Advertise on podcast: Winner's Mindset Show

Een slechte eerste proef of een tegenvallende eerste dag kan je hele concours kapen als je brein er direct een groot verhaal van maakt. In deze aflevering leer ik je hoe je jezelf herpakt met een simpel, concreet stappenplan: kort balen, terug naar wat goed ging, daarna een helder plan maken met de ‘hoe’ erbij, zodat je niet blijft hangen in vage feedback maar precies weet wat jij zo meteen anders doet. Ik leg ook uit hoe je je energie actief omhoog stuurt, zodat je niet met hangende schouders opnieuw opstapt, maar weer met een ‘let’s go’-stand. Na het luisteren kun je na een tegenvaller direct weer terug naar focus en controle, in plaats van nog een proef lang blijven hangen in frustratie. Je stapt in de identiteit van de ruiter die niet afhankelijk is van één uitslag, maar die zichzelf kan leiden, kan leren en opnieuw kan rijden alsof die eerste proef niet de baas is. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

Op weg naar de wedstrijd zat ze in de vrachtwagen en voelde ze de spanning al. De hele dag zat ertegen aan. Ze dacht: ik ben klaar, ik wil dit niet meer. Thuis aangekomen pakte ze haar telefoon. Nu ga ik hier iets mee doen. In deze aflevering vertelt Anne hoe ze van Z2 naar ZZ Licht ging en negen winstpunten reed. Hoe ze van "als een kip zonder kop rijden" naar echt één zijn met haar paard ging. Hoe ze leerde haar kritische stem, Truus, op de achterbank te zetten. En waarom de 5G oefeningen waar ze "gadver" tegen zei uiteindelijk het verschil maakten. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

Elke wedstrijd was overleven, hoge hartslag, ademhaling strak. En dan zelfs ook huilend de ring uit komen. En steeds maar die gedachten: ik ben een prutser, ik kom nooit verder, ik ben te laat begonnen. Dat was Jente minder dan een jaar maanden geleden. Ze had al veel geprobeerd: Bach Rescue, ademhalingsoefeningen, extra lessen. Niets werkte echt. Tot ze, met een gezonde dosis scepsis, begon aan mijn traject In It To Win It. In deze aflevering vertelt ze eerlijk hoe dat ging. Van haar dieptepunt, het moment dat ze bijna stopte met wedstrijden rijden, tot die dag dat ze met een grote glimlach de AC lijn opreed. Als jij ook weleens dacht dat wedstrijdspanning nu eenmaal bij jou hoort, luister dan naar deze aflevering. Want Jente dacht dat ook. En niet is minder waar. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

Ik zie het vaak gebeuren. Ruiters die alles aanpakken: houding en zit, flexchair, visualisaties, mentaal werk. En dat is prachtig. Tot het een nooit eindigende fixmodus wordt. Want zolang je denkt dat je eerst iets moet oplossen voordat je goed genoeg bent, zal je brein altijd iets vinden dat nog beter moet. En dan verliest het rijden zijn plezier. Dan voelt het alsof je altijd achterloopt. Ik laat je zien hoe je kunt herkennen vanuit welke intentie je werkt. Hoe je jezelf terugbrengt naar een plek van rust, vertrouwen en acceptatie. Waar je voelt: ik ben helemaal goed zoals ik nu ben. En van daaruit mag ik groeien. Die combinatie, jezelf accepteren en verder willen ontwikkelen, is goud. Dan wordt leren leuk. Dan krijg je grip op je gedachten. En dan word je vanzelf die fijne, stabiele ruiter waar je paard op kan bouwen. Deze aflevering is een uitnodiging om te voelen waar jij staat. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

In deze aflevering hoor je het verhaal van Nina. Tijdens het rijden liep ze vast. Spanning, frustratie en de gedachte “misschien moet ik er maar mee stoppen” namen het over. In de dagelijkse training ging het mis, haar bekken zat vast en haar gedachten nog meer. Ze raakte verstrikt in het idee dat ze geen goede ruiter kon zijn. Daarom begon ze met In It to Win It. We nemen je mee in haar proces. Hoe ze stap voor stap uit die negatieve spiraal kwam. Hoe ze leerde omgaan met fysieke beperkingen zonder zichzelf af te breken. Hoe ze haar focus trainde, haar paard ontspanning leerde bieden en zichzelf ruimte gaf om te groeien. Nina vertelt eerlijk hoe haar gedachten haar vastzetten, hoe ze leerde werken met taakdoelen, en waarom haar rijden nu zachter, helderder en effectiever is geworden. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

Na 2,5 jaar niet rijden zat ik weer op een paard. In deze aflevering neem ik je mee in die eerste weken: de twijfels, de fysieke uitdagingen, de mentale lenigheid die nodig was om vol te houden, en de inzichten die ik onderweg opdeed. Je hoort wat het met je doet als je lichaam niet meer meewerkt zoals vroeger. Hoe je brein reageert als je niet meer in vorm bent. Wat er gebeurt als je verwachtingen sneller groeien dan je conditie. Ik deel waarom ik opnieuw moest kiezen voor mentaal werk. Hoe ik mijn eigen overtuigingen uitdaagde over fit zijn, over het ‘moeten’ kunnen, over mezelf toestaan om te genieten. Deze aflevering is voor jou als je jezelf regelmatig pusht terwijl het eigenlijk nog niet gaat. Als je merkt dat je streng bent voor jezelf, terwijl je ook weet dat je plezier mist. Als je op zoek bent naar hoe je opnieuw kunt beginnen, zonder jezelf opnieuw af te breken. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

In het L2 reed Micky probleemloos door. In het M1 ging het mis. Niet omdat ze het niet kon, maar omdat de druk te hoog werd. Ze wilde laten zien wat ze waard was. Presteren. En juist daardoor blokkeerde ze. Ze verloor het plezier, raakte verstrikt in twijfel, en groette op een dag huilend af. Niet door gebrek aan talent, maar door een brein dat constant op scherp stond. De oplossing? Je brein trainen, gedachten leren herkennen en je focus bewust sturen. Niet harder, maar slimmer werken. Micky leerde hoe je spanning afbouwt, keuzes maakt vanuit vertrouwen en weer met ontspanning kunt rijden. Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het niet aan je techniek ligt, maar aan wat er in je hoofd gebeurt. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Irma, die vorig jaar instapte in het traject Fear2Fun, nu bekend als Fearless. Ze had al van alles geprobeerd om van haar angst af te komen, veel hielp wel een beetje maar niets hielp echt duurzaam. In de wintermaanden reed ze haar ene paard nauwelijks en op de andere durfde ze zelfs niet op te stappen. Met weinig vertrouwen maar veel doorzettingsvermogen begon ze aan het traject. We praten over wat er in die maanden gebeurde, hoe ze stap voor stap vertrouwen opbouwde, hoe visualisatie en herhaling haar manier van denken en voelen veranderden en waarom het zo belangrijk is om kleine stapjes te blijven zetten, ook als je omgeving sneller lijkt te gaan. Irma deelt eerlijk hoe zwaar het was om geduld te hebben, wat haar uiteindelijk heeft geholpen en hoe het voelt om nu, een jaar later, gewoon weer met plezier te kunnen rijden. Haar verhaal is herkenbaar voor iedereen die met spanning of angst in het zadel zit, en laat zien dat het nooit te laat is om iets te doorbreken wat je al jaren tegenhoudt. Wil jij dat ook? Dat kan: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/fearless

In deze aflevering neem ik je mee in mijn aanpak om wedstrijdspanning echt aan te pakken. Ik vertel je over de trajecten die ik aanbied en waarom de combinatie van mentale training, coaching en structuur zo krachtig werkt. Je hoort hoe ik je in kleine stappen help om je brein en lichaam te trainen zodat wedstrijd rijden weer leuk wordt. Niet vanuit controle of spanning, maar met ontspanning, focus en vertrouwen. Ik deel ook waarom hypnose of losse cursussen vaak niet genoeg zijn en hoe het komt dat je lichaam automatisch reageert zoals het altijd deed. Zelfs als je dat zelf niet meer wil. Je ontdekt wat er wel nodig is om blijvend sterker te worden in je hoofd, op een zachte en effectieve manier. En als je twijfelt of deze training iets voor je is, vertel ik hoe ik altijd eerlijk met je mee kijk. Mijn doel is dat jij straks met ontspanning, vertrouwen en power de ring in rijdt. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠⁠

In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat de laatste weken steeds terugkwam in coachings: loskomen van de mening van anderen. Als je jezelf daarin herkent, ben je niet de enige. Het gevoel dat anderen iets van je vinden, dat je niet goed genoeg bent, dat je iets fout doet, dat je tekortschiet, komt vaak voort uit 1 ding: je eigen gedachten. Ik leg je uit hoe projectie werkt, hoe je je eigen oordeel op anderen plakt en waarom het zelden klopt wat je denkt dat een ander denkt. Ik geef je voorbeelden uit de psychologie, uit mijn eigen leven en uit de sessies met ruiters die ik begeleid. Je hoort waarom het loslaten van die externe mening niet begint met ‘jezelf afsluiten’, maar met je eigen verhaal onder de loep nemen. De gedachte “ze zullen wel denken dat ik een slechte ruiter ben” is geen waarheid, het is jouw gedachte. En daar kun je mee werken. Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je gespannen rijdt omdat je bang bent voor het oordeel van anderen. Of als je niet durft te falen omdat je denkt dat anderen je dan zwak of dom vinden. Dit inzicht gaat je helpen. En wil je hier verder mee aan de slag? Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠⁠

In deze aflevering beantwoord ik een vraag van een van mijn deelnemers: “Hoe rijd ik ontspannen op een nieuwe locatie?” Want hoe goed je ook bent voorbereid, je brein schiet bij iets onbekends vaak in de controle-stand. Je wil alles weten, waar moet ik parkeren, hoe laat mag ik starten, hoe werkt het daar precies? Maar juist die controledrang zorgt vaak voor meer spanning, en dus juist minder controle. Ik leg uit waarom dat gebeurt, hoe je het kan herkennen en wat je eraan kan doen. Met mijn heldere uitleg en simpele tools leer ik hoe je op elke locatie je focus en rust kan behouden. Ik deel bovendien mijn gouden tip die je brein direct kalmeert en hoe je ervoor kan zorgen dat op tijd aankomen niet als spannend, maar als krachtig voelt. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering vertel ik wat er echt gebeurt als je begint met mentale training. Je komt misschien voor meer rust in het zadel, maar het effect daarvan reikt veel verder. Want zodra je eerlijk naar je gedachten durft te kijken: “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet me aanpassen”, kun je ze niet meer ontkennen. Ik deel openhartig hoe mijn trajecten In It To Win It en Fearless niet alleen zorgen voor zelfvertrouwen op wedstrijd of bij angst, maar ook leiden tot grote keuzes: gesprekken aangaan, relaties beëindigen, werk veranderen. Je ontwikkelt een nieuwe versie van jezelf, of liever gezegd: je haalt laagje voor laagje af tot wie je altijd al was. De technieken die je leert in de paardensport pas je straks net zo makkelijk toe in werk, relaties en het dagelijks leven. Want mentale kracht is niet alleen handig in het zadel, het verandert wie je durft te zijn. Wil jij dat ook? Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering duiken we in een thema dat bijna elke ruiter herkent: buiten adem raken tijdens het rijden. Ik leg uit waarom dit niet komt doordat je ‘niet goed ademt’, maar omdat je lichaam in overlevingsstand schiet. Ik vertel hoe je sympathische zenuwstelsel jouw hartslag en ademhaling tot grote hoogtes jaagt, soms al tijdens het ontbijt op de wedstrijddag. De oplossing zit niet in losse ademhalingsoefeningen, maar in wat er onder die spanning ligt: jouw gedachten. Als je leert begrijpen waar de stress vandaan komt en hoe je die mentaal aanpakt, blijft je lichaam rustiger – en ademt het vanzelf mee. Ademhaling is dan niet langer een gevecht, maar een logisch gevolg van ontspanning en vertrouwen. Ik neem je mee in haar unieke podiumformule en laat zien hoe mentale training voor ruiters verder reikt dan paardrijden alleen. Want wie zijn zenuwen kan reguleren in het zadel, ontdekt dezelfde rust op werk, in relaties en in het dagelijks leven. Wil jij leren hoe je met een rustige ademhaling de ring binnenstapt? Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering hoor je het openhartige verhaal van Sandra van der Graaf, die op 50-jarige leeftijd Prijs St. George rijdt met haar zelfopgeleide paard. Samen met blikken we terug op haar traject in In It To Win It en deelt Sandra hoe mentale training haar niet alleen beter heeft leren rijden, maar vooral milder heeft gemaakt, naar zichzelf en haar paard. Ze vertelt hoe ze vroeger spanning en frustratie afreageerde en nu bewust kiest voor ontspanning en eerlijkheid in haar hulpen. Sandra deelt haar inzichten over het stemmetje in haar hoofd (Piet), het trainen van helpende gedachten met het 5G-model en hoe ze zelfs buiten de paarden baat heeft bij wat ze leerde. Van zenuwachtig naar zelfverzekerd, van porren naar partnerschap, deze aflevering is een feest van herkenning voor iedere ruiter die zich soms verliest in prestatiedruk. Sandra laat zien dat het nooit te laat is om te groeien, zolang je maar bereid bent te kijken naar wat jij nog kunt leren. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

In deze aflevering ontdek je of jij een echte geluksruiter bent. Ik neem je mee in de verhalen van ruiters die prima presteren, zolang alles vlekkeloos verloopt. Maar wat als er onverwachte dingen gebeuren? Als je paard schrikt, de losrijbaan chaos is, of je veel te laat aankomt op wedstrijd? Dan valt het vaak uit elkaar. En precies daar ligt het verschil tussen goed geluk en mentale kracht. Ik laat je zien waarom je mindset de sleutel is tot constante prestaties, ongeacht de omstandigheden. Ik leg uit wat het je kost als je jezelf verliest in frustratie, stress of chaos, en hoe je dat ombuigt naar focus, ontspanning en leiderschap. Je hoort hoe ruiters met mentale training leren omgaan met druk, onverwachte situaties en hun eigen gedachten. En ik deel mijn visie op echt sterk worden, niet door hardheid, maar juist door zachtheid en veerkracht. Ben jij de ruiter die overeind blijft als het spannend wordt? Wil je ook leren rijden onder alle omstandigheden? Dan is het groepsprogramma In It To Win It misschien iets voor jou. Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠ Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠