Advertise on podcast: De Koesterfabriek

Wij zijn Myrthe en Stien en met onze podcast brengen wij je tips en herkenbaarheid, zodat jij nog beter voor jezelf kan zorgen. Na deze aflevering weet je hoe hormonen een invloed hebben op je lichaam en dus ook op je gevoeligheid. Je krijgt zo dadelijk heel wat inzichten en tips rond anticonceptie, hormonale disbalans en leven volgens je cyclus. Onze gaste is Julie Heesterbeek van Hormao. Julie is verpleegkundige, orthomoleculair therapeut en hormooncoach. Een vat vol kennis, die ze ook nog eens vlot overbrengt. En ja, wij konden het niet laten om ook wat persoonlijke vragen te stellen over onze hormonen, anticonceptie en kwaaltjes. Geniet ervan, ‘t is de moeite!

Wat doen (hoog)sensitieve personen zoal van job? Welke uitdagingen komen ze tegen? En wat hebben ze daar al uit geleerd? In deze aflevering komen 3 (hoog)sensitieve dames aan het woord: Eline de creatieve duizendpoot en onderzoekster aan de universiteit, Nouchka de fotografe en online onderneemster en Lentel de mama, leerkracht, massagetherapeut en yogadocent.

In deze laatste aflevering van dit seizoen testen wij, Stien & Myrthe, de Babbelbokaal uit. Onvoorbereid. Het resultaat: een kwetsbare babbel waarin je ons weer wat beter leert kennen. We kennen het allemaal, de small talk, de standaard gesprekken met vrienden en familie. Gezellig, maar soms is het ook gewoon eens fijn om elkaar wat échter te leren kennen. Vanuit die nood die we zelf voelden hebben we de Babbelbokaal gemaakt💛 Een bokaal met 52 vragen die je aan jezelf, je partner, vrienden of eender wie kan stellen. Die je iets meer zeggen over mindset, hoe iemand in het leven staat, maar die je soms ook gewoon grappige weetjes leren of herinneringen oproepen. 

In een deepdive duiken we dieper in een onderwerp uit een eerdere aflevering. Deze keer gaat het over hoe wij, Stien & Myrthe, kijken naar hoogsensitief zijn. Kan je ook een beetje hoogsensitief zijn? Ontdek wat wij denken over het etiket HSP en welke impact dat al had op ons leven. Geniet ervan!

Samen met mulitpassionate coach Anouk De Weerdt praten we over wat het betekent om multipassionate te zijn. We bespreken valkuilen zoals niet weten waar eerst te beginnen met al je ideeën, overprikkeld raken, snel afgeleid zijn,... En ook waarom dit net een mooie eigenschap is en hoe we dit als een sterkte kunnen inzetten. Anouk brengt ons inzichten en legt uit waarom onze kijk op dingen zo belangrijk is om in onze kracht te staan. Je zal kunnen smullen van de waarde en tips in deze aflevering! Picknickplek: Dahliatuin Vrijbroekpark Mechelen

In deze aflevering over liefdevol grenzen stellen praten we met Isabelle Cosijns. Zij is HSP coach en ook zelf hoogsensitief en chronische pijnpatiënt. Ze weet ons heel wat te vertellen over leven op je eigen ritme. We hebben het over waarom HSP'ers moeite hebben met grenzen stellen, welke soorten grenzen er zijn en hoe je ze kan voelen en (laten) respecteren. We delen elk ook onze eigen uitdagingen en tips. Wij hebben er veel aan gehad, hopelijk jij ook! Picknickplek: Watermolen Sint-Gertrudis-Pede

Onze eerste gaste is psychologe Chiara Tolpe van @mental.health.bar. We praten met haar over wat HSP (hoogsensitiviteit) wel en niet is. Chiara vertelt hoe je weet of je HSP bent en hoe je er dan over praat met anderen. Ze geeft een helder kader mee rond de verschillende kenmerken van HSP en deelt tips die ze zelf gebruikt om haar gevoeligheid in te zetten als een sterkte.  Bronnen van de onderzoeken waar Chiara naar verwijst: Aron, E. & Aron, A. (1997). ‘Sensory-Processing Sensitivity and Its Relation to Introversion and Emotionality’, in : Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 73, No. 2, 345-368.Hoogendijk, W. & De Rek, W. (2017). Van big bang tot burn-out. Het grote verhaal over stress. Uitgeverij balans.Hulpwaaier hoogsensitiviteit van Marianne Voetee-DibbinkJagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., Aron, E., Coa, G., Feng, T., & Weng, X. (2010). The trait of sensory processing sensitivity and neural responses to changes in visual scenes. Social cognitive and affective neuroscience, 6(1), 38-47. Schweingruber, E. (1935). Der sensible Mensch. Psychologische Ratschläge zu seiner Lebensfürung. Zürich: Rascher.Van Hoof, E. Eerste hulp bij hoogsensitiviteit. Lannoo, 2017.Van Hoof, E. Hoogsensitief. Lannoo, 2016.Youtu.be/h4UZauz3T4k en Hoogendijk & De Rek, 2017Podcast/picknickplek: PIVO-site in Relegem (Asse).

In deze aflevering leer je ons, Stien en Myrthe, beter kennen. We vertellen elk ons verhaal en wat we met deze podcast willen bereiken.