Advertise on podcast: Crescita personale con Luca Sadurny

Per l'episodio numero 100 ti racconto una storia personale: come quest'estate mi sono rimesso in forma, perdendo quasi 9 chili, 10 centimetri di girovita e portando la massa grassa dal 17 al 13%. Nessuna dieta lampo, ma tre abitudini introdotte una alla volta: movimento, sonno e alimentazione. Ti racconto tutto il percorso, fase per fase: dal foglio attaccato al frigo il 2 giugno alla corsa in zona 2, dalle vacanze che per la prima volta non hanno cancellato i progressi fino al passaggio che ha fatto davvero la differenza, quello da "fare sport" a "essere una persona sportiva". ⚠️ Non sono un medico né un nutrizionista: questo è il racconto di un percorso personale. Prima di cambiare alimentazione o allenamento, parlane con un professionista. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Parliamo del libro IL MIILIONARIO DELLA PORTA ACCANTO che ci offre un ritratto delle persone ricche e benestani per aiutarci ad aumentaire la nostra intelligenza finanziaria. Un grande classico sul tema dei soldi che ti ofrirà tanti insegnamenti utili. Ascolta la mia sintesi delle idee principali e la mia recensione. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Cosa può insegnarti il tennis sulla vita, sul successo e sulla crescita personale? In questo episodio condivido 5 lezioni che ho imparato sul campo e che possono aiutarti ad affrontare meglio sfide, errori e momenti difficili anche nella vita di tutti i giorni. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Se ti capita di dimenticare quello che leggi, in questo episodio ti svelo il SISTEMA in 4 TAPPE che uso da anni per ricordare i libri che leggo. Vedrai come queste 4 fasi ti aiuteranno a non dimenticare più ciò che leggi e ad applicarne gli insegnamenti. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi parliamo di come fare in modo che i piccoli e grandi problemi del quotidiano non ci rovinino momenti o intere giornate. Ecco come una multa di 130€ mi ha fatto capire quanto sia importante controllare le notre reazioni. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi ti propongo la mia sintesi e recensione del libro The 12 Week Year - Fai di più in 12 settimane di quello che fanno gli altri in 12 mesi. The 12 week year. Ti spiego come passare da obiettivi annuali a obiettivi di 12 mesi ha completamente cambiato il modo in cui lavoro e pianifico i miei progetti.mi ha permesso di raggiungere più facilmente risultati di alto livello. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi parliamo del fenomeno del "fresh start effect", un potente meccanismo psicologico che ci spinge a porci nuove sfide e migliorare in determinati momenti dell'anno. Ti spiegherò: come funziona e perché può aiutarcicome sruttarlo a tuo favorequali accorgimenti devi avere per raggiungere davvero i tuoi obiettivi. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Da oltre vent’anni mi dedicato alla mia crescita personale. In questo percorso ho letto centinaia di libri e studiato a lungo un tema che, in fondo, riguarda tutti: la felicità. In questo episodio parto dalla formula della felicità sviluppata da Martin Seligman, uno dei padri della psicologia positiva, per chiarire tre punti fondamentali: cosa non è sotto il nostro controllo (e perché accettarlo è essenziale)dove invece possiamo intervenire in modo concretoe perché una parte importante della nostra felicità dipende da ciò che scegliamo di fare ogni giornoL’idea centrale è semplice, ma spesso dimenticata: la felicità non è qualcosa che aspettiamo, è qualcosa che costruiamo, un passo alla volta. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi ti propongo un contenuto un po' diverso. È molto breve ma l'idea è di motivare qui mi ascolta lì fuori con un messaggio potenti che mi ha aiutato in tanti momenti della mi vita, soprattutto quando avevo progetti ambiziosi. A volte capita di sentirsi bloccati e di non sapere da dove iniziare. Ti spiego esattamente cosa faccio io e cosa penso che tutti debbano fare ogni giorno. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi ti presento i 10 migliori libri di FINANZA PERSONALE e EDUCAZIONE FINANZIARIA.  Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare.  SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast TROVA IL RESTO DELLA CLASSIFICA Ecco gli altri libri della classifica: https://lucasadurny.com/libri-di-educazione-finanziaria SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi parliamo di 4 strategie per aumentare la nostra sensazione di benessere e felicità. Sono tutte basate su richerche scientifiche e le ho provate tutte in prima persona.  SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi parliamo della sindrome post-vacanze che colpisce tanti di noi (me compreso). Magari anche sei più riposato e ti sei goduto l'estate, ma fai fatica a ripartire, a riprendere il ritmo per stare al passo con tutto e si senti demotivato e di cattivo umore.  Ti capisco e proprio perché ci sono passato, oggi ti spiego come supero questi momenti. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SE TI INTERESSA QUESTO ARGOMENTO Ti consiglio di ascoltare questi episodi: Ep. 88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPOEp. 79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)Ep. 30 - "Atomic Habits" di James Clear: Piccole abitudini per grandi cambiamenti SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi condivido 7 stategie per gestire meglio il tuo tempo. Sono anni che sperimento tecniche e strategie per la gestione del tempo e in questo episodio ti presento quelle che mi sono servite di più.  SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SE TI INTERESSA QUESTO ARGOMENTO Ti consiglio di ascoltare l'episodio n. 85 dedicato a "Make Time" di di Knapp & Zeratsky. SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi ti propongo la mia sintesi e recensione de LA REGOLA DEI 5 SECONDI, il best-seller di Mel Rob bins ispirato al suo famoso TED TALK in cui parla di come vincere la procrastinazione e trasformare la propria vita. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.

Oggi condivido 5 consigli sui soldi che avrei voluto ricevere quando avevo 20 anni. Si tratta di lezioni apprese leggendo tantissimi libri di finanza personale e sperimentando sul campo le migliori tecniche per gestire e far fruttare i propri soldi. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SE TI INTERESSA QUESTO ARGOMENTO Ti consiglio di ascoltare l'episodio n. 37 dedicato a "La psicologia dei soldi" di Morgan Housel. SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast SEGUIMI SU INSTAGRAM 👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per 1) ricevere consigli ed ispirazione 2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.