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¿Se puede hacer CrossFit con esclerosis múltiple? ¿Qué le pasa realmente a tu cerebro cuando entrenas?En este episodio de Merienda Digital nos sentamos con la Dra. Rhaisa Castrodad, neuróloga especializada en esclerosis múltiple y crossfitera, junto a su esposo Héctor Trinta. Hablamos de lo que nadie te explica en la oficina médica: cómo identificar los síntomas temprano, qué mitos hay que botar, cómo el ejercicio impacta el sistema nervioso y cómo ella combina la bata blanca con el box.Una conversación real sobre salud cerebral, disciplina y cómo dos mundos que parecen opuestos se complementan.⚠️ Este episodio es de carácter educativo e informativo. No sustituye una evaluación ni el consejo de tu médico. Si presentas síntomas, consulta a un profesional de la salud.Si te gustó, suscríbete y déjanos saber en los comentarios qué tema quieres que toquemos.#MeriendaDigital #EsclerosisMúltiple #Neurología #CrossFit #SaludCerebral #PuertoRico #PodcastPR #SaludYFitness #CrossFitPR #BienestarIntegral

Todo el mundo conoce a alguien que se está inyectando. Pocos saben qué se están inyectando, de dónde salió, ni qué le está haciendo a su cuerpo. En este episodio hablamos de cómo funcionan estos medicamentos, para quién fueron diseñados, qué efectos secundarios son reales y por qué el mercado ilegal que se mueve por DM y grupos de chat es un riesgo que muchos están subestimando.⚠️ AVISO IMPORTANTEEste episodio es contenido informativo y de conversación. NO es consejo médico ni sustituye una evaluación con un profesional de la salud licenciado. No promovemos el uso de estos medicamentos ni mencionamos dosis, protocolos ni suplidores. Ningún medicamento inyectable debe usarse sin receta, sin supervisión médica y sin comprarse en una farmacia legítima. Los productos vendidos por redes sociales, grupos de chat o "distribuidores" no regulados pueden estar falsificados, contaminados o mal dosificados. Si estás considerando algo así, habla primero con tu médico.📲 Síguenos: @meriendadigitalpr en Instagram, YouTube 🎧 Escucha el podcast completo en [Spotify / Apple Podcasts]#MeriendaDigital #Ozempic #Mounjaro #Péptidos #SaludPuertoRico #PodcastPR #PérdidaDePeso #SaludYBienestar

En este episodio nos metemos de lleno en la nueva modalidad que está revolucionando el Hyrox — el "Tinder de Hyrox" — y te contamos de qué se trata este formato que tiene a todo el mundo hablando. 🔥Además, se une Gilbert para adelantarnos todos los detalles del nuevo evento de simulación en Human Performance, que llega a Humacao cargado de: 💪 competencia, 💵 chavos en premios, 🎶 música y un ambiente familiar para que vengas con los tuyos.También hacemos un repaso de cómo estuvieron los últimos eventos aquí en Puerto Rico 🇵🇷 — lo bueno, lo intenso y lo que se viene.▶️ En este episodio:Qué es la nueva modalidad "Tinder de Hyrox"El nuevo evento de simulación en Human Performance (Humacao)Premios en chavos, música y ambiente familiarRepaso de los últimos eventos de fitness en PR📲 Dale like, suscríbete y comparte con ese compañero de entrenamiento.Síguenos como @meriendadigitalpr para no perderte nada.#MeriendaDigital #Hyrox #HumanPerformance #Humacao #FitnessPuertoRico #Podcast #CrossFitPR #Hyrox2026

Guayaera 4 — La competencia que se apoderó del HyattEn este episodio nos sentamos con Zayas el dueño de Guayaera 4, la competencia que convirtió el Hyatt de Río Grande en el punto de encuentro obligado del fin de semana en Diciembre. De jueves a domingo, cuatro días cargados de actividades, competencia y comunidad. No te lo pierdas.

En este episodio de Merienda Digital conversamos con Edwin Sánchez, creador de DLAB Hyrox Training Club, el único evento con simulación oficial de HYROX en Puerto Rico. Hablamos de cómo nació DLAB, qué es HYROX y por qué ha explotado como tendencia fitness, cómo se preparan los atletas para la competencia, y qué hace único a este simulacro en la isla.Si te interesa el fitness funcional, las carreras de resistencia o simplemente quieres saber cómo entrenar para tu primer HYROX, este episodio es para ti.

En este episodio de Merienda Digital nos sentamos con Coach Isra para hablar de algo que todo competidor enfrenta tarde o temprano: ¿qué te debe motivar realmente a competir? Tocamos también el auge de HYROX, si el dinero debería ser motivación para competir, y qué es lo que realmente define a "un atleta de verdad". Una conversación honesta para todo atleta, principiante o experimentado, que quiere competir con la cabeza en el lugar correcto. 🎙️💪#MeriendaDigital #CoachIsra #Motivación #CrossFit #HYROX #Competencia #PuertoRico

En este episodio hablamos de algo que nos dejó a todos sin palabras.Una competidora perdió la vida durante una competencia de Hyrox — y eso nos obligó a hacer una pausa y tener la conversación que muchas veces el mundo del fitness evita: ¿Estamos realmente preparados para competir? ¿Conocemos los límites de nuestro cuerpo? ¿Y qué responsabilidad tienen los organizadores, los atletas y la comunidad?No venimos con respuestas fáciles. Venimos con respeto, con honestidad y con la disposición de hablar de lo que incomoda.👉 Escúchanos, compártelo y únete a la conversación.#Hyrox #Fitness #MeriendaDigital #SeguridadDeportiva #CrossFit #Atletismo #PuertoRico

n este episodio conversamos con dos coaches que se han ganado tanto seguidores como detractores por algo muy simple: cuestionar la información que circula en las redes sociales. Hablamos sobre la realidad de la industria fitness, los mitos más comunes, el impacto de los creadores de contenido que priorizan las vistas sobre la evidencia, y la responsabilidad que tienen los profesionales al educar a su audiencia.Además, discutimos cómo manejan las críticas, los haters y la controversia que surge cuando deciden señalar información errónea o consejos que no están respaldados por la ciencia.Una conversación necesaria para atletas, entrenadores y cualquier persona que quiera tomar mejores decisiones sobre su salud y entrenamiento.👇 Cuéntanos en los comentarios:¿Crees que las redes sociales están ayudando o perjudicando la educación fitness?#MeriendaDigital #Fitness #Entrenamiento #Nutrición #CoachFitness #CrossFit #Salud #Podcast #FitnessScience #Entrenadores #MitosFitness #ContenidoFitness #PuertoRico

¿La liga de CrossFit más dura de Puerto Rico acaba de subir el nivel? En este episodio de Merienda Digital hablamos de la Masters League 2026 — la competencia que está redefiniendo lo que significa competir después de los 35.Todo lo que necesitas saber: atletas, categorías, drama, y por qué esta edición es diferente a todo lo que hemos visto antes.☕ Sírvete un café. Esto se pone bueno.

Nos sentamos a hablar de todo lo que fue el Island Fest 2026 — la energía, los momentos, lo que funcionó y lo que no. Porque en Merienda Digital no filtramos el café.☕ Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio.📲 Síguenos en Instagram: @meriendadigital🎧 Disponible también en Spotify #MeriendaDigital #IslandFest2026 #PuertoRico #Podcast #IslandFest

☀️ El Summer Fest más esperado del verano llega el 27 de junio y Merienda Digital te trae TODO lo que necesitas saber antes de que llegue ese día. Desde lo que puedes esperar hasta los detalles que nadie más te está contando — aquí lo tienes todo.🗓️ Márcalo en tu calendario: 27 de junio.

En este episodio de Merienda Digital abrimos una conversación necesaria y sin filtros: ¿realmente el sistema es justo para los atletas en Crossfit games? 🔥 Déjanos tu opinión en los comentarios: ¿Tú crees que el sistema es justo para los atletas?👍 Dale Like🔔 Suscríbete a Merienda Digital📲 Comparte este episodio#MeriendaDigital #CrossFit #Atletas #Deporte #Podcast #CrossFitPR #Fitness #Semifinals #Competencia #PuertoRico

La historia que cambió el fitness en Puerto Rico 🇵🇷🔥En este episodio de Merienda Digital nos sentamos con una verdadera leyenda del entrenamiento funcional en la isla: el Dr. Oscar Reyes, pionero del primer gimnasio de CrossFit en Puerto Rico. 💪🏽Hablamos sobre:Cómo descubrió CrossFit cuando casi nadie sabía qué eraLos retos de traer esta disciplina a Puerto RicoLa evolución del fitness funcional en la islaHistorias, sacrificios y momentos históricosCómo CrossFit transformó vidas y creó comunidadSu visión del fitness, disciplina y salud hoy díaUna conversación llena de historia, inspiración y pasión por el movimiento. Si eres amante del fitness, CrossFit o simplemente quieres escuchar cómo nace un movimiento desde cero… este episodio es para ti. 🔥📍Disponible en YouTube, Spotify y todas las plataformas digitales.No olvides:👍 Darle LIKE💬 Comentar tu parte favorita🔔 Suscribirte para más episodios de Merienda Digital#MeriendaDigital #CrossFitPuertoRico #OscarReyes #FitnessPR #PodcastPR #CrossFit #EntrenamientoFuncional #PuertoRico #MeriendaDigitalPodcast

En este episodio de Merienda Digital, nos sentamos a hablar con la doctora spartan como se llama en las redes sociales, que también domina el exigente mundo de las carreras híbridas. 🏃‍♀️💥 Desde la medicina hasta competencias como Spartan Race, conversamos sobre disciplina, preparación física, mentalidad ganadora y cómo balancear una profesión demandante con el deporte de alto rendimiento.Si te gustan las historias de superación, salud, fitness y competencia real… este episodio es para ti. 🔥Taquilllas: https://www.spartan.com/en/race/detail/10596/overview?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleARksTtleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae54SlQLS-irgYykiANVmNwnrK-PzOTXHRF0XmW2W29bFVDKlTZokb0WEBkwA_aem_b5KBcIDCQevk5OOHl6YKtg&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3_a1denni7edchp2🎧 Dale play, comenta y comparte.#MeriendaDigital #SpartanRace #HybridRacing #Fitness #Motivacion #Podcast #PuertoRico

En este episodio nos sentamos a hablar con Sherly, una verdadera 💪 Jeva Crossfitera que está rompiendo esquemas dentro y fuera del box con su competencia JEVAS CROSSFITERAS 3.Hablamos de TODO:🏋️‍♀️ Cómo comenzó en el mundo del CrossFit🔥 Retos físicos y mentales que ha tenido que superar🧠 La mentalidad que se necesita para competir💃 Cómo balancea su vida personal con el fitness👊 Y lo que significa ser una mujer fuerte en un deporte tan exigenteSi eres atleta, te gusta el fitness o simplemente quieres motivación REAL… este episodio es para ti.