Advertise on podcast: TalkWalk - Il podcast in cammino

Il mindset influenza molti aspetti della nostra vita: la nostra capacità di imparare, come viviamo un fallimento, come affrontiamo sfide e ostacoli, come percepiamo le critiche e il parere degli altri. Oggi nel nuovo episodio di talkwalk faremo un giro tra i due mindset: statico e dinamico e vedremo come passare da uno all'altro.

Oggi il titolo della nostra camminata insieme è CAMBIARE, un tema molto sentito ultimamente nella vita di diverse persone. Cambiare oggi ha acquisito tanti significati diversi. Non è più esclusivamente sostituire qualcosa con qualcos’altro, ma significa integrare, allargare le nostre visioni, significa concentrarsi su cose che fino a poco tempo fa non occupavano in maniera così importante i nostri pensieri. Sarà stata la pandemia o altre ragioni che cercavano già voce prima. Sta di fatto che oggi cambiare è un esigenza forte come alle origini dell’evoluzione umana. Stiamo uscendo di nuovo e in maniera più consapevole dalle nostre caverne, finalmente non per sopravvivere, ma per vivere. Ma da dove si inizia a cambiare? Come si fa a cambiare? Abbiamo tutto quello che ci serve? Siamo sicuri che non ci saranno più interferenze? E se sarà faticoso? E se metterà in discussione l’intera nostra vita? Iniziamo a parlarne per capire insieme. Ascolta, pensa, fatti ispirare e se vuoi seguirmi o dirmi la tua mi trovi su Instagram e Linkedin come @deboradenuzzo Mindset Coach. Buon ascolto!

In questa stagione di TalkWalk parleremo di CAMBIAMENTO, di come affrontare e vivere i cambiamenti importanti nelle nostre vite. Ci prepareremo al cambiamento per tutta l'estate per arrivare pronti, rigenerati e carichi, prendere le decisioni migliori e agire! In ogni episodio, un aspetto del cambiamento. Ascolta, pensa, fatti ispirare e se vuoi seguirmi o dirmi la tua mi trovi su Instagram e Linkedin come @deboradenuzzo Mindset Coach. Buon ascolto!

AMBIENTI E BELLEZZA PER IL BENESSERE La bellezza degli ambienti che vivi e che frequenti influenza il tuo stato di benessere fisico e mentale. La bellezza di un ambiente è data dal suo spazio fisico, ma anche dalle persone con cui interagiamo in quello spazio. Ognuno ha il suo concetto di bello. Dobbiamo scoprirlo, non lasciarlo al caso e cercare di replicarlo ogni volta che ci è possibile e che ne abbiamo bisogno. Tu dove vai a ricercare la tua bellezza? Quella che ti fa bene? Buon ascolto

MOTIVAZIONE E POTENZIALE Perché fai quello che fai? Quale è il motore delle tue scelte e dei tuoi comportamenti? A volte è difficile chiarire e sostenere nel tempo la MOTIVAZIONE A volte non vediamo il nostro POTENZIALE Motivazione e Potenziale possono alimentarsi a vicenda creando un mix incredibile di forza e successo verso i nostri obiettivi. Chiarire e riconoscere la nostra motivazione e il nostro potenziale è frutto di alcune domande giuste che dobbiamo farci. Scoprile in questo episodio del Podcast. Il tuo vero LIMITE è ciò che ancora non sai Buon ascolto Buona ascolto

FIDUCIA E INCERTEZZA. TI FIDI DI TE? La fiducia in noi stessi e la capacità di accettare l'incertezza sono due elementi molto utili per il nostre Ben-essere mentale. A tutti capitano momenti in cui ci si sente persi. A nessuno capita di perdersi veramente. Perché anche quando vediamo crollare le nostre certezze, l'incertezza e la confusione ci stanno già portando verso il bisogno di un cambiamento. Dobbiamo solo imparare ad ascoltare la nostra confusione e insicurezza. Ascoltiamo il nostro CAOS! Il poeta John Keats diceva: "Solo gli uomini e le donne capaci di essere nell'incertezza sono davvero liberi". Accettare le nostre incertezze e insicurezze è il primo modo per trattarle e gestirle. Ascolta le tue e fidati di te! Buon ascolto

CALMA e PAZIENZA Tutti conosciamo i vantaggi di un atteggiamento calmo e paziente. E perchè a volte facciamo fatica a sentirci così? CALMA e PAZIENZA sono due ottimi anestetici per l'ansia, le pressioni, le preoccupazioni. Ricercare e creare il nostro Ben-essere passa necessariamente da alcune strategie di autoregolazione portatrici di: - CALMA DELLE AZIONI - PAZIENZA NEI RISULTATI Il nostro corpo e la nostra mente funzionano meglio quando vivono in un clima calmo e paziente. "La tua mente risponderà a più domande se impari a rilassarti e ad aspettare (e a creare nel modo giusto) le risposte" Buon ascolto

STRESS E BENESSERE Un connubio spesso discordante, ma su cui possiamo lavorare. Gestire lo stress è possibile partendo da alcune importanti conoscenze sul tema e su noi stessi. - cos'è davvero lo stress? - quanti tipi di stress conosci? - sai riconoscere i segnali del tuo stress? - conseguenze e cause di stress Conoscere lo stress è parte integrante della soluzione cioè delle strategie utili per recuperare o proteggere il proprio stato di benessere. - attività fisica regolare - alimentazione sana - riposo - metodo, organizzazione e gestione delle priorità - pause - imparare a dire di no sono solo alcune delle possibili azioni per impostare delle strategie di protezione e benessere di noi stessi. Buona ascolto!

Prendiamoci un momento per riflettere sulla nostra AUTODETERMINAZIONE. - Perché fai quello che fai? Cosa ti spinge ad agire o a lasciar fare al destino? - Capiamo il giusto significato di AMBIZIONE - Educare all'autodeterminazione - Fiducia in te stess*: COSA SEI DISPOST* A FARE/RINUNCIARE PER ARRIVARE AL TUO OBIETTIVO? Buon ascolto!

Stanchezza e Obiettivi, come li gestisci? - Conosciamo davvero la stanchezza? - Come ascoltare i sintomi della stanchezza prima di mettere in discussione i nostri obiettivi - Attenzione all'inganno della stanchezza - Cause di stanchezza fisica e mentale. Riconoscerle per capire da dove partire per affrontarle - Cosa fare? Ripensiamo l'intero nostro stile di vita. NO alle soluzioni spot. Buon ascolto!

L'autostima è il sistema immunitario della nostra coscienza. Come può l'autostima essere di sostegno per il nostro ben-essere? Cos'è? Da cosa dipende? E come si alimenta l'autostima? Buon ascolto!

Oggi abbiamo parlato di: IL GIUDIZIO DEGLI ALTRI. Quanto conta per noi? E quanto decidiamo di farlo contare per il nostro ben-essere? Fin da bambini mostriamo le nostre acrobazie, salti, disegni, giochi…ripetendo “guarda, guarda, guarda” sperando di piacere, di sentirci accettati, bravi, belli agli occhi degli altri. Poi diventiamo grandi e questo poco cambia se non le modalità di espressione. Il #giudiziodeglialtri a volte influenza il nostro stato di ben-essere e il nostro SISTEMA DI ACCETTAZIONE INTERNA ed ESTERNA Accettarsi è frutto di un percorso importante che ognuno di noi dovrebbe fare per diverse ragioni: - per rinunciare a giudicarsi continuamente - per conoscere i nostri bisogni e imparare ad esplicitarli - per essere entusiasti di noi stessi Siamo spesso troppo concentrati sulle aspettative che gli altri hanno di noi dimenticandoci il DIALOGO CON NOI STESSI E allora che fare? 1 allena l’accettazione interna 2 impara a riconoscere le tue qualità 3 circondati di persone che ti accettano per come sei e mantieni una distanza di sicurezza da quelle che ti giudicano 4 guarda meno al passato e proiettati nella tua versione futura vivendo a pieno il TUO presente 5 sii il tuo migliore amico/a Pensaci (se vuoi 🙂😉) BUON ASCOLTO!