Advertise on podcast: Thiền với Thiên Nhiên

Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn, đây là đoạn tin nhắn tự ghi âm và gửi đến chính mình, để mỗi khi mình mệt mỏi, mình sẽ lấy ra tự nghe và nghiền ngẫm lại.  Cám ơn bạn vì đã dành thời gian lắng nghe đoạn ghi âm. ?Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

NẾU 1 NGÀY NHỮNG ĐIỀU ĐAU KHỔ TRONG BẠN BIẾT MẤT, VẬY BẠN SẼ LÀ AI TRONG CUỘC ĐỜI NÀY? ?Chào bạn,Đây là đoạn tin nhắn tự mình vấn đáp mình, để chính mình tìm ra câu trả lời mỗi khi mình gặp phải 1 khó khăn hay gút mắc nào đó.Mình mong rằng những ghi âm về cảm nhận trong chặng hành trình tự chữa lành chính mình sẽ góp thêm nhiều góc nhìn hữu ích cho các bạn.Ngoài ra hình bìa của các đoạn nhật ký mình ứng dụng thêm 1 số hình ảnh phù hợp cho nội dung cũng như mang thông điệp thần số học. Hy vọng sẽ hữu ích cho các bạn, để các bạn tự chiêm nghiệm và tìm ra thông điệp của chính mình bạn nhé.Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn,Sáng nay mình chia sẻ nối tiếp chủ đề hôm trước về nghệ thuật kết bạn với chính mình. Vậy làm cách nào để nuôi dưỡng mối quan hệ với chính mình 1 cách tốt nhất đây? ?Mong rằng bài radio ngắn này sẽ gửi gắm 1 số thông điệp hữu ích đến các bạn trên con đường tự chữa lành cho chính bản thân mình. Cám ơn các bạn đã lắng nghe, hẹn gặp lại bạn ở bài chia sẻ kỳ sau. ?? Link bài viết : https://tiny.one/ea27whebSupport the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn,‌‌‌‌Mỗi sáng trước khi đi vào ngày mới, mình dành rất nhiều thời gian cho bản thân mình. Tối mình thiền và ngủ sớm khoảng 10-11h thì khoảng 3-5h sáng là dậy. Sau khi dậy việc đầu tiên mình làm đó là dành thời gian thiền định - cảm nhận xem trạng thái sức khỏe, cảm xúc, tinh thần mình đang như thế nào. ?‍♀Giống như sạc pin điện thoại, cơ thể chúng ta sau khi ngủ sâu sẽ hồi phục 1 mức độ sức khỏe, tinh thần 1 mức độ nhất định. Như sáng nay ngủ dậy mình cảm nhận cơ thể hồi phục khoảng 70%, vậy 30% còn lại chưa kịp hồi phục thì mình sẽ dành thời gian cảm nhận để đưa cơ thể về trạng thái tốt nhất trước khi bắt đầu ngày mới với các mối quan hệ bên ngoài.Ai trong chúng ta cũng thích kết nối đa dạng các mối quan hệ khác nhau. Từ nhỏ mình đã được dạy phải biết tương tác với các mối quan hệ xung quanh để có thể học cách sống, thích nghi và tồn tại. Tuy nhiên khi lớn dần lên đến hiện tại, mình mới nhận ra trước khi đi vào kết nối các mối quan hệ bên ngoài, có 1 mối quan hệ cần quan tâm nhất - mối quan hệ với chính bản thân mình.‌‌‌‌ ?‍♀️Hẳn nhiên việc dành thời gian cho bản thân là không dễ dàng gì. Bên trong cơ thể chúng ta dồn chứa rất nhiều vết thương, đau nhức, những cảm xúc tiêu cực. Nếu chúng ta không dọn dẹp thường xuyên những vết thương này, khi bạn tương tác với các mối quan hệ bên ngoài dễ tạo ra những xung đột, va chạm, hiểu lầm và có khả năng làm tổn thương các mối quan hệ xung quanh bạn.Chưa kể khi bạn ở trong tình trạng cơ thể, tâm tình bất ổn, chất lượng công việc và đời sống của bạn cũng bị ảnh hưởng theo, càng khiến bạn càng đi vào bế tắc và dồn nén nhiều cảm xúc mệt mỏi hơn.Những cá thể yêu mến bạn có thể hiểu, lắng nghe những khó khăn của bạn ở 1 mức độ nhất định nhưng họ cũng có rất nhiều vấn đề của họ mà họ chưa thể giải quyết hết. Vì vậy đến sau cùng chỉ có chính bạn mới có thể dành nhiều thời gian cho bản thân, để có thể lắng nghe và gỡ rối cho chính mình tốt nhất thôi bạn ạ. ?Việc bạn dành càng nhiều thời gian để cảm nhận những trạng thái của bản thân sẽ giúp bạn học nghệ thuật thiền định - kết bạn với chính bản thân mình.Khi bạn càng dành nhiều thời gian yêu thương mình, bạn càng dễ dàng hài lòng, vui vẻ. Vì cá thể gần nhất là chính bạn đã được quan tâm, chăm sóc, yêu thương. Từ đó bạn lan tỏa rung động tích cực, hài lòng, yêu đời đến với các mối quan hệ xung quanh bạn, giúp cho mối quan hệ của bạn ngày càng tốt đẹp, bền vững hơn.Cám ơn các bạn đã lắng nghe bài chia sẻ. Chúc các bạn 1 ngày nhiều niềm vui và yêu thương bản thân mình hơn bạn nhé. Thân ái và hẹn gặp bạn ở bài chia sẻ kỳ sau. ?Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn, ??Khi bạn sống hẳn có rất nhiều lúc bạn nhận ra cảm xúc của mình đang rất tiêu cực, khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi và kiệt sức. Đôi khi chính những trạng thái này còn gây ảnh hướng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu tổn thương trong cơ thể bạn là những vết thương do va chạm vật lý thì không nói vì những tổn thương đó chắc chắn là đau rồi nhưng bên trong mỗi người chúng ta còn có phần  cảm xúc tinh thần nữa bạn ạ. Khi bạn còn nhỏ, cơ thể bạn rất khỏe mạnh, sống vui tươi, yêu đời, bạn có thể bày tỏ thoải mái mọi loại cảm xúc của mình. Khi bạn lớn lên, thông qua ăn uống, sinh hoạt, học tập, tư tưởng, văn hóa , mối quan hệ ... có quá nhiều thứ tác động đến bạn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. ?Càng sống bạn càng nhận ra khi lớn lên việc bày tỏ cảm xúc chân thật sẽ khó khăn hơn lúc nhỏ vì lúc này chúng ta có nhiều vai trò, trách nhiệm hơn trong xã hội. Chúng ta sẽ tạo ra nhiều nỗi khó khăn nếu cứ bộc phát nhiều cảm xúc tiêu cực như thế, đôi khi còn tạo ra rất nhiều xung đột, va chạm với các cá thể xung quanh. Vì ngại bày tỏ cảm xúc chân thật, bạn đã dồn nén những cám xúc nguyên thủy này vào bên trong và không thể biểu lộ ra ngoài, điều đó gây ra sự phân chia bên trong chính bạn. ?Cảm xúc, suy nghĩ thật của bạn bên trong không hài lòng với thực tại đang diễn ra. Vì vậy nó lựa chọn suy nghĩ, cảm nhận về những chủ đề khác trong khi cơ thể thì ở lại hiện tại và làm mọi thứ mà không có sự kết nối với cảm nhận của bạn. Việc sống không thống nhất như vậy tạo ra cảm giác đau khổ bên trong chính bạn.Khi bạn sống không thể bày tỏ hết những cảm xúc nguyên thủy và bị dồn nén vào bên trong, nó không chỉ vừa làm tổn thương chính mình mà còn tác động đến những cá thể mà bạn yêu mến.Vì vậy, việc dành nhiều thời gian để cảm nhận những vết thương cảm xúc sẽ giúp cho bạn có nhiều cơ hội chữa lành, lắng nghe cũng như đón nhận lại những cảm xúc nguyên thủy của mình. Từ đó sẽ khiến bạn hồi phục lại dần về trạng thái tốt nhất cho bản thân mình. ?Mình hy vọng rằng bài viết và radio ngắn sẽ hữu ích cho bạn, giúp bạn có thêm nhiều góc nhìn về bản thân. Từ đó nhận ra bản chất về 1 lối sống hài hòa từ cơ thể đến cảm xúc tinh thần của chính mình.Cám ơn bạn vì đã theo dõi bài viết. Hẹn gặp lại bài ở bài chia sẻ kỳ sau. ?Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn, sáng nay mình dành thời gian ghi âm và viết lại những cảm nhận của mình về chủ đề này. ?Khi bạn có thể dành thời gian cảm nhận các trạng thái đang diễn ra bên trong mình - vui, buồn, giận, hờn, đau nhức , khó chịu... tất cả các trạng thái tiêu cực đang diễn ra bên trong, bạn có thể có được cái biết cơ sở về trạng thái hiện tại của chính mình.Thời điểm bạn nhận thức được bản thân mình đang như thế nào, khoảnh khắc đó bạn có thể lựa chọn bạn sẽ phản ứng với tình hình cuộc sống đang diễn ra xung quanh bạn ra sao để nó có thể đi đúng hướng về cuộc sống hạnh phúc bạn mong muốn. Nếu bạn không nhận biết, bạn sẽ để những trạng thái tiêu cực bên trong làm chủ và cuốn bạn vào trong các tình huống va chạm các nhân duyên hoàn cảnh đang diễn ra bên ngoài. ?‍♀️ Trạng thái bạn lúc đó đang tốt thì không sao, nhưng trạng thái bạn không tốt có thể tạo ra thêm vô số vấn đề xấu. Điều đó đồng thời tạo ra thêm nhiều nỗi khổ cho bạn và cả những cá thể xung quanh bạn. Chính vì vậy, khoảnh khắc hiện tại giống như đường biên cơ sở vậy. Nếu khoảnh khắc hiện tại bạn đang sống vui vẻ, hạnh phúc thì khoảnh khắc tiếp theo cứ thế nó tiếp diễn. Tương lai chỉ là sự tiếp nối của từng khoảnh khắc, bắt đầu từ khoảnh khắc hiện tại thôi bạn. ?‍♀ Hoặc nếu bạn đang tiêu cực, bạn nhận biết và chấp nhận những trạng thái tiêu cực của mình, ít nhất bạn sẽ không tạo thêm nhiều vấn đề xấu cho cuộc sống mình. ? Vì vậy, khi bạn có thể nhận biết trạng thái của mình từng khoảnh khắc, bạn sẽ biết nên sắp xếp mọi thứ xung quanh bạn như thế nào để cuộc sống bạn có thể đi vào quỹ đạo tốt hơn, từ đó khiến cuộc sống bạn ngày càng vui vẻ, hạnh phúc hơn.  Cám ơn bạn đã xem và nghe bài chia sẻ. Chúc bạn 1 ngày an lành bạn nhé. Hẹn gặp lại bạn ở bài chia sẻ kỳ sau. ?Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)

Chào bạn, hôm qua mình hỗ trợ 1 người bạn cùng thực hành thiền với mình, kết quả mình thiền sâu và đi vào những vết thương trong ruột của mình. ?Từ nhỏ khi  còn học lớp 6 là mình đã bị bệnh đau bao tử, mẹ nói rằng do mình ăn uống thất thường nên bị bệnh. Lúc đó mình nghe và tin như vậy vì bố mẹ đã kinh nghiệm qua. Sau đó mình uống rất nhiều loại thuốc và không còn đau nữa, lớn lên đi làm có khi đau lại có khi không. Đến mãi hôm qua khi thiền sâu, bên trong mình vết thương đau bao tử 1 lần nữa bộc phát. Thật sự không dùng thuốc đau đớn và khó chịu rất nhiều. Lúc đó mình dùng khả năng thiền định, quan sát và cảm nhận vết thương liên tục, mình nhận thấy trong ruột nó đang co rút, chiết rút ra những thứ nó đã dồn nén vào bên trong. Đến khi mình nôn mửa hết những thứ trong bụng ra, mình mới hiểu tại sao mình lại có vết thương này. Lúc còn nhỏ khi bị dồn ép học tập quá nhiều, mình không chia sẻ được những cảm xúc này  với mẹ. ?Mỗi lần mình chia sẻ mẹ lại khóc , mình không thể bày tỏ cảm xúc thực và mình cứ dồn nén nó vào bên trong. Những cảm xúc không vui đó được lưu trữ lại ở ruột và gây tổn thương, nhức nhối cho bản thân mình. Vết thương bao tử không chỉ là việc ăn  uống không đúng giờ, mà chủ yếu đến từ việc dồn nén cảm xúc tiêu cực vào trong cơ thể. Khi chúng ta sống mà không được bày tỏ quan điểm, cảm xúc, cảm nhận chân thực của chính của ta, chúng ta sẽ dồn vào bên trong, đặc biệt là ở ruột và bao tử.  Việc các bạn giảm bớt dùng thuốc và quan sát vết thương bằng ý thức, bằng sự cảm nhận tuy rằng sẽ khó khăn, nhưng nó sẽ giải quyết triệt để căn bệnh khi bạn có thể nhìn thấy nguyên  nhân ẩn tàng đến vết thương đó. ?Khi những nguyên nhân ẩn tàng được nhận biết triệt để, khi đó vết thương mới thực sự chấm dứt và sức khỏe bạn mới có thể trở về trạng thái tốt nhất của chính nó.  Hy vọng rằng bài viết ngắn về chữa lành tổn thương bản thân sẽ hữu ích cho các bạn trên con đường chữa lành chính mình. Cám ơn và hẹn gặp lại bạn ở bài ghi âm podcast tiếp theo. ??Support the show (https://www.buymeacoffee.com/naturezen)