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Hay una trampa enorme en el mundo del desarrollo personal que pocas veces se nombra abiertamente: es posible pasarse años leyendo libros, haciendo retiros, hablando de consciencia — y en el fondo seguir siendo la misma persona asustada de siempre, solo que ahora con mejor vocabulario.En este episodio Alexis habla de cómo cayó en esa trampa. De cómo se construyen máscaras desde la infancia, de cómo el ego las disfraza de virtudes espirituales, y de qué ocurre cuando todo eso se derrumba.Porque sí se derrumba. Y duele. Y también es lo mejor que puede pasar.Una conversación sin tecnicismos ni poses — solo lo que se vivió, cómo se entendió, y qué significa realmente crecer cuando nadie en tu sistema familiar actúa como referente. Primera entrega de una nueva temporada. Más humana, más honesta, menos perfecta.

¿Y si el desarrollo personal no se trata de cambiar, sino de recordar quién eres realmente? 🧘‍♂️✨ En este episodio de cierre de temporada, Alexis Epelstein (@alexis.epelstein) nos guía por un recorrido integrador de todo lo vivido en la segunda temporada de The Soulflow Podcast (@soulflow_mx): desde baños de hielo hasta astrología, desde cacao hasta improvisación. 🎧 Un episodio síntesis que entrelaza la sabiduría ancestral, la ciencia contemporánea y el arte de la transformación personal. ✅ El cuerpo como maestro. → No necesitamos rechazarlo ni dominarlo, sino escucharlo: su sabiduría regula, guía y pone límites amorosos. 📚 Peçanha et al., 2017 – Respiración consciente y variabilidad cardíaca. ✅ Conciencia de unidad. → La espiritualidad no separa, integra: tú y el otro son espejos en un viaje de autodescubrimiento. 📚 Goleman & Davidson, 2017 – La meditación cultiva compasión y conexión. ✅ Gratitud como brújula. → Los momentos difíciles son umbrales de transformación. Agradecer los desafíos reprograma tu narrativa. 📚 Emmons & McCullough, 2003 – Gratitude improves well-being. ✅ Lenguajes del alma. → La astrología, el rezo, la respiración… son códigos que revelan los ritmos invisibles de nuestra vida. 📚 Campbell, J. – El viaje del héroe como mapa de sentido. 💌 Este episodio es para ti si: • Quieres integrar herramientas de sanación en tu vida cotidiana. • Te mueve descubrir lo común entre caminos espirituales distintos. • Estás list@ para dejar de ser lo que no eres y volver a tu esencia. 00:00 Reflexiones sobre la Temporada y el Camino Espiritual 04:01 Lección 1: El Cuerpo Como Maestr@ 07:59 Lección 2: La Consciencia de Unidad 11:54 Lección 3: El Agradecimiento 14:14 Lección 4: El Lenguaje Universal 15:56 Conclusión y lo Nuevo de Soulflow

🧠 En este episodio, de the Soulflow Podcast (soulflow_mx), Alexis Epelstein (alexis.epelstein) entrevista a Mario A. González (@mario.gonalv), fundador de Ice Coldture (@ice.coldture) (icecoldture.com.mx) y guía contemporáneo de conciencia corporal; quien comparte cómo transformar la enfermedad y el burnout en resiliencia y conciencia a través del hielo, la respiración y la presencia. 🔥 De diplomático internacional a explorador del alma: su historia es testimonio del poder de reprogramar tu cuerpo para reconectar con tu verdad. 🧘‍♀️ Escúchalo si: • Quieres aprender a regular el estrés sin depender de apps o pastillas. • Te interesa explorar el frío como medicina emocional. • Estás list@ para salir de tu zona de confort… con conciencia. ❄️ ¿Sabías que exponerte al frío puede ayudarte a sanar el cuerpo y entrenar la mente? 🤯 Más allá de una moda, las inmersiones en hielo son una herramienta ancestral para regular tu sistema nervioso, calmar la mente y reconectar contigo mism@ .✅ Respiración consciente + hielo = reset total de tu sistema nervioso.→ La combinación correcta puede ayudarte a transitar del estrés (modo simpático) a la calma profunda (modo parasimpático). 📚 Kox et al., 2014 – Wim Hof Method activates autonomic nervous system.📚 Peçanha et al., 2017 – Controlled breathing modulates heart rate variability and emotional regulation. ✅ Incomodidad con intención = entrenamiento para la vida real.→ Cuando aprendes a estar presente en el hielo, aprendes a estar presente en tus crisis. 📚 Creswell et al., 2016 – Mindful exposure to stress improves emotional resilience.📚 Pollatos et al., 2015 – Cold exposure + interoceptive focus mejora la autorregulación emocional. ✅ Cada respiración te ancla al ahora.→ Respirar lento, consciente y profundo te ayuda a tolerar más CO₂, mejorar tu energía y conectar con tu cuerpo.📚 Nestor, J. Breath (2020) Capítulos 00:00 Introducción 01:48 Mario y su Búsqueda 04:26 La Enfermedad como Catalizador de Cambio 15:51 El Breathwork o Respiración Consciente 17:12 Inmersiones en Hielo 18:33 El Crecimiento y la Incomodidad 21:35 Estructura de la Inmersión en Hielo 23:10 El Sistema Nervioso: Simpático vs Parasimpático 31:04 La Inmersión y el Shock 31:43 La Importancia de la Respiración 32:14 La Experiencia: Una Descripción 34:20 La Conexión entre Respiración e Inmersión en Hielos 38:16 El Mensaje Clave: Mario 39:28 Contraindicaciones y Recomendaciones para Experiencia 43:33 Conclusión

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora la importancia de la confianza y la autoestima en el desarrollo personal. A través de principios sencillos se invita a los oyentes a dar pequeños pasos hacia la construcción de una vida plena. Además, se discuten estrategias para desarrollar hábitos sostenibles y se proporciona una meditación para fortalecer la conexión interna con la confianza y descubrir los primeros pasos que sugiere el corazón. confianza, autoestima, desarrollo personal, hábitos, meditación, transformación, crecimiento personal 00:00 Introducción 01:35 Principios para Construir Confianza 06:01 Desarrollo de Hábitos 11:41 Meditación de Conexión con la Confianza 17:10 Conclusión

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein conversa con Moisés Schwartzman sobre su viaje personal de sanación, desde su infancia y adolescencia hasta su lucha con la adicción y su proceso de recuperación. Moisés comparte cómo su conexión con el cacao y la comunidad ha sido fundamental en su camino hacia el amor propio y la sanación. A lo largo de la conversación, se exploran temas como la importancia de buscar ayuda, la conexión con un poder superior y la medicina del corazón, destacando la necesidad de espacios donde las personas puedan ser escuchadas y apoyadas. Keywords sanación, adicción, cacao, recuperación, poder superior, comunidad, salud mental, bienestar, conexión, amor propio Registro Rueda, Domingo 8 de Junio 2025: https://forms.gle/75MNM2JtoGEh4AsH8

En este episodio, Alexis Epelstein nos guía por un viaje introspectivo hacia el perdón y la fe como pilares fundamentales del crecimiento espiritual y del desarrollo personal. A través de profundas reflexiones y una meditación guiada, invita a los oyentes a reconocer su imperfección, abrirse a la sanación y fortalecer su conexión con su esencia interior. Se enfatiza cómo el perdón no solo libera el alma, sino que también abre el corazón a la compasión, la honestidad y la paz. La fe, presentada como una expresión de amor y sanación, nos recuerda que la verdadera riqueza de la vida está en las sensaciones y no en lo material. Este episodio cierra con una poderosa oración/meditación que facilita la conexión con el sanador interior y con lo divino. perdón, fe, sanación, espiritualidad, desarrollo personal, crecimiento, conexión, meditación

En esta conversación, Alexis Epelstein y Nacho Sevilla exploran la práctica de la improvisación teatral como una herramienta poderosa para el desarrollo personal y espiritual. A través de la improvisación, se puede aprender a fluir, a escuchar y a aceptar el error como parte del proceso creativo. La charla abarca temas como la resiliencia ante el fracaso, la autoestima y cómo la improvisación puede ser un detonador de creatividad en la vida cotidiana. Además, se practica un ejercicio de ejemplo para experimentar lo que es la improvisación. improvisación, desarrollo personal, espiritualidad, resiliencia, creatividad, autoestima, escucha, juego, fluir, teatro @elnachosevilla @manadaimpro ¡Disculpas por las secciones con delay o con intermitencias! Este episodio se recomienda en formato auditivo.

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora el concepto de la suficiencia como un pilar fundamental para el crecimiento personal y espiritual. A lo largo de la conversación, se enfatiza la importancia de aceptar el momento presente. Igualmente se habla de cómo la narrativa de victimización puede obstaculizar nuestro progreso. Alexis también guía a los oyentes a través de una meditación para conectar con la suficiencia, resaltando la necesidad de la aceptación y el perdón en nuestro camino espiritual. El episodio concluye con reflexiones sobre la comunidad y la importancia de compartir experiencias en el viaje hacia la plenitud. suficiencia, espiritualidad, meditación, crecimiento personal, aceptación, plenitud, desarrollo personal, conexión, perdón, presente 00:00 Introducción a la Suficiencia 08:00 Ejercicio de Alineación con la Suficiencia 21:35 Reflexiones Finales y Cierre

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein y Claudia Saviñón exploran la técnica de la respiración holotrópica, su historia, su impacto en la psicología transpersonal y las experiencias transformadoras que puede ofrecer. Claudia comparte su viaje personal hacia esta práctica, así como la importancia de las matrices perinatales y el estado transpersonal. También discuten el papel de la música, los roles de los participantes en las sesiones y la necesidad de una integración adecuada de las experiencias vividas. El episodio concluye con consejos para quienes deseen experimentar la respiración holotrópica. respiración holotrópica, psicología transpersonal, Stanislav Grof, matrices perinatales, estados expandidos de conciencia, sanador interior, integración, música en terapia, experiencia de vida, autoconocimiento ⏱️ Capítulos del episodio: 00:00 - Introducción al mundo de la Respiración Holotrópica 03:47 - Conociendo a Claudia Saviñón 10:52 - El mapa grofiano de la psique 16:18 - Las matrices perinatales 28:10 - El parto de cesárea 30:55 - El estado transpersonal 33:49 - Realidades consensuadas y no consensuadas 35:28 - La importancia de la integración 41:14 - ¿Cómo es una sesión de respiración holotrópica ? 51:03 - Set & Setting: música, roles, contención, etc. 01:01:26 - Herramientas para la integración: mandalas y más 01:05:21 - Preparación para vivir la experiencia Comenta YO QUIERO, si te interesa experimentar esta práctica @clau.savinon @terrasana.pro @institutoholotropia

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora el poder transformador de la oración y su papel en la conexión con la divinidad. A través de reflexiones personales se destaca la importancia de la oración como un medio para liberarse del miedo y para recordar nuestra esencia espiritual. Al final del episodio, Alexis invita a los oyentes a experimentar la oración con un ejercicio de conexión y agradecimiento, enfatizando que la vida que anhelamos está al alcance de nuestras manos siempre. oración, espiritualidad, conexión, crecimiento personal, liberación del miedo, meditación, desarrollo personal, comunidad, divinidad, transformación 00:00 Introducción 01:51 ¿Qué es la oración? 03:38 Conexión Personal con la Divinidad 06:05 La Sinceridad: Belleza tras la Oración 08:55 Regresando al Mar de la Unidad 12:43 Ejercicio de Oración y Liberación del Miedo ¡Comenta "Oración" para recibir una invitación a nuestra comunidad!

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein y Rosalba Mérida Pérez exploran el fascinante mundo de las constelaciones familiares. Rosalba, como experta consteladora, explica cómo estas dinámicas permiten a las personas ver y sanar heridas transgeneracionales, abriendo un campo de conciencia que facilita la sanación emocional. A lo largo de la conversación, se discuten temas como la importancia de abrir el campo, las heridas que cargamos de nuestros ancestros, y cómo el orden en el linaje es crucial para el bienestar. También se enfatiza la necesidad de aceptar y agradecer lo que hemos recibido de nuestros antepasados para poder avanzar en la vida. Constelaciones familiares, sanación, traumas, transgeneracional, Bert Hellinger, apertura del campo, heridas emocionales, desarrollo personal, espiritualidad, crecimiento Contacto Rosalba WA: +52 55 4536 3005 Capítulos 00:00 Introducción a las Constelaciones Familiares 00:10 ¿Qué es una Constelación? 09:04 La Revelación de la Información en Constelaciones 12:07 El Trauma Transgeneracional 16:02 La Invitación a la Reconciliación y el Perdón 18:02 Aceptar La Vida Tal Como Es 21:57 Aplicaciones Prácticas de las Constelaciones 25:40 Conclusión

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora la conexión con la divinidad y la importancia de la honestidad en el desarrollo personal. A lo largo de la conversación, se abordan temas como la transparencia, la confrontación de la incongruencia interna y la aceptación de verdades incómodas. Se invita a los oyentes a reflexionar sobre su vida y a realizar un ejercicio de autoconocimiento, enfatizando que el camino hacia el crecimiento personal requiere valentía y autenticidad. Se hace referencia a la enseñanza de Buda sobre el equilibrio y se concluye con un llamado a la acción para que los oyentes comiencen su viaje de transformación. Chapters 00:00 Introducción: La Verdad nos Hará Libres 03:08 La Transparencia en el Desarrollo Personal 08:30 Ejercicio: Confrontando Nuestras Verdades Incómodas 13:23 El Camino de Buda y el Equilibrio 15:16 Las Pruebas Están en la Vida Externa 19:16 La Importancia de la Reflexión y la Honestidad 22:16 El Poder de la Transparencia y de La Acción 24:37 Conclusión desarrollo personal, espiritualidad, honestidad, divinidad, autoconocimiento, Buda, transformación, reflexión, verdad, crecimiento

En esta conversación, Alexis Epelstein y Gerardo Flores Gil exploran los principios de 'Un Curso de Milagros', un texto espiritual que promueve la transformación personal a través del perdón y la conexión con la divinidad. Discuten cómo el perdón es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, la importancia de la inocencia y cómo nuestra percepción del mundo refleja nuestro estado interno. También abordan la colaboración y el propósito en la vida, enfatizando que la voluntad divina está alineada con nuestros deseos más profundos. Con @gerardoconstelaciones 00:00 Introducción 01:37 Introducción a Un Curso de Milagros 03:14 Gerardo y su Historia con UCDM 05:47 Yo y UCDM 08:35 La Conexión con el Presente 11:13 La Percepción de Dios y el Perdón 12:37 Bajando a Jesús de la Cruz 13:11 La Mentalidad Milagrosa 14:46 El Perdón como Regalo Personal 19:37 La Liberación a Través del Perdón 22:28 Sentirse Mereceder@s y Acompañad@s 23:53 Inocencia y Protección Divina 27:06 La Verdad de Dios vs la Opinión del Ego 31:23 Escoger la Paz de Manera Activa 31:58 Soltando la Resistencia 34:09 Reflejos del Mundo Interno 39:37 Ejercicio de Perdón y Conexión 46:02 La Colaboración y el Propósito 50:45 La Voluntad Divina como Nuestra Voluntad 53:37 Conclusión

En este episodio de The Soulflow Podcast, Alexis Epelstein explora el concepto de abundancia, desafiando la noción común de que está relacionada únicamente con la riqueza material. Se enfatiza que la abundancia consta de la narrativa personal y de la conexión y fe con la inteligencia infinita. A través de historias inspiradoras como la de J.K. Rowling y Joe Dispenza, se ilustra cómo la mentalidad y la gratitud pueden transformar la vida de las personas. El episodio concluye con un ejercicio práctico para cultivar una mentalidad de abundancia a través del agradecimiento. 00:00 Introducción 05:22 El Poder de las Narrativas 09:06 El Principio de Manifestación 13:37 Ejercicio para Alinearse con la Abundancia 21:26 Conclusión

En este episodio, Alexis Epelstein y Olga Tanaka exploran la estructura de la personalidad humana desde la perspectiva del Pathwork, centrándose en la conciencia infantil y su impacto en la vida adulta. Olga comparte su experiencia y conocimientos sobre cómo las defensas y máscaras se forman en la infancia y sobre cómo estas afectan nuestras relaciones y percepciones en la vida. A través de ejemplos prácticos, se discute la importancia de reconocer y trabajar con nuestra conciencia infantil, así como la necesidad de integrar nuestro ser inferior y superior para alcanzar la paz interna, el Ser Real. 00:00 Bienvenida 01:56 Introducción al Pathwork 02:57 La Conciencia Infantil y su Impacto en la Personalidad 05:56 La Conciencia Infantil 09:33 Las Reacciones Emocionales de la Consciencia Infantil 17:33 El Origen de la Conciencia Infantil 21:33 Las Defensas Emocionales: Razón, Voluntad, Emoción 25:42 La Insatisfacción 27:21 Conectando Causa y Efecto: Reconociendo el Pasado y la Insatisfacción 30:24 Conciencia en las Relaciones: Tomando Nuestra Responsabilidad 33:32 El Berrinche Cósmico 34:13 El Ser Superior y el Ser Inferior 37:01 La Imagen Idealizada y sus Consecuencias 41:52 Reconciliación con el Ser Real 44:30 Reflexiones 48:23 Conclusión