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哈囉我是Eason，有7年的健身教練資歷，這邊主要分享生活中的健身經驗、健康飲食知識、還有改變的故事，期待與你的分享，也感謝你的收聽💪 IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]

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#73 你每天量的不是體重、體脂~是焦慮!

2026/02/05

評估身體成功減重三大誤區,第一個就搞錯了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#72 女生減肥最累的，是身邊那個不支持你的人!

2026/02/03

當你不再一個人對抗世界，身體才會願意配合你。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#71 身體不是提款機，而是一個適應系統!!

2026/02/03

繼續這樣搞~你的帳單金額會不少!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#70 快碳、慢碳沒搞懂，難怪你練得很累卻沒變!!

2026/01/30

你需要能量，你身體需要修復！ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#69 如果你2025年沒改變，這一集是給你的!

2026/01/27

別擔心~你的事情沒那麼複雜!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#68 減肥做有氧跟節食一樣?!

2025/08/08

有氧,重訓，怎麼做才不會讓肉越來越鬆垮？ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#67 脂肪的階級真相：身體的三種脂肪對減重最有幫助!

2025/05/09

搞清楚之後,你會比其他減重的人多瘦10公斤,甚至效率上提升! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#66 你不胖，你只是還沒變成你想變的樣子而已!!

2025/05/06

你真的不胖!!你真的不胖!!你真的很瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#65 瘦不下來是你不夠懶，你過得太像戰爭了!!

2025/05/05

人都是懶惰的!明白才會瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#64 是你太焦慮!!體重卡關的真正原因曝光!!

2025/05/04

別讓倖存者偏差否定你的改變! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！

2025/04/12

包裝上的反式脂肪「標示為0」，卻是你變胖的兇手!!不太理解嗎?繼續收聽本集分享!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#62 健身界最常被問的五個白目問題(?!)

2025/04/10

第一個就很無言,資訊傳遞這麼快了!幾十年過了還是有人在問? 請你好好健身,專注正確的地方上!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生

2025/04/09

腹肌是廚房裡做出來的?只要吃對東西就能練出好身材?訓練完馬上要喝蛋白粉，不然就白練了？有以上問題請認真聽!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！

2025/03/28

大部分的人都在思考，要自己摸索，還是投資在專業指導上更有用？我們來探討專業訓練思維與安全性的重要性! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做!

2025/03/22

破解機械張力、代謝壓力與肌肉損傷之謎 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：[email protected]