En los últimos meses hemos descuidado la alimentación y el deporte. Las dudas, los mitos, las dietas “milagrosas” están por todas partes. De forma cercana y desde un punto de vista no experto, Óscar Martínez habla en LOSFIT 40 sobre ejercicio, alimentación, planificación de una vida fit y motivación para estar y verse mejor. En definitiva, para ser más feliz. Periodicidad: Mensual

Episodios del podcast

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El cardio es bueno, necesario y vas a encontrar la mejor manera de hacerlo

2022/03/15

¿Hay que hacer cardio siempre? ¿Es mejor andar o correr? ¿Cuándo hacerlo? Todas las dudas sobre el cardio se pueden resolver en pocos minutos

Si vas a apuntarte al gym... ¡tienes que escucharlo!

2022/02/15

Consejos para que los primeros días del gimnasio no sean horribles y no vayas más perdido que un pulpo en un garaje

La dieta vegetariana o vegana. ¿Una opción más?

2022/01/18

¿Es posible llevar una dieta vegetariana y estar sano? ¿Es viable una dieta vegetariana y hacer deporte a un nivel moderado o alto? Nos metemos en este pequeño gran jardín.

Nos metemos el maravilloso mundo del peso

2022/01/18

¿Hay que pesarse? ?¿El peso es lo importante? Cuándo hay que pesarse. Nos metemos de forma clara en este tema tan “delicado”.

La motivación para entrenar cada día es difícil, pero lo vamos a conseguir

2021/11/16

Os presento tips o trucos para que tengamos motivación para mover el culo cada día. Hay algunos trucos para engañar a tu cerebro y que moverte del sofá no sea un suplicio

Entrena en casa y consigue más de lo que imaginas

2021/10/18

Desde la evidencia científica y mi experiencia personal os demuestro que es posible hacer grandes entrenamientos desde el salón de tu casa. Si quieres ahorrarte la cuota del gym, te enseño cómo hacerlo

Tips para ser auténticos espartanxs

2021/09/14

Hablamos de los 7 trucos para que tu objetivo, sea el que sea, llegue sin problema. Son siete tips, más o menos fáciles para estar mejor físicamente y más sanos

Aprendamos a comer bien

2021/08/16

Os traigo las claves, los pasos y los tips para que tu alimentación sea saludable, te ayude a entrenar bien y que no mueras de hambre en el intento

Te vas a poner más fuerte que el vinagre

2021/05/05

Los primeros pasas para empezar a cuidarte parecen muy complicados, pero son sencillos. Analicemos qué hay que hacer y cómo hay que hacerlo para empezar a notar cambios en nuestro cuerpo y nuestra salud.

Si yo puedo…todos pueden

2021/05/05

Os cuento mi propio caso para que todos veáis que es posible tener un cambio en tu vida. Con voluntad podréis conseguir tener un mejor físico y lo más importante, estar más sanos.