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🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9b9u      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywh3q 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上 113 商字第 0089 號函備查 新安東京海上產險｜0800-369-168｜ 104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 被醫師診斷可能要換髖關節、不該再跑步，物治師也建議他髖關節「省著用」，陳彥豪Kevin卻連續兩年在首爾馬破PB，跑出3:29:39，破波士頓馬拉松門檻21秒的好成績，他是怎麼辦到的？ 這是一場被Kevin稱做「幹大事」的旅程，他決定對自己做一場實驗， 身體條件有限制，但能不能走出一條新路？ 從事企業顧問工作，Kevin常對企業主與高階經理人講「領導力」與「轉型」，他將這份專業運用在對待自己的身體上，設定目標BQ，把所有身體問題攤開，一一面對解決、徹底調整；不靠衝跑量或課表，無傷無痛無抽筋破最佳～ 雖笑稱只達C標，仍需繼續努力，Kevin的進化讓我們看見：不要放棄、仍有新的可能！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳彥豪 #BQ #幹大事 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y96u2     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 吉時保共享汽車加碼險： https://fstry.pse.is/8ywhan 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品字號：114年03月03日新安東京海上 114商字第0020號函備查 新安東京海上產險｜0800-369-168｜ 104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 人稱敏敏教練的吳敏，小學三年級就加入游泳隊，國中成為田徑隊員，高一下就跑全馬，高中時代在一千五、五千和一萬公尺都創下輝煌紀錄，上述各項成績至今都還在女子百傑榜，高中時甚至練到壓力性骨折還把腿綁起來練！ 然而就是因為如此，大學時她對訓練萌生倦怠，因此離開賽道多年，直到後來擔任教練，看見市民跑者的執著，才找回對跑步的熱情～ 現在敏敏教練不為名次，而是為自己跑，跑步快樂最重要；持續訓練、突破自己，同時也享受當下，不要讓跑步成為壓力。 聆聽敏敏教練如何在競技的速度中，也感受心的聲音，只要可以跑，她將一直跑下去～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳敏 #敏敏教練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

男人的狀態，不是年紀的問題，是你有沒有訓練。 野馬波 15分鐘，非侵入、無恢復期，不靠藥、不硬撐， 而是讓身體，自己找回力量。 我是張英傑醫師 輝達泌尿科院長 想了解更多,歡迎諮詢 https://fstry.pse.is/8vpyv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「講真的，非常痛苦，非常非常非常…」，Ben在東京馬賽道，看見倒數4K的牌子時，意識已經開始渙散，3K後一度失去意識，最後的印象就是過了終點自己倒了下去，手錶上3:17:28的數字告訴他，大破PB 14分鐘多，身體的苦立刻被心中的甜給淹沒～ 認真跑者Ben，曾經體重近百公斤，肝指數破2000，瀕臨爆肝邊緣；自從開始跑步，他一直用心以對，從初馬4:17到破4，再到3:5X，兩年前的首爾馬跑出3:31之後，3:30大關就像一道跨不過的坎，這回備賽東京馬，練習過程中突破了自己5K、10K和半馬紀錄，沒想到賽前一週突然腸胃炎，差點無法上賽道！ 每一次跑馬拉松，就是這樣萬般滋味都不同。Ben當年由科技業工程師，人生大轉彎創業賣爆米花，他體會到，跑馬和創業的心路歷程，竟然如此相似… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李加程 #2026東京馬 #星球爆米花 #星球工坊 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

男人的狀態，不是年紀的問題，是你有沒有訓練。 野馬波 15分鐘，非侵入、無恢復期，不靠藥、不硬撐， 而是讓身體，自己找回力量。 我是張英傑醫師 輝達泌尿科院長 想了解更多,歡迎諮詢 https://fstry.pse.is/8vpyv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 東京馬跑出2:22:47佳績，站上全馬男子百傑第16傑位置的江彥綸，3月29日代表台灣參加東亞半馬錦標賽，緊接著4月10日就要當兵去了！ 1999年次的江彥綸，從去年的初馬雪梨馬到今年東京馬，兩場全馬的經驗，令他深感全馬是完全不同的項目；相較於五千或一萬公尺可以純靠體能完賽，全馬對「心」的操練讓他更多與身體對話，兵役後他將調整訓練狀態，再回到全馬賽道～ 彥綸14歲時懵懵懂懂跟著爸爸跑了初半馬，沒想到就此開啟跑步人生，一路走來學會了更珍惜自己的身體、心境更穩定，不把壓力往身上堆，為想要的成績而跑，更期許自己能與國際水準越來越近… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #江彥綸 #2026東亞半馬錦標賽 #2026東京馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9b9u      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 去年的初馬–東京馬，跑出2:23:58一鳴驚人之後，這一年已跑了五場全程馬拉松，目前名列全馬男子百傑第22傑的周鴻宇，每一場都收穫了不同的體驗，讓他感到全馬是個很有趣的項目，接下來要拉長備賽期，研究不同賽事的賽道，好好準備一場全馬～ 鴻宇認為，每次遇到挫折，再去準備，一步步前進，就像一次次闖關，不論最後成績如何，他都非常重視過程；而全國紀錄擺在那兒就是拿來破的，現階段他會先把自己的目標定在2:20，循序漸進。 聆聽鴻宇述說這一年五馬的不同滋味，自認還是全馬小菜雞的他，其實眼光放得很遠，他對台灣選手很有信心，希望大家一起競爭、一起進步，未來跟全世界的選手比💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周鴻宇 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y97g7     「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾在賽道上見過長得一模一樣的雙胞胎跑者嗎？有沒有雙胞胎跑者專屬跑團，連教練也是雙胞胎？主持人這一集邀請到雙胞胎跑者姊妹花洪慕涵、洪慕絜，同卵雙胞胎的她們，小時候像到連媽媽都分不清，到底哪個還沒餵？😂 姊妹倆先後成為跑者，都喜歡跑日本馬拉松，姊姊初馬是東京馬，妹妹初馬選擇名古屋女子馬，兩人也都跑過富士山馬；令人心疼的是，姊妹倆先後罹患乳癌，歷經化療和乳房切除，現在能夠重回賽道，倍感珍惜可貴…😌 聆聽跑步讓她們體會到的事，一切順其自然慢慢來，你終究會抵達心裡想要的目標～😊 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #雙胞胎跑者 #洪慕涵 #洪慕絜 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y98bs     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 74歲才開始跑步，隔年75歲就跑半馬、全馬，80歲爬玉山、學游泳，現在芳齡84歲的莊靜芬醫師，51年來體重定格在51公斤不變，皮膚更是白透亮，一點斑也沒有，到底怎麼辦到的？ 莊醫師從來不記自己的年齡，也不覺得自己老，曾經因為比較累，去看醫生時，被醫生說是老化而不服氣，於是從走路開始，漸進式地進化到跑馬拉松，以持續運動保持活力和體力，並隨四季調理飲食與作息，夏天早睡早起，清晨五點多去跑步，冬天則稍微睡晚一些，而陽光、空氣、水就是她最好的補給品。 莊醫師這個月將參加健走團，到日本九州每天健行至少二十公里，兩個女兒不但跟著媽媽跑馬，也為她報名賽事；聆聽莊醫師的青春活力秘方，真是振奮人心的跑者典範啊！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #莊靜芬醫師的無毒生活 #甲子藏鏡 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9a9s     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「超慢跑發明者」田中宏曉博士所著的《田中博士教你正確超慢跑》，號稱可以讓人3小時完賽馬拉松！真的假的？！ 田中博士自己就是在同步執行減重和超慢跑訓練的基礎下，五十歲時完成他夢寐以求的目標：全馬2:40完賽，後來更在人生第十八馬–別府大分馬拉松跑出PB 2:38:50。 書中強調超慢跑可以提高慢縮肌纖維的運作效率，使體內乳酸堆積的速度變慢，也可以教會身體以脂肪做為燃料，避免肝醣太快耗盡，避開撞牆期。 聆聽如何以「微笑速度」輕鬆自在超慢跑，降低受傷機率；假以時日的正確訓練，讓我們馬拉松跑得更快，也能跑得更長久～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #田中博士教你正確超慢跑 #超慢跑發明者 #田中宏曉 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y999j    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這次在大阪女子馬拉松破PB，成績推進到3:00:29，全馬女子百傑排名也上升到第45傑，林于馨雖然對沒有破3感到遺憾，但也因為盡了全力而肯定自己。 于馨在大學時代是為了生活而跑，進入職場後一度離開跑步，後來遇見人生伴侶大跟班，因為大跟班的一句話而重回賽道，一步步找回過去當選手的感覺；大跟班的支持就像一股安定的力量，讓于馨找回自信，跑步成為她的自我實現。 這一對在訓練和生活上互相扶持、互補的伴侶一起來上節目，猜猜她倆哪個是「沒有跑步，我真的胖很快！」哪個是「不漂亮就不跑步！」… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林于馨 #大跟班 #2026大阪女子馬拉松 #奧村組應援台灣計畫 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

男人的狀態，不是年紀的問題，是你有沒有訓練。 野馬波 15分鐘，非侵入、無恢復期，不靠藥、不硬撐， 而是讓身體，自己找回力量。 我是張英傑醫師 輝達泌尿科院長 想了解更多,歡迎諮詢 https://fstry.pse.is/8vpyv8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這位跑者超特別！愛跑步的林承恩，幾度將台北馬做為研究的場域，曾在跑台北馬半馬時，身上揹著感測器，邊跑邊測賽道空氣品質，後來，他的碩士論文題目還做「台北馬的熱危害研究」，令人好奇，到底台北馬賽道的空氣品質好嗎？跑者又如何在比賽的過程中避免熱危害呢？ 承恩測空品的足跡，最遠曾到東非的烏干達，而他所屬的跑團，名稱竟然是「賤人就是腳勤」？！不不不，是發音相同的「梘人腳勤」啦～ 他即將在五月挑戰自己的初全馬–婆羅洲馬拉松，而他的教練不是真人，是手錶喔… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林承恩 #台大地理環境資源系 #台北馬空氣品質 #台北馬熱危害 #梘人腳勤 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y999j    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 四寶媽賈桂琳上個月剛跑完挪威極光馬，已經排好二月京都和姬路城、三月羅馬、八月冰島永晝馬拉松， 十月還要到克羅埃西亞跑十六湖馬，十一月佛羅倫斯馬、宜蘭冬山河超馬100K和北高620…，運動力超強，平時卻從來不會吃課表、追速度，馬拉松或三鐵、自行車對她來說都是要享受的、好玩的、交朋友的～ 自稱後段班跑者，賈桂琳速度雖然不快，但每一場絕對認真參賽，也一定完賽，過程中，拍美照、邊吃邊聊天，享受整個運動旅程才是最重要的；她的放鬆快樂人生學，也運用在持家、帶孩子身上，讓人驚嘆她在工作、家庭、運動之間宛如擁有三頭六臂，時間管理術超強！也許，我們也來試試放鬆些，在運動中嚐嚐好玩的滋味～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #四寶媽 #2026極光馬拉松 #PolarNightMarathon #惡魔島鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9a9s     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 彰師大數學系教授李國瑋，連續跑步超過1100天，不僅沒有一天間斷，更積極嘗試不同配速與距離，練就每公里一秒不差的精準體感配速；最近參加的渣打馬拉松他全程進入心流狀態，更大破PB 27分鐘，以3:07:54的優異成績完賽～ 李國瑋以數學博士的研究精神，面對跑步這門學問的深邃，自己提問自己解，以時間換取經驗，像愚公移山一般，每天進步一點，默默累積堆疊，最後收穫可觀的複利效應，PB也是水到渠成的結果；這位數學系教授將繼續貫徹他獨特的練跑心法，不間斷跑下去，直到兩千天、三千天… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李國瑋 #2026台北渣打馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9b9u      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 三寶媽古曉文，在生了第一個孩子後，想要減重，於是跟著先生一起跑步，善於上網研究跑步課表的先生便成為曉文的教練，兩人一起練跑，一起設定全馬目標3:30，結果曉文在第三個孩子出生不久後的初馬就跑出3:32的佳績，2022年更以3:07進入全馬女子百傑榜，開心成為百傑幕後推手的另一半現在只有在後猛追～ 2023年開始由專業跑步教練指導後，曉文的PB又前進到3:05:16，目前名列全馬女子百傑第七十傑，也成為2026大阪國際女子馬拉松奧村組應援台灣計畫支持的選手，希望這次成績能再度突破！ 認真訓練的曉文說，跑步就是釋放壓力的窗口，只要跑出去就是最閃亮的那顆星，她鼓勵所有媽媽跑者發揮強大的韌性，一起進步一起加油！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #古曉文 #2026大阪女子馬拉松 #三寶媽跑者 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9a9s     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 跑步教練中，譯作、著作最多的非徐國峰莫屬。最新力作《KFCS跑力提升訓練系統》剛出版，本集節目先來挖寶，讓跑者們先聽為快！ 國峰教練提出幾個令人眼睛一亮的論述： ▹跑者肌肉夠用就好，只要練到執行動作時能維持姿勢即可。核心肌力不是終點，而是維持姿勢的手段。 ▹練全馬一定要跑到30K嗎？ ▹「跑步時該以腳掌的哪個部分先著地」，是問錯問題！ ▹ 訓練就是刺激，有刺激才會進步，刺激過高風險很高，你願不願意承擔？ 這一集值得筆記，讓你少走冤枉路！ 《KFCS跑力提升訓練系統》新書分享會（高雄場） ▹ 日期｜2026/01/17（六） ▹ 時間｜14:30～16:00 ▹ 地點｜迪卡儂亞灣店（高雄市前鎮區時代大道33號） ▹ 活動資訊：https://www.facebook.com/share/1KSudcV2FJ/ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 # KFCS跑力提升訓練系統 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting