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Si parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio

Allunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare

A volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato

Una routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!

Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero. Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire.

Movimento su movimento, ecco come rendere iper produttive due attività già di per sé allenanti.

Ci dicono spesso che per affrontare determinate situazioni ci vogliono le spalle larghe...alleniamoci per allargarle, sarà tutto più facile.

Un esercizio più hardcore di tanto in tanto ci vuole, per sentirsi davvero dei duri e padroni del proprio corpo. Ascolta e prova le diverse varianti

È vero, non è particolarmente bello andare sempre di corsa, ma poter controllare la progressione ci rende liberi. Ascolta e fatti guidare

In coppia è tutto più divertente...un mini assistente è quel che ci vuole. Ascolta questa routine che gestisce il tuo tempo ed il suo!

Quando al posto di ribaltarla la scrivania riesci a rovesciare il punto di vista e trovare l'equilibrio per depurarti dalle troppe ore seduto/a. Ascolta e fatti guidare

15 minuti per l'allenamento mattutino, attiva il metabolismo, questo finto sconosciuto. Proviamo insieme ad affrontare la sua accelerazione, fin dalle prime ore della giornata, motivati da una guida che ti dia il ritmo