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录制这期节目之前，从没想过，原来可以通过声音这个角度，把自己再认识一遍。 小付老师是小树口中的“神医”，从事声音学习和教学十多年，在她的课堂上，只要听听学员的声音，基本就知道他的病灶。而这个病灶并不仅仅是发声的问题，甚至身体及情绪上的“卡顿”，也能被她识别一二。 就像节目里小付老师第一次听美丽说话，就诊断出了她多年的肠胃病症。 声音真的如此神奇？ 好像只有生病感冒发现声音异常的时候，我们才会重点关注它，却很少了解，声音里藏着无法隐藏的你自己。 我们怎么呼吸，怎么使用身体，面对外界的状态，对自我的感受，最后都会落进我们发出的声音里。 尤其当一个人越来越不愿意说话，失去的也许不只是声音。那些本来可以被说清楚的感受、被别人理解的机会，以及对自己想法的确认，也会一起变少。久而久之，我们甚至可能忘了，自己是有声音的，而声音也是有力量的。 本期节目你将听到关于以下内容的讨论： 第一次听自己的录音：这是我？ 6岁学声乐到“声音老中医”，小付老师是怎么炼成的？ 很多来学唱歌的人，平时其实并不爱表达 业余爱好，有时也是种最好的状态 为什么我们总觉得自己的声音“不好听”？ 什么？美丽的声音有一种“女大学生气质”？疫情后中老年学员的声音集体变差 别急着找缺点，先看看自己哪里最好为什么现在人越来越 "发不出声""不甘心又闭嘴" 的人最容易病？ KTV吼三个小时，到底算释放还是毁嗓？ 手术之前：还好学会了唱歌要多唱开心的歌！心里憋事儿的时候，赶紧去公园嚷嚷 ⬇️更多小付老师的发声、呼吸及声音诊断视频，可查看她的视频号 【送上两个我们的安利】 NO.1 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟炒鸡好吃的古树蜂糖梨、树熟人参果、比进口更好的云南孟连牛油果正在热销ing 🌟好评如潮，让人上瘾的云南手工话梅复团了！今年新鲜现做的新一批紫苏梅正式上架！ 🌟无花果即将上架开团 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 NO.2 欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟 本期鸣谢 主播：美丽、树儿嘉宾：小付老师制作：大声创想工作室音乐：The sound of musicwav-小付老师 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

刚开始工作的时候，我们好像都特别容易怕。 怕做错事，怕问了一个很蠢的问题，怕老板觉得自己不够聪明；收到一句“这个不对”，脑子里想的可能不是“哪里需要改”，而是——他是不是觉得我不行？ 可如果运气好一点，你也许会在那个时候遇见一个人。 TA会告诉你老板为什么做这个决定，而不是只丢给你一个任务； 会在你还不知道自己擅长什么的时候，比你更早一点看见你的可能性； 会在你犯了新人该犯的错以后，先把事情平下来，再告诉你下一次应该怎么办； 甚至只是拍拍你，说一句： “别怕。” 这一期《姐姐说》的起点，是最近一部让美丽和教主追到半夜的电视剧《早春晴朗》。剧里的Lumi，让我们想到一个很可爱的词——“职场初恋”。 不是谈恋爱的初恋，是刚进入职场时，第一个认真带过你、相信过你、替你托过底的职场前辈。 于是我们四个人也开始翻起自己的“职场情史”，聊聊那些年在刚进入职场时遇到的贵人。更为难得的是，现在我们面对陆续“入场”的新人们，也在把这样的善意潜移默化的传递下去。告诉他们面对复杂世界的时候，别怕，去做正确的事。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 今天盘一盘我们的职场“Lumi们” 什么样的人会被我们称为“职场白月光”？ 新人真正需要的，可能是有人告诉你“老板为什么这么想” 好前辈会看见你的可能性 被纠正≠被否定，怎么让一个紧张的新人真正放松下来？ 有人帮你“托底”，你只管去冲 多做就会多错，但什么都没做却万万不行 “写这么多能发吗？”——初入职场的美丽被“松绑”了 愿意把资源向你打开？ 十几年后，我们也变成了当年帮助自己的那个人当前辈和后辈出现利益冲突…… 别怕，去做正确的事  送上两个我们的安利  NO.1  去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟红玛瑙般的突尼斯石榴和炒鸡好吃的古树蜂糖梨正在热销ing 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。 NO.2    欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟~ 本期鸣谢主播：美丽、六月、树儿、樱桃教主制作：大声创想工作室音乐：Emotional Wreck 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

有时候，我们的脑袋瓜里会冒出些莫名其妙的好奇心，比如某天路过超市货架，突然好奇可乐的包装为什么是红色的？西瓜皮上的纹路有什么作用吗？这些好奇实在太没意义，常会被我们下意识地立刻丢掉。 但如果有人与你分享这些好奇，凑在一起天南海北又古今中外地聊聊，是不是也挺好？ 人生总在追寻意义与当下快乐间摇摆，平衡兼顾，方得从容。 欢迎来我们的新节目「问问鸡蛋」，给心情做SPA，让前额叶放个假：） 点击收听 Ep.1 别再扒了，放过这个西红柿炒蛋吧！，或在各大音频平台搜索“问问鸡蛋”。

当一个十三四岁的女孩问老师：《骆驼祥子》里，虎妞“孤注一掷”筹备一场几乎只有自己期待的婚礼时，她到底在想什么？ 面对这个问题，教了四年语文的知了了决定，把这一幕变成她和孩子们共同排演的《骆驼祥子》戏剧结尾：舞台上没有祥子，只有虎妞一个人，配着凄凉的音乐，完成一场属于她自己的婚礼。这个原本在原著里一笔带过的情节，也因此在孩子们心里长出了另一种理解。 这是知了了众多“游戏化”“戏剧化”课堂中的一幕。 在北京市十一学校任教的四年里，她把自己喜欢的编剧、戏剧、游戏，一点点带进课堂：把新生自我介绍做成即兴戏剧互动，把长征做成升级闯关的游戏，也带着学生一起排戏、写作，甚至开始尝试AI和语文学习的结合。 但这一切的最初是——她原本并不想当老师。 师范院校毕业后，她进入传统中学实习，感受到压抑、逼仄和重复； 明明喜欢编剧、写作和戏剧，当老师是不是有点跑偏？ 但就是这样兜兜转转的奇妙旅程，让她最终找到了一所喜欢的学校，并和学生们创造了教育的全新体验。 也许我们并不总是需要找到唯一正确的那条路。 有时候，那些曾经喜欢过、绕开过、甚至以为已经放弃的东西，最后还是会换一种方式，重新回到你的生活里。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 现在语文课还能这么上？ 当代上课大忌：老师一个人讲的爽作业当然可以留白课堂上也要警惕成年人的傲慢游戏化不是“玩”：把《骆驼祥子》搬进剧场当虎妞对抗世界办了一场只有自己的婚礼 自己的理解和标准答案，如何取舍？ “写作是一辈子的事，不必年轻时就以它为生”当用游戏思维重新设置高中生活成为幸福的老师，首先需要系统的支持 理想的教育像一个开放超市，学生可以选择“买”什么“空洞的人”比成绩差更让人寒心 当答案变得越来越易得，应该教什么又该学什么？ 本期鸣谢 主播：美丽、树儿嘉宾：知了了制作：大声创想工作室音乐：蘇打綠 sodagreen -【十年一刻】 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟葡萄届爱马仕——妮娜皇后即将开团！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

“你是不是没带脑子？”“你不干有的是人干”“希望你多承担一些”“这点事儿都做不好？”……这些经典的“老板语录”，真的是让人看到就想原地爆炸。 最近树儿也遇到了类似的状况，过去她可能会老老实实收下老板的“无理”评价，但这次，她决定以摆事实讲道理的硬刚方式，把暴言甩回去。 “没错，要想职场混得好，就要学会‘骂’老板！”这也是六月在职场上一以贯之的原则。当然这里的“骂”并不是纯发泄情绪，而是适时以say no的方式，与上级沟通并解决问题。 不过这种冲突型沟通，也会让一些打工人有些内心小隐忧，“会不会被穿小鞋？”、“老板一上火，把我裁了？”、“我是个小笨嘴儿，总发挥不好怎么办？”。 别担心！节目中也给大家提供了解决方案。其实很多说“不”的底气，很大程度来自你清楚并认可自己的价值。 你创造了什么？ 承担了哪些别人看不见的工作？ 你有没有把自己的贡献清楚地展示出来？ 不要总在职场当老黄牛。 也不要等老板自动发现你的价值。 你做了什么，应该被看见； 你承担了什么，应该被说明； 你不是无限续杯，也不是无声消耗品。 希望你听完这期节目，不仅学会如何进行冲突型沟通，更重要的是看见你的价值，这样无论换什么工作，面对何种处境，腰杆那都挺的直直的！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 六月的职场暴论让人爱了总被侵犯职场边界的树儿怒了拍一拍朋友圈全方位反击别生气对胸不好？是不是还得生气！领导真的不知道自己布置的任务不合理吗？做过领导的六月发言：“软柿子”的确容易被欺负当只会用“好的”来回复老板的“奇思妙想”骂老板不是情绪发疯用对抗的方式达成共同目标六月：从实习生就和老板硬刚掀桌底气：知道自己很有价值如何判断要不要冲突式沟通？冲突式沟通反而让关系更进了？妥协也要让对方知道自己在让步想当场反击但又没发挥好怎么办？如何把你的价值沟通给老板？想让一个人了解你，到底谁该努力？你的价值：自己明确自己传播老板，也请你不要像发疯的前任出事儿的时候尽情外耗听完节目祝你腰杆更直 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿制作：大声创想工作室音乐：The Office – Introヨルシカ – 忘れてください（OFFICIAL VIDEO）(1) 48000 1 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟葡萄届爱马仕——妮娜皇后即将开团！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

有的运动，真是越失败越上头，比如攀岩！这几年身边冒出很多玩攀岩的人，而且他们已经不满足于在岩馆里施展，更多的开始走向户外，玩起了野攀。 本期节目，作为恐高患者（美丽）和躺平爱好者（六月）代表，我们邀请了播客「山有此理」的主播，@PAWA攀岩创始人及户外运动爱好者邱邱，来和我们唠唠，攀岩这项运动，为何如此让人上瘾，作为新手小白如何开启自己的第一次野攀？ 除了实操技能，更让我们上头的还有攀岩背后的户外文化。 比如一条野攀路线是如何诞生的？如何给线路定“难度系数”？在AI无处不在的当下，为何野攀路线还需要靠人工写路书？ 更有趣的是很多路线背后，藏着开线人的创作密码，尤其当你攀上一条100多年前的野攀人留下的路线时，攀岩早已超越运动本身。  邱邱的攀岩美图   邱邱的干货推荐  【 野攀岩场 】 华北地区：北京白河，经典的野攀胜地 华东地区：临安攀岩小镇 云南地区：黎明，以红色砂岩为亮点，是传统攀岩圣地。 南部地区：广西（阳朔）、广东等地区都有不错的岩质和攀岩资源，也有临海岩场。这些地区以石灰岩为主，有很多钟乳石、石笋、石柱，相对更容易“抱住”，对一些新手来说会更有抓握感。 海外体验：泰国甲米，也适合把旅行和第一次海外野攀结合起来。 【网站推荐】 PAWA攀岩小程序 thecrag.com  Who’s 邱邱  邱邱Eloise @PAWA攀岩创始人 @山有此理 播客主播 关于PAWA｜记录中国的第20万条线路。 我们正在收录全中国的攀岩路书，推广户外运动及文化。微信搜索@PAWA攀岩即可试用小程序，期待您的建议！ 👉 邱邱的小红书 👉 「山有此理」小宇宙 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 恐高患者和躺平爱好者为何要聊攀岩？六月的攀岩种子：泰国甲米、海边岩壁和人生大片美丽攀岩体验：不去健身房也能练美妙线条！攀岩的乐趣：集中精力解题？第一次攀岩，感觉自己不是世界的NPC新手tips：找一个好教练和愿意带你的朋友岩馆里收获的赞美比工作一年还多围观攀岩会忍不住给陌生人鼓掌叫好有的人可以“脑攀”？野攀的“惊喜”体验：有鸟窝和蛇新手野攀tips：找专业岩馆报名体验攀岩难度大普及，为什么一条线会被争论定级？攀岩人怎么找路线你的保命大神：保护员为何有路线叫“两个老外”为什么攀岩圈很敬重开线者？是路线也是个人的艺术创作当你开攀一条存在百年的路线北京限定攀岩体验，走起！ 本期鸣谢 主播：美丽、六月嘉宾：邱邱制作：大声创想工作室音乐：Polo & Pan – Nagori 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟桃李，甜过蜂糖李，但价格不及它一半。50、60元就能买一大箱～产区小、果期短，早买早回购，下手晚了果子会变小，还很快下市。 🌟蟠枣，核小肉厚，超甜的新品种枣子，市面上最好吃的枣子，而且买到。 🌟云南鹰嘴桃，长得丑萌，但是桃香浓郁，脆甜口儿，很像小时候吃的桃子🍑 软桃党也可放软食用，甜度更高。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

这世上，真有“非我不可”的事儿吗？ 尤其当我们总听到“世界少了谁不能转？”“你不做，别人也能做”这样的话，那些很“我”的东西，好像被我们藏在了某个角落，甚至开始遗忘，有些事儿，的确非我不可！ 这期节目，小树、六月和美丽从一些与生俱来的gift聊起，沿着这条与我们共生的脉络，一点点拆解那些上天给你的礼物，哪些是误会？哪些外化成了技能？而哪些是更为隐形但却让你成为不一样特质的存在？它甚至不会以“天赋”的名字出现，却一次次藏在你的偏爱、习惯和人生选择里。 当你开始使用这份礼物，它不只让一件事做得更好，也真实地影响了另一个人：让一个从未被倾听的人说出自己的故事，让一个站在人生岔路口的人看见新的选择，让一段表达、一场谈话，悄悄改变了别人理解自己和生活的方式。 而在影响他人的同时，你也被这件事改变。 你开始确认自己的价值，明白不是世界少了你就不转。只是这世上总有一些事，经由你才会长成别人给不了的样子。 那个时刻，你会知道：这件事，真的非我不可。 【本期提及节目】 Ep.14 退休后逐梦演艺圈，我就是要有非分之想Ep.25 小镇女孩：用野草般的生命力推开了世界的门Ep.113 被嫌弃的晓燕的一生，却很擅长感受幸福Ep.180  我的乡村接生婆：在土炕与流言中为产妇撑腰了30年 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： “非我不可”是不是有点自大？别人做得好，不妨碍确认自己的特别如何辨认出生自带的礼物？唱歌、画画之外那些被忽略的隐性天赋为什么大家都爱找小树聊天六月擅长销售、辩论和谈恋爱，底层能力是同一个学会识别你的“饼状图”“这些故事你不问，我一辈子也不会说”六月如何影响身边人的人生？天赋是白开水，使命感让它变成一碗浓汤找到礼物还不够，你还得长期使用它偏爱也是一种热爱怎样找到属于自己的“非我不可”？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿制作：大声创想工作室音乐：Sion(시온) – On Your Side「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟云南高山青梅正在热销ing！并奉送泡酒五年无败绩的独家秘籍！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。

美丽和小谢可以说是姐姐说的「内耗担当」，比如给客户发信息要不要带emoji；如何带着Plan ABCDEFG……万全之策跟领导请假；朋友一些鲁莽的举动让人难受却内心好像也能理解她难道是我想太多？家人生病后的灾难化想象推导出人生难道要完了？ 当与内耗周旋已久，身心电量持续走低……俗话说，人活一口气，于是这几年美丽和小谢潜心修行，从心法到技能，从认知到感受，终于从内耗里蹚出了条血路！今天算是半凯旋，准备和大家唠唠这一路的发现与一些行之有效的解决之道！ 不过！按照咱内耗人的“优良特质”，这般雄心壮志可能在一个眼神、一场比赛、一句回复中，瞬间溃败。 但好的是，这套思考路径咱可太熟悉了，潜意识里暗藏的拉扯、博弈、停留、对抗……终于以更加清晰的面目被察觉。 难道不也是一桩妙事？ 只是当美丽和小谢相互拥抱、彼此理解的时候，作为不内耗星人的六月，只能感慨：你们原来要做这么多事啊！ 得，美丽听完且录完节目，又内耗了。 但第二天，也能“出院”了。 —— 敲黑板，划重点 —— 1.  节目中分享的办法，对美丽和小谢切实有效，但内耗的解决方案本身不具有普遍性，虽然底层逻辑是一样的，但也希望在这期节目的启发之下，你也会摩擦寻找到让自己获益的不内耗方案。 2.  节目中给美丽和小谢以巨大安慰的小虾干，如果大家也感兴趣，可以评论区留言，也许会开“虾干限定团”~ 美丽用小虾干做了拌菠菜，据说超绝鲜美 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟云南高山青梅正在热销ing！并奉送泡酒五年无败绩的独家秘籍！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 欢迎“失踪人口”小谢回归美丽和小谢给自己的“反内耗成绩”打几分？你的内耗表现是？家人生病后，是如何推导出人生完了？六月作为“不太内耗的人”，是如何处理家人生病和朋友越界的？“两眼一睁遍地是领导”？用生活的小事给自己锚定写写写，在书写中找“大路”大脑空转的扎心问题：“这事儿能写进简历的吗？？记住你的“打脸时刻”一小时之后定律日常弹药储存：家乡的味道很重要！长期耗能怎么办？如何给任务设置闭合回路也许内耗也给了你好处你确定自己真的想解决内耗吗？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月、小谢制作：大声创想工作室音乐：ヨルシカ – 忘れてください 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

现在的日常，就是一场大型的混搭。 刚刚开会被老板diss，转头又为了一株花的绽放开心半天早上发誓“今天一定早睡”，凌晨两点还在短视频里刷别人的生活；一边喊着要健身减肥，一边从冰箱掏出蛋糕说，今天很辛苦了，犒劳下自己吧…… 这期「生活灵感小会」，六月、美丽、小树又凑到一起了，聊聊最近这些“一边烦一边笑”的日常—— 六月的大理生活又进阶了，满院子的花草和新租的400平新家……未来生活图样又要画上新的颜色了；可天津生病的妈妈，还有家人不遵医嘱、私自停药的“恶习”，也让她无奈摇头； 美丽拿自己当实验品，在临近40岁之际，不断通过各种新尝试rebuild自己，的确！略有成效，听说还摸索了好办法，和大家分享一番。但是她的烦恼，怎么说的，奇葩！ 树儿又又又发现了自己的新天赋，看似“用处不大”，但却带来了很多奇妙体验，只能说，有些事儿吧，就得是你！当然树儿的烦恼，也让她夜不能寐，于是看似平和的树儿也在朋友圈发起了一场反击！ 聊着聊着，虽然不是所有烦恼都能立刻解决，但能一起笑出来，本身就已经很有用了。也欢迎你一起加入这场「生活灵感小会」，在评论区，和我们分享最近你开心的与烦心的事儿吧。 六月院子里的花花们 树儿找接生婆奶奶聊天 树儿最近开始穿短袖，大爷说看到她发力时的肌肉了，就抓拍了照片 美丽选了条绝美的海边路线跑步，美哉！ 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！🌟云南高山青梅正在热销ing！并奉送泡酒五年无败绩的独家秘籍！以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： “稀烂”开场，走入第六年也没培养出的默契养花以后，才发现“看见”也分很多种担心坚持不下去？先给任务设计一个闭环学习让身体进入自动模式想动不爱动？从先买一身好看的装备开始人需要深度聊天，这会让人幸福当发现自己的天分，像跳舞踩对了节拍想做的事太多，时间永远不够用朋友圈“请勿打扰”，是一场时间保卫战胃口太好也可以是个烦恼为何生病的爸妈都爱自行诊断和停药？不要小看父母们的圈子摆摊时的听友街访小彩蛋 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿制作：大声创想工作室音乐：ヨルシカ – 火星人「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

闺蜜夜话续摊！ 往期节目《Ep.170 别让情欲被“灭火”！长期关系的升温指南》播出后，听友群里大家聊得很热闹。六月和教主贡献了不少私人珍藏小妙招，美丽同学也一边脸红一边认真记笔记，甚至开始了一些“小小实验”。 但问题来了：花活儿学了，气氛也烘了，可如果人就是累、就是没欲望、就是提不起劲儿呢？ 这期我们把问题再往深处聊一点，请来了Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师三木，一起聊了聊，为什么现在大家好像越来越“低欲望”了？ 长期关系久了，会没火花；工作和生活太累，会没心情；单身久了，好像也不一定想进入一段亲密关系；小玩具越来越好用，快乐越来越容易获得，但真实的拥抱、触碰和连接，反而变得更难发生…… 这期节目，我们一点点拆解，欲望的油门和刹车到底是什么？当然除了理论之外，按照本台的风格，且邀请了专家来，那必然要给大家送上各种解法，只能说#￥%￥&RYU￥……￥%@#…… 无论你处在何种关系，愉悦自己是最为重要的，而且这事儿也值得好好探索一番，在反复学习与练习之中，相信你也会对自己开启新的认知！ 另外本期节目也将在评论区抽取三名听友，赠送训练营的体验名额。如果对相关课程感兴趣，也可联系姐姐说小助手交流沟通。 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！要！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟高原晚熟沃柑正在热销ing，高海拔、大温差、超长生长周期共同打造的纯净甜蜜～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:00  真专家来了，野路子做好听课01:43  低欲望、没欲望，为什么成了很多亲密关系里的共同困惑？03:21  当性不再承担生育和婚姻任务，欲望变少也许是一种进步？07:15  累、羞耻或习惯配合09:26  小玩具销量在涨，欲望去哪儿了？13:02  30岁以后，女性为什么更可能开始追求自己的愉悦？14:03  好的体验不是找一个“厉害伴侣”15:54  男性的欲望迷途19:55  欲望的“油门”和“刹车”20:29  当忽视欲望，身体和情绪会怎么提醒你？24:02  回炉再造：从“谁负责表现”到“共同创造”29:41  下午的暗号很重要30:54  需要回到爱人身份的时刻35:25  女性愉悦不该再被理解成“服务男性”38:11  亲密关系：从生存模式到生活模式的转变40:33  人还是会想要拥抱和连接44:47  当性变成“有没有都行”，它还不可替代吗？45:34  亲密关系里的“无我”49:25  为什么我们会被平时“不像自己”的场景吸引？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月嘉宾：三木 – Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师制作：大声创想工作室音乐：ROSALÍA – La Perla (Official Video) ft. Yahritza Y Su Esencia 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你是否关心过，当初妈妈分娩时，是谁把你接生到这个世界上的，那个比妈妈还早抱起你的人是谁？你了解TA吗？ 今天，当接生婆已经快要成为一种古老的职业时，我们希望向大家介绍一个人，一个有着30余年工作经验的乡村接生婆，也是主播树儿的接生婆，五奶奶。 之所以想介绍她，是因为作为一个86岁的老人家，她有着非常现代的思想，在乡村那么简陋朴素的条件下，在女性地位普遍比较低的社会里，她把非常稀缺的专业素养和本人所特有的善良与温暖带到了自己的工作中，因而帮助了上千位母亲，无论在身体上还是心理上。通过和她对话，我们得以看见从1900年代到2000年之后这一百多年间，由生孩子这件事所折射的，不同时代下一代又一代女性处境的变化。  即使用今天的目光来看，五奶奶也是一位专业的、敬业的、具有超越时代的朴素女性主义色彩的智者，她的专业与慈悲，让她的灵魂闪闪发光，而此次对话，是她漫长的一生中第一次开口讲述自己。  为了更多地了解五奶奶，主播树儿及其母亲、妹妹接力与五奶奶共计对话三次，累计时长超过六个小时，每一次对话都会带来新的发现，而当第三次对话完成之后，竟意外诞生了神来之笔，也让不同代际之间的女性有了某种隐秘的情感连接。 五奶奶送给树儿的医学教材，是当年翟大夫送她的那本 五奶奶自己包的书皮 五奶奶的笔记 五奶奶收藏的关于治疗不孕的剪报 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！要！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟高原晚熟沃柑正在热销ing，高海拔、大温差、超长生长周期共同打造的纯净甜蜜～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 那个比你妈妈更早抱起你的人30多年帮助了上千名农妇分娩一位女医生的启蒙：像妈妈一样照顾病人和其他接生婆不一样的地方：工具、消毒和细节自己从不留指甲五奶奶的一套接生之法接生30 多年几乎万无一失总是夜间跟着产妇丈夫奔波接生跪着接生也在心里祈祷“难道因为对方穷，你就不给她生了吗？”产房百态：生女孩摔门，生男孩摆席面对冷眼婆婆 五奶奶要替产妇说话丈夫进不进产房：时代观念如何慢慢变化五奶奶的生产经历：在土疙瘩里生娃接生费用：从0.5元到50元当看见接生的孩子长大了不想结婚去学了电焊被丈夫埋怨夜里总跟着其他男人出门“我的心就像让泪给淹了”把自己的苦，变成对他人的悲悯和照顾感谢树儿的妈妈和妹妹促成本期节目 本期鸣谢 主播：树儿制作：大声创想工作室音乐：Simple Joy with Cello and Clarinet「母べえ」メインタイトル （映画「母べえ」2008年）冨田勲いつも何度でも／木村 弓 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

教主和月姐这对情感搭子又来了。最近全网都在热议《再见爱人》里宋宁峰和张婉婷的婚姻关系，看着张婉婷在这段感情里深陷痛苦、不停内耗，却始终无法抽身，很多人都心生疑惑：明明一段关系全是消耗，为什么我们却偏偏走不出来？ 今天我们就从情感出发，结合心理学角度，深度拆解虐恋里的施受虐关系、创伤性情感链接的底层逻辑，我们不评判对错，只剖析根源。 通过教主曾深陷虐恋、被情绪裹挟至崩溃，甚至遭遇身体创伤、背负经济负债的真实过往来聊聊这常见的创伤性连接，月姐也会从亲情视角，分享原生家庭里隐性的“施受虐”关系，聊聊那些刻在成长里的情感印记。 本期节目最后我们也会对比健康的亲密关系与友情模样，更会给出实打实的自我觉察、走出内耗的自救方法，告诉你该如何挣脱痛苦的情感枷锁，重新遇见舒服的爱。 如果你也正在感情里拉扯纠结，明明痛苦却难以割舍，那本期节目值得一听👂 「姐姐说」线下活动公告牌~ 姐姐说线下活动来啦～ 4月18号本周六，在北京大小咖啡(麦子店)店，我们将参与播客小集。 这里也是姐姐说第一期节目诞生的地方~北京的部分主播以及热门嘉宾会在现场和大家碰头~到时有吃有聊，欢迎来玩儿 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟风味浓郁的宾川五星枇杷正在热销ing，超级甜蜜的沃柑即将上市～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】  本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 爱的如此痛苦为何不愿离开？什么是施受虐关系？压抑太多是在背负某种怨恨一面痛苦一面暗爽愤怒需要找到地方投注被伤害后还在找寻爱的证据受虐关系与自我否定的恶性循环施受虐关系评定：滋养还是发疯责任是爱之后自然生发出来的不适关系的自我拯救 本期鸣谢主播：樱桃教主嘉宾：月姐制作：大声创想工作室音乐：Kite – Cosmic Mauve 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

被比较，也许是很多人成长中遇到过的境遇。 无论是邻居家的小孩，还是隔壁班的同学对于美丽来说，这种被比较的“噩梦”起源于自己的堂妹二喜直到现在还能想起小时候埋头学习被说不如妹妹能歌善舞不善言辞被说“看看你妹，人家多会说！”成绩不错又被说“不用很会学，看你妹去踢球也挺好！”…… 在这个曾经重男轻女的家族里美丽觉得不是多了个队友反而是有个让人避之不及的“敌人”：你们在同一个家族里长大，被同样的长辈拿来比较。你羡慕她，想靠近她，却又忍不住疏远她。你们是亲戚，有血缘，却无话可说。 而二喜第一次听说自己是姐姐的“阴影”内心震动。她也道出了同样的遭遇那是在另外一个家族以及和从未与别人说过的为了在比较中寻求出路的委屈 而这种比较，对于树儿来说可能更为显性，它变成了一种家庭内部资源的争夺作为家里的长姐，面对二妹和小弟年幼的她曾问爸妈，有了自己，为什么还要再生？为什么秋裤只有弟弟妹妹有？他俩吃完的鸡蛋羹我连舔的资格也没有？ 于是这期节目，美丽鼓起勇气，邀请了堂妹二喜，和树儿三人一起围炉夜话，聊聊那些曾经困扰我们的亲姐妹关系。三个女孩，三种处境。 美丽和二喜看清了这场成长的谎言原来自己只是家长们比较的工具人树儿跳出了原有家族的“封闭系统”后反而收获了更多意想不到的爱意与温暖到现在也能用强大的情感能量来爱妹妹和弟弟 录到最后，我们都十分感谢有这样一期节目记录了三个女孩的小心、坦诚与勇敢如果你也有过或者正在面对同样的困境希望这期节目也能给你一些力量一起加油！ 另外，录制结束之后，美丽、树儿和二喜又聊了好久，但是遗憾已经麦克风已经关闭。但后续聊天中有部分内容对正片的信息做了补充和延伸，我们都觉得十分精彩，不忍舍弃。所以将腾讯会议线上录制的原声，重新剪辑后加到了正片中，所以有一小段内容音质听起来略有不同，请大家包涵~  关于二喜  从事16年早期教育，家庭教育及心理服务工作儿童注意力训练师绘画心理分析师中科院心理研究所心理咨询师美国PDA认证正面管教家长讲师感觉统合康复训练师东方心理研究院沙盘游戏咨询师在读美国埃里克森儿童发展研究院婴幼儿发展研究项目硕士 欢迎关注二喜的播客：海饼干与空椅子 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟风味浓郁的宾川五星枇杷正在热销ing，超级甜蜜的沃柑即将上市～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】  本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 开麦聊真姐妹关系，五味杂陈当干啥都被比较 堂妹成了美丽的成长阴影一场家族里被安排的堂姐妹的竞争孩子是家长竞争的延续长辈的评价：雾里看花心里渴望亲近又总觉得隔着一层距离树儿的长姐困境：爸妈为什么还要再生？当看到弟弟妹妹获得更多偏爱学会建立新的参照系 放弃封闭系统的比较当我们长大，假想敌变同盟军放弃“王美丽式处境”请父母一定坚定的站在自己孩子身边传统关系里依然有很多可能性的探索两个生命个体重新的相遇当被看见便能抚慰存在性的焦虑 本期鸣谢主播  美丽、树儿嘉宾：二喜制作：大声创想工作室音乐：The Macarons Project – Leaving On A Jet Plane Tony Bennett, Marc Anthony – For Once in My Life 踊り子 ：Vaundy 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

都说“金三银四”是招聘的黄金时间，本期节目咱头部人力资源公司高管、职场规划专家 Judy 姐姐再次返场，在年初和大家唠唠职场话题。 不过这次，她还有了一层玄学身份的加持：资深星盘专家。所以这期节目中你会听到Judy姐姐结合一线市场变化+行研调查+星盘的“立体化多元”解析，帮你的职业规划诊诊脉。 AI大爆发时期，个体的机会在哪里？科技、物流、地产、金融……哪些行业正在“夕阳”？幼师、设计师、代账会计……路在何方？ 宠物经济、适老化改造、非遗手工艺、身心灵疗愈……那些你看不上的“小生意”，可能正是你未来的“大机会”。 大厂叙事正在重构，你的职业选择是不是在逆势而为？ 冥王星进水瓶，我们进入20年科技红利期，也迎来“去中心化”的组织革命。一个人+五个AI agent，可能就是未来的“超级公司”。 另外节目中，Judy姐姐也回答了前期征集的听友问题，并在节目最后，交给大家一套相对普适的自我星盘解读法，看看你的太阳、月亮、上升及各个宫位里，藏着怎样的“本命优势”。 另：由于星盘是相对复杂的大系统，考虑到节目时长及个人的情况各不相同，无法在节目中进行详细拆解。如果你有基于自身的问题或者职业规划上的困惑，或者想系统学习星盘，可以和Judy姐姐进行咨询，有需者可联系小助手（galpal2021）。 【 Judy 过往节目指路👇】 31、请查收！来自人力资源大佬的职业规划指南 46、职业规划是个伪命题？ 157、找不到工作、转型卡壳、被AI替代？这期是职场人的“体检报告” 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟秒杀一切蓝莓的L25云南花香蓝莓正在热销中，枇杷也即将上市。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 这次职场规划咱带着星盘一起看时代巨变已经人均“童漠男”了职场大趋势解读AI带来的企业结构的变化未来20年是科技红利期大结构逐渐打碎小个体生意盎然想长到20岁已经不需要20年了AI时代下个体的机会在哪儿幼教可以转行服务活力老人收入进入碎片化趋势哪些领域的人要提前预警？当下想换工作如何进行自我评估？喜欢和变现是两回事换工作提醒：5月中旬前拿到offer考公还是好选择吗？星盘mini公开课：你的职业优势在哪儿？ 本期鸣谢主播  美丽、六月嘉宾：Judy制作：大声创想工作室音乐：Hollow Coves – Purple 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

大家好，我是六月。作为一个倾向于不婚的“婚姻虚无主义者”，在过去的半年里，我结了半个婚——摆了酒席，但没领证。与此同时，作为浪漫爱少女心代表的美丽，也结了半个婚——领了证，但没办仪式。 我可能比任何人都明了婚姻制度对于女性、尤其是经济独立女性的不公平，也比绝大多数人都更热爱自由。以至于我摆酒的前一晚，堂姐悄悄把我拉到一边说“你为什么会结婚呢？在我心里你是不可能结婚的呀！” 个中原因我已在这期节目里剖析一二，但更想跟大家分享的是——我似乎在这半推半就的婚姻中，探索出了一条更适用于对传统婚姻无期待、却也向往更深度亲密关系的“半婚之路”。从婚前谈判、底线明晰、权责划分等等多个方面做了尝试与探索，至少目前来看还是奏效的。 当然在我的另一面，领证但没办仪式的美丽，也在节目中为大家提供了另外一种决策视角。 婚姻不是每个人的必选项，但如果你也想试试，在顺应规则和抵制规则之间，打破并创造自己的规则也不失为一种新的游戏方式。毕竟，在婚姻的弊端之外，它的好处也显而易见——比如我们因此从父母亲戚手里怒赚几十万哈哈哈（狗头保命） 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟秒杀一切蓝莓的L25云南花香蓝莓正在热销中，枇杷也即将上市。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】  本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 新亮相的节目和大家问好婚姻虚无主义者结婚了？浪漫爱选手低调晚婚连朋友圈都不发了？过去认为关系的终点：要么分了要么SI了100分的生活为什么要生出变量？人不能总在浅层关系里打转结婚也是探索新的亲密关系狠话必须说在前头再现父母谈判的场景严肃认真准备婚前协议自己设计仪式拿回主动权婚后也可以不总黏在一起六月的婆家奇遇记创造和婆婆相处的新形式课题分离：各自处理各自的问题自己感受＞小家＞父母结婚这事儿并不重要 本期鸣谢主播  美丽、六月制作：大声创想工作室音乐：Vanotek – Happier WILD-Just Begun 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021