Advertise on podcast: Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Live avec Céline, ancienne participante de Croque, Madame (promo 1 et 2, car Céline a tellement aimé le programme qu'elle a rempilé 😉) Céline a parlé de - son parcours avec l'alimentation et l'Alimentation Intuitive - comment Croque Madame l'a aidé - son expérience avec le groupe, le programme, les déclics qu'elle a eus - ce que ça a changé aujourd'hui dans sa vie, son rapport au corps - ce qu'elle dirait à une fille qui hésite à rejoindre 😇Bon visionnage ! RAPPEL : Les inscriptions à Croque, Madame ! finissent CE jeudi soir à 23h 😘 Places limitées et quasi épuisées. Prends ta place ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame ____ Alimentation Intuitive, TCA, Comportement alimentaire, peur de grossir, culpabilité, trouble alimentaire, régime, anti régime, diet culture, grossophobie, témoignage, parcours inspirant, avis, Croque Madame

📣 *CROQUE MADAME !* : Les inscriptions à mon programme phare et accompagnement de groupe pour redevenir une mangeuse intuitive (et badass) sont ouvertes ! - jusqu'au jeudi 5 février à 23h. 💜 Rejoins la 4ème promo ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame *** Fêtes de fin d’année, gâteaux à répétition, envie soudaine de légumes, manger seule, manger en guise de réconfort... Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/qROh45Jm994, je te partage très concrètement comment j’ai traversé la période des fêtes et mon mois de janvier sans régime, sans compensation et sans culpabilité ;) Je te montre comment je m’écoute quand : – j’ai mangé “trop” à Noël et que je suis en PLS (et que mon corps dit stop naturellement) – je choisis de ne pas manger le soir – je mange seule (et que ça se passe bien) – j’enchaîne les gâteaux.... et bien d'autres moments !😉 Je parle aussi dans ce Vis ma Vie de : – ce que j'entends par se "resynchroniser" à son corps et ses signaux – pourquoi “ranger les chocolats” est un mauvais conseil – comment ajuster un repas pour être vraiment rassasiée – le lien entre sécurité, alimentation et détente – et ce que ça change de se faire confiance... et plein d'autres sujets !💅 Bonne écoute ! J'attends tes retours en commentaires :) 💗 Et si tu veux aller plus loin : Tout ce travail sur comment mieux s'écouter, comment avoir confiance en ton corps et sortir réellement des injonctions et croyances de la culture des régimes, je le fais en profondeur avec toi dans mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame. 🥳 Les inscriptions sont ouvertes ! 👉 Inscris-toi si redevenir mangeuse intuitive en 2026 t’appelle ! :https://thelastquiche.fr/croque-madame 🔗 Ressources & liens : 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive! 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

*🎁 Masterclass OFFERTE 📆* Si tu veux enfin toi aussi, être LIBRE de manger ce que tu veux quand tu veux, et savoir comment implémenter l'Alimentation Intuitive...je t'invite à me rejoindre dans ma masterclass gratuite...qui va te montrer le champ des possibles pour toi.Tu vas savoir EXACTEMENT ce que tu dois faire pour changer ta relation à la nourriture pour de BON.Cette chouette masterclass a lieu :🗓️ Le mercredi 28 janvier à 20hSur Zoom en visio.Replay envoyé qu'aux inscrites.Viens en LIVE ! 👀🎁 En participant à la masterclass en direct, tu recevras un guide PDF gratuit pour ancrer ce que tu vas apprendre dans la masterclass et l'appliquer de suite !🎁 Il y aura également un bonus spécial si tu décides pendant et après la masterclass de travailler avec moi et de rejoindre la prochaine promo de Croque Madame ! (#lemeilleurprogrammepourvraimentdevenirmangeuseintuitive)Alors inscris-toi tu n'as rien à perdre ! 😎  ⁠https://thelastquiche.fr/mangeuse-intuitive⁠Les places sont limitées pour garantir un moment interactif et de qualité.Ne laisse plus la nourriture contrôler ta vie 🔥 -------- Alimentation Intuitive, féminisme, comportement alimentaire, TCA, diététique, nutrition, anti régime, Intuitive Eating, trouble alimentaire, alimentation troublée, rapport au corps

« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. » « C’est pas l’heure de manger ! » « T’as encore faim ? » Si ton rapport à l’alimentation est compliqué (alimentation troublée, TCA...) et fortement influencé par la culture des régimes, ces pensées doivent te dire quelque chose !😏 ➡️ Dans cet épisode (🎥 dispo aussi filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/PC8gEGJUrso), je t’aide à mettre des mots sur les différentes "voix" intérieures qui influencent ton rapport à la nourriture. Certaines de ces voix te coupent de tes signaux, te jugent et t’enferment dans la diet culture.Tandis que d'autres peuvent carrément t’aider à t’écouter et à redevenir mangeuse intuitive ✅ 👉 Ce travail sur les voix est un outil clé en Alimentation Intuitive. L’objectif ici est de faire émerger des voix alliées, et notamment : la voix de la mangeuse intuitive (la big boss) : celle qui sait quand tu as faim, de quoi tu as envie, et ce qui te fait du bien, sans règles, sans culpabilité, sans contrôle .Dans cet épisode, je t’explique : – pourquoi certaines pensées alimentaires te déconnectent de ton corps, – comment reconnaître les voix qui te blessent (voix destructrices) vs celles qui t’aident, – comment développer une posture d’observation (sans jugement) dans ton rapport à l'alimentation – et comment, petit à petit transformer les voix destructrices de la diet culture et donner de la force aux voix alliées/aidantes, pour retrouver une relation plus sereine à ton alimentation. Bonne écoute ! 🔥 DÉFI DIET CULTURE DETOX du 19 janvier au 23 janvier inclus Mon défi Diet Culture Detox démarre lundi 19 janvier ! On se retrouve pendant 5 jours avec 1 action à faire par jour, une communauté privée et des coachings de groupe, pour envoyer (encore plus) bouler la culture des régimes dans ton quotidien et dans ta tête ! 👉 Inscris-toi ici : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox/ (places limitées) 💗 CROQUE MADAME ! Tout ce travail sur les voix, les pensées, l’écoute de soi et l’alimentation intuitive, je le fais en profondeur dans mon programme Croque, Madame ! 👉 Les inscriptions officielles ouvrent la semaine du 26 janvier ! Inscris-toi sur la liste d’attente pour redevenir mangeuse intuitive en 2026. ✅ https://thelastquiche.fr/waitlist🎓 POUR LES PROS Tu es pro de santé, du bien-être ou de l’accompagnement et tu souhaites te former à l’Alimentation Intuitive avec une posture située, non grossophobe et anti-diet culture ? 👉 Rejoins mon espace de formation Sans Régimes Ajoutés et découvre les premières formations disponibles. Plus d’infos ici : thelastquiche.fr/sans-regimes-ajoutes Et abonne-toi à mon compte Instagram dédié : instagram.com/sansregimesajoutes 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime #dietculture #rapportaucorps

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/GOhX9IXemCg) je te partage des moments très concrets de mon alimentation pendant ce mois de décembre. ➡️ Comme d'hab, je te montre comment je décide et j'arbitre, comment j'écoute mes signaux et mes envies alimentaires, comment je m’arrête, comment je me fais confiance... le tout sans restriction ni régimes bien sûr ;) et sans trigger (#pasdejourneedansmonassiette)  Dans cet épisode, on parle notamment de : – ne pas finir son assiette sans avoir peur de vexer (spoiler : ton corps n’est pas une poubelle), – s’arrêter naturellement, sans frustration ni calcul (Je te partage une "astuce " qui peut carrément t'aider à t'écouter) – manger sans horaires conventionnels ou des envies improbables (et ce que tu peux te demander toi aussi) – accepter que les envies changent –  madeleine de proust (bien sûr) – et d'approcher les fêtes sans panique, sans compensation et sans stress. Si tu te reconnais dans le fait de te forcer de finir ton assiette“pour être polie”, si les repas de fêtes t’angoissent, si tu doutes encore de tes signaux…et que tu as envie de voir ce que ça donne d'être mangeuse intuitive... cet épisode est pour toi 🤍 🎄 Si les fêtes te stressent, j’ai aussi une playlist dédiée à l’alimentation intuitive pendant les fêtes sur la chaîne YouTube, dispo également sur Spotify ! https://thelastquiche.fr/playlist-fetes CROQUE, MADAME !🍎 Pour t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme et accompagnement de groupe, Croque, Madame ! qui revient en 2026 : → https://thelastquiche.fr/waitlist 🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans cet épisode (dispo filmé sur YouTube : https://youtu.be/9Yvu17Vlk9U), on va parler du people-pleasing, ou l’art d’être la gentille fille qui veut plaire à tout prix, la fille *agréable* qui s'adapte et qui veut contenter tout le monde, qui n'ose pas dire non... et qui, au final, s'écrase. Une attitude hyper courante qu'on retrouve en grande partie chez les femmes... et qui nous limite grandement, nous enferme, et nous détraque notre *rapport aux autres, à notre corps, à l'alimentation ainsi que notre estime de nous-mêmes.* ➡️ J'aborde ce sujet dans cet épisode, toujours à travers mon prisme féministe, et te donne *des clés concrètes* pour déconstruire ce comportement chez toi et commencer à t'en émanciper ! (surtout avec les fêtes de fin d'année qui approchent... et à fort risque de people pleasing 😅) Je parle dans cet épisode de : pourquoi tu cherches autant à plaire (spoiler : c'est encore la faute du patriarcat...)comment ça te limite concrètement au quotidien et t'épuise,comment la culture des régimes se régale de ton people pleasing et en fait un terreau fertile pour un rapport au corps bien naze et des TCA,en quoi les fêtes de fin d'année sont un parfait exemple et théâtre du people pleasing,Mes 4 conseils pour commencer à te libérer du people pleasing, te faire passer en priorité et embrasser ta personnalité et qui tu escomment moi personnellement j’ai arrêté de vouloir plaire, et je t'explique mon mood actuel face à tout ça, ce que j'appelle ma "bad bitch era ✨" (et comment tu peux commencer à être dans la tienne aussi ;))Bonne écoute ;) Episode connexe :Perfectionnisme, performance et alimentation (où je parle de la bonne élève) 🎓 Inscris-toi à mon cours gratuit par email ➡️ “Libère la mangeuse intuitive en toi” Découvre sur 5 jours comment écouter ta faim et te reconnecter à ton corps sans contrôle ni culpabilité.Tout ça en faisant des crêpes ;) 🔗 https://thelastquiche.fr/manger 🥪 Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon programme Croque, Madame ! (liste d'attente) ou checke mon accompagnement individuel RESET !🔥 Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes dont Croque, Madame ! : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte 🎧 Abonne-toi à Reset ton assiette pour ne pas manquer les prochains épisodes !📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche#alimentationintuitive #feminisme #dietculture#antiregime

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/BdBFQdseUUk), je te partage mon mois de novembre avec toutes mes anecdotes concrètes, de comment je me suis écoutée, avec mes observations, réflexions et enseignements pour toi ;) Ce mois-ci, je te parle de : souvenirs d'enfance (et à quel point la nourriture n'est pas qu'un assemblage de nutriments), de raclette spontanée sans calcul ni stratégie, d'envies de Napolitains (ai-je dégommé le paquet ? #addictausucre ? ;)) de plaisir et d'aliments qui m'ont fait du bien (ou pas)de signaux flous mais écoutés quand même...Bref ma vie de mangeuse intuitive quoi ! Bonne écoute ou visionnage ! J'attends tes retours en commentaires :) Hésite pas à liker, commenter, partager cet épisode s'il t'a plu ! Et de lui envoyer de la force. Merci 😀💖 CROQUE, MADAME !🍎 Pour t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme et accompagnement de groupe, Croque, Madame ! qui revient en 2026 : → https://thelastquiche.fr/waitlist 🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans ce nouvel épisode (dispo sur YouTube en version filmée ici : https://youtu.be/s4QXuvSphVk), on parle d’un sujet tabou : l’appétit des femmes. Pourquoi, depuis toujours, on nous apprend à le contrôler, le cacher, le juger ? Et surtout : comment s’en libérer ? Dans cet épisode, on explore : pourquoi “une femme qui mange” dérange encore, comment la pop culture et la pub ont façonné notre rapport à notre faim et appétit le double standard genré sur la vision de l'appétit (masculin vs féminin) le lien entre appétit, pouvoir et patriarcat, et des pistes concrètes pour reconsidérer ta relation à ton appétit...et ne plus en avoir honte. Ton appétit n'a jamais été un problème. Bien au contraire. Bonne écoute ! 🎓 Inscris-toi à mon cours gratuit par email ➡️ “Libère la mangeuse intuitive en toi” Découvre sur 5 jours comment écouter ta faim et te reconnecter à ton corps sans contrôle ni culpabilité.Tout ça en faisant des crêpes ;) 🔗 https://thelastquiche.fr/manger 🥪 Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon programme Croque, Madame ! (liste d'attente) ou checke mon accompagnement individuel RESET !🔥Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes dont Croque, Madame ! : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte 🎧 Abonne-toi à Reset ton assiette pour ne pas manquer les prochains épisodes ! 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive Cet épisode est aussi disponible en audio sur mon podcast ! 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche #alimentationintuitive #appetit #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU) je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois d'octobre. J'y parle de fatigue, de purée ratée et de gâteaux à la cannelle 🍂😉 💬 Dans cet épisode, j'aborde les thème suivants : Écouter son corps quand on est fatiguée Manger PLUS...sans se juger Pourquoi la culpabilité n’a pas sa place dans mon alimentation (et dans la tienne !) Les repas “ratés” et les envies improbables (et comment je les "gère") La liberté de manger quand toi, tu as faim vs les autres L'observation dans son alimentation et son comportement & plein d'autres thèmes ! Bonne écoute ou visionnage ! J'attends tes retours en commentaires :) Hésite pas à liker, commenter, partager cet épisode s'il t'a plu ! Et de lui envoyer de la force. Merci 😀💖 🍋 DIET CULTURE DETOX : Rejoins mon super défi ! ;) ➡️ Mon défi Diet Culture Detox est dispo en autonomie à petit prix ! 5 jours pour envoyer bouler la culture des régimes et commencer à retrouver de la sérénité dans ton rapport à l'alimentation et à ton corps. Une expérience fun, ludique & apaisante 💜 👉 Prends ta place ICI ! : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox-solo/ 🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de prêt-à-porter, engagée et inclusive, très connue pour ses shortys anti-frottement des cuisses ;) On a parlé sans détour d'énormément de sujets hyper intéressants comme la grossophobie dans la mode, du fait de lancer sa marque, d’entrepreneuriat engagé, et du rapport au corps quand on est une femme grosse dans une société qui valorise la minceur. 💬 Au programme : Les prises de conscience de Léa sur la grossophobie, sa propre grossophobie intériorisée, et son impact au quotidien La genèse de Cuissoh et la portée engagée de son projet L’hypocrisie du “body positive” et du "c'est trop cher de faire des grandes tailles" dans l’industrie de la mode La vie en ligne quand on est une femme grosse, visible, et premier visage de sa propre marque Entreprendre et lancer son projet quand on est ni une start-up avec des investissements par milliers, ni une entreprise créée par un homme ;) J'ai adoré échanger avec Léa, on s'est bien marrées, on a dit les termes... et je la remercie pour avoir été vulnérable et s'être confiée à mon micro 💜 Léa me confiait qu'elle a dit des choses dans le podcast qu'elle n'avait jamais dit à qui que ce soit, donc envoyez-lui du love en commentaires et dans ses DM 💜 On attend vos retours, partages et réflexions avec impatience ! ✨ Découvre Cuissoh : https://cuissoh.fr Pour suivre Cuissoh sur Instagram : instagram.com/cuissoh Pour suivre Léa : instagram.com/lea_lgdr 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Regarde mes accompagnements féministes sur le rapport à l'alimentation & au corps ici : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #grossophobie #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! (inscriptions fermées mais tu peux t'inscrire sur la liste d'attente ;)) Marie-Hélène et Laura partagent avec moi : 💡 Leur rapport à la nourriture et au corps, leur parcours avant le programme 💜 Leur expérience au sein du programme 🔥 Les changements concrets et les bénéfices ressentis grâce à Croque, Madame ! 💬 Ce que Croque, Madame ! leur a apporté (spoiler : elles ont failli me faire pleurer) Merci encore à Marie Hélène et Laura pour leur participation ! et leur confiance. Si tu te poses encore des questions sur Croque, Madame ! ,ce replay est fait pour toi : rien de mieux que d’entendre directement celles qui l’ont vécu ;) *CROQUE MADAME : 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée...et badass !🔥 * Renseignements et inscriptions pour la prochaine promo ici : https://thelastquiche.fr/waitlist 🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre : le sandwich de la discorde 🥪, mes réflexions sur le petit-déj et comment je trouve mon rythme, le réconfort dans l'alimentation...et ma réalisation quant à mon alimentation. Pour rappel, ici : pas de “journée dans mon assiette” hyper trigger, mais un aperçu humble et réaliste de la façon dont je vis l’alimentation intuitive au quotidien : comment j'écoute mes sensations, respecte mes envies, accueille mes frustrations et mes victoires. ➡️ Si tu veux comprendre concrètement ce que c’est de vivre sans régime, sans culpabilité, et de retrouver la liberté de manger, cette vidéo est pour toi ! (et toutes les autres aussi !) Bonne lecture ! J'attends tes retours en commentaires :) *CROQUE, MADAME ! EST DE RETOUR*🎉 Et en ce moment, les inscriptions à mon programme phare Croque, Madame ! sont ouvertes 💖 👉 Croque, Madame c'est mon programme et accompagnement de groupe féministe sur 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée et badass. 📅 Session d''octobre à fin janvier 2026 ⏰ Fin des inscriptions jeudi 02/10 à 23h. Places limitées !Rejoins la 3ème promotion de femmes badass ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter 📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset 📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici :https://youtu.be/hvmbKt82pQM), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi. Je parle notamment de : Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui Pourquoi c’est encore plus vicieux qu’avant (et plus dur à repérer) Quelques conseils pour mieux la repérer et ne plus te laisser embarquer. De la pseudo-science à la médicalisation de la perte de poids... la culture des régimes a de beaux jours devant elle ! Mais on est là pour résister 🔥 Bonne écoute ! 🎧 Episodes mentionnés et connexes - tous dispos sur sur tes plateformes de podcast et YouTube "J'ai interviewé la fondatrice de l'Alimentation Intuitive" - épisode spécial avec Evelyn Tribole “La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & culte de la minceur)” "Le piège du bien-être" "Le problème avec la sphère du fitness" "La diet culture est-elle une secte ?" "Le marketing des régimes"... 🍋 Derniers jours pour prendre ta place dans mon défi Diet Culture Detox à petit prix, si tu as envie d'envoyer bouler la culture des régimes en étant soutenue et boostée avec des femmes comme toi ! Avec 1 défi par jour (une action concrète et sympa) à relever, des coachings de groupe, une communauté privée... On démarre lundi 15 septembre 🙏 et on est ensemble pendant 5 jours 👊👉 Prends ta place ici : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox/ Et si l’épisode t'a plu, pense à t'abonner et à partager, ça m’aide énormément à diffuser un autre regard 💜 💜 Abonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui déconstruisent la culture des régimes (et le patriarcat) 🔥 ____ Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions. Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥 Ici je parle d’Alimentation Intuitive, de rapport au corps, et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;) 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter 📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ https://thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025). Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte #alimentationintuitive#TCA #grossophobie #feminisme #antiregime #dietculture #culturedesregimes

Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité, en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle. Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas vraiment “manger quand on a faim” : ➡️ c’est surtout respecter son corps, ➡️ anticiper ses besoins, ➡️ et surtout se libérer des injonctions alimentaires 🔥 👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans ces situations ou si ce format te plaît ! J'adore échanger avec vous 💖 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025) https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset.📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte alimentation intuitive, manger sans culpabilité, arrêter les régimes, plaisir de manger, se libérer des injonctions alimentaires, témoignage mangeuse intuitive, podcast alimentation intuitive

🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk) je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te montrer concrètement comment je vis l’alimentation intuitive au quotidien… même en voyage.Ce format n'est pas une “journée dans mon assiette” : ici, pas de déballage alimentaire sur une journée potentiellement trigger, mais une analyse sincère de mes choix alimentaires, de mon écoute interne, et de mes réflexions. ➡️ Je te parle de ce que j’ai mangé, comment j’ai écouté mes sensations, mes envies...et des enseignements que j’en retire 💭 C’est la première fois que je partage tout ça en vidéo 🥳 et je suis hyper heureuse d’ouvrir cette nouvelle série avec cet épisode japonais ;) Pour info : le podcast est encore en pause estivale officiellement, cet épisode avec le format vidéo est potentiellement la suite du podcast !Si tu te questionnes sur ta relation à la nourriture, sur comment manger librement, sans culpabilité, surtout en voyage, cette vidéo est pour toi 💜Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥 Ici je parle d’alimentation intuitive, de rapport au corps et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;) 🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter 📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ thelastquiche.fr/manger 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive 📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025). Mon accompagnement individuel RESET : thelastquiche.fr/accompagnement-reset Mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠ Appel découverte offert : zcal.co/thelastquiche/decouverte