Advertise on podcast: HY教練來聊天

推薦收聽「耕我閒聊」https://talkwithkeng.firstory.io/episodes(00:00:30) 感謝施主布施 (00:06:00) 你知道嗎 (00:13:24) 怎麼規劃HYROX備賽週期 (00:33:23) 其他練跑的應用問題 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！https://reurl.cc/n5aeZ1訂閱HY教練的電子報https://reurl.cc/Rbkz0g任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信[email protected]———FB: https://www.facebook.com/coach.hyIG: https://www.instagram.com/coach.hyWeb: https://coachhy.com———For Mimi by Twin MusicomCreative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

英國艱苦健身挑戰15項 https://www.gq.com.tw/article/英國艱苦健身挑戰top15 勘誤：46分26秒處，應為「HYROX一般組」藥球重量，而非CrossFit一般組，HY教練口誤 (00:16:17) HYROX和CrossFit的差異到底 (00:42:05) HYROX項目介紹 (00:53:50) 項目分析 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

政豪跑步教練 https://www.instagram.com/p/DTQAKv8k95i/ 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

本集提到的作品們 《大濛》現正熱映 《服妖之鑑》現正熱映 https://reurl.cc/jmVvDy 《灰男孩》 《流麻溝十五號》 《星空下的黑潮島嶼》 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:20) 感謝施主佈施 (00:02:45) 你知道嗎 (00:17:50) 頂尖運動員在練什麼就是真理嗎？ (00:21:30) 何謂限制引導教學法(Constraints-led approach,CLA) (00:27:40) 生態心理學到底是什麼 (00:38:35) 動力系統理論是什麼啦 (00:51:35) 傳統的學習方法出了什麼問題 (01:07:23) Frans Bosch系統介紹習慣的養成 (01:17:40) 舊方法不管用了嗎？ 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:01:40) 小毛自介 (00:07:00) 生態教育是什麼？ (00:26:17) 小毛的創業過程 (00:40:30) 小毛跟肌力訓練的緣分 (00:53:30) 四季都推薦的生態觀察 (01:09:40) 你知道嗎？ 小毛本人 https://www.facebook.com/chihchieh.huang.3 蟲窩自然生態工作室 https://www.bugnest2014.com/ 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

補充： 本集在最大心跳的內容提到，最大心跳在測試的過程雖然和最大攝氧量類似，但還是有一些差距，例如不會用太長的距離，避免過度保留配速，導致逼不出最大心跳，因此跑三千可能太多，千六以內的連續跑距離會比較理想。 最大心跳要逼才會出現，這也導致常進行耐力訓練的人，實務上比較有辦法測出真正的最大心跳，多數非耐力運動員容易測不準，這也可以解釋為什麼有些人在進行耐力訓練數年後，最大心跳竟然會逆齡上升。 在測最大心跳還有其他原則是，動作技術對測驗者來說不能太高，以及盡量避免肌肉的酸痛感影響心肺系統的輸出。 (00:00:10) 感謝施主佈施 (00:07:00) 你知道嗎 (00:15:10) 心率指標何時好用 (00:23:20) 肌力訓練爲何不能代替心肺訓練 (00:33:15) 介紹儲備心率 (00:42:40) 最大心跳與最大攝氧量 (00:52:09) 靜止心率的重要性 (01:00:08) 答ＩＧ聽友提問早上練跑心率較高的問題 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:00:30) 感謝布施 (00:03:40) 你知道嗎？ (00:15:00) 介紹Garmin255和舊款935的差異 (00:24:15) 這隻錶我拿來怎麼用？ (00:42:40) 推薦買錶嗎 勘誤 (00:22:30) Garmin970原價為24000，HY教練口誤為四五萬 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

《一百公尺。》 https://www.books.com.tw/products/0010980137 《蕉葉與樹的約定》 https://www.books.com.tw/products/0011024609 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:03:40) 楊哲～ㄦ大放異彩的台灣大力士 (00:30:40) 玩這麼多項目怎麼資源分配？ (00:44:00) 第一次CF個人賽的心得 (00:56:00) 過了三年再來聊教練這份工作 (01:14:15) 你知道嗎？ 楊哲ㄦ在此 https://www.instagram.com/8789kbg/ 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

(00:01:30) 你知道嗎？ (00:11:24) 拉拉的滾木槓 (00:22:11) 拉拉的負重行走 (00:28:48) 拉拉的安德森深蹲 (00:32:27) 拉拉的石頭 (00:40:00) 輪到HY教練 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting