Advertise on podcast: Sức Khoẻ Thân - Tâm - Trí

Nghe trọn sách nói Cuộc Hành Hương Nội Tại trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Cuộc Hành Hương Nội Tại viết về cuộc hành trình buông bỏ cái tôi và đánh thức nguồn năng lượng đang ngủ say trong bản thể, dựa trên những chiêm nghiệm của Osho về thiền định. Ngay từ khi mới sinh ra, con người đã dấn bước vào một hành trình tìm kiếm. Con người không ngừng đặt câu hỏi. Chân lý là gì? Cuộc sống là gì? Vì sao mà ta lại ở đây? Định mệnh đã an bài cho ta số mệnh thế nào? Con người tầm thường và nhỏ bé, nhưng sự truy vấn nhận thức mang tính bản năng lại biến chúng ta thành những cá thể phi thường - những linh hồn dám bước vào một cuộc hành hương vô tận, không điểm bắt đầu, không nơi kết thúc. Hành trình tìm kiếm cũng là một hành trình buông bỏ. Buông bỏ cái tôi, sự tham lam, thói ích kỷ, cơn thịnh nộ, những ham muốn cuồng si, những ảo mộng hão huyền. Ta trở về với hư không, tĩnh lặng, chân thực và thuần khiết. Ở nơi sâu thẳm nhất, ta đánh thức nguồn năng lượng đang ngủ say trong bản thể mình. Ta chạm tới điểm tối thượng, thấu triệt những lẽ thiêng liêng và tắm mình trong phước lành. Khi ấy, mắt sáng lòng trong, ta đã sẵn sàng về cội. Con người luôn bị thôi thúc phải bước sâu vào nội tâm mình để khám phá nguồn sức mạnh bên trong, từ đó đánh thức tiềm năng thực sự của bản thân. Cuộc tìm kiếm này cũng là cuộc hành hương đi tìm nguồn gốc và ý nghĩa của cuộc đời, của sự tồn tại. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Năng Lượng Từ Hơi Thở trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Mỗi ngày, bạn sẽ thở từ 17.000 đến 29.000 nhịp, mỗi năm là từ 6 đến 10 triệu nhịp. Dù vậy, chúng ta lại hầu như không hiểu gì về hoạt động cơ bản này, từ đó không nhận ra rằng mình đang hình thành những thói quen hít thở có hại, được biểu hiện qua những triệu chứng cả về thể chất cũng như tinh thần, từ mệt mỏi, đau đầu, vấn đề về tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ cho đến chứng căng thẳng và bất an mãn tính. Bằng các dẫn chứng khoa học kết hợp cùng những bài tập đã được chứng minh hiệu quả trong thực tế, tác giả Richie Bostock sẽ cung cấp cho chúng ta những chỉ dẫn để có thể hít thở đúng cách, tiếp nhận Năng Lượng Từ Hơi Thở và tận dụng tối đa sức mạnh của nó để có được một cuộc sống trọn vẹn hơn. Sách nói này cung cấp những kiến thức về bản chất khoa học của hơi thở, cũng như những bài tập đơn giản để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Giải Mã Hành Vi Đọc Vị Cảm Xúc trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Chúng ta muốn hiểu được đối phương trước khi họ bắt đầu nói. Chúng ta muốn thấy được động cơ của họ. Chúng ta muốn có thể bảo vệ chính mình. Chúng ta muốn có thể kết nối và giao tiếp tốt hơn. Chúng ta muốn trí tuệ cảm xúc của mình được nâng cao. Chúng ta muốn phân nhóm những người mình gặp để có thể ứng xử với họ một cách phù hợp hơn. Chúng ta muốn biết cách để hấp dẫn mọi người, dù đó là người chúng ta muốn hẹn hò hay là bất kỳ ai. Chúng ta muốn biết liệu rằng họ có đang nói dối không hay cảm xúc thực sự của họ là gì, dẫu rằng những lời họ nói ra có thể trái ngược hoàn toàn so với những gì họ cảm nhận. Ai cũng có lý do riêng để muốn phân tích người khác với “tốc độ ánh sáng”. Vì vậy, phân tích con người chắc chắn là một kỹ năng được ứng dụng rất rộng rãi, nhưng chúng ta không nhất thiết phải đưa ra hàng loạt câu hỏi thăm dò như một nhà tâm lý học, hay quan sát ngôn ngữ hoặc ám hiệu cơ thể như một điệp viên FBI. Vậy, chúng ta phải làm thế nào và bắt đầu từ đâu? Sách nói Giải Mã Hành Vi Đọc Vị Cảm Xúc sẽ là bước khởi đầu phù hợp để trau dồi kỹ năng này. Sách nói sẽ chỉ cho bạn cách phân tích cảm xúc, đọc ngôn ngữ cơ thể và hành vi để có thể thấu hiểu những động cơ và giải mã những ý định của đối phương như một nhà tâm lý học. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Điều Ý Nghĩa Nhất Trong Từng Khoảnh Khắc Cuộc Đời trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Bạn muốn ít sự sao nhãng. Bạn muốn ít sự lựa chọn. Hàng ngày, bạn phải trả lời cả đống email, tin nhắn qua điện thoại, tin nhắn trên internet khiến bạn sao nhãng và ức chế tâm lý nặng nề. Bạn luôn phải đáp ứng cùng lúc ít nhất hai vai trò. Khi đi làm, bạn phải là một nhân viên tốt, hoàn thành xuất sắc công việc, đồng thời khi tan sở về nhà, bạn phải trở thành người chồng/vợ, người cha/mẹ, người con tốt, hoàn thành nghĩa vụ với gia đình mình. Cái giá bạn phải trả là gì? Chất lượng công việc đi xuống, trễ deadline, lương thấp, không thăng tiến và ức chế nặng. Bạn muốn nhiều. Bạn muốn tăng năng suất công việc của mình. Bạn muốn tăng thu nhập. Bạn muốn sống thoải mái hơn. Bạn muốn thỏa mãn hơn. Bạn muốn có nhiều thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè. Giờ đây, bạn có thể có cả hai thứ, ít và nhiều. Trong sách nói The One Thing - Điều Ý Nghĩa Nhất Trong Từng Khoảnh Khắc Cuộc Đời, bạn sẽ học được cách nhìn xuyên qua được sự hỗn độn nhiễu loạn để đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn, tạo ra đòn bẩy đưa bạn đến mục tiêu, giảm sự ức chế tâm lý, chế ngự được cảm giác đó, đem lại năng lượng cho bản thân, tiếp tục đi đúng hướng và làm chủ những điều thực sự quan trọng với bạn. Áp dụng những kiến thức trong sách nói này sẽ đem lại những kết quả kinh ngạc trong mọi lĩnh vực của đời sống, công việc, cá nhân, gia đình, và tinh thần của mỗi người. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Ta Vui Đời Sẽ Vui trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn và hối hả. Chúng ta luôn chạy đua với thời gian, công việc, những suy nghĩ và cả những con đường mà đôi khi ta đánh mất đi chính mình, quên đi việc nuôi dưỡng trái tim và tinh thần. Hẳn đã có lúc bạn từng cảm thấy băn khoăn tự hỏi niềm vui trong công việc và cuộc sống, ý nghĩa thật sự của cuộc đời mình của mình là gì? Là một tập hợp những câu chuyện kể đầy lôi cuốn, thiện lành và truyền cảm hứng, với những cảm thức thâm trầm về hạnh phúc, với sự khám phá về bản ngã đích thực, Ta Vui Đời Sẽ Vui sẽ mang lại niềm phấn khích lớn lao cho bất cứ ai mong muốn sống cuộc sống ý nghĩa, đầy niềm vui trên hành trình tìm về với chính mình. Trong mỗi câu chuyện, tác giả không cố đưa vào một triết lý hay một lối sống nào đó. Điều ông làm là khích lệ chúng ta tự khám phá ra những gì là thực, đúng và đẹp trong đời sống.  -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói À, Là Thế! trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Với Osho, Thiền không phải là giáo huấn, mà là tiếng chuông giúp bạn thức tỉnh. Bởi vì mỗi cá nhân chúng ta đều đang say ngủ, và giấc ngủ này phải bị phá vỡ. “Bạn đã ngủ suốt hàng thế kỷ. Giấc ngủ đã trở thành bản tính của bạn. Bạn đã quên mất nhận biết là gì, thức tỉnh nghĩa là gì.”Ông muốn chúng ta thức tỉnh... trước khi quá muộn. Hơn tất thảy các truyền thống tôn giáo và tâm linh khác, Thiền đóng vai trò vô cùng thiết thực với thời đại ngày nay, khi những cách tiếp cận xưa cũ không còn có thể giải quyết triệt để vấn đề. Tức thì, cấp bách và trực tiếp, Thiền không quan tâm đến câu hỏi hay câu trả lời, cũng chẳng màng đến giáo huấn hay dạy dỗ, bởi lẽ Thiền không phải là triết lý.  Tuyển tập À Là Thế sẽ giúp độc giả sẽ biết đâu là những công cụ Thiền mà mình có thể áp dụng để chấp nhận sự bất định, để hành động quyết đoán và tận dụng từng khoảnh khắc hiện tại để chuyển hóa bản thân. Copyright Osho International FoundationOSHO is a registered trademark of Osho International Foundation -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Hơn Cả Hạnh Phúc trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- "Nghiên cứu đột phá này cung cấp một khuôn khổ triết học rất cần thiết cho những người thực hành chánh niệm cũng như lời kêu gọi khôi phục các khía cạnh thực tế và 'chữa lành' của triết học." - Stephen Batchelor, tác giả cuốn After Buddhism and Secular Buddhism. Độc giả hiện đại có xu hướng nghĩ về Phật giáo như việc dành thời gian thiền định một mình, tìm kiếm sự thanh thản. Chủ nghĩa khắc kỷ thì kêu gọi tâm trí kìm nén cảm xúc để có khả năng vượt qua nghịch cảnh. Nhưng chúng ta đã thực sự hiểu rõ về những tư tưởng cổ xưa này chưa? Và chúng ta có thể học được gì từ chúng mà không cổ súy cho những ý tưởng cực đoan hoặc biến chúng thành những phương pháp phát triển bản thân không giống mấy với ý tưởng ban đầu? Làm thế nào chúng ta có thể đạt được Hơn Cả Hạnh Phúc? Antonia Macaro đi sâu vào cả hai triết lý, tập trung vào các yếu tố phù hợp với phương Tây đầy hoài nghi, và những yếu tố có khả năng tạo ra tác động lớn nhất đến cuộc sống của chúng ta. Từ việc chấp nhận rằng một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, đến việc quan sát cảm xúc để phát hiện những phản ứng không lành mạnh, hay việc từ bỏ sự gắn bó với của cải vật chất,... cô lập luận rằng, có nhiều điều chúng ta có thể học hỏi, nhưng cũng có nhiều điều ta có thể bỏ qua. Cuốn sách định hình lại khái niệm "cuộc sống tốt đẹp", khiến chúng ta nhìn nhận thực tế thế giới này và chất vấn giá trị của những điều chúng ta mong muốn. Theo tác giả, mục tiêu của chúng ta còn hơn cả hạnh phúc: sống có đạo đức và coi trọng những điều đúng đắn. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Tư Duy Phản Biện - Từ Làm Quen Đến Thói Quen trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Vào năm 2011, một nghiên cứu có tên "Cần nhiều hơn một chuyên ngành: Ưu tiên của nhà tuyển dụng đối với việc học đại học và sự thành công của sinh viên" cho thấy 93% các nhà lãnh đạo doanh nghiệp đồng ý rằng "khả năng tư duy phản biện, giao tiếp rõ ràng và giải quyết các vấn đề phức tạp quan trọng hơn chuyên ngành đại học của một ứng viên." Tư duy phản biện là một trong những kỹ năng mà mọi người nghĩ rằng họ đã có, nhưng thực ra không phải. Đó không phải là lỗi của bạn. Hệ thống giáo dục của chúng ta không dạy tư duy phản biện. Bạn chỉ có thể học nó từ trải nghiệm. Tư Duy Phản Biện - Từ Làm Quen Đến Thói Quen cung cấp những nội dung sau:- Khung tư duy phản biện được phát triển bởi hai trong số những nhà khoa học nghiên cứu về tư duy phản biện giàu kinh nghiệm nhất mọi thời đại, và cách biến nó thành của riêng bạn.- 9 tiêu chuẩn đối với một người có tư duy phản biện- Cách rút ngắn "Quy tắc 10.000 giờ" nổi tiếng của Malcolm Gladwell để nhanh chóng trở thành một chuyên gia về tư duy phản biện.- 7 phẩm chất của một người có tư duy phản biện.- Điều mà một phi công trong Thế chiến 2 và người dân Romania có thể dạy bạn về tư duy phản biện – đây là chìa khóa để bạn không mắc phải những sai lầm nghiêm trọng.- Cách xác định tin giả và thông tin sai lệch- Những trở ngại ngăn cản con người áp dụng tư duy phản biện- Đưa ra các tính huống áp dụng tư duy phản biện trong thực tế- Các bài tập dễ áp dụng, thực hiện để bạn luyện tập tư duy phản biện.  Cuốn sách nằm trong bộ sách gồm 4 cuốn - Tư Duy Phản Biện của nhóm tác giả Thinknetic. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Cuốn sách này công trình nghiên cứu công phu và đầy đủ nhất của TS. Norman W. Walker về chế độ ăn thuần thực vật và lối sống khoa học. Tác giả sẽ giúp bạn: Hiểu được những lợi ích quan trọng của chế độ ăn uống thuần thực vật“Giật mình” trước những thực phẩm độc hại mà chúng ta đang tiêu thụ và loại bỏ chúng vĩnh viễn khỏi thực đơnHiểu được cơ chế hoạt động của các tế bào, tuyến và nội tạng trong cơ thể, từ đó thiết lập lối sinh hoạt đúng nguyên lý cân bằng và thuận tự nhiênQuan tâm đến sức khỏe tinh thần, hình thành tư duy sống lành mạnhTự kiểm chứng những kiến thức về sức khỏe, tự xây dựng thói quen kỷ luật và chịu trách nhiệm với chính mình.-- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Ý Chí - Hành Trình Tái Khám Phá Sức Mạnh Lớn Nhất Của Con Người trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Bạn có từng hoài nghi về sự tồn tại của ý chí, sức mạnh của ý chí cũng như tự hỏi liệu những người thành công có mối liên hệ như thế nào với ý chí hay không? Trong thời kì Victoria, quan niệm về ý chí vốn đã từng thịnh hành nhưng sau đó dần mất đi giá trị bởi một số nhà tâm lý học và triết học thế kỉ 20 hoài nghi về sự tồn tại của nó, thậm chí ngay cả Roy F. Baumeister, tác giả của cuốn sách này, cũng từng không tin vào khái niệm này. Nhưng thay vì ngồi yên nhìn sự hoài nghi đó ngày một lớn dần, ông đã bắt tay cùng John Tierney và những cộng sự khác thực hiện các thí nghiệm nhằm chứng minh sự tồn tại của ý chí. Kết quả của những nỗ lực đó đã được đúc kết đầy ngắn gọn, khoa học trong cuốn sách  Ý Chí - Hành Trình Tái Khám Phá Sức Mạnh Lớn Nhất Của Con Người. Với hàng trăm bài kiểm tra trong và ngoài phòng thí nghiệm, cuốn sách sẽ giúp bạn giải thích câu hỏi tự chủ hay thiếu tự chủ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của các vĩ nhân, cũng như những người bình thường. Bên cạnh đó, bạn sẽ biết được lý do tại sao các nhà lãnh đạo doanh nghiệp chịu bỏ ra 20 nghìn USD mỗi ngày chỉ để tìm ra bí mật của danh sách việc cần làm từ một cựu huấn luyện viên karate, và cách những người thành công nổi tiếng như Oprah Winfrey, Amanda Palmer, Drew Carey hay Eric Clapton sử dụng ý chí trong cuộc sống của họ.  Phần cuối của cuốn sách sẽ hướng người nghe đến một tương lai tươi đẹp nhiều ý chí, ít căng thẳng, kèm theo đó là những phương pháp chi tiết, thiết thực giúp định hình lại thói quen, lối sống, giúp bạn nhanh chóng tái khởi động lại ý chí và kích thích bản thân thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Hỏi Đáp Về Ung Thư Cùng Bác Sỹ Makoto Kondo trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Hỏi Đáp Về Ung Thư Cùng Bác Sỹ Makoto Kondo là cuốn sách ghi lại cuộc phỏng vấn hơn 20 giờ của Mori Seiho - một nhà báo và một bệnh nhân ung thư đại tràng với bác sỹ Makoto Kondo. Sau khi mở “Viện nghiên cứu ung thư Makoto Kondo – chế độ khám chéo cho bệnh nhân ngoại trú” ở Shibuya, Tokyo, vào năm 2013, nhiều bệnh nhân ung thư mang trong mình đủ loại ung thư ở các giai đoạn khác nhau từ khắp nơi trên toàn quốc đã tìm đến phòng khám của Kondo. Họ cho bác sĩ biết về thực trạng của bệnh viện trực thuộc trường đại học hay bệnh viện chuyên chữa ung thư mà họ đang thăm khám. Từ tất cả những nguồn thông tin ấy, Makoto Kondo đã nắm bắt được một điều, đó là dẫu trong thời đại ngày nay, hầu hết các bác sĩ ung thư vẫn chêm thêm vài câu thiếu chính xác khi giải thích bệnh cho bệnh nhân. Thông tin phổ biến nhất mà các bác sĩ thường thông báo tới bệnh nhân là khoảng thời gian sống còn lại của họ. Trước câu hỏi của bệnh nhân và người nhà bệnh nhân, “Nếu để mặc không điều trị thì tôi/người nhà của tôi còn sống thêm được bao lâu?” các bác sĩ ung thư đều không thể nói thật rằng, “Tôi chưa có kinh nghiệm về việc đó” mà chỉ đưa ra câu trả lời về thời gian sống còn lại nếu bệnh nhân chấp nhận điều trị. Quãng thời gian ấy thường rất ngắn: chỉ từ nửa năm tới một năm. Chính việc điều trị là nguyên nhân khiến nó trở nên ngắn như vậy. Thế nhưng, bệnh nhân và người nhà lại không hề mảy may nghi ngờ mà chỉ thành tâm tiếp nhận nó. Và cứ thế, họ bị cuốn vào công cuộc điều trị ung thư. Cuốn sách này ra đời để khuyến khích bệnh nhân và người nhà đưa ra quyết định dựa trên phán đoán và động não của chính họ sau khi tham khảo ý kiến bác sỹ, chứ không hoàn toàn phụ thuộc vào lời khuyên hay chẩn đoán của bác sỹ.  -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/

Nghe trọn sách nói Nỗi Đau Này Không Thuộc Về Bạn trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-skttt -- Một trong 10 cuốn sách về chấn thương tâm lý hay nhất năm 2023 trong danh sách của Oprah DailyGiành giải thưởng Nautilus Book Award thể loại Tâm lý học, năm 2016Vào danh sách những cuốn sách hay nhất về chấn thương tâm lý và PTSD của Choosing TherapyTrầm cảm. Sự lo lắng. Đau mãn tính. Nỗi ám ảnh. Những suy nghĩ ám ảnh. Gốc rễ của những khó khăn này có thể không nằm ở trải nghiệm sống hay ở sự mất cân bằng hóa học trong não, mà nằm ở cuộc sống của cha mẹ, ông bà và thậm chí cả ông cố của chúng ta. Nghiên cứu khoa học mới nhất, hiện đang gây chú ý, ủng hộ điều mà nhiều người đã cảm nhận từ lâu, rằng trải nghiệm đau thương có thể được truyền qua nhiều thế hệ. Ngay cả khi người chịu tổn thương ban đầu đã chết, hoặc câu chuyện của họ đã rơi vào quên lãng, ký ức và cảm xúc vẫn có thể tồn tại. Những di sản cảm xúc này thường được ẩn giấu, mã hóa trong mọi thứ, từ biểu hiện gen đến ngôn ngữ hàng ngày và chúng đóng một vai trò lớn hơn ta tưởng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Là người tiên phong trong lĩnh vực Sang chấn liên thế hệ, Mark Wolynn đưa ra hướng dẫn thực tế để ta tự khám phá những nỗi sợ hãi và lo lắng được truyền tải qua lời nói, hành vi và triệu chứng thể chất hàng ngày. Với các kỹ thuật phát triển biểu đồ gen, cây gia phả để quan sát bản đồ trải nghiệm qua các thế hệ, kỹ thuật hình dung, trí tưởng tượng tích cực và đối thoại trực tiếp, cuốn sách mang lại cách tiếp cận mới để giải quyết những khó khăn tồn tại lâu dài mà trong nhiều trường hợp, liệu pháp truyền thống, thuốc hoặc các biện pháp can thiệp khác không làm được. -- Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/ Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/