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こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 この度は、肩こりのゴリゴリしたしこりの正体と本当の原因、湿布に頼らず根本改善するための方法について詳しくまとめました。 「カバンを長いこと持っていると肩こりのせいで頭が痛い…」 「子どもを抱っこした後は肩がこって首が動かない…」 「長いこと字を書いた後は決まって肩こりのせいで動けない…」 そんなお悩みがある時には、この音声がお役に立てると考えています。   簡単にできる方法で肩こりを予防し、自分で治していくやり方をご紹介していますので、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 育児や家事、そして仕事と、毎日本当にお忙しい日々を過ごされていることと思います。 そんな中で肩こりやめまいに悩まされるのは、本当につらいことです。   今回は、ひどい肩こりとめまいに悩まされていた40代女性の改善事例をもとに、なぜ肩こりがめまいを引き起こすのか、そして右側に症状が集中する原因についてお伝えします。 もし、ひどい肩こりやめまいでお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。   睡眠中に目が覚めてしまったり、仕事や家庭のストレスで十分な睡眠が取れない日々は、本当につらいですよね。 睡眠不足が続くと、体も心も疲れきってしまいます。 実は、睡眠不足は単に疲れが取れないだけでなく、肥満や脳の機能低下にも大きな影響を与えているのです。 現代社会では、パソコン作業、部下のマネジメント、上司との関係づくり、家族との調和など、体を使うよりも頭を使うことの方が圧倒的に多くなっています。 私たちがストレスを受けると、脳の扁桃体という感情を司る部分が活発になります。 扁桃体は、まるで家の「感情の警報装置」のようなもので、怖いことやストレスを感じると、「危険ですよ！」と体に信号を送る役割をしています。本当はイライラしたり、悲しくなったりした感情をそのまま出せたら楽なのですが、職場や家庭ではなかなかそうもいきませんよね。 その「感情をグッと抑える」お仕事をしてくれているのも、実は脳なんです。 だから、脳は二重に疲れてしまうのです。 この音声では、日々のストレスによって疲れた心身を、睡眠の質を高めることによって癒す方法についてまとめています。 質の高い睡眠は、心身の疲れを和らげるだけでなく、認知症の予防や、体重も落とすことが可能となります。興味のある方はぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市で[こころ鍼灸整骨院]を開業しています、院長の作尾大介です。 肩こりがひどくなると、頭痛や目のかすみなど、さまざまな不調が出てきます。 マッサージや湿布で対処しても、なかなか治らないとお困りの方も多いのではないでしょうか。 今回は、ひどい肩こりと頭痛に悩まされていた70代女性の改善事例をもとに、なぜ湿布やマッサージで肩こりが治らないのか、その原因についてお伝えします。 ひどい肩こりや頭痛でお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。   今回は、腰痛のお悩みを抱えていた60代男性の患者さん（以下O・M様）から喜びの声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。 同じように腰痛でお悩みの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。 ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 1月28日放送の朝の情報番組「DayDay.」（日本テレビ系）で、寒さによる筋肉の硬さが原因で転倒が増えているというニュースが取り上げられていました。 中には、転倒がきっかけで重大な怪我につながっているケースもあるとのことです。 このニュースを見て、私も同年代の親がいるので、すぐに両親のことが頭に浮かびました。 60代、70代の親御さんをお持ちの方は、同じように心配されたのではないでしょうか。   離れて暮らしていると、なおさら気になるものです。その気持ちは、とてもよくわかります。 今回は、子育て世代の方が離れて暮らす親御さんに伝えられる「冷えによる転倒を予防する3つの方法」と、もしも転倒してしまったときに早めに対処することの大切さについてまとめました。 「最近、お父さんやお母さんがちょっとした段差でつまずくことが増えた気がする…」 「離れて暮らす親が、寒い時期に転んで怪我をしないか心配」 「手足が冷えて感覚が鈍くなっているみたいで、歩くのも不安定になってきた」   このような心配を抱えていらっしゃる方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。 ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 最近、噛みしめや歯ぎしりといったお悩みでご相談を受ける機会が増えています。 噛みしめや食いしばりでお困りの方が歯医者さんでマウスピースを着用しながら、当院の施術を受けたいとおっしゃる方も何名もいらっしゃいます。   この音声では、私の経験をもとに、噛みしめがなぜ起こるのか、そしてどのように和らげていけるのかについてまとめました。 同じようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。   実は私自身も、寝付きが悪い時期がありました。 仕事のストレスや疲労が重なって、布団に入っても頭が冴えてしまい、なかなか眠れない日々が続いていたんです。 そんな時に出会ったのが、寝る前のストレッチでした。 最初は「ストレッチで本当に睡眠が変わるの？」と半信半疑でしたが、実践してみると驚くほど睡眠の質が改善したんです。 今回は、私自身の経験と、当院で多くの患者さんにお伝えして効果を実感していただいている「寝る前ストレッチ」の方法を詳しくご紹介します。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 突然ですが… 「息が切れる」「体が熱い感じがする」 「肩こりがする」「頭痛がする」 このような不調が40代以降で続いている時、病院や婦人科を受診すると「更年期障害」と診断されることがあります。 でも、実は同じような症状を20代の方が訴えると「自律神経失調症」と言われることがあるんです。 急にこんな診断を受けると不安になるのも無理のないことだと思います。ですがご安心ください。 この音声を聞いていただくことで、不調を解消するきっかけが身につく可能性があります。 ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 最近、寒くなってきたこともあり、関節のこわばりについてのお悩みを伺う機会が増えてきました。   特に冷える時期になると、このような不調を感じる方が多くなります。 この音声では、なぜ冷えると関節がこわばるのか、そしてどのように改善していけるのかについてまとめました。 同じようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。   実は私も修業時代、腰の不調で上向きに眠れなかったり、朝起きたときに腰が痛いという症状を抱えて生活していました。  どうにかならないだろうかと、職業柄、治療家を目指していたこともあり、いろいろ調べて自分なりに工夫してみたんです。 その結果、寝たときに足を伸ばすと腰に痛みや違和感を感じるけれど、膝を曲げると腰が楽になることに気が付いたんです。  そこで色々と腰周りのストレッチを自分でやってみました。 とても効果があった方法をご紹介していきます。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。   実は、季節の変わり目になると、このような不調を訴える方がとても多くなります。 特に夏から秋にかけての時期は、体調を崩しやすい時期として知られています。   長い間、暑い夏を乗り越えてこられた体が、急に涼しくなる秋の気候に戸惑っているのは無理もないことです。 今回は、季節の変わり目に起こりやすい体の不調の原因と、ご自宅でもできる改善方法をお伝えさせていただきます。

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 当院では、肩の痛みを訴える患者さんが毎日のように来院されます。 痛みで夜も眠れない、仕事に集中できない、家事をするのもつらい…そんな苦しみを抱えている方は、決してお一人ではありません。 実は、肩が痛くなる原因は、単純な肩こりや五十肩だけではないのです。 鍼灸の観点から見ると、右肩の痛みは肝臓の不調、左肩の痛みは時として心臓の不調を知らせるサインとなることがあります。 また、風邪をひいた時には両肩に痛みが出ることもあり、気管支炎や喉の痛みにおいても肩に不調が現れることがあります。 つまり、肩の痛みと言っても、一概に筋肉や関節の問題だけではないということです。 もし肩の痛みでお悩みでしたら、この度の音声がお役に立てると考えています。 ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。 当院にも、「夜中や明け方に足がつって困っている」という患者さんがたくさん来院されます。 特に夏の時期は、こむら返りでお悩みの方が本当に多くなります。   病院に行くと「水分をもっと摂ってください」と言われたり、漢方薬を処方されたりすることもあるかと思います。   毎晩のようにこむら返りで目が覚めてしまうのは、本当につらいですよね… 痛みで眠れなくなってしまうと、翌日の仕事や家事にも影響が出てしまいます。   そんな悩みを抱えている方は、決してお一人ではありません。   では、なぜ夏にこむら返りが多くなるのでしょうか？ そして、どうすれば改善できるのでしょうか？   実は、こむら返りには「脳の疲労」が大きく関係しているんです。   今回は、なぜこむら返りが起こるのか、そして改善するための具体的な方法をご紹介させていただきます。 もし、ご自身やご家族がこむら返りでお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。 ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 当院には、頭痛・めまい・吐き気でお悩みの女性の方が多く来院されます。 皆さんがよくおっしゃるのは、 「朝起きた時から頭が重い」 「立ち上がった時にフワフワしためまいがする」 「吐き気で食事も取れない時がある」 「病院で検査を受けても異常なしと言われた」 というお悩みです。 特に40代50代の方は、仕事や家庭での責任が重くなる時期でもあります。 そんな中でこれらの症状が続くと、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。 「家族に心配をかけたくない」 「仕事を休むわけにはいかない」 そんな気持ちで頑張ってしまう方も多いのではないでしょうか。  ですが、ご安心ください。この音声では頭痛やめまい、吐き気といった不調を和らげる方法をまとめています。 もし、頭痛やめまい、吐き気といった不調でお悩みでしたらこの音声がお役に立てると考えています。 ぜひ最後までお聞きください。