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如果生命中困難，或許是另一個邀請我們重新認識自己的機會。 Michelle 邀請「豐采人生」創辦人蔡豐翔老師（大家都叫他豐翔哥）與「環球安妮」曹安妮老師，聊聊他們的人生故事，如何活出自己喜歡的樣子，為自己的生命模式注入新創意。 很感恩豐翔哥的雙胞胎寶貝也在錄音現場陪伴著我們。訪談中不時傳來孩子的聲音，還有爸爸與孩子自然的溝通和互動，以及我們三人的歡笑聲。讓這場關於生命、成長與智慧的對話，多了更多真實而溫暖的生活氣息。 這次我們聊到： 🌱 如何形塑自己喜歡的生命樣貌🧘 真實的成為自己的養成之路🌿 如何透過學習來幫助我們創造更美好的生命？💛 我可以如何開啟自己神美好的精彩一天？ 成功，留給準備好為自己而活的人 本集來賓1：蔡豐翔老師／ 豐翔哥豐翔哥透過深入學習與實踐種子法則，走出屬於自己的人生道路。他創辦豐采讀書會、豐采公益基金、天使協會，並投入智慧分享與頌缽音療服務，致力於陪伴更多人成為能影響他人、創造幸福與美好生活的人。FB : 蔡豐翔老師YouTube：豐采人生 本集來賓2:曹安妮老師（環球安妮） 創造美夢教練：陪伴有理想有夢想的你，建立加速顯化的行動方案，你會真實體驗～實現自由富裕的人生 FB: Annie環球安妮聊心事🎧趕緊分享與訂閱《瑜伽折學》Michelle X豐翔哥 X 環球安妮 💬 留言分享：你喜歡自己嗎？你最喜歡自己什麼樣的特質呢？加入支持節目運作的行列： https://bravoyogatw.firstory.cc/join 🌿 訂閱《瑜伽折學》：讓瑜伽智慧不只停留在墊上，也慢慢走進生活。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入認識自己？Michelle 老師提供一對一客製化瑜伽與團體課程，從身體覺知到身心連結，陪你找到適合自己的練習方式。 從身體的「折」，進入心靈的「哲」。 透過妮古瑪瑜伽、瑜伽睡眠術與身體覺知，讓瑜伽不只是身體的練習，更是一條慢慢理解自己、回到自己的路。 👉 課程資訊與諮詢Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

如果生命中的每一個難題，都是一道等待我們完成的功課，你會選擇繼續逃避，還是開始正面迎戰？ Michelle 邀請「豐采人生」創辦人蔡豐翔老師（大家都叫他豐翔哥），聊聊他如何透過日常覺察、冥想練習與種子智慧，重新理解生命中的課題，為人生創造不同的可能。 更有趣的是，豐翔哥的雙胞胎寶貝也在錄音現場陪伴著我們。訪談中不時傳來孩子的聲音，還有爸爸與孩子自然的溝通和互動，讓這場關於生命、成長與智慧的對話，多了一份真實而溫暖的生活氣息。 這次我們聊到： 🌱 為什麼生命的課題不是來打倒我們的？🧘 如何透過冥想，練習覺察自己內在的想法與習慣？🌿 金剛智慧與種子智慧，如何幫助我們創造更美好的生命？💛 當你不想再浪費時間，決定正面迎戰自己的課題，人生會有什麼不同？ 我們無法改寫已經發生的事情，卻可以學習用不同的理解與行動，面對眼前的每一次選擇。 這一次，你準備好迎戰自己的人生大魔王了嗎？ 本集來賓：蔡豐翔老師／ 豐翔哥豐翔哥透過深入學習與實踐種子法則，走出屬於自己的人生道路。他創辦豐采讀書會、豐采公益基金、天使協會，並投入智慧分享與頌缽音療服務，致力於陪伴更多人成為能影響他人、創造幸福與美好生活的人。 FB : 蔡豐翔老師YouTube：豐采人生🎧《瑜伽折學》｜Michelle × 蔡豐翔邀請你一起聽聽這場關於冥想、種子智慧與生命成長的對話。 💬 留言分享：你最近正在面對哪一道生命課題？你希望從中學會什麼？加入支持節目運作的行列： https://bravoyogatw.firstory.cc/join 🌿 訂閱《瑜伽折學》：讓瑜伽智慧不只停留在墊上，也慢慢走進生活。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入認識自己？Michelle 老師提供一對一客製化瑜伽與團體課程，從身體覺知到身心連結，陪你找到適合自己的練習方式。 從身體的「折」，進入心靈的「哲」。 透過妮古瑪瑜伽、瑜伽睡眠術與身體覺知，讓瑜伽不只是身體的練習，更是一條慢慢理解自己、回到自己的路。 👉 課程資訊與諮詢Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

當你成長了，也別忘了回頭抱抱過去的自己。我們要練習用成長的眼睛看過去的自己，不要用過去的傷害來一直折磨現在的自己。好喜歡黃淑文老師的這一句金句，更能貼切地感受到我的生命的渴望，回歸我的本薪自在。 這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。也聊我們生命中曾經遇見的傷害。 那些過去發生的事情，真的會消失嗎？也許不一定。 但當我們持續走在成長與覺察的路上，開始理解曾經的自己，慢慢解開生命裡一個又一個的結，有一天會發現： 原來我們不需要再一直被過去拉住，也可以帶著現在的自己，重新走回生活裡。 更靠近自己，也更自在地活著。 喚醒內在的觀音。你找到你的觀音了嗎？ 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。 訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師黃淑文心靈書房FBhttps://www.facebook.com/free.sun.heart/黃淑文IGhttps://www.instagram.com/suewen_huang/每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。https://open.firstory.me/story/cl5ggbkit014s01tm2c5fbm3j/platforms 🔔 邀請大家訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持Michelle持續創作。https://bravoyogatw.firstory.cc/join 📝 歡迎在留言區分享你的感受。 🌿 Michelle老師不是只教別人怎麼練，而是自己長期這樣生活。希望有機會與你相遇一起從瑜伽看見過去自己，認識當下自己，遇見未來美好的自己。 👉 課程資訊與諮詢：歡迎加入LINEhttps://lin.ee/r6YrnXo Namaste 🙏 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

生命中最大的福分，是我們內在有一個可以「歸零」的所在。當生命的撞擊來臨，最深的療癒能量與最好的保護，其實一直都在自己身上。 這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。 這一次，我們也嘗試了一種新的戶外錄音方式。淡水河的水聲、鳥鳴與自然的氣息，都成為這場對話的一部分。希望你在聆聽時，不只是「聽見」我們，也能感受到一份更貼近自然、貼近生命的陪伴。 Michelle老師很喜歡淑文老師分享的一句話：「烏雲飛來，是因為我們需要學習；當你學到了，烏雲就飛走了。」 生命中的困難、關係、失落與傷痛，也許就像一朵朵飄來的烏雲。當我們願意看見、理解與學習，烏雲終究會離開。外在的聲音，隨它來，也隨它走；而我們的本心，始終都是一片光明與清淨。真正的觀音，不只存在於外在的雕像，也在每個人內在具足的真心。 你找到你的觀音了嗎？ 本集重點｜瑜伽 × 內在療癒 × 生命覺察靈魂名字與顏色的能量印記 從蛻變後的新名字「小卉」，談到紅色與海底輪能量，看見名字、身體與生命轉變之間的連結。《喚醒內在的觀音》：生命的整理與總複習 淑文老師如實寫下人生中的起伏、傷痛與放手，透過書寫重新整理生命，也將過往的經歷轉化為智慧。 我們一起談：什麼是內在可以「歸零」的地方？當外在環境無法控制時，我們如何回到自己，找到內在的安定與力量？發願的力量 願力如何改變一個人的固執、習慣與生命方向？當我們知道自己真正想為什麼而活，願就能成為穿越困難、持續前行的力量。瑜伽、自我療癒與愛的連結 從瑜伽引導者最初的心，到第147集收到聽友們真誠的回饋，Michelle重新確認了自己持續分享瑜伽、冥想與生命智慧的初心。 瑜伽不只是身體的練習，也是一條慢慢回到自己、重新與身心連結的路。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。 訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師黃淑文心靈書房FBhttps://www.facebook.com/free.sun.heart/黃淑文IGhttps://www.instagram.com/suewen_huang/每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。https://open.firstory.me/story/cl5ggbkit014s01tm2c5fbm3j/platforms 🔔 邀請大家訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持Michelle持續創作。 https://bravoyogatw.firstory.cc/join 📝 歡迎在留言區分享你的感受。 🌿 Michelle老師不是只教別人怎麼練，而是自己長期這樣生活。希望有機會與你相遇一起從瑜伽看見過去自己，認識當下自己，遇見未來美好的自己。 👉 課程資訊與諮詢：歡迎加入LINEhttps://lin.ee/r6YrnXo Namaste 🙏 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

吃對食物，就是從好好照顧自己開始。 你有想過，飲食、正食食養與斷食，除了改善身體狀態，還可能帶來一個人的生命轉變嗎？這一集邀請到日本正食食養推廣者 Norika老師，一起聊聊什麼是正食食養，以及她為什麼開始投入食養推廣。 從年輕人的專注力、思考與表達能力出現改變，到透過食養與斷食重新找回身體的力量與活力，甚至有人開始跑得比年輕人還快！ 這些真實的生命故事，讓我們重新思考：吃對了，生命真的會改變嗎？ 也許食養不只是「吃什麼」的問題，而是從飲食開始，學習理解自己的身體、照顧健康，找回屬於自己的生命力量。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。 一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。 這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫時把生活放慢的時間。當我們願意停下來，離開原本熟悉的生活節奏，好好吃飯、好好呼吸，也重新聽見身體正在告訴我們什麼。或許，真正的療癒，不是有人替我們解決問題，而是在被陪伴的過程裡，重新看見自己，也重新拿回照顧自己的力量。 生命的珍貴，也許就從好好照顧自己開始。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

讓食物成為你的良藥，藥即為你的食物。(西方醫學之父: 希波克拉底)預防勝於治療~生活可以單純卻很豐富 本集節目Michelle特別回到五月初的斷食地點採訪老師，這一次的一對一私人客製化斷食真的很感動。讓我有特別被接住許多深藏已久的情緒，也讓我斷食後的身心靈都更自在輕鬆了!邀請大家一起來收聽節目。 節目內容中英文夾雜。:) 訪談來賓：笠紗 Liz Coetzee，南非人，居住台灣已二十多年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。ＦＢ：然古麗養生　RangoliHealth　https://www.facebook.com/RangoliHealth/心悅人文空間：https://www.joyfulliving.com.tw/fasting.html 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（尼古瑪瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 理解孩子的圖與天賦狀態，更容易透過理解來作為親子的溝通，真的很推薦大家來認識一下。 【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎方式一起公告在IG。抽獎條件： 收聽完畢本集與上集節目。給予 Apple Podcast 五星好評。將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 釐清與孩子間的溝通問題，今年初也透過 MMT 年度策略更認識自己，真的很推薦大家來認識一下。 【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎名單將連同下集一起公告。抽獎條件： 收聽完畢本集與下集節目。給予 Apple Podcast 五星好評。將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

本集音質貼心提醒：學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？ 在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。 📌 本集精彩看點： 2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？卸下重重角色： 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？私廚美食與五感放鬆： Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。聽聽她們的真心話： 現場直擊！參與學員的感動回饋。 「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！ 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺： 日期： 7/16 (四) 或 8/18 (二)體驗包含： 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。👉 立即預約你的專屬時光 能量流動與支持｜互動小區💌 溫暖轉發： 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。🔔 點擊訂閱： 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 小額贊助： 喜歡這個節目嗎？歡迎支持我持續創作 ➡️ 點擊支持 Michelle📝 聽眾留言： 想聽你說說話，留言告訴我你的感受吧 ➡️ 點擊進入留言板 如果這一集有陪到你，分享給那個正在練習回到自己的人 💛🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

你有想過，「愛」也會沾黏、會卡住嗎？ 在身體上，如果我們久坐、姿勢不良，肌筋膜就會緊繃；但在心靈與感情上，如果我們小時候經歷過錯誤的對待，我們的潛意識也會把「愛」和「痛苦、挑剔、討好」黏在一起。 這一期《瑜伽折學》，Michelle 邀請到了豐盛心靈學院的「喬伊（Joy）老師」。同為單親媽媽的我們，在經歷了人生的跌倒與婚姻的波折後，走上了同一條尋找愛、認回自己力量的旅程。 喬伊老師在節目中為我們揭開「愛」的神秘面紗：為什麼小時候父母一句「打你是因為愛你」，會讓長大後的我們在幸福來臨時，卻下意識地把愛推開？為什麼我們明明遇到了體貼完美的伴侶，卻還是忍不住用雞蛋裡挑骨頭的方式去嫌棄對方？ 本期節目尾聲，喬伊老師更特別帶領了一段專屬的「無條件之愛」冥想，給自己幾分鐘的時間，讓我們一起在純淨的粉紅光芒中，鬆開潛意識裡那些卡住的結，找回全然被愛包圍的安定力量。 【本集精彩內容】 在人生的跌倒中，重新「認回愛」什麼是愛的沾黏？當愛與痛被大腦寫成了等號雞蛋裡挑骨頭？原來你的「嫌棄與挑剔」也是一種錯誤愛的模式【精華好康】喬伊老師親自帶領：無條件之愛心靈冥想體驗 ✨【關於 喬伊（Joy）老師 ｜ 豐盛心靈學院】 想了解更多潛意識的奧秘，或報名 「3小時改造潛意識」入門課程，歡迎透過以下管道與老師連結： 官方網站（SoulInJoy）：點此進入學院網站 Facebook 粉絲專頁：搜尋「豐盛心靈學院」YouTube 頻道：進入頻道【與 Michelle 交流互動】 Instagram：搜尋「瑜伽折學」YouTube：搜尋「瑜伽折學 X 米子共享空間」💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

【本期簡介】 你有沒有過一種感覺：日子過得好好的，但一早醒來，心裡總是一陣莫名地「好悶、好煩」？你覺得自己好像卡在某個看不見的瓶頸裡，怎麼努力都跨不過去。連媽媽有時候都搖頭說：「你真的很奇怪，幹嘛想那麼多？」 這一次，Michelle 想直面我們心中的這個悶與煩。 在 2024 年底，我去了高野山，在那片擁有數百年、上千年歷史的墓地中做了死亡冥想。那場體驗讓我深刻感受到生命的有限，也讓我開始追尋：真正的平靜到底從何而來？ 答案不在厚重的書本裡，而是在人與人之間的相處與修行中。我們外在所遭遇的一切卡點，其實都源自於我們過去的「身口意」——我們的行為、念頭與說過的話。 去年的生日，我飛到日本四國德島，在巡禮中學習了《心經》；而今年的生日， Michelle 要再度出發，前往四國遍路的第二站：修行之道場「高知」。 這趟旅程不是要大家去當苦行僧，而是 Michelle 想邀請你，給自己一個創造乾淨、神聖空間的機會。我們要住進面朝太平洋的海景溫泉飯店，克服內在的雜念與惰性；更深刻的是，我們將跟隨五位資深老師，其中有三位更是完成了「三年三個月三天」千日閉關的傳奇修行者，一起生活、一起修持大手印冥想。 瑜伽折學，不只是墊子上的動作，而是如何有秩序、有道德地過好每一天。如果你的生命現在也感到卡關，不妨給自己一個機會，跟著 Michelle 一起，把那個卡住的結解開，讓生命重新開花。 【專屬聽眾限時福利 🎁】 Michelle 手上有一本在德島巡禮時，特別為大家收集、蓋上寺廟夥伴專屬祝福的「納經帳」（只有珍貴的一本！）。我想把它送給聽見這集節目、並決定今年 6/24 ~ 7/1 跟著我一起前往高知修行的夥伴。有意願報名記得私訊我或是在報名表單上填寫推薦人：瑜伽折學。我就有機會把禮物送給你唷！ 高知報名表單：來自瑜伽智慧學苑　🙌🏻千年尋道https://forms.gle/ZADzragihVSBcfKr7 高知 Retreat 詳細行程與夥伴製作的網頁：https://www.ysi-jp.com交通建議：可搭乘台灣虎航（Tigerair）直飛航班，與 Michelle 在高知相見。【與 Michelle 交流互動】 對行程有興趣，或單純想聊聊你心中那個卡住的結，歡迎直接私訊我。祝這一集上架順利，陪伴更多夥伴在太平洋的海風中，一起找回內在的篤定與安祥！ 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

這一集， Michelle 老師在竹北教室下課後，按下了錄音鍵。一位跟隨 Michelle 練習兩年的全職媽媽，分享了一段震撼心靈的生命自白。 自己的人生像是一場停不下來的「被迫設計」：時間被先生、孩子填滿，被社會大眾「什麼年紀該結婚生子」的資訊灌輸，甚至在產後經歷了嚴重的憂鬱。或辦真誠流露在那些無法思考的日子裡，痛苦指數遠比幸福指數高得多，每天都活在被控制的隱形框架裡。 直到她走進這間神奇的瑜伽教室，遇見神奇的Michelle。 從一開始的半信半疑，到現在學會把日常的煩惱「折疊」起來。這一次，我們不聊高難度的體位法，而是聊聊一個女人、一個母親，如何透過每週一次的瑜伽練習，在沒有逃跑的情況下，從生活的核心重新找回內在的秩序與熱情。 這不是一堂遙不可及的哲學課，而是一場讓所有在家庭與自我間拔河的靈魂，都能深深共鳴的真實對話。 【本集精彩亮點】 媽媽的真心話：為什麼有了小孩後，痛苦指數竟然比幸福指數還要高？被設計的人生：你以為的既定行程，到底是你的選擇，還是社會的制約？資訊落差的焦慮：在二十四小時不間斷的家庭戰場中，如何面對每日的摩擦？瑜伽的隱形療癒：不記得老師上課講了什麼，為什麼身體卻悄悄記住了放鬆？逃跑之外的選擇：不必去歐洲旅行也能獲得自由，那個讓你充飽電的「小空間」在哪裡？倒立與劈腿的迷思：如果練成高難度動作不能讓生活變好，那我們為什麼要練習瑜伽？【本集金句】 「你不設計你的人生，真的就等著被設計吧！」「如果今天是你人生的最後一天，你會怎麼過？瑜伽折學，就是把生活的疲憊折疊起來，把專注力留給真正想要的生活方式。」 你現在的生活，是你自己設計的，還是被別人設計的？歡迎在留言區分享你的感受！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 如果這一集有陪伴到你，歡迎留言，或分享給那個在家庭與自我中努力找回平衡的夥伴。 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴 （瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結） 適合成人、孩子與親子共學 課程資訊與諮詢： https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

今天出門，是不是也因為天氣太熱，或是遇上生活中的突發狀況，讓你的心情開始悶悶脹脹的呢？ 在這集節目中，Michelle 老師想毫無保留地坦承「我的一天」。身為一個一打二的雙寶媽，同時又要安頓自己的事業，如何讓自己可以隨時隨地安定自己。晨練瑜伽是個不錯的方式，讓自己一天開始調整狀態。老實說，我的生活也有機車突然壞掉、孩子出門拖拖拉拉的崩潰時刻。但是，為什麼我能一連堅持一千多天早起晨練？在面對這些煩惱與焦慮時，我們又該如何好好照顧自己？改變我生命軌跡的四個字——「慈悲喜捨」（Matri, Karuna, Mudita, Upeksa）以及好好微笑，誠實面對自己。有機會與我一起好好呼吸，找回內心的安定。因為，只有當你把自己照顧好了，你的身心安定了，你才有更多的力量，去支持生命中與你相遇的每一個人。 🌿 5/26 報名表單 https://forms.gle/iw1Q4616x6hEZydP6🌿每月/每季 美好的晨練 報名表單報名連結：https://forms.gle/V23SfwisGjTcu4hz5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（功能性瑜伽／瑜伽睡眠／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

瑜伽不只在墊子上，更在每一根琴弦的震動裡。 這一集，Michelle 剛結束一場觸動靈魂的吉他課，而就是因為太觸動，所以在上課時按了錄製鍵，想把這麼美的時刻記錄下來。 Michelle與綺娟老師意外開啟了一段關於「心流」與「關係清理」的對話。為什麼有時候「不練習」反而是最大的躍進？當我們放下對技巧的執著，聲音竟然會變得飽滿而療癒。 這不是一堂音樂課，這是一場關於如何「找回內在秩序」的生命分享。 【本集精彩亮點】 為什麼想學吉他？原來是為了那份最初的感動：梵唱的力量。 身體的誠實：為什麼心情鬆了，琴聲就跟著開了？ 斷捨離的練習：清理生活中的有毒關係，讓生命重新流動。 意外的感動：隨興自在的彈唱，那一刻眼眶紅了。 就算沒練習也沒關係？吉他老師在高三那年的領悟，送給焦慮的夥伴。 【本集金句 (歡迎截圖分享)】 「瑜伽是聽從身體的聲音，音樂則是唱出心靈的頻率。當你學會不跟別人一樣，你就自由了。」 你也有過「放下後反而做得更好」的經驗嗎？歡迎在留言區分享！ 想邀請綺娟老師來節目作客嗎？留言告訴我，你想問她的問題！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting