Werben im Podcast: Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten

Manchmal begegnen uns Menschen, die nichts erklären müssen – und uns trotzdem alles zeigen. In dieser Folge erzähle ich von einer stillen, tief berührenden Begegnung beim Italiener. Ein Mann im Rollstuhl, der mit einer solchen Lebensfreude, Dankbarkeit und Präsenz im Leben stand, dass mir die Tränen kamen. Nicht aus Traurigkeit – sondern aus Ehrfurcht. Ich wollte ihm sagen, was seine Ausstrahlung in mir ausgelöst hat. Ich wollte ihm sagen, dass er für mich ein Alltagsheld ist. Und gleichzeitig habe ich mich nicht getraut. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: auf die inneren Blockaden, die uns zurückhalten auf die Ausreden, die wir finden und auf die Wege, die unser Herz trotzdem kennt Vielleicht geht es nicht immer darum, wie wir etwas sagen. Sondern darum, dass wir es sagen – auf eine Weise, die sich für uns stimmig anfühlt.

n dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über die tief verankerte „German Angst“ – ein kollektives Gefühl von Enge, das oft unbewusst unsere Entscheidungen beeinflusst. Woher kommt diese Angst? Tragen wir sie vielleicht noch aus Kriegs- und Nachkriegszeiten in uns? Und vor allem: Wie befreien wir uns daraus? Ein offenes Gespräch über alte Muster, geistige Enge und den Weg zurück in Vertrauen und innere Weite.

In dieser besonderen Folge von Oldest Soul spreche ich mit Raphael Fellmer, einem der bekanntesten Stimmen für Lebensmittelrettung und gelebten Wandel in unserer Zeit. Raphael erzählt von seinem radikalen Entschluss, fünf Jahre lang ohne Geld zu leben – aus Überzeugung und mit dem Ziel, Aufmerksamkeit für unsere Überflussgesellschaft zu schaffen. Aus dieser Erfahrung heraus gründete er unter anderem foodsharing und später das Social Business SIRPLUS, das Millionen Kilo Lebensmittel gerettet und über eine Million Mahlzeiten gespendet hat. Wir sprechen über die Kraft der Vision, über wirtschaftliche Brüche und neue Anfänge, über Fülle, Verantwortung und warum Dankbarkeit der Schlüssel zu einem magischen Leben ist. Diese Folge lädt Dich ein, Dein Verhältnis zu Lebensmitteln – und zum Leben selbst – neu zu betrachten.

In dieser Folge erforschen Steffen und ich die tiefere Dimension unserer Ernährung. Was passiert mit unserer Energie, wenn wir bestimmte Nahrungsmittel zu uns nehmen? Warum ist Nahrung nicht nur Kalorien, sondern Information für Körper, Geist und Seele? Wir sprechen über bewusste Ernährung, energetische Schwingung von Lebensmitteln – und wie du spürst, ob dich deine Ernährung stärkt oder schwächt. Ein Gespräch, das dich auf Zellebene berühren kann.

Wenn du 2026 in einen echten Flow kommen willst – kreativ, gesund, klar – dann brauchst du nicht mehr Disziplin, sondern ein besseres System. In dieser Folge teile ich drei der stärksten Learnings aus Atomic Habits (1%-Methode), die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Habit Stacking („Wenn X, dann Y“), Reibung & Umfeld-Design (Gutes leicht machen, Schlechtes schwer) und die 2-Minuten-Regel plus „Never miss twice“ (dranbleiben ohne Perfektionsdruck). Mit konkreten Beispielen aus meinem Alltag: Kaffeemaschine nach dem Vormittagskaffee ausschalten, E-Mails schwerer machen, früher Zähne putzen als „Kitchen closed“-Signal – und wie du damit Routinen für Songwriting, Producing, Podcast, Konzertvorbereitung, Finanzen und Sport aufbaust, ohne dich ständig überwinden zu müssen. Am Ende hast du einen einfachen Fahrplan: Auslöser setzen, Reibung gestalten, Mini-Standards definieren – und morgen direkt starten.

In dieser ersten Folge des neuen Jahres nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zu mehr körperlicher Klarheit, Kraft und Balance im Jahr 2026. Ich teile mit Dir 6 Rituale, die mich begleiten – von tiefgreifender Entgiftung über bewusstes Trinken von H2-Gas-Wasser bis hin zu regelmäßigen Offline-Zeiten in der Natur. Rituale, die nicht nur meinem Körper dienen, sondern auch meinem Geist helfen, stiller und wacher zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst zu fragen: Was nährt mich wirklich? Welche Gewohnheiten unterstützen Dich, Dich lebendig, klar und verbunden zu fühlen? Ob Du Inspiration suchst oder selbst gerade eine Neuausrichtung brauchst – diese Episode könnte Dein Auftakt in ein bewussteres, gesünderes Jahr sein.

Willkommen zum ersten Soul Talk im neuen Jahr! In dieser Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft aus einem Wunschdenken entstehen, das kaum Wurzeln schlägt. Stattdessen geht es um eine tiefere Ausrichtung: Was will wirklich durch dich ins Leben kommen? Wir erkunden, wie bewusste Intention, innere Stille und Selbstverbindung dich 2026 begleiten können – jenseits von Listen und Selbstoptimierung.

In dieser letzten Folge des Jahres teile ich mit Dir meine drei größten Learnings aus 2025. Es sind keine großen Parolen, sondern leise Einsichten, die nachhallen – und die mein Leben auf ganz subtile Weise verändert haben. Ich spreche über die Kraft, die darin liegt, sich nicht auf Ziele, sondern auf Identität zu fokussieren. Über die tiefe Erlaubnis, wirklich zu ruhen. Und über die befreiende Erkenntnis, dass Wiederholung oft weiter trägt als der Drang zur Perfektion. Wenn Du auf der Suche nach innerer Klarheit bist, nach Orientierung im Wandel – dann ist diese Folge für Dich.

Ein plötzlicher Todesfall im persönlichen Umfeld löst in Steffen eine tiefgehende Reflexion aus: Warum fürchten wir das Sterben so sehr – und was offenbart diese Angst über unser Leben? In diesem berührenden Gespräch mit Steffen sprechen wir über die tiefe Weisheit von Bronnie Ware, die letzten Dinge, die wirklich zählen – und wie der Tod uns lehren kann, wirklich zu leben.

In dieser besonderen Folge begleite ich Dich durch eine der kraftvollsten Phasen des Jahres: die Sperrnächte – und wie Du sie nutzen kannst, um innerlich wie äußerlich Ballast abzuwerfen. Wir sprechen über das bewusste Ausmisten als seelische Praxis. Über alte Gegenstände, die längst nicht mehr zu Dir gehören – aber aus Gewohnheit, Schuldgefühl oder alten Rollenbildern noch Platz in Deinem Leben beanspruchen. Warum fällt es uns so schwer, Dinge gehen zu lassen? Was steckt emotional dahinter? Und wie kannst Du achtsam erkennen, wann ein Gegenstand nur noch eine Erinnerung an ein früheres Ich ist? Du bekommst praktische Impulse für Rituale, Reflexionen und kleine Loslass-Zeremonien – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und ein bewusstes „Nein“ zu allem, was Dich zurückhält. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich nach innerem Raum sehnst – nicht nur in Deiner Wohnung, sondern auch in Deinem Herzen.

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über ein Phänomen, das wir immer häufiger beobachten: Menschen setzen „endlich“ Grenzen – aber oft nicht aus innerer Klarheit, sondern als Flucht vor Verantwortung oder Wachstum. Grenzen setzen wird zur bequemen Ausrede, Dinge nicht mehr anzugehen. Doch echte Selbstfürsorge sieht anders aus. Wir laden dich ein, genauer hinzuschauen: Wo schützt du dich – und wo sabotierst du dich vielleicht selbst?

In dieser Folge sprechen wir über eine ganz reale Erfahrung: Wie schnell gute Absichten — Mitgefühl, Anteilnahme, Hilfsbereitschaft — zu einer stillen Grenzüberschreitung führen können. Wir reflektieren darüber, wie jemand ohne Einladung in den inneren Raum eines anderen tritt — mit Gefühlen, Träumen, Schmerz — und wie wichtig es ist, achtsam „Türschwellen“ wahrzunehmen: bevor man hineintritt. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, warum solche Übergriffe entstehen — oft aus Verletzlichkeit, eigenen Verlusten oder Hilflosigkeit — und wie ehrliches Grenzen‑Setzen weder kalt noch unfreundlich sein muss, sondern ein Akt von Selbstachtung und Respekt. Wir laden dich ein, mit uns darüber nachzudenken: Wer darf wann, wie und wie tief in dein inneres Leben eintreten? Und wie schützt du deine eigene emotionale Integrität – ohne Schuldgefühle, aber mit klarer Haltung.

In dieser besonderen Episode von "Oldest Soul" spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft, aber kaum jemand ausspricht: Briefkastenangst. Die Angst, Briefe zu öffnen. Die Panik vor amtlicher Post. Das lähmende Gefühl, wenn der Briefkasten überquillt und man doch so tut, als gäbe es ihn nicht. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit dieser Form der Vermeidung – und warum sie so viel tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade: Was macht diese Angst mit uns? Was liegt ihr zugrunde? Und wie kann ein neuer Umgang mit ihr aussehen – achtsam, sanft, in kleinen Schritten? Du bekommst Impulse, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst, wie du Begleitung suchst und wie du deinen Briefkasten vielleicht sogar wieder mit etwas Gutem verbindest. Diese Folge ist eine Einladung: Hinzuschauen, dich nicht zu verurteilen und dich mit dem Teil in dir zu verbinden, der gerade Schutz braucht.

In dieser Soul Talk Folge hinterfragen wir etwas, das in der spirituellen Szene oft als selbstverständlich gilt: der Versuch, uns mit Worten in eine bessere Version unserer selbst zu verwandeln. Doch was, wenn genau das uns blockiert? Gemeinsam mit Steffen Kirchner erkunde ich, warum gut gemeinte innere Botschaften nicht immer helfen – und warum es einen anderen Weg braucht. Einen, der tiefer geht. Welcher das ist, erfährst du im zweiten Teil – exklusiv bei Steffen.

Was macht ein einfaches Lob mit einem Kind? Viel mehr, als wir denken. In dieser Episode erfährst Du, wie der sogenannte Effort-Effekt zeigt, warum das Loben von Eigenschaften wie „Klugheit“ Kinder eher hemmt als stärkt – und wie wir stattdessen durch echtes Wahrnehmen Selbstvertrauen und innere Motivation fördern können. Adrian Winkler nimmt Dich mit in ein tiefgründiges Experiment der Psychologin Carol Dweck, teilt persönliche Erfahrungen und lädt Dich zu einem achtsamen Selbstversuch ein: 7 Tage ohne Lob – mit voller Präsenz. Eine Folge über bedingungslose Beziehung, innere Stärke und neue Wege im Miteinander.