Advertise on podcast: Rumbo Norte

Na een lange periode van afwezigheid is de podcast terug. In deze aflevering hoor je waarom het roer radicaal omgaat. Wat begon als een sluimerend gevoel dat er 'iets' ontbrak, mondde uit in een jaar van gedwongen stilstand en een ingrijpend persoonlijk proces. Het resultaat? Een hernieuwde visie op coaching en een podcast die voortaan dieper graaft in datgene wat ons als mens echt definieert: onze relaties. Niet alleen met een partner, maar met iedereen die ons pad kruist — en vooral met onszelf. Wat je in deze aflevering hoort: De transitie: Hoe een grote levensgebeurtenis de weg vrijmaakte voor een nieuwe professionele koers. De focus: Een verschuiving van loopbaanvragen naar de dynamiek van menselijke connecties in de wereld van nu. De missie: Samen op zoek gaan naar ruimte en diepgang in gesprekken die vaak vastlopen. Inspiratie: Welke denkers en therapeuten de basis vormen voor deze nieuwe fase. Bronvermelding; quote van Wayne Dyer: "If you change the way you look at things,
the things you look at change." 👉 Meld je hier aan voor Thrive Moment: https://mailchi.mp/e5b81c6472d6/newsletter

In deze nieuwe aflevering sta ik stil bij de term glimmers, waar het vandaan komt en waarom het zo waardevol voor ons zenuwstelsel kan zijn. Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging is. Deze glimmers kunnen een mooie aanvulling zijn in je persoonlijk EHBO-doosje (Eerste Hulp Bij Overspanning). Door te ontdekken wat voor jouw werkt, kan je deze bewust opzoeken wanneer je je overweldigt voelt. En net omdat we allemaal anders zijn, is het belangrijk om te ontdekken wat er voor JOU werkt. Vooral voor mensen die hoogsensitief zijn, zijn glimmers een rustpunt, niet alleen voor hun brein maar ook voor het zenuwstelsel! Veel luisterplezier Bronvermelding: The Polyvagal Theory In Therapy: Engaging The Rhythm Of Regulation door Deb Dana Quote Jon Kobat Zinn The little things?
 The little moments? They aren’t little!

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag hebben we een ongelooflijk inspirerend verhaal voor je. Maak kennis met Sasja Nieuwdorp, een jonge vrouw die de afgelopen zeven jaar op een epische ontdekkingsreis ging door Azië, Nieuw-Zeeland en Mexico. Ook al brachten deze reizen haar naar op de meest adembenemende plekken, de echte magie gebeurde binnenin zichzelf. Ze ontdekte de diepste, zachtste kanten van haar eigen wezen en dook diep in de wereld van ademwerk. Deze "eipic journey" ronde ze af in Mexico, waar ze zich kon verdiepen in krachtige plantenmedicijnen en oeroude wijsheden die haar leven voorgoed veranderden. Ben je klaar om mee te gaan op een reis vol zelfontdekking, avontuur en diepe spirituele inzichten? Luister dan naar deze aflevering en laat je meevoeren door haar inspirerende verhaal! Quote gekozen door Sasja If the pain was deep, you will have to let it go many times. ~Yung Pueblo Connecten met Sasja kan via deze kanalen: Haar website: https://www.breathremedy.nlInstagram: https://www.instagram.com/breathremedy/

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met mijn Pink Ribbon wandelmaatje, An Libeer. Net zoals ik is An gebeten door de wandelmicrobe. In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela. Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf en hoe deze reis haar een duwtje in de rug heeft gegeven om haar eigen noden voorop te durven zetten. Quote An: “Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reasons to stay.” - Dalai Lama Tips An Rugzak maximaal 6 kg + 2 kg extra voor water en knabbeltje voor onderwegAarzel niet om een stukje van de etappe met de bus af te leggenGa af en toe voor een hotel of een meer comfortabele accommodatieDrink voldoende water tijdens je etappes (5 liter water)Voorzie naast water ook elektrolyten (extra mineralen om toe te voegen aan je water)Voorzie oordopjes en een oogmaskerLeg samen met andere pelgrims om je spullen in een wasmachine te laten wassenLinks nuttige info Pink Ribbon Wandelgroepen  Vlaams Compostela Genootschap: Nederlands Genootschap van Sint Jacob  Artikels Solo-reizen Solo reizen: 5 voordelen van alleen reizen 5 tips om rond te reizen met een klein budget

Zelfzorg en persoonlijke groei zijn begrippen die vaak als hol en nietszeggend overkomen. Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen. Bronvermelding: Quote Roy T. Bennett “It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.” Quote Shakespeare - Hamlet "To be or not to be, that's the question" Verwijzing Boek Brianna Wiest:  "Whenever you are ready, this is how you heal"

Heb jij het gevoel dat je ook aan een inhaalbeweging bezig bent na de pandemie? Het nieuwe normaal lijkt veel weg te hebben van de oude gewoontes van overvolle agenda's, veel "moeten" doen.  Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn. In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent én deel ik 5 tips die helpen om te vertragen. Quote: bron onbekend Once you stop rushing through life, you will be was amazed how much more life you really have time for. Link voor de belevingsvakantie in Portugal: https://thrive-coaching.be/retraite-portugal/

Wat als je geboren bent in een lichaam waarin je je niet thuis voelt? Dit is wat Jessica, mijn gastspreker van deze aflevering met ons deelt. In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet. Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad, een afweging tussen gaan voor wat jij binnenin voelt versus hoe de buitenwereld hierop reageert. Wanneer je een grote naam bent in de showbusiness, de wetenschap of politiek, wordt daar meestal positief op gereageerd. Echter, voor wie een nobele onbekende is ligt dit toch heel anders. Met dank aan Jessica voor haar openheid en haar ontzettende maturiteit en wijsheid. Bronvermelding: Quote Jessica: Velen zien wie je lijkt te zijn maar weinigen voelen wie je werkelijk bent.

Wie heeft er al niet eens een mindere dag? Hoe ga je dan om met de emoties en gevoelens die je gewaard wordt? In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal. Bronvermelding: Quote Ragina Michaels: When you relax into the presence of both the positive and the negative, a deep contentment arises. Embracing both sides of the coin of emotion reveals the hidden wisdom of your feelings, 1and grants a taste of the freedom you yearn to call your own.

Talenten, we hebben ze allemaal… alleen denken we vaak dat we er geen hebben. In 2016 ontdekte ik de talentenmethode van Luk Dewulf, “Ik kies voor mijn talent”. Groot was mijn verbazing om te ontdekken dat ik heel wat talenten bezit. Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen waar ze van nature goed in zijn. Voor heel wat mensen is het een opluchting te ontdekken dat je werkelijk goed bent in meerdere zaken. Het versterkt je zelfbeeld en vrijwel iedereen omschrijft het als een verrijking. In deze aflevering is mijn oogappel en nichtje Danai mijn special guest. In de lente van 2021 gingen we op zoek naar waar ze sterk in is. Luister mee naar hoe ze super enthousiast verteld wat dit allemaal voor haar betekend heeft én hoe het haar leven positief beïnvloed heeft! Bronvermelding Talentenmethode "Ik kies voor talent" - Luk Dewulf - Uitgeverij Lannoo What is talent: Hamlet Sweeney - Medium  https://medium.com/@hamlet_86064/what-is-talent-f2b10aa221c6 Quote Danai:  Na regen komt zonneschijn

Soms zeggen we al eens zaken die wat ongelukkig uit onze mond komen. Daarna zeg je dan "ik bedoelde het zo niet"...  Herkenbaar? Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer bedreven is in het luisteren vanuit empathie en communiceren vanuit het hart. In deze aflevering is mijn gast Inge Huys van Connectie Huys. Met haar praat ik over hoe de Non-Violent-Communication methodiek van Marchal Rosenberg van belang geweest is in haar leven en hoe ze vandaag mensen verder helpt om op een meer serene en respectvolle vorm te praten. Bronvermelding: Quote Inge: "Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat wordt bedoeld en niet gezegd gaat de meeste liefde verloren." - Khalil Gibran Quote Michèle “Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there" - Rumi In contact komen met Inge: Website Connectie Huys: https://www.connectiehuys.be Instagram: https://www.instagram.com/connectiehuys/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inge-huys-5a349091/

Erger jij je mateloos als je een fout maakt of ziet? Of lig je er niet zo van wakker en zie je dit als een kans om het de volgende keer beter te doen?  In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken. Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfabrikant" Je kan met Sandra connecteren via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-vis-95a4181ab/ Bronvermelding: Quote Walt Disney "Ah yes, the past can hurt. But the way I see it, you can either run from it or learn from it.” 

And we are back! Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen. In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een community voor geïnspireerde coaches.  Controversiel, out-of-the-box, een tikkeltje ondeugend en veel gelach zijn de beste manier om deze aflevering van Rumbo Norte te omschrijven. Het thema: vasthouden, loslaten en anders leren vasthouden. Niets van wat je hier zal horen is saai! Ik nodig je uit om met een open geest en hart te luisteren naar een diepgaand gesprek dat met momenten hilarisch is en tegelijk interessante thema’s bespreekbaar durft te maken. Deze iets langere aflevering is totaal out-of-the-box en eindigt met vééél croissants. Om dat laatste te begrijpen zit er maar één ding op: luisteren naar aflevering 18 van Rumbo Norte! Bronmelding: Quote Eckhart Tolle "Sometimes letting things go is an act of far greater power than hanging on." Coaching Life: https://www.coachinglife.be Coaching Tribe: https://www.instagram.com/coachingtribe_/ Verwijzing in deze aflevering: Check-in-Cards: https://www.check-incards.com

The word is out: zelfzorg is in 2022 hip en trendy, en uiteraard vind ik het geweldig dat het eindelijk de nodige aandacht krijgt. Echter, er zijn zoveel dingen die men als self-care bestempeld en niets met zelfzorg te maken hebben. Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder glossy en gaat meer over ontdekken waar je wat milder voor jezelf mag zijn, meer innerlijke rust en meer balans in je leven kan ervaren. Met zelfzorg aan de slag gaan = aan jezelf werken en dat gaat in fases. Wil je graag ontdekken in welke fase van zelfzorg je zit, luister dan snel naar de nieuwe aflevering van Rumbo Norte. Bron: Quote Brianna Wiest: If you find yourself having to regularly indulge in consumer self-care, it’s because you are disconnected from actual self-care, which has very little to do with ‘treating yourself’ and a whole lot to do with parenting yourself and making choices for your long-term wellbeing. Quote Jen Sincero: If you’re serious about changing your life, you’ll find a way. If you’ne not, you’ll find an excuse. Onbekende auteur quote You are worth the quiet moment You are worth a deeper breath You are worth the time it takes Slow down, be still and rest Quote Sue Parry-Jones (artikel magazine Medium) Self-care - the true self-care we are striving for, is not about buying ourselves ‘things’ to make up for our unkindness, our lack of kindness or the failure of our kindness.  It’s not a pendulum swing in the other direction to right wrongs - it speaks to the core of rebalancing our lives in the right order.

Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen. Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out. Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven. In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen.  Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken.  https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundel Bronmelding Quote Lou Holtz: "It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it." Quote Andrew Bernstein "The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances." 

Weldra is het Valentijn. Voor de ene een dag vol romantiek, voor de andere een dag om liever over te slaan. In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk. Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je een partner nodig hebt om gelukkig door het leven te gaan.  In de zomer van 2020 sprak ik heel wat singles, maar 3 staken er voor mij met kop en schouder boven uit. Alle drie hadden ze na een hele zware periode in hun leven de weg naar het persoonlijke geluk gevonden. Je kan het artikel dat ik voor Inspirerend Leven schreef hier lezen: https://www.inspirerendleven.nl/het-geheim-van-happy-single-heb-jezelf-lief/ Bronvermelding: Quote 1: And if I asked you to name all the things you love, how long would it take for you to name yourself? - Onbekend Quote 2: Ser feliz no es un proceso que consista en crear alguna condición nueva, sino que se trata de recuperar la conexión que hemos perdida con la felicidad misma. Felix Torán (Spaanse auteur) Fragment uit het voorwoord van het boek "Tú eres el secreto" van Alicia Carrasco.