Advertise on podcast: Energiek

Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach). In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren  voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten. Herkenbaar? Je verlangt naar duurzame verandering, niet via quick fixes, maar door écht je levensstijl aan te passen – alleen weet je misschien nog niet hoe. Omdat Lore en Nadine al langer droomden van een podcast, zijn we meteen van start gegaan. Aflevering 1 is een feit: Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst Welke emoties spelen een rol rond eten, feest en loslaten tijdens de feestdagen? Hoe ga je om met schuldgevoel na de feestdagen? Hoe kun je genieten én gezond blijven, zonder strenge regels? Belangrijkste inzichten: De feestdagen zijn niet het probleem; het zijn je dagelijkse keuzes die het verschil maken. Quick fixes leveren zelden blijvend resultaat – kies voor kleine, haalbare stappen. Mildheid, realisme en zelfzorg zijn de sleutel tot duurzame verandering. Je hoeft niet te wachten op een “perfect moment” om te starten – elke dag biedt een nieuwe kans. Wil je meer weten over Little Escape of onze aanpak? Blijf luisteren en volg ons voor updates! Je mag ook altijd een mailtje sturen naar [email protected] en wij beantwoorden jouw vragen met veel plezier! Veel luisterplezier! Nadine, Lore & Twiggy PS 1: Wil je met meer begrip, rust en gezelligheid aan de Kersttafel deze keer? Beluister zeker ook de gelijknamige aflevering PS 2: Of wil je ontdekken hoe je afkomt van dat lastig schuldgevoel? Beluister dan ook deze aflevering 

In deze tweede aflevering van de podcastreeks 'a little escape' gaan Lore van Puur Vitaal, Nadine van Natur-Elle, en Twiggy van Energy Coach in op het zwarte gat, het gevoel van leegte wat we ervaren nadat de kerstperiode is afgelopen. Wat is het precies en hoe kun je het doorkomen zonder al teveel energieverlies of helemaal weg te zinken in ongezonde gewoontes. En we geven een antwoord op: hoe zit het nu met die retraite die we gingen organiseren. Heb je interesse of wil je meer info, mail naar [email protected] en we beantwoorden met veel plezier jouw vragen. Veel luisterplezier! Lore, Nadine & Twiggy

De werkplek kan een bron van vervulling en voldoening zijn, maar ook van stress, angst en zelfs trauma. Werkgerelateerd trauma als oorzaak van chronische stress en burn-out is een onderbelicht onderwerp. Er wordt vaak over gezwegen, deels omdat het ongemakkelijk is om aan te pakken en men niet weet hoe. Maar vooral omdat er te weinig bewustzijn rond is: mensen hebben er geen woorden voor en beseffen vaak niet hoe groot de impact kan zijn op het welzijn van werknemers. In deze podcastaflevering ga ik dieper in op: - Wat is werkgerelateerd trauma en hoe herken je het? - De impact ervan op je mentaal welzijn en hoe herken je de symptomen - Hoe begin je aan je herstel en welke concrete stappen kan je zetten om werkgerelateerd trauma om te buigen naar persoonlijke groei en transformatie. Herken jij je in dit verhaal of zie je dit gebeuren bij een collega? Worstel je met werkgerelateerde stress die onder je huid kruipt? Je staat er niet alleen voor. Ik begeleid jou graag om jouw situatie helder te krijgen, je eigen grenzen hierin te (her)ontdekken en van weten naar voelen te gaan. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend intakegesprek via [email protected]. Samen zetten we de eerste stap naar een energievollere (werk)relatie met jezelf en anderen. Veel luisterplezier! Twiggy In deze aflevering verwijs ik naar de aflevering van het stressbrein. Beluister deze zeker ook een keer!

Podcast ENERGIEK in 10 min met inzichten uit de praktijk! In deze aflevering: - Een herkenbaar verhaal over de worsteling met het jongleren van verschillende levensrollen - Het verhaal van een succesvolle leidinggevende, moeder en partner die worstelt met perfectionisme - De valkuil van het herstellen van energie om vervolgens weer té hard te werken - Een belangrijke vraag voor jou: waarom denk je dat alle ballen even hoog moeten vliegen? Links genoemd in deze aflevering: - Nieuwsbrief met 2 sleutels voor het in balans houden van je energie - Meld je aan voor de Energy Newsletter voor meer tips en inzichten Wil je hulp bij het doorbreken van oude patronen? Neem contact op via [email protected] Veel luisterplezier! Twiggy PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

In deze aflevering: - Hoe muziek diep weggeborgen emoties kan triggeren - Het dilemma van kwetsbaarheid: De catch-22 tussen verlangen naar verbinding en zelfbescherming - Laurent's verhaal uit de praktijk: Een ondernemer die zijn droom opgaf voor stabiliteit & zekerheid - Dagdromen als wegwijzers: Wat ze ons vertellen over onze verlangens - Tips voor mensen in een midlife crisis:     - Eren en vieren in plaats van verbitteren of verzuren     - Ruimte maken voor wat mogelijk is Reflectievraag voor luisteraars: "Wat was voor jou nooit het plan, maar gebeurde als vanzelf... en kan jij nog dromen over wat mogelijk is?" Veel luisterplezier! Twiggy PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

In deze aflevering van de podcast Energiek in 10 minuten, met inzichten uit de praktijk, deel ik mijn 3 ultieme tips om je gedachten gefocust te houden tijdens het mediteren of bij het doen van ademhalingsoefeningen. Veel luisterplezier! Twiggy PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

In deze nieuwe podcastaflevering heb ik me, geïnspireerd door de podcast "De Zussen Coorevits", vastgebeten in het thema "loslaten". Ik verken hoe je kunt loslaten – van kleine, dagelijkse ergernissen tot grote levensmomenten. Samen met jou duik ik in de magie van loslaten: van "simpelweg de knop omdraaien" tot het inzicht dat loslaten eigenlijk meer over toelaten gaat. Het gaat over ruimte maken voor pijn, verdriet, onzekerheid en vastzitten, maar ook over experimenteren en transformeren. En ik deel hoe het loslaten van mijn ideaalbeeld van een gezinsvakantie me juist heeft gebracht wat ik altijd al wilde: meer kunnen reizen 😊 Veel luisterplezier! Twiggy PS: Wil jij met mij delen wat je van deze aflevering vond? Laat het mij weten via Speakpipe, ik hoor je graag!

In deze aflevering heb ik het over een schaduwkant van de reis naar bewustzijnsontwikkeling en zelfleiderschap waar niemand het over heeft, nl een gevoel van alleen te staan. En dit gaat veel verder dan alleen kunnen zijn, want dat kunnen we nog wel. Het gaat veel verder, het raakt aan een gevoel van emotionele eenzaamheid, veranderende relaties, het loslaten van externe validatie én de groeiende behoefte aan echte connectie: Praktische tips & uitnodiging: Herken je jezelf in dit verhaal?   Voel je dat je klaar bent voor meer energie, balans en zelfleiderschap, op jouw tempo en zonder je leven overhoop te gooien?  Neem gerust contact op voor een vrijblijvend intakegesprek, [email protected]. Samen zetten we de eerste stappen op jouw pad. Promo: Mijn boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management is vandaag te verkrijgen voor 18 euro (incl verzendingskosten) ipv 27,99 euro. Bestel hier jouw exemplaar en zet alvast de eerste stappen richting energiek leiderschap. https://www.energy-coach.be/boek-leiden-zonder-lijden-korting/

In deze aflevering neem ik je mee in een bijzonder coachingsgesprek met een cliënte die aan het begin staat van een nieuwe fase in haar leiderschap. Haar centrale vraag: “Hoe word ik de leider die ik weet dat ik ben?” Misschien herken je het gevoel dat je klaar bent voor de volgende stap, maar dat je omgeving je nog niet zo ziet. We onderzoeken samen de diepere laag van haar vraag aan de hand van een tafelopstelling. Drie centrale thema’s komen aan bod: 1. Balans als fundament: Zonder gronding en rust kun je niet stevig in je leiderschap staan.  2. Wie in jou voelt onzekerheid? Mijn cliënte ontdekt hoe formele contexten haar oude patronen triggeren.  3. Haar plek als leider in nemen door oude patronen te doorbreken. Kortom, hoe ze kan groeien van lijden naar leiden. Sta jij ook op een kantelpunt in je leiderschap?  Wil je niet langer wachten tot anderen jou zien als leider, maar zelf die plek innemen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend intakegesprek door een berichtje te sturen naar [email protected] of ontdek mijn boek Leiden zonder lijden voor praktische tips, herkenbare verhalen en oefeningen die jou helpen groeien naar het leiderschap dat in jou zit (tijdelijk in promo voor slechts 18 euro (incl verzendingskosten) tem 15 nov) Meer weten? Beluister de aflevering met Leanne Steeghs over je plek als leider innemen. Wil je reageren op deze aflevering of jouw eigen leiderschapsvraag delen? Stuur mij gerust een berichtje, [email protected] Veel luisterplezier! Twiggy

2025 was het jaar van de LIEFDE ❤️ De liefde in al zijn facetten is gepasseerd in mijn FIKA (mijn tuinkantoor), het afgelopen jaar. En waar liefde is, zit ook VERDRIET. Verdriet is liefde zonder bestemming.  En we willen zo graag de pijn vermijden waardoor we automatisch terug grijpen naar onze gekende beschermingsmechanismen: aanpassen aan de ander uit angst voor afwijzing of het hart op afstand houden, minder voelen. Alleen dempt die veiligheid niet alleen het verdriet, maar ook een echt liefdevol leven. Want liefde die écht leeft, vraagt dat je bereid bent om te voelen wat er leeft binnenin—ook wanneer het spannend is. Het vraagt om moedige liefde 🥰 Wat dit precies betekent, leg ik uit aan de hand van de inzichten uit het boek ‘Houd me vast' van Sue Johnson en 'Moedige liefde' van Richard Schwartz en ik geef je 3 sleutels mee om uit het negatieve patroon te stappen, de moedige liefde invulling te geven zodat de energie terug kan stromen. Volgens mijn podcast coach Iris van Irismedia is het een heel poëtische aflevering geworden 🥰 Veel luisterplezier! Twiggy

In deze aflevering ontdek je waarom we zo blijven hangen in 'doen, presteren en aanstaan' (yang), en waarom 'rust, vertragen en herstellen' (yin) vaak zo oncomfortabel voelt. Ik heb het over: - Hoe doelen stellen bij het nieuwe jaar je automatisch in yang-energie duwen duwen. - Het patroon van chronische yang-overdrive bij veel mensen. - Hoe je kan voelen wat jij nu nodig hebt: meer yin of meer yang? "New year, same me, maar met meer energie – wat betekent dat concreet voor jou?" Wil je alvast wat inspiratie voor meer energie in 2026, zonder grootse doelen te moeten stellen: doe mee met de GRATIS 15 dagen Energiek Leiderschap challenge. En ontdek hoe je door elke dag bewuste kleine stappen te zetten, je met meer energie in je werk en je leven kan staan. Veel luisterplezier! Twiggy

In deze aflevering maken we kennis met Lore. Lore is een jonge mama en onderneemster die worstelt met het schuldgevoel tav haar gezin wanneer ze aan het werk is en tav haar klanten wanneer ze het werk probeert te begrenzen. Je kan luisteren naar een live coachingsessie waarbij ik met haar in een voice dialogue sessie duik en we contact maken met haar people pleaser enerzijds en het deel in haar dat een verlangen heeft om wat meer te kunnen begrenzen. Voice dialogue verwijst naar een methode binnen de psychologie waarbij verschillende delen van de persoonlijkheid worden geïdentificeerd en met elkaar in gesprek worden gebracht. Dit wordt gedaan om een beter begrip en bewustzijn van de innerlijke dynamiek te ontwikkelen. Het betekent een vorm van dialogeren met je innerlijke stemmen. Wil je meer ontdekken over voice dialogue, beluister dan zeker ook de aflevering ‘jouw ergernis, jouw grootste leermeester’ waar ik in gesprek ga met Marijke Leys van het voice dialogue instituut of lees mijn boek ‘leiden zonder lijden’. In hoofdstuk 3 doe ik de werking van voice dialogue uit de doeken en je vindt hierin nog meer voorbeelden uit de praktijk.

Deze aflevering van de podcast 'Energiek' is enigszins atypisch, omdat ik je een kijkje achter de schermen geef van hoe mijn allereerste boek 'Leiden zonder Lijden' tot stand is gekomen. Dit boek, een praktische gids voor energiek management, werd begin dit jaar gepubliceerd door Borgerhoff & Lamberigts. In deze aflevering neem ik je mee door het hele proces, van het prille begin en ontstaan van het idee tot de uiteindelijke publicatie en de huidige verspreiding van het boek. Deze aflevering beantwoordt veel vragen die ik de afgelopen maanden heb ontvangen, variërend van 'heb je altijd al een boek willen schrijven' tot 'waar kan ik jouw boek kopen'. Ik geef je een eerlijke blik op het hele proces, inclusief mijn eigen persoonlijke ervaringen. Het was een uitdagende reis die mij meerdere keren heeft gedwongen om mijn comfort zone te verleggen. Veel luisterplezier! Twiggy Op woe 20 maart 2024 werd ik uitgenodigd door Wim Wilms in zijn radiostudio Culture Coated voor het live radio programma PUUR. Ik mocht er mijn inzichten over leiderschap delen naar aanleiding van de publicatie van mijn boek ‘leiden zonder lijden’, samen met Marc Van den Broeck van Casa19 en Johan Steenberghs. Ik mocht ook 7 nummers kiezen voor de muzikale omlijsting. Wat een geweldige ervaring, je kan de opname herbeluisteren via deze podcast. The Manifestation Wheel - Alan Seale Esther Jacobs - no excuses lady - Workshop from Idea to book Notion - your connected workspace Nieuwsbrief 'Hoe was de boeklancering?' Boekje blogzinnig en zuiver - Marije Van Den Bovenkamp Het schrijfhandboek - Saskia De Bruin Wil jij graag mijn boek 'Leiden zonder lijden' ontdekken tijdens een interactieve lezing of het achtstappenplan ENERGIEK doorlopen tijdens een workshop? Schrijf je dan in voor één van de volgende momenten: Energiek leiderschap met diner in De Farmasie - Artemis op di 19 nov '24 Libreau 'leiden zonder lijden' @Plateau op di 26 nov '24.

Jeroen deed al 6 maanden wat de boekjes hem voorschreven en toch kwam hij op een punt dat hij zich slechter voelde dan bij het begin van zijn burn-out… Wil je weten wat er echt aan de hand is en hoe hij eruit is geraakt? Beluister dan mijn nieuwe aflevering van de podcast Energiek en laat je meevoeren door mijn stem in de werkelijke beleving van wat er echt nodig is om uit je lijden te komen... (voor eender welke vorm van vastzitten, niet alleen een burn-out). Ik ben benieuwd hoe dit voor jou kan werken. Je mag het mij altijd laten weten via een persoonlijk berichtje, want ik vind het altijd fijn om jou beter te leren kennen. Veel luisterplezier! Twiggy PS: je kan de blog versie van deze podcastaflevering hier lezen PS: Zit jij in een burn-out? Dan zijn volgende afleveringen van de podcast Energiek misschien ook interessant voor jou. Angst om te hervallen in je burn-out Vier signalen dat je klaar bent voor je re-integratie na je burn-out  Hoe geraak je snel uit je burn-out? Burn-out

Nav de lancering van mijn allereerste boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management', heb ik een aantal podcastafleveringen opgenomen waarin ik dieper in ga op de uitdagingen waarmee jij als leider geconfronteerd wordt die slechts kort in het boek behandeld worden. In deze afleveringen geef ik extra inzichten en handvatten om met deze uitdagingen om te gaan, die je niet terugvindt in het boek. In deze aflevering ga ik in op het dilemma waar elke leider mee geconfronteerd wordt: hoe balanceer ik tussen sterk en kwetsbaar leiderschap? En in welke contexten kan ik mij als leider kwetsbaar opstellen, zonder afgestraft te worden? Je kan alles ook nog eens nalezen in de gelijknamige blog: https://www.energy-coach.be/balanceren-tussen-sterk-en-kwetsbaar-leiderschap/ Veel luisterplezier! Twiggy