Publicidad en podcasts en: Dosis de Juguito

¿Qué pasa cuando te sientes perdida, sin metas y desconectada de ti, incluso cuando por fuera todo parece estar bien?En este solo episode les comparto un life update bien personal: la crisis de identidad que he estado viviendo, el burnout y lo extraño que ha sido no tener una dirección clara siendo una persona tan de metas. También les cuento cómo he empezado a moverme para salir de ese funk, lo que me llevé de Create & Cultivate y los cambios que estoy haciendo para volver a escucharme.CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluTIKTOK: / @dosisdejuguitoWEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me senté con mi amiga Ariagny Martínez, fundadora de Shoga Neko Matcha. El matcha se ha puesto muy de moda, pero ¿cuánto sabemos realmente sobre esta tradición japonesa? Hablamos de sus beneficios, cómo prepararlo y tomarlo, y de su viaje a Japón para aprender más sobre el matcha. También nos contó cómo nació Shoga Neko y conversamos sobre los retos de crear una marca y cuidar tu salud mental en el proceso.Encuentra a Dani en las redes: https://www.instagram.com/ariagnymartinez/https://www.instagram.com/shoganekomatcha/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluTIKTOK: / @dosisdejuguitoWEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me senté con Dani Badell sobre relaciones, autoestima y la importancia de construir una vida que no gire únicamente alrededor del amor romántico. Hablamos de aprender a disfrutar la soltería, dejar de intentar demostrar nuestro valor, tener una vida propia dentro de una relación y vivir desde nuestra verdad sin pensar tanto en el qué dirán. Y obviamente jugamos “¿lo trabajamos o no lo trabajamos?”, reaccionando a diferentes situaciones de relaciones, situationships y amistades!Encuentra a Dani en las redes: https://www.instagram.com/danibadell_/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/TIKTOK: / @laucabraluTIKTOK: / @dosisdejuguitoWEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me senté con Vivianie Arroyo para conocer quién es más allá de los certámenes y de lo que vemos en las redes. Hablamos sobre su experiencia en Miss Universe Puerto Rico, el sueño que tuvo durante toda su vida y alrededor del cual planificó y trabajó por años. Nos cuenta lo difícil que fue quedar como segunda finalista después de haber sido una de las favoritas para ganar, los comentarios de odio que recibió y la presión que sienten las mujeres dentro de los certámenes de belleza. Vivianie también nos cuenta cómo vivió esa etapa emocionalmente, lo que aprendió de la experiencia, su paso por SuperChef y cómo ha aprendido a descansar, reinventarse y continuar construyendo su camino como emprendedora. Una conversación honesta sobre las expectativas que ponemos en nuestros sueños, las críticas, los momentos que no siempre vemos y todo lo que ocurre después de que se apagan las cámaras. Encuentra a Vivianie en las redes: https://www.instagram.com/vivianiearroyo/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu TIKTOK: / @dosisdejuguito WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me senté con Andrea para conversar sobre su experiencia viviendo en Suecia, los retos de adaptarse a una cultura completamente diferente y cómo logró crear comunidad a través de Latina Spicy Girl Walk. Hablamos sobre vivir en la diáspora, conectar con tus raíces y no dejar de ser tú, aunque las personas a tu alrededor sean muy diferentes a ti. Además, nos cuenta cómo su contenido viral alrededor del concierto de Bad Bunny en Suecia la llevó hasta La Casita y lo que significó representar su puertorriqueñidad tan lejos de casa. Una conversación sobre identidad, comunidad y cómo ser tú misma puede inspirar a otros a vivir de una manera diferente. Encuentra a Frances en las redes: https://www.instagram.com/andreaeuricee/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu TIKTOK: / @dosisdejuguito WEBSITE: https://www.laucabral.com/

Frances Estrada, conocida como The Pecking Order, fue una de las OG bloggers en Puerto Rico, mucho antes de que existiera el término “influencer” y crear contenido se convirtiera en una carrera. En este episodio hablamos de su evolución desde los comienzos de The Pecking Order hasta hoy: cómo ha cambiado la industria, mantenerse relevante y auténtica en redes y su faceta como emprendedora creando su marca de joyería, By TPO. También entramos en una conversación más personal sobre sus 30s: cómo cambian las amistades, su relación con Jason, su nueva relación con el wellness y cómo balancea las diferentes facetas de su vida. Un episodio sobre crecer, reinventarte, emprender, relaciones, amistades y lecciones de vida.

Los GLP-1 están en boca de todos, pero ¿realmente sabemos cómo funcionan?  En este episodio me siento con el Dr. Jorge Suárez para hablar sin tabúes sobre uno de los temas más controversiales del momento. Hablamos sobre qué son los GLP-1, cómo actúan en el cuerpo, para quiénes pueden estar indicados, sus beneficios y posibles efectos secundarios, y por qué todavía existe tanto estigma alrededor de su uso en Puerto Rico. También hablamos de la conversación alrededor de usarlos para perder peso, el famoso “rebote”, la importancia de utilizarlos bajo supervisión médica y algunos de los mitos que seguimos escuchando en redes sociales. Un episodio para informarnos, romper estigmas y entender que detrás de cada tratamiento debe haber educación y acompañamiento médico. Encuentra al Dr. Suárez en las redes: https://www.instagram.com/medicalpracticepr/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu TIKTOK: / @dosisdejuguito WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En esta segunda parte de nuestra conversación, Gabriela Quiñones abre su corazón para hablar de uno de los momentos más difíciles de su vida: la pérdida de su bebé. Conversamos sobre cómo vivió ese proceso, el duelo, el aborto después de la pérdida y cómo encontró la fuerza para seguir adelante. También hablamos de uno de los momentos más felices de su vida: su boda, y cómo decidió documentarla y publicar el contenido en tiempo real sin dejar de vivir y disfrutar ese día al máximo. Una conversación honesta, vulnerable y llena de aprendizaje sobre el duelo, la resiliencia y cómo dos emociones completamente opuestas pueden coexistir. Encuentra a Gaby en las redes: https://www.instagram.com/gabrielaquinones/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

Después de haber sido parte del primer season de Dosis de Juguito, Gabriela Quiñones regresa al podcast para ponernos al día sobre todo lo que ha cambiado en su vida. En esta primera parte hablamos de su experiencia ganando Super Chef, de encontrar el amor siendo madre soltera, de cómo ha evolucionado su carrera como creadora de contenido y de las lecciones que le han dejado las diferentes etapas que ha vivido. Este episodio tiene algunos cortes abruptos porque hubo momentos de la conversación que decidimos no incluir. Una semana después de esta grabación, Gabriela vivió un duelo muy difícil. La próxima semana compartiremos la segunda parte de esta conversación, donde abre su corazón para hablar de esa experiencia y de todo lo que vivió durante ese proceso. Encuentra a Gaby en las redes: https://www.instagram.com/gabrielaquinones/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me senté con la Dra. Bianca Vega, dueña de Welli Wellness & Biohacking Clinic, para conversar sobre qué es realmente el biohacking y cómo podemos integrarlo en nuestro día a día. Hablamos de distintas modalidades y herramientas — como red light therapy, hyperbaric oxygen chamber, BrainTap, entre otras — entendiendo cómo funcionan y cuáles son sus beneficios. También profundizamos en temas como la longevidad, la regulación del sistema nervioso y el boom de los péptidos: qué son, por qué están en tendencia y qué debes saber antes de considerarlos. Un episodio para expandir tu visión del wellness y descubrir nuevas formas de sentirte mejor, con más energía y en balance Encuentra a Bianca en la redes: https://www.instagram.com/welli_wellnesspr/ https://www.instagram.com/welli_clinic/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio de Dosis de Juguito, hablamos con Suheily Soutlet de la vida real. Del Air Force a crear contenido, ser mamá y lidiar con ansiedad, depresión y OCD día a día. También entramos en sus rutinas, Hobonichi, Lipo 360 y cómo se cuida mientras sostiene tanto. Encuentra a Suheily en las redes: https://www.instagram.com/suheilysoutlet/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio conversamos con la nutricionista Zilka Ríos sobre cómo sanar tu relación con la comida y aprender a escuchar tu cuerpo. Hablamos de mindful e intuitive eating, el hype de la proteína y también tocamos su perspectiva sobre los GLP-1. Un episodio para dejar la culpa atrás y empezar a comer desde la conexión, no desde la restricción. Encuéntrala en las redes: https://www.instagram.com/comiendolibre/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio tenemos de vuelta a Cristina Sofía, pero esta vez junto a su esposa, Edixie! Nos reímos un rato y hablamos de cómo se conocieron, cómo comenzó su relación y el camino que las llevó hasta su boda. También entramos en cómo se apoyan en sus trabajos, cómo han crecido juntas y lo que significa construir una relación desde el respeto, la comunicación y el amor real. Encuéntralas en las redes: https://www.instagram.com/edixiemarie/ https://www.instagram.com/bennyanddix/ https://www.instagram.com/cristinasofiamt/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio con mi trainer y fitness coach, Norberto Muñoz, hablamos de todo lo que necesitas saber para ver resultados en el gym: desde por qué levantar pesas NO te va a poner grande, hasta cómo comer para aumentar músculo, los suplementos que pueden ayudarte y los errores más comunes que pueden estar frenando tu progreso. Encuentra a Norberto en las redes: https://www.instagram.com/norbertomnz/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio me siento a conversar con mi mejor amiga, Paola Wolf, para hablar de nuestro camino — desde cuando éramos pequeñas y vivíamos juntas en Nueva York, hasta cómo cada una fue encontrando su propio camino profesional y hoy terminamos trabajando juntas. Hablamos del proceso de descubrir qué queríamos hacer, los diferentes trabajos y experiencias que tuvimos antes de llegar a donde estamos hoy y los aprendizajes que nos dejó ese camino, incluyendo tips para tus 20s y reflexiones sobre cómo encontrar un trabajo que realmente disfrutes. También entramos en el mundo del influencer marketing, ya que Paola tiene su propia agencia, Wolf Management LLC, y hoy es quien me maneja profesionalmente. Compartimos cómo funciona esta industria, cómo es trabajar con tu mejor amiga y la importancia de la comunicación y los límites cuando mezclas amistad y trabajo. Un episodio lleno de historias, risas y aprendizajes sobre amistad, carrera y construir una vida alineada con lo que te gusta hacer. Encuentra a Pao en redes: https://www.instagram.com/paowolf/ https://www.instagram.com/wolfmanagementllc/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/ INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/ TIKTOK: / @laucabralu WEBSITE: https://www.laucabral.com/