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O podcast para líderes e profissionais que cansaram de apagar incêndios e decidiram assumir o comando da própria rotina. Luccas Góes, arquiteto de sistemas com mais de uma década de experiência em tecnologia e design, revela como transformar o caos operacional em liberdade

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O app que mudou minha saúde: Monitoramento inteligente com WaterMinder

2026/01/18

Eu achava que bebia água suficiente até começar a medir. Nós somos péssimos em estimar nossos próprios hábitos. Acreditamos que nos movimentamos mais do que a realidade e que bebemos mais água do que o necessário. Nesse episódio, mostro como o monitoramento de dados elimina essa ilusão e cria responsabilidade real. Explico minha rotina com o app WaterMinder e como configuro meu Apple Watch para ajustar minha meta de hidratação automaticamente baseado nas calorias que queimo no treino (Método Naghol na prática). Neste vídeo você vai ver: A psicologia por trás do monitoramento de hábitos (Dados vs. Ilusão)Por que subestimamos nossa necessidade de água (o choque do nutricionista)Review do app WaterMinder: Design e FuncionalidadesConfiguração Avançada: Como automatizar sua meta de água baseada em exercícios (100kcal = +120mL)Como transformar dados em disciplina diáriaFerramentas citadas:📱 App: WaterMinder⌚ Apple Watch Estudo: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5156822/ Site principal: https://metodonaghol.com.br

Como organizar sua semana usando o ESTOQUE DE TEMPO e ENERGIA: O método dos 3 objetivos por dia

2025/11/17

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5 Min vs 50 Min vs 5 Horas de organização

2025/11/07

Tella: A Melhor Ferramenta de Gravação e Edição com IA para Vídeos Profissionais

2025/09/11

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Produtividade saudável: Por que aprender a parar é essencial

2025/08/21

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DeepSeek: OTIMIZE SEU TEMPO e entregue MAIS QUALIDADE (no que realmente importa)

2025/08/15

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Como Organizo VÁRIOS Projetos no Notion (Sistema Prático + Template Exclusivo)

2025/08/11

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Chronoworking: Como Alinhar Seu Trabalho ao Ritmo Biológico para Maximizar a Produtividade

2025/07/29

Imagine poder trabalhar nos horários em que você naturalmente se sente mais produtivo e focado, em vez de seguir o tradicional horário das 9h às 17h. Essa é a essência do chronoworking — uma abordagem que propõe adaptar a jornada de trabalho ao ritmo biológico individual de cada pessoa. Esse é um termo que já existe no mercado, e me sinto no dever de estudar e compartilhar contigo, para ficar por dentro de tudo, e criar sua opinião baseada em dados reais. 😃 ⁠⁠⁠Sugira conteúdos que queira ver no canal⁠⁠⁠ 🐸 ⁠⁠⁠COPIE e COLE um modelo pronto e validado para ORGANIZAR SUA VIDA e seu trabalho em um só lugar⁠⁠⁠🔥 ⁠⁠⁠Você está TRABALHANDO MAIS do que precisa, entenda⁠⁠⁠ 📲 ⁠⁠⁠Mentorias, consultorias, palestras e treinamentos⁠⁠⁠ 🗞️ ⁠⁠⁠NEWSLETTER 2 minutos⁠⁠⁠ ▶️ ⁠ Youtube⁠ 📱 ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠ 🔗 Site oficial, com todos canais e produtos: ⁠⁠⁠https://metodonaghol.com.br⁠⁠⁠ 📧 Fale comigo: ⁠⁠⁠[email protected]

Nagholcast 068 - Nunca mais perca um prazo: a fórmula personalizável do notion para gestão de tarefas

2025/07/19

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Nagholcast 067 - 6 Recursos do NotebookLM que Vão Mudar Seus Estudos para Sempre

2025/07/15

Nagholcast 066 - Quais IAs estão REVOLUCIONANDO meu trabalho?

2025/07/07

Vídeos complementares: Extraindo o melhor do ChatGPT: tenha um assistente personalizadoDEEP RESEARCH do ChatGPT: como fazer PESQUISAS DETALHADAS sem esforço usando IAA inteligência artificial que faz reuniões por você? Testei o READ AI! (estou apaixonado!)Loom: como melhorar a comunicação da equipe com vídeos e gravações de telaEntenda o poder do Notion AI (de verdade) 😃 Sugira conteúdos que queira ver no canal 🐸 COPIE e COLE um modelo pronto e validado para ORGANIZAR SUA VIDA e seu trabalho em um só lugar🔥 Você está TRABALHANDO MAIS do que precisa, entenda 📲 Mentorias, consultorias, palestras e treinamentos 🗞️ NEWSLETTER 2 minutos 📱 Instagram 📱 LinkedIn 📱 Tiktok 🔗 Site oficial, com todos canais e produtos: https://metodonaghol.com.br 📧 Fale comigo: [email protected]

Nagholcast 065 - É por isso que seu dia rende pouco (mesmo com tempo livre)

2025/05/05

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Nagholcast 064 - Cuidado com quem te escuta: nem todo ouvido é amigo

2025/02/26

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Nagholcast 063 - Como conciliar trabalho CLT com projetos paralelos (sim, é possível)

2025/02/19

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Nagholcast 062 - Como planejar seu ano para ser diferente DE VERDADE

2025/02/19

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