Publicidad en podcasts en: Punto Saludable

Quizás tú no lo notes, pero… comer de manera rutinaria frente a pantallas resulta sumamente perjudicial para tu salud.  Y es que, la dinámica de alimentación se modifica y vas ignorando las señales de hambre o saciedad que tu cuerpo manda a tu cerebro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Llega navidad, año nuevo y muchos platillos deliciosos... Pero con ello, llega mucho estrés, culpa y restricciones, sin embargo, lo realmente importante es que puedas disfrutar de los alimentos en compañía de las personas que más quieres y del momento tan hermoso que representa la temporada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La forma en la que te alimentas resulta sumamente importante. En este episodio conocerás las claves para lograr una alimentación balanceada sin necesidad de sacrificios, además te brindamos algunos consejos para integrar todos los grupos alimenticios que tu cuerpo requiere para rendir al máximo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Moderna® además de ser deliciosa nos aporta un gran valor nutrimental.  En este episodio, exploramos cómo la pasta, este ingrediente tan legendario, resulta clave en la alimentación de los hogares mexicanos porque no solo nos nutre y brinda energía, sino que apapacha nuestro corazón al conectar de manera más emocional con los sabores y las emociones que experimentamos al momento de sentarnos a la mesa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos a nuestra nueva temporada. ¿Los consejos de nutrición en redes sociales están respaldados por expertos? En la era digital, es común encontrar trends o cuentas de contenido nutricional; sin embargo, debemos recordar que existen riesgos y necesidades diferentes para el organismo de una persona. En este episodio de la quinta temporada, desmenuzamos los mitos y realidades detrás de las dietas de redes sociales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Se activan una serie de reacciones fisiológicas y emocionales que nos preparan para enfrentar la situación, lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida; y aunque sea una respuesta natural, podría traer graves afectaciones a nuestra salud si no lo atendemos adecuadamente. En este episodio de Punto Saludable la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre cómo podemos atender el estrés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En fechas decembrinas es bastante común que nuestro sistema inmunológico se debilite debido a las bajas temperaturas; pues esto nos deja con pocas opciones para obtener la vitamina D, que proviene principalmente del sol. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre como fortalecer nuestro sistema inmunológico y así evitar enfermedades comunes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Durante la temporada de invierno, es común que aparezcan diversas enfermedades respiratorias e inflamatorias entre las que destaca la faringitis; como su nombre lo indica, se trata de la inflamación de la faringe, y generalmente, se manifiesta con dolor de garganta, dificultad para tragar, enrojecimiento e hinchazón. Puede ser causada por infecciones virales, bacterianas o factores irritantes como el humo y aire seco. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en neumología Yadira Rodríguez nos hablarán a profundidad sobre esta enfermedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las hormonas juegan un papel importante en nuestro cuerpo ya que influyen en procesos como el metabolismo, el ánimo, la energía y la reproducción. El que exista un desajuste hormonal puede causar problemas como fatiga, aumento de peso, ansiedad o alteraciones en el ciclo menstrual. Para equilibrarlas, es importante llevar una dieta saludable, reducir el estrés, dormir bien y realizar ejercicio regularmente. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la importancia de mantener las hormonas reguladas y de qué manera podemos mejorar nuestro estilo de vida para mantenernos en equilibrio.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La diabetes es una enfermedad crónica que puede afectar la manera en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre. Puede ser tipo 1, cuando el cuerpo no produce insulina, o tipo 2, cuando el cuerpo no la usa adecuadamente. Para prevenirla, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular, control del peso y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena en compañía de la Dra. Isabel Martínez del Río, nos hablaran sobre cómo afecta esta enfermedad y la manera de prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos; y aunque es esencial para la producción de hormonas y la formación de células, el exceso de este puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena, de la mano de la nutrióloga Cristina Esquivelzeta nos hablarán sobre cómo lograr un estilo de vida saludable adoptando una dieta equilibrada que incluya alimentos que favorezcan la salud del corazón como la avena y el cacahuate. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama provocando la muerte de 521,907 mujeres al año, lo que represente 10 decesos al día. Durante este padecimiento, la nutrición juega un papel crucial en la salud de las personas diagnosticadas, ya que puede influir en el bienestar general, la calidad de vida y el manejo de los efectos secundarios del tratamiento. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la nutrición en el cáncer de mama. Recuerda que la autoexploración es importante para poder detctarlo a tiempo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Al ir al supermercado y adquirir productos comestibles, es bastante común que te encuentres con algún tipo de sellos en las cajas o envolturas que contengan leyendas como "exceso de sodio" o "exceso de azúcares"; inclusive si los productos son ligth o bajos en grasas. Pero ¿sabes realmente cómo se debe leer la etiqueta nutricional? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos explica la manera correcta de leer las etiquetas y sellos establecidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Como observamos en episodios anteriores, el aceite de krill puede traer múltiples beneficios a nuestra salud ya que es suplemento que aporta aún más nutrientes que el aceite de pescado. Pero para responder todas tus dudas, en este episodio la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en inmunonutrición, Angélica Borja nos hablarán sobre este suplemento y sus aportes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se estima que un 40% de la población mexicana enfrenta problemas al dormir, ya sea por trabajo, estrés o uso prolongado de las pantallas. Ante esto, varios medicamentos han salido al mercado con el propósito de ayudar a la producción de melatonina, pero ¿Qué tan seguro es utilizarlos?. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los principales trastornos del sueño y cómo podemos construir hábitos para mejorar nuestro sueño de forma natural.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.