Advertise on podcast: De Vitaliteit Podcast

We zijn verleerd hoe we kunnen ontspannen. Klinkt best tegendraads dit hè? Dat we iets wat van nature in ons lijf is geprogrammeerd opnieuw moeten gaan leren. Toch zijn velen van ons kwijt hoe we dit nou ook alweer moeten aanpakken. Met een lijf dat altijd AAN staat. Een hoofd in overdrive. Prikkels die ons op elke seconde van de dag om de oren vliegen. Never evending to-do lijstjes. Een sociaal leven waarvoor je eigenlijk nog 12 uur in een dag nodig hebt om het allemaal bij te houden. Waar het in de basis op neerkomt is jouw zenuwstelsel en dat is precies waar ik het in deze podcast aflevering over wil hebben. Hoe jouw zenuwstelsel werkt, welke rol het speelt bij stress en ontspanning en hoe je van je 'fight or flight' staat naar 'rest & digest' gaat. Van ‘actief & aan’ naar ‘rust & verteren’.  Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-). Luistertips uit deze aflevering: Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.Ik wens je veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress 

Hee hardloper, deze is voor jou! Ellen Jooren van Wayve neemt ons mee in de wereld van het hardlopen. We behandelen veelgestelde vragen/stellingen die zij krijgt in haar praktijk zoals: Goede vetten zijn onmisbaar voor iedere hardloper.Een hardloper heeft extra vitaminen nodig.Het is belangrijk om iedere dag hard te lopen om vooruitgang te boeken.Een banaan is de beste sportvoeding.Ze laat haar licht schijnen op of dit wel of niet klopt en geeft praktische tips om je hardloopskills te verbeteren. En mocht je een beginnende hardloper zijn of het hardlopen willen oppakken? Ellen geeft haar 3 starterstips! Dus of je nou een fervent hardloper bent of een beginner… deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten en praktische tips. Je vindt Ellen Jooren van Wayve op LinkedIn, Instagram en via haar website.  Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #lichaamstaal #persoonlijkegroei #leefstijlcoach

Overgewaaid vanuit Japan: het fenomeen 'shinrin yoku', wat letterlijk 'bosbaden' betekent. Het is geen sporten, wandelen of joggen, maar eenvoudigweg in de natuur zijn en verbinding maken met de natuur via onze zintuigen. Met fantastische voordelen voor ons lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Het is niet voor niks dat steeds meer doktoren tijd in de natuur voorschrijven in plaats van een pil of prik.  In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van shinrin yoku. Welke voordelen heeft het en waarom? Ik geef je tips om succesvol te bosbaden.  Laat je inspireren!  Ik wens je veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #bosbaden

Blokkades opruimen, van vroeger en nu. In contact komen met wie je bent, hoe jij je voelt en daardoor stevig in je schoenen staan. Dit bereiken we niet met ons hoofd, althans niet alléén met ons hoofd. Het lijf wil ook graag meedoen! Sterker nog: je kunt het niet bereiken zonder dat jij jouw lijf daarbij betrekt.  Coach en trainer Karin neemt ons mee in de wereld van het lichaamswerk, waarbij lichaamstaal wordt ingezet als startpunt voor persoonlijke groei.  Laat je inspireren door de kennis, inzichten en praktische tips van Karin. Ik kan je uit ervaring vertellen dat het lichaamswerk bij haar life changing is ;-). Je vindt Karin Dols van Voelstream op LinkedIn, Instagram en via haar website.  Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #lichaamstaal #persoonlijkegroei #leefstijlcoach

In de basis zijn er twee emoties van waaruit al onze handelingen, gedrag en gedachten voortkomen: liefde of angst. Zij vormen de basis van waaruit andere emoties voortkomen die ons gedrag en gedachten sturen. In een van mijn lievelingsboeken - Een Ongewoon Gesprek met God - word ik uitgedaagd om mezelf een vraag te stellen. Een vraag die voor mij zoveel in perspectief zet. Een vraag die automatisch zachtheid & compassie met zich meebrengt en je helpt om terug te gaan naar de basis.  'Wat zou Liefde doen?' Ik werd onlangs weer met deze vraag geconfronteerd en dat inspireerde me tot het opnemen van deze podcast. Want deze vraag heeft betrekking op alle facetten van je leven! En ik ga je laten zien hoe en wat dit je brengt. Ook voor jouw vitaliteit en welzijn.  Veel luisterplezier! Geïnteresseerd in het boek? Je vindt 'm hier. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr  #leefstijlcoach #emoties #liefde #angst

Zachtheid, vertrouwen en actieve rust zijn volgens Sanela de pijlers voor een werkcultuur 2.0. Een werkcultuur waarbij er ruimte is voor de mens, waarbij energiemanagement een hoofdrol speelt en waarbij gekeken wordt naar output die niet voortkomt uit KPI's, hardheid en controle.    Sanela neemt ons mee in haar eigen verhaal, hoe haar missie voor Flow Agency Management is ontstaan en haar kijk op het creëren van de werkcultuur 2.0. Laat je inspireren!  Je vindt Sanela Kaknjo van Flow Agency Management op LinkedIn, Instagram en via haar website.  Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #zachtheid #energiemanagement #actieverust #flow  #leefstijlcoach

Het zal je denk ik niet verbazen, maar ik ben een enorme voorstander van een coach. En dat zeg ik niet alleen omdat ik er zelf eentje ben ;-). Dat zou wel heel makkelijk zijn, maar dat zeg ik met name omdat ik zelf onwijs veel heb gehad aan mijn coaches en therapeuten in mijn leven. Ik had nooit gestaan waar ik nu sta als ik niet op verschillende momenten in mijn leven met een coach aan de slag zou zijn gegaan.  Ik wil je in deze podcast meenemen in mijn eigen coach avontuur, als coachee. Dus wat het mij heeft gebracht om met coaches aan de slag te gaan. En waarom ik het jou ook gun! Ongeacht in welke fase van je leven je zit. En of het al dan niet goed met je gaat.  Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #leefstijlcoach

Energievreters kunnen jou ervan belemmeren om je volledige potentie te leven, om volledig te kunnen floreren, in je kracht te staan en helemaal lekker in je vel te zitten. Onwijs zonde natuurlijk! Met name als het om energievreters en energielekken gaat waar jij je niet bewust van bent terwijl je er wel last van hebt. Bijvoorbeeld door klachten zoals vermoeidheid, er 'niet lekker in zitten', het gevoel hebben dat je vast zit. In de aflevering deel ik 6 energievreters die jou op onbewust niveau veel energie kunnen kosten. Hopelijk biedt deze podcast je waardevolle inzichten waar je mee vooruit kan :-).  Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-). Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #energielek #energievreters #energiemanagement

Cut the b******t van new year, new me. Sorry dat ik een beetje grof met de deur in huis kom vallen zo op deze 1e Kerstdag, maar hear me out.. Laat je niet verleiden door de ‘new year new me’ bullshit. Je hoeft helemaal geen nieuwe jij te worden. Je mag namelijk ook gewoon beslissen om sommige dingen precies hetzelfde te doen zoals je altijd deed. Om dingen gewoon precies te laten, zoals ze zijn.  Mits het voor jou werkt. Mits het jouw dromen en wensen ondersteunt. Mits het is wat jóu gelukkig maakt. Mits het klopt met wat je in je hart voelt.  En als het niet meer voor je werkt, als het eigenlijk niet meer is waar jij echt gelukkig van wordt. Of het nou gaat om je relatie, je werk, de manier waarop je jouw tijd besteedt, de mensen aan wie jij je energie geeft. Dán is het wel tijd om ermee af te rekenen. Dan is het wél tijd voor NEW YEAR, NEW FREAKING ME. Dan is jou dit op het lijf geschreven 🔥. En dan zeg ik: LET’S GOOO ❤️‍🔥🚀. Wat zijn jouw doelen voor 2024? In de nieuwe podcast aflevering gaan we samen vooruitkijken op 2024. Wat je kan verwachten, onder andere: Ik deel een van mijn grote dromen die ik nog nooit, in deze setting, heb gedeeld 🤭 SPANNEND. Maar why not he?Ik deel 3 vragen die jij jezelf wilt stellen voor 2024.Ik deel 1 tip die ervoor gezorgd heeft dat ik in 2019 alleen ben gaan reizen voor 4 maanden.En nog veel meer tips..Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-). Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #vooruitblik2024 #plannen #newyearnewme

Het is vandaag maandag 18 december en dat betekent nog 2 weken en dan is het hoofdstuk genaamd 2023 afgelopen. Er staat ons dan weer een splik spinternieuw jaar op te wachten: 2024. In de aflevering van vandaag wil ik aandacht besteden aan terugblikken. Waarom is het zo belangrijk en goed om dit te doen? Wat brengt het je? En uiteraard geef ik tips voor succesvol terugblikken het jaar. De laatste tip ben ik enorm fan van! Volgende week gaan we het hebben over vooruitkijken naar 2024.  Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-). Veel luisterplezier! LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #terugblik2023 #evalueren #terugblikken #dekrachtvanterugblikken

Onze mindset bepaalt de manier waarop we denken, hoe we naar de wereld om ons heen kijken en hoe we ons voelen. Het heeft een enorme invloed op onze emoties, gedrag en zelfs op onze fysieke gezondheid.  Onderzoek heeft aangetoond dat een positieve mindset kan leiden tot een lager stressniveau, een betere gezondheid en zelfs een langer leven.  In deze aflevering ga ik dieper in op de kracht van je mindset. Ik ga het onder andere hebben over de growth en fixed mindset. Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-). Veel luisterplezier! Linkjes naar aflevering die ik benoem in de podcast: Aflevering 59 'LACHEN als medicijn' LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #krachtvanjemindset #mindset #growthmindset #fixedmindset

Ik ben inmiddels 4 maanden post burn-out verder en ik wil het in deze aflevering hebben over het leven na een burn-out. Want die ervaar ik persoonlijk wel echt heel anders dan mijn leven voorheen. En dat is maar goed ook natuurlijk.  Hoe vul ik mijn leven nu in? En heb ik bijvoorbeeld al tekenen van een terugval ervaren? Wat zijn dingen die ik nu anders doe? Naast mijn eigen ervaring wil ik je graag tips geven die mij enorm helpen en hebben geholpen. Deze tips zijn overigens ook heel fijn en helpend als je niet per se in een burn-out zit, maar wel merkt dat je bijvoorbeeld op het randje zit of je in een gespannen periode bevindt.  Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-). Veel luisterplezier! Linkjes naar afleveringen die ik benoem in de podcast: Aflevering 45 'Mijn ervaring met 7 maanden burn-out klachten'Aflevering 53 'Hoe dankbaarheid zorgt voor meer geluk, meer tevredenheid en minder stress' LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #burnout #postburnout