Werben im Podcast: MANN! Farid – Der Männer-Podcast für ein erfülltes Leben

Ich bin seit 24 Jahren verheiratet. Polyamorie war für mich Neuland, und genau deshalb wollte ich diese Folge machen. Mein Gast Georg lebt seit drei Jahren mit zwei Partnerinnen. Kennengelernt haben wir uns über die Männerarbeit. Als er mir von seinem Leben erzählt hat, war mir klar: Diese Geschichte gehört in meinen Podcast. In Teil 1 erzählt Georg chronologisch, wie es dazu kam. Ehrlich, ohne Schönfärberei und mit allem, was dazugehört. Darüber sprechen wir: - Was ist Polyamorie überhaupt, und was unterscheidet sie von einer offenen Beziehung? - Wie ein Tantra-Seminar Georgs Blick auf Nähe und Intimität verändert hat - Der Moment, in dem seine damalige Partnerin sagte: „Georg, das verändert alles.“ - Wie Familie und Freunde reagiert haben - Drei Dinge, die helfen, wenn dir in der Beziehung der Boden wegrutscht - 3 Uhr nachts im Wohnmobil: Eifersucht, Kopfkino und wie Georg da wieder rauskam - Warum eine Trennung auch bewusst und im Guten gelingen kann Mir ist dabei eines klar geworden: Polyamorie ist kein Freifahrtschein. Sie verlangt eine stabile Persönlichkeit, viel Ehrlichkeit und die Bereitschaft, sich die eigenen Themen anzuschauen. Aus Respekt vor allen Beteiligten nennen wir keine Namen außer Georgs. In Teil 2 (Folge #116) geht es um den Alltag zu dritt, um Sicherheit, Eifersucht und eine Wendung, mit der Georg selbst nicht gerechnet hat. Mehr über Georg: Website: https://georgfleig.de/ Instagram: https://www.instagram.com/georgfleig/ Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gern mit jemandem, dem sie guttun könnte. Ich freue mich über deine Nachricht. Chapters (00:00:00) - Einführung: Zwei Teile mit Georg über Polyamorie(00:02:03) - Begrüßung des Gastes Georg(00:03:21) - Was ist Polyamorie vs. offene Beziehung?(00:07:45) - Zusammenfassung der Begriffsklärung(00:08:12) - Georgs persönlicher Hintergrund und Alter(00:09:49) - Georgs Weg: Vom Single zur ersten freien Beziehung(00:11:19) - Die Entscheidung zur freien, monogamen Beziehung(00:13:31) - Vier Jahre monogam, dann erste Öffnung geplant(00:14:46) - Mut zur Kommunikation über Öffnung finden(00:19:38) - Innere Neugierde und das Loslassen von Konventionen(00:22:22) - Umgang mit Konventionen und erste Tantra-Erfahrungen(00:25:31) - Reaktion des Umfelds: Familie und Freunde(00:27:37) - Gegenwind oder Unterstützung von außen(00:28:48) - Ende der ersten Beziehung und Entstehung neuer Partnerschaften(00:33:40) - Das Wochenende der Öffnung und der folgenschwere Satz(00:35:25) - Zusammenbruch und Suche nach Halt bei Freunden(00:36:17) - Regelbruch und neue Nähe mit einer Freundin(00:37:39) - Umgang mit Schmerz, Wut und Eifersucht(00:41:17) - Drei Tipps: Austausch, Aufschreiben, Verbindung halten(00:45:37) - Neue Verbindung entsteht bei den Freunden(00:46:35) - Monatelanger Prozess: Wie geht es als Paar weiter?(00:49:16) - Erste gemeinsame Erfahrungen auf einem Festival als Paar(00:50:48) - Die Eifersuchtsnacht am Lagerfeuer(00:56:38) - Loslassen lernen und die Auflösung der Eifersucht(00:59:24) - Exkurs: Angst, Kopfkino und Visualisierung der Sorgen(01:02:15) - Eine dritte Frau tritt ins Leben(01:05:47) - Conscious Uncoupling: Die bewusste Trennung als Paar(01:08:10) - Heute: Zwei Partnerinnen seit drei Jahren(01:08:43) - Abschluss und Einladung zum The New Man Event

Du hast dir etwas vorgenommen. Dann kommt die erste Absage, ein Rückschlag oder dieser Gedanke: Vielleicht schaffe ich das doch nicht. Solltest du weitermachen, etwas verändern oder aufhören? Diese Frage kenne ich gut. Vor meinem ersten Marathon habe ich mir selbst kaum zugetraut, ins Ziel zu kommen. Erst nach einem Trainingslauf über 34 Kilometer begann ich zu glauben, dass ich es schaffen kann. Diese Erfahrung hat mir später auch bei schwierigen beruflichen Aufgaben geholfen. In dieser Solofolge spreche ich darüber, was Dranbleiben für mich bedeutet – im Beruf, bei eigenen Zielen und in Beziehungen. Ich erzähle, warum Fokus dabei so wichtig ist und weshalb mehr Anstrengung manchmal nichts bringt, solange wir immer wieder dasselbe versuchen. Eine Geschichte von Tony Robbins über einen Golfschlag erinnert mich bis heute daran, wie viel eine kleine Änderung bewirken kann. Und ich spreche über die schwierige andere Seite: Wann ist es richtig, etwas zu beenden? Dafür habe ich keine einfache Regel. Aber ich teile die Fragen, die mir helfen, Rückschläge einzuordnen, aus ihnen zu lernen und eine bewusste Entscheidung zu treffen. Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du am liebsten alles hinschmeißen würdest, ist diese Folge für dich. Schreib mir gern, welcher Gedanke dich erreicht hat. Chapters (00:00:01) - Einleitung: Über mich und Erfolgsbausteine(00:01:25) - Das Prinzip Dranbleiben erklärt(00:03:07) - Der Weg vom Angestellten zum Unternehmer(00:04:35) - Innerer Zweifler und das innere Team(00:06:41) - Scheitern als Teil des Lernprozesses(00:09:02) - Marathon-Geschichte: Selbstzweifel überwinden(00:11:52) - In kleinen Schritten zum großen Ziel(00:12:13) - Beispiel Michael: Unternehmensgründung(00:13:48) - Sportbeispiele: Zverev und Nadal(00:15:53) - Tony Robbins und die kleine entscheidende Änderung(00:18:23) - Stoisch statt stur: Anders machen statt mehr(00:19:38) - Dranbleiben in der Beziehung(00:21:43) - Fokus als zweiter Erfolgsfaktor(00:22:55) - Fokus in der Ehe und schwierigen Zeiten(00:25:08) - Wann darf man wirklich aufgeben(00:26:46) - Abschluss und Verabschiedung

Manche Gespräche nehme ich nicht nur für euch auf, sondern auch ein bisschen für mich selbst. Dieses hier gehört definitiv dazu. In dieser Folge spreche ich mit Anton Wieser, einem der gefragtesten Experten für Jungen-Coaching und die Stärkung von Vater-Sohn-Beziehungen. Anton ist mehrfacher Bestsellerautor, Mentaltrainer, Kinder- und Jugendcoach sowie Gründer von BoysUp und MÄNNERS. Ich verfolge seine Arbeit seit ungefähr drei Jahren, lese seinen Newsletter und wollte schon lange mit ihm über eine Frage sprechen, die mich auch persönlich sehr beschäftigt: Was brauchen unsere Kinder wirklich von uns – und warum reichen gute Absichten allein manchmal nicht aus? Unser Gespräch wird schnell sehr persönlich. Ich erzähle Anton von einem Spaziergang mit meinem Sohn. Dabei sagte er zu mir: „Papa, du bist der Einzige von uns, der beim Spazierengehen aufs Handy schaut.“ Mein erster Impuls war, mich zu verteidigen. Schließlich mache ich das aus meiner Sicht nur selten. Seine Antwort war: „Ja. Aber von uns allen machst du es am meisten.“ Dieser Satz hat bei mir gesessen. Denn ich halte mich eigentlich für einen präsenten Vater. Gleichzeitig wurde mir bewusst, wie unterschiedlich das eigene Selbstbild und die Wahrnehmung unserer Kinder sein können. Anton spricht sehr offen über seine eigene Geschichte. Nach dem Tod seines Vaters erkannte er, wie stark ihn die Sehnsucht nach einem einzigen Satz geprägt hatte: „Ich bin stolz auf dich.“ Er erzählt, warum er seinem Vater lange etwas beweisen wollte, wie diese Vaterwunde seinen beruflichen Antrieb beeinflusste und weshalb er seinem verstorbenen Vater schließlich einen Brief schrieb und diesen mit in den Sarg legte. Das hat mich sehr berührt. Auch in meiner Arbeit mit erfolgreichen Menschen erlebe ich immer wieder, wie lange wir noch um die Anerkennung unserer Eltern kämpfen – selbst wenn wir längst erwachsen sind oder unsere Eltern gar nicht mehr leben. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber, • warum alte Vaterwunden unseren Leistungsdrang ein Leben lang beeinflussen können • weshalb Beziehung auch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern keine Einbahnstraße ist • was Jungen wirklich von ihren Vätern brauchen • warum körperliche Nähe einen Jungen nicht schwach macht • wie gemeinsame Abenteuer und Herausforderungen eine Beziehung stärken • weshalb kleine Familienrituale Kindern Sicherheit und Halt geben • wie wir Räume schaffen, in denen unsere Kinder freiwillig erzählen • warum es nicht um perfekte Elternschaft, sondern um echte Verbindung geht Anton und ich teilen außerdem unsere persönlichen Familienrituale: gemeinsame Mahlzeiten ohne Handy, bewusste Umarmungen, feste Fernsehabende, Gespräche vor dem Einschlafen und gemeinsame Erlebnisse, an die sich unsere Kinder hoffentlich noch lange erinnern werden. Es sind keine gigantischen Gesten. Aber ich glaube ohnehin, dass Liebe nichts Gigantisches braucht. Liebe braucht vor allem Zeit, Aufmerksamkeit und Räume, in denen wirkliche Begegnung entstehen kann. Eine Botschaft von Anton ist mir besonders im Gedächtnis geblieben: „Verlieb dich täglich neu in deinen Sohn.“ Schau dein Kind immer wieder bewusst an – auch wenn es gerade am Handy hängt, sich zurückzieht oder dich an deine Grenzen bringt. Und erinnere dich daran, was für ein Wunder da eigentlich vor dir sitzt. Diese Folge ist für Väter, Mütter und alle Menschen, die mit Jungen arbeiten. Gleichzeitig ist sie eine Einladung an jeden von uns, die Beziehung zu den eigenen Eltern und die eigenen, vielleicht noch immer offenen Wunden ehrlich zu betrachten. Mehr über Anton Wieser: MÄNNERS – Vater-Sohn- und Mutter-Sohn-Reisen: https://www.maenners.com/ BoysUp – Coaching, Bücher und Wissen rund um Jungen: Chapters (00:00:00) - Intro und Grow Beyond Seminar Hinweis(00:00:55) - Begrüßung von Anton Wieser(00:02:18) - Antons Lebenswerk und Werdegang(00:03:59) - Was Boys Up und die Vater-Sohn-Reisen bieten(00:06:13) - Abenteuerpädagogik am Beispiel Brückenbau(00:07:14) - Eigene Erfahrungen mit gemeinsamem Werkeln(00:08:52) - Bewertungen und Gründe für die Buchung(00:10:21) - Die drei Vätergruppen: Organisation, Beziehung, Herausforderung(00:13:36) - Farids Wunsch nach eigener Vater-Sohn-Reise(00:15:46) - Reiseangebote nach Alter: Costa Rica, Heldenreise, Kroatien(00:17:24) - Wie Anton zur Väter-Sohn-Arbeit fand(00:21:38) - Umgang mit unsicheren Vätern auf den Reisen(00:22:48) - Magic Moments und emotionaler Payback(00:26:02) - Antons Vaterwunde und der Tod des Vaters(00:29:16) - Vaterwunden und Leistungsantrieb im Coaching-Kontext(00:30:49) - Der Brief an den verstorbenen Vater und Beziehung als keine Einbahnstraße(00:33:36) - Aufruf zur Kontaktaufnahme mit den eigenen Eltern(00:35:07) - Anton als Vater im Alltag(00:38:00) - Druck der Vaterschaft und Familienrituale erklärt(00:41:26) - Farids eigene Top-Tipps für Väter(00:47:15) - Antons Rituale: Essen, Umarmen, Netflix-Serien(00:50:05) - Das stärkste Ritual: Gute-Nacht-Gespräche mit Max(00:53:13) - Aufruf zum eigenen Ritual finden(00:54:07) - Die unerwartete Frage: Dank an die eigenen Eltern(00:59:46) - Kontakt- und Angebotsinformationen zu Anton Wieser(01:02:18) - Abschied und Schlussworte

Warum fällt es uns so schwer, Dinge dauerhaft durchzuziehen, obwohl wir genau wissen, dass sie uns guttun? Wir nehmen uns vor, mehr Sport zu machen, regelmäßig zu meditieren, gesünder zu leben oder uns bewusster Zeit für die Menschen zu nehmen, die uns wichtig sind. Am Anfang sind wir motiviert – doch sobald der Alltag dazwischenkommt, kehren wir häufig zu unseren alten Gewohnheiten zurück. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation allein für nachhaltige Veränderung meistens nicht ausreicht und weshalb Routinen für mich heute wichtiger sind als je zuvor. Ich gehe mittlerweile stramm auf die 60 zu und kenne nur wenige Hebel, die sich so einfach in den Alltag integrieren lassen und gleichzeitig so viel bewirken können – für unsere Gesundheit, unsere Karriere, unsere Beziehungen und unser Familienleben. Dabei geht es nicht um eine perfekte Morgenroutine, Selbstoptimierungsdruck oder darum, jeden Tag um fünf Uhr aufzustehen. Ich erzähle ganz persönlich, welche festen Abläufe mir helfen, körperlich fit, geistig klar und innerlich ausgeglichen zu bleiben. Dazu gehören unter anderem Meditation, Gymnastik, Krafttraining, Laufen und Atemübungen. Außerdem erfährst du: – Warum der richtige Zeitpunkt darüber entscheiden kann, ob du eine Routine durchziehst – Weshalb kleine, realistische Schritte oft mehr bewirken als große Vorsätze – Wie ich meine Routinen mit einem einfachen DIN-A4-Zettel sichtbar mache – Warum Rückschläge kein Scheitern bedeuten und du jederzeit wieder anfangen kannst – Wie sich das Prinzip auch auf Beziehungen, Familie und Beruf übertragen lässt Diese Folge ist keine weitere Sammlung von Motivationssprüchen. Sie ist eine Einladung, ehrlich auf deinen eigenen Alltag zu schauen und herauszufinden, welche kleinen Veränderungen dein Leben langfristig besser machen könnten. Denn echte Veränderung entsteht selten durch einen großen Entschluss. Sie entsteht durch das, was wir regelmäßig tun.

Wie viel von deiner Sexualität ist wirklich deine eigene und wie viel wurde durch Familie, Gesellschaft oder Pornografie geprägt? In dieser Folge spreche ich mit Christiane Windhausen offen und persönlich über Scham, männlichen Leistungsdruck, Intimität und erfüllende Sexualität. Du erfährst: wie du deine sexuellen Prägungen erkennst und hinterfragst, wie du mit deinem Partner offen über Wünsche und Grenzen sprichst, wie ihr in einer langjährigen Beziehung wieder mehr Nähe und Lebendigkeit schafft, und wie du Sexualität weniger als Leistung und mehr als echte Begegnung erleben kannst. Wir sprechen außerdem darüber, warum erfüllende Sexualität bei der Verbindung zum eigenen Körper beginnt und wie daraus mehr Vertrauen, Freiheit und echte Nähe entstehen können.

Deine Realität ist mein Mindfuck Bist du wirklich realistisch – oder hast du einfach nur gelernt, klein zu denken? Ihr Lieben, ich sammle ständig Themen. Gedanken, Beobachtungen, Begegnungen und diese kleinen Momente im Alltag, in denen plötzlich ein Satz fällt, an dem ich hängen bleibe. Manchmal ist es ein Satz, den jemand ganz beiläufig sagt. Für den anderen ist das Thema danach erledigt. Für mich beginnt es dann erst richtig zu arbeiten. So war es auch dieses Mal. Ich bin Fußballfan. Genauer gesagt: Fan des 1. FC Köln. Und wie sich das für einen leidensfähigen, hoffnungsvollen und manchmal vollkommen irrationalen […]

Mann! Farid Podcast 108: Werde der Held deines Lebens Werde der Held deines Lebens – erkenne deine Heldenreise und wachse über dich hinaus Was wäre, wenn dein bisheriges Leben kein Zufall wäre? Was wäre, wenn all die Herausforderungen, Rückschläge, Verluste, Verletzungen und schwierigen Erfahrungen, die du bisher gemacht hast, nicht einfach nur Pech gewesen wären? Was wäre, wenn sie zu deiner ganz persönlichen Heldenreise gehören würden? Zu einem Weg, den nur du gehen kannst – und der dich genau zu dem Menschen machen soll, der du in diesem Leben werden kannst? In dieser Podcastfolge beschäftige ich mich mit einer Frage, […]

Mann! Farid Podcast 108: Rückschläge und Ziele: Wie sehr willst du es wirklich? Ihr Lieben, in dieser Solo-Folge meines Mann-Farid-Podcasts geht es um ein Thema, das wirklich jeder Mensch kennt: Rückschläge. Nicht theoretisch, nicht als Kalenderspruch, sondern aus dem echten Leben heraus. Aus diesen Momenten, in denen du dir etwas vornimmst, dich auf den Weg machst, investierst, hoffst, trainierst, kämpfst – und dann kommt das Leben und legt dir etwas vor die Füße. Ich glaube, Rückschläge gehören zum Leben dazu. Und vielleicht sollten wir aufhören, sie nur zu verteufeln. Natürlich tun sie weh. Natürlich können sie brutal sein. Natürlich gibt […]

Warum so viele Männer glauben, sie gehören nicht dazu — mit Ansgar Schmitz In dieser Folge spreche ich mit Ansgar Schmitz, einem der Geschäftsführer von Mannsein, dem größten Männerkongress Europas. Ein Mann, der selbst eine bemerkenswerte Entwicklung gegangen ist: vom Gefühl, nicht dazuzugehören, hin zu einem Menschen, der heute Räume für Hunderte Männer öffnet. Und genau darum geht es in dieser Folge. Um Männer.Um Orientierung.Um Zugehörigkeit.Um Selbstführung.Und um die Frage, was es heute eigentlich bedeutet, Mann zu sein. Viele Männer funktionieren nach außen. Sie liefern ab. Sie gehen arbeiten. Sie kümmern sich. Sie halten durch. Sie spielen ihre Rolle. Aber […]

Mann! Farid Podcast 106: Das innere Kind – Warum hast du aufgehört Glücklich zu sein? In dieser Folge von Mann! Farid geht es um das innere Kind – und um eine Frage, die viele Männer tiefer trifft, als sie auf den ersten Blick vielleicht zugeben würden: Warum hast du aufgehört, glücklich zu sein? Als Kinder wissen wir oft noch ganz genau, was uns lebendig macht. Wir lachen, tanzen, spielen, sind neugierig, spontan und voller Energie. Doch irgendwann wird das Leben ernster. Wir übernehmen Verantwortung, funktionieren im Beruf, in Beziehungen, als Väter, Partner, Unternehmer oder Freunde. Wir werden erwachsen – und […]

"Ohne diese Arbeit wären wir wahrscheinlich nicht mehr zusammen." Das haben Carina und ich in dieser Folge beide gesagt. Unabgesprochen. In Folge #105 ist meine Frau Carina El-Nomany zu Gast. Wir sprechen über 15 Jahre Persönlichkeitsentwicklung: was wir gemacht haben, was es uns als Einzelne gebracht hat, und was es mit uns als Paar und als Eltern verändert hat. Wir haben den Weg unterschiedlich beschritten. Hoffmann-Prozess. MKP. Atemarbeit. Schamanische Ausbildung. Frauenkreise. Nicht dasselbe, aber beide haben wir gemacht. In diesem Gespräch sprechen wir offen darüber: Was innere Kindarbeit wirklich bedeutet und warum sie so viele unterschätzen Wie Männerarbeit und Frauenarbeit eine Beziehung verändern Warum echte Nähe erst möglich wird, wenn du deine eigenen Muster kennst Was Atemarbeit und Rituale im Alltag wirklich bringen Was 15 Jahre ehrliche Arbeit an sich selbst mit einer Ehe machen Das ist keine Erfolgsgeschichte. Das ist eine ehrliche Rückschau von zwei Menschen, die beide ihre Hausaufgaben gemacht haben.

Mann! Farid Podcast 104: Doofe Kunden, schwierige Bekannte In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst immer wieder beschäftigt: den Umgang mit schwierigen Menschen. Ob dumme Kunden, anstrengende Bekannte oder andere Störenfriede im Alltag – wir alle begegnen Menschen, bei denen wir sofort merken: Das kostet Kraft, Nerven und manchmal auch echte Selbstbeherrschung. Und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob uns solche Menschen begegnen, sondern wie wir mit ihnen umgehen. Ich teile in dieser Episode ganz bewusst auch persönliche Erfahrungen, weil ich das Thema nicht nur theoretisch spannend finde, […]

Die Kraft männlicher Co-Kreation – Ulrich Guserl In dieser Folge des Mann-Farid-Podcasts spreche ich mit Ulrich Guserl über ein Thema, das für mich weit über klassische Männerarbeit hinausgeht und gleichzeitig mitten ins Herz unserer Zeit trifft: Co-Kreation. Ulrich ist Gründer der Mission Mann, in Österreich tief in der Männerarbeit verwurzelt und steht für eine Haltung, die ich sehr schätze: verbindend, klar, bewusst und gleichzeitig kraftvoll in der Umsetzung. Genau darum geht es in diesem Gespräch. Wir sprechen darüber, warum viele Männer noch immer in alten Mustern von Konkurrenz, Einzelkampf und Abgrenzung festhängen — und warum genau das uns als Männer […]

Mann! Farid Podcast 102: Sinn durch Verbindung In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange bewegt: Wie finde ich echten Sinn im Leben? Ich erlebe immer wieder, dass selbst erfolgreiche Menschen innerlich leer sein können, wenn ihnen Verbindung, Gemeinschaft und eine Aufgabe fehlen, die über sie selbst hinausgeht. Genau hier setzt diese Episode an. Ich teile meine Gedanken dazu, warum Sinn oft nicht nur im Erreichen, sondern vor allem im Engagement, in echter Verbindung und in bewusster Verantwortung entsteht. Für mich ist das auch ein zentraler Teil von Männerarbeit. Viele Männer funktionieren im Alltag, leisten viel, […]

MANN! Farid Podcast 101: "Wir möchten dem Leben mehr Tage und den Tagen mehr Leben geben" In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dem wir alle irgendwann begegnen und über das trotzdem viel zu selten offen gesprochen wird: Sterben. Gemeinsam mit Doris von der Hospizstiftung spreche ich darüber, warum der Tod nicht nur medizinisch begleitet, sondern vor allem menschlich getragen werden sollte. Es geht um Würde, um Nähe, um den letzten Lebensabschnitt und um die Frage, wie wir als Gesellschaft eigentlich mit Vergänglichkeit umgehen. Mich berührt dieses Thema nicht nur persönlich, sondern auch in meiner Arbeit mit Männern. Denn ich glaube, dass viele Männer in vielen Bereichen stark wirken, aber beim Thema Tod, Verlust und echter Verletzlichkeit oft ausweichen. Genau deshalb wollte ich diese Folge führen: nicht, um Angst zu machen, sondern um ehrlicher hinzuschauen. Auf das Leben. Auf das Ende. Und auf das, was dazwischen wirklich zählt. Diese Folge ist eine Einladung, sich einem Thema zuzuwenden, das wir gerne verdrängen. Und gleichzeitig ist sie ein Gespräch über Menschlichkeit, Verantwortung, Frieden und darüber, was am Ende eines Lebens wirklich Bedeutung hat. Für mich ist klar: Wenn wir lernen, den Tod nicht nur als Ende, sondern auch als Teil des Lebens zu begreifen, können wir vielleicht sogar bewusster leben