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Portatrice sana di psicologia positiva e con un bellissimo soprannome. Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle emozioni di chi si rivolge a me. Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te. Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast! PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere. Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana. Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta! E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it

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Ecco perché piangere non è da deboli e fa bene alla salute

2022/06/29

Forse ti hanno sempre detto che piangere è inutile, da persone fragili, qualcosa da nascondere altrimenti chissà cosa pensano gli altri. Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale di forza interiore mi crederesti? Nella puntata di oggi ti racconto perché piangere non è da deboli e quali benefici puoi ottenere dalle tue lacrime. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

7 consigli per ritrovare l'ottimismo e vivere meglio

2022/06/22

Come si fa ad avere pensieri più sani e positivi? A non cedere al pessimismo in certe situazioni? A vedere il bicchiere mezzo pieno? Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita! Nella puntata di oggi ti racconto cos'è davvero l'ottimismo e come puoi allenarlo ogni giorno per vivere meglio! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come superare la paura del giudizio degli altri e avere più spazio per te

2022/06/15

È davvero così importante quello che pensano gli altri? A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami. Ma tu hai una scelta! Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto. Nella puntata di oggi ti racconto perché hai paura del giudizio degli altri e come puoi imparare a dire CHI SE NE FREGA in modo sano! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Perché è difficile chiedere scusa e come puoi imparare a farlo

2022/06/08

Perché alcune persone fanno tanta fatica a chiedere scusa? E come mai altre hanno l’abitudine di farlo troppo spesso? Nella puntata di oggi ti racconto perché succede e ti do 6 consigli per imparare a chiedere scusa in modo efficace! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

10 modi per migliorare la tua concentrazione

2022/06/01

Ti è mai capitato di fissare il muro e trovarlo attraente quando invece avresti dovuto studiare? O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla? Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la mente altrove! Nella puntata di oggi ti svelo 10 modi semplici ed efficaci per migliorare da subito la tua concentrazione! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Impara a dire di no senza sensi di colpa

2022/05/25

Come si fa a dire di no ad alcune persone o in particolari situazioni? Puoi rifiutare un invito con gentilezza? Sai dire no agli altri per dire sì a te? Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue insicurezze ho qualche consiglio per te! Nella puntata di oggi ti racconto come imparare a dire di no senza sensi di colpa. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Affronta il dolore emotivo e scopri come uscirne più forte

2022/05/18

Come si fa ad affrontare il dolore? Quando farà meno male? Cosa ne faccio delle mie ferite? Se vuoi lasciarti qualcosa alle spalle devi capire davvero cosa accade dentro di te. Il primo passo è riconoscere la tua sofferenza e darti il permesso di viverla. In questa puntata ti racconto come fare e come valorizzare le tue ferite per renderle una forza! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come aumentare la motivazione in 10 step

2022/05/11

Perché quando hai sete bevi un bicchiere d'acqua? Cosa ti spinge a studiare per superare un esame? Come mai se hai freddo inizi a cercare qualcosa per coprirti? Tutto merito della MOTIVAZIONE, benzina del tuo comportamento e delle tue azioni. In questa puntata ti racconto cos'è e come puoi fare per aumentarla ogni giorno di più! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

7 consigli pratici per essere felice e vivere meglio

2022/05/04

Voglio essere felice! Quante volte lo hai pensato? Eppure in certi momenti sembra una cosa difficile se non impossibile. Magari non sai da dove iniziare, cosa fare o pensare per esserlo e ti complichi la vita aumentando solo la tua insoddisfazione. In questa puntata ti racconto dove puoi trovare la felicità e come portarla nella tua vita! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Tristezza | Perché ti è utile e come puoi affrontarla

2022/04/27

Sai cos'è... Come ti senti quando la provi... Ma capire a che serve a volte è davvero difficile! La tristezza esiste per aiutarti a superare un dolore, ma è anche una energia potente per migliorare la tua vita. In questa puntata ti racconto perché ti è utile e come puoi affrontarla. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare!

2022/04/20

L'ansia non è solo tachicardia, nausea e problemi respiratori. È fatta anche e soprattutto di TRAPPOLE MENTALI. Pensieri negativi, bugie che minacciano il tuo benessere e aumentano le sensazioni fastidiose che senti. In questa puntata ti racconto come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Perché i sintomi dell'ansia ti fanno cosi paura

2022/04/13

L'ansia è molto più che pensare troppo! I sintomi fisici sono reali e ti provocano sofferenza. Sai quali sono i più comuni ma ne esistono tanti altri di cui si parla poco e che devi assolutamente conoscere. In questa puntata ti racconto cos'è l'ansia e come riconoscere tutti i suoi sintomi per averne meno paura! E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!