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No.96 近況報告&幸せな脱力【10/25〜11/5】

2026/10/25

近況報告と幸せなときの脱力について。鼻呼吸とウォーミングアップのワーク付き★

S3 No.95 いつもの自分を忘れてリフレッシュ【10/15〜10/25】

2026/10/14

自分は◯◯なタイプ！こんなパターンになりやすい！今の立場が◯◯だから…などなど、自分に関わる情報にどれだけ縛られているか…あらためて考えてリセットしたい時期です(^^)まっすぐ立って深呼吸のワーク、ヒジ・ヒザをいたわるワーク付き★

S3 No.94 10月大切にしたいこと【10/5〜10/15】

2026/10/04

地味だけど、健康のかなめになることについて。耳まわりのケア、頭周りのケア、鼻呼吸のケアのワーク付き★

S3 No.93 近況報告＆鼻呼吸＆ウォーミングアップ【9/25〜10/5】

2026/09/25

フリートークと、鼻呼吸＆ウォーミングアップのワークです★

S3 No.92 あらためて意識したい３つのケア【9/15〜9/25】

2026/09/15

夏も急に終わった感じで、ここからまた秋冬の体作りを始めたい時期です！新しいこと…というより、あたりまえにすぐできる３つのケアを過去回から振り返ってみました(^^)全身リラックスのワーク付き★

S3 No.91 ９月のセルフケアと７：３【9/5〜9/15】

2026/09/05

簡単セルフケアと、早々と今年を振り返る時のオススメな割合…７：３。ウォーミングアップのワーク付き★夜中の収録で、9/5の日付を越えてしまいました…ごめんなさい（涙）

S3 No.90 体からGOサインをもらえるように【8/25〜9/5】

2026/08/25

夏の疲労が溜まりやすい時期…だからこそ、溜まっているものに気づける感度が大切です。できているつもり…な感覚を一度ゼロにして、呼吸、お腹のハリ、体の緊張や疲労感など…自分の体をじっくり感じてみてください(^^)呼吸、鼻呼吸のワーク付き★

S3 No.89 セルフケアの前に…【8/15〜8/25】

2026/08/14

認める、受け入れる、だから何？…と思われる方もいるかもしれません。大切にする否か、人によって分かれる話かも…。私も年々、大切さを知り、まだまだ修行中です(^^)口周りのケア＆頭・首のリラックスのワーク付き★

S3 No.88 日常の「癒す」「潤す」

2026/08/05

これぞ！癒し！…っていうものに癒されていく時期もあれば、淡々と前に進むための支えに癒される時期もあります(^^)潤すことと、体の働きとの関係性も、知ることでラクに動ける＆調子が良くなる小さな工夫です★全身のウォーミングアップのワーク付き★

S3 No.87 夏のどこが好き？【7/25〜8/5】

2026/07/25

暑い…、ダルい…、夏バテ…、夏は苦労話ばかりしがちだけど、夏のコレは好きだなぁって部分、意外とあるものです(^^)そこを見逃さずに、じゅうぶんに味わって、その時の自分の心身の観察もしてあげると、ちょっとしたセルフケアもしやすくなります★この時期、疲労が溜まりやすいヒジ、ヒザを休めるワークとヒーリング音楽のオマケ付き★

S3 No.86 前のめりなのに過去にしがみつく【7/15〜7/25】

2026/07/14

この時期のファッションや暑さからくる緊張パターンについて、あと、最近よく考えていた過去ベースな思考について。お腹の手あて＆まっすぐ立って深呼吸するワーク付き★

S3 No.85 エステやマッサージを利用するときに…【7/5〜7/15】

2026/07/04

お久しぶりにシェアしてみます▶︎エステやマッサージに行くときのお役立ちポイント✨意外と抜けてしまいがちなポイントをまとめました(^^)全身のウォーミングアップのワーク付き★

S3 No.84 「欲リリース」と「積み重ね」【6/25〜7/5】

2026/06/25

前回に続けて、またAsia Massage Championshipの話、お付き合いくださいませ🙇‍♀️今回、こんな自分がちょっと進歩したのかも？と思えたこと、大事だと思えたこと２つ、お話してみました(^^)お腹の手当てのワークと、ウデ〜手先までのリラックスのワーク付き★

S3 No.83 Asia Massage Championship2026【6/15〜6/25】

2026/06/15

この半年ちかく、仕事とは別でお時間をいただいていたアジアマッサージ選手権2026というイベントについて★感謝とご報告と私の心の中のこと…お話させていただきました(^^)３分間のヒーリング音楽でリラックスしてみてください(^^)(6/15に間に合わず申し訳ございません涙！)

S3 No.82 ６月どう過ごす？【6/5〜6/15】

2026/06/04

６月のキーワード＆意識したい緊張パターンについて★ウデ〜手先のリラックスのワーク付き(^^)

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