Werben im Podcast: Reconnect Podcast

Was passiert, wenn Stress nicht nur im Kopf, sondern im Nervensystem und Körper weiterwirkt? Und welche Rolle spielen dabei Atmung, Kiefer und Breathwork? In dieser Folge sind wir, Jasmin & Glenn von We Reconnect, zu Gast bei Julia Reindl im Jaw Yoga Podcast. Gemeinsam sprechen wir über Stress, Trauma, Nervensystemregulation und funktionelle Atmung und darüber, warum unser Körper manchmal noch auf Erfahrungen reagiert, die längst vorbei sind. Dabei geht es auch um die spannende Verbindung zwischen Kiefer und Nervensystem: Warum pressen oder knirschen wir mit den Zähnen?  Was haben Mundatmung, Nasenatmung, Schnarchen und Schlaf damit zu tun? Und kann Breathwork tatsächlich helfen, unser Nervensystem zu regulieren? Eine wichtige Erkenntnis dieser Folge: Es geht nicht darum, ständig entspannt zu sein oder unangenehme Gefühle einfach „wegzuatmen“. Ziel ist vielmehr ein flexibles Nervensystem, das zwischen Aktivierung und Entspannung wechseln kann, ohne von einem Zustand überwältigt zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber: wie Atmung und Nervensystem zusammenhängenwas Trauma im Nervensystem wirklich bedeutetwarum dein Körper alte Stressmuster wiederholen kannwie Stress, Kieferpressen und Zähneknirschen zusammenhängenwelche Rolle Nasenatmung, Mundatmung und Schlaf spielenwarum nicht jede Atemübung für jeden Menschen geeignet istweshalb Sicherheit ein zentraler Bestandteil von Nervensystemarbeit istwie Breathwork die Verbindung zum eigenen Körper unterstützen kann   Am Ende teilen wir ausserdem eine einfache Übung, mit der du beginnen kannst.

Was hat dein Kiefer mit deiner Atmung, deinem Nervensystem und sogar deinem Beckenboden zu tun? Mehr, als die meisten ahnen. In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Julia Reindl, Logopädin, Gründerin von Kieferfreund und Expertin für Kiefergesundheit und Jaw Yoga. Gemeinsam tauchen wir tief in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Kiefer, Zunge, Atmung und Nervensystem ein und sprechen darüber warum Kieferprobleme oft nicht die eigentliche Ursache sind, sondern ein Ausdruck von Stress, Anspannung und alten Überlebensmustern. Du erfährst unter anderem: ✓ Warum Kieferknirschen und Pressen seit der Pandemie massiv zugenommen haben ✓ Weshalb Mundatmung deinen Kiefer und deinen Schlaf beeinflusst✓ Die optimale Zungenruhelage und warum sie so entscheidend ist✓ Warum Kiefer und Beckenboden eng miteinander verbunden sind✓ Wie Emotionen wie Wut, Druck oder ständiges Funktionieren sich im Kiefer zeigen können✓ Was Jaw Yoga wirklich bringt✓ Einfache Übungen, die du direkt ausprobieren kannst Diese Folge ist für dich, wenn du unter... KieferknirschenCMDSpannungskopfschmerzenNackenverspannungenMundatmungSchlafproblemenchronischem Stress...leidest oder verstehen möchtest, wie dein Körper als Ganzes zusammenarbeitet. 🎙️ Über Julia Reindl Julia ist Logopädin, Mentaltrainerin, Autorin und Spakerin und Gründerin von Kieferfreund und der Jaw Regulation Methode und Expertin für Kiefergesundheit. Mehr zu Julia findest du hier. Kieferfreund Webseite Jaw Yoga Webseite Über We-Reconnect Erstmal danke, dass du uns deine kostbare Zeit schenkst. Wir sagen danken und haben ein 🎁 für dich hier geht es zu einer kostenlosen Atemsequenz. Mehr Inhalte: Webseite Instagram 💚 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, denen diese Informationen helfen könnten.

Warum reagierst du manchmal völlig anders, als du eigentlich möchtest? Warum reicht positives Denken oft nicht aus?Warum fühlst du dich ständig gestresst, erschöpft oder wie im Autopilot? Die Antwort liegt häufig nicht in deinem Willen – sondern in deinem Nervensystem. In dieser Podcastfolge erklären wir dir das autonome Nervensystem einfach und verständlich. Du erfährst, warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand und weshalb Atmung, Sicherheit und Regulation einen so grossen Einfluss auf dein Denken, Fühlen und Handeln haben. In dieser Folge erfährst du: Was das autonome Nervensystem istDen Unterschied zwischen Sympathikus und ParasympathikusWas Fight, Flight, Freeze und Shutdown wirklich bedeutenWarum dein Nervensystem ständig nach Sicherheit suchtWeshalb Stress, Ängste und Erschöpfung oft Nervensystem-Themen sindWarum deine Atmung direkten Einfluss auf dein Nervensystem hatWarum Heilung nicht bedeutet, nie mehr Stress zu haben, sondern flexibler zu werden Diese Folge ist die Grundlage für unsere gesamte Arbeit rund um Nervensystem, Breathwork und emotionale Gesundheit. 💚 Kostenlose Atem-Sequenz für dich 🎙️ Mehr Inhalte:Website Instagram

2021 haben wir fast alles verkauft. Haben uns in der Schweiz abgemeldet und sind raus in die Welt. Glenn verliess den Profifußball. Jasmin kündigte ihre Führungsposition im Fitnessstudio. Wir wussten nicht was als Nächstes kommt. Aber wir spürten, dass wir so nicht weitermachen wollen. In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir darüber: Wann wir gemerkt haben, dass sich etwas verändern darfWie wir mit den Meinungen anderer Menschen umgegangen sindWarum Existenzängste völlig normal sindWeshalb Angst nie komplett verschwindetWarum wir oft nicht zu wenig Mut haben, sondern zu wenig innere KapazitätWie man lernt, dem eigenen Bauchgefühl wieder zu vertrauenWas uns heute wirklich erfülltUnd wie sich unser Leben entwickelt hat, seit wir begonnen haben, dem Fluss des Lebens zu folgen.Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du spürst, dass sich etwas verändern möchte, diese Folge ist für dich. Vielleicht geht es nicht darum, keine Angst mehr zu haben. Vielleicht geht es darum, genug innere Stabilität aufzubauen, um trotz der Angst loszugehen. Viel Freude mit dieser Folge. Glenn & Jasmin Mehr zu unserer Arbeit

Viele Menschen glauben, sie seien einfach schlecht darin, Grenzen zu setzen. Doch was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn dein Nervensystem irgendwann gelernt hat, dass Anpassung sicherer ist als Ehrlichkeit? Dass Harmonie wichtiger ist als Authentizität? Dass ein Nein Verbindung gefährden könnte? In dieser Folge sprechen wir über das, was hinter Grenzschwierigkeiten wirklich steckt: Frühe Prägungen, Konditionierung und die tiefe Überzeugung, dass Sichtbarkeit früher nicht sicher war. Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben✔ Weshalb viele Menschen sich selbst verlieren, um Verbindung zu erhalten✔ Was dein Nervensystem mit deinen Grenzen zu tun hat✔ Warum Schuldgefühle nach einem Nein völlig normal sind✔ Welche Rolle Wut beim Grenzen setzen spielt✔ Wie frühe Prägungen People Pleasing und Anpassung fördern✔ Warum echte Verbindung ohne Grenzen gar nicht möglich ist✔ Was dir konkret helfen kann, deine Grenzen wieder wahrzunehmen 28-Tage-Nervensystem Reset

Du hast Urlaub, sitzt am Meer und trotzdem bist du nicht wirklich da. Das ist kein Willensproblem und keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten übersehenen Themen im Bereich mentale und emotionale Gesundheit: Warum sich Ruhe für viele Menschen nicht sicher, sondern bedrohlich anfühlt  und was das mit deinem Nervensystem, deiner Kindheit und unserer Leistungsgesellschaft zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum chronischer Stress oft keine Frage von "zu viel Arbeit" ist Wie Produktivität zur unbewussten Überlebensstrategie wird Die 5 Traumadynamiken hinter Leistungsdruck (Hypervigilanz, Scham, Kontrolle & mehr) Warum Meditation & Morgenroutinen für manche Menschen nicht funktionieren Der Unterschied zwischen echter Ruhe und dorsalem Shutdown Wie Breathwork direkt ins Nervensystem wirkt und was die Forschung dazu sagt Konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannst Für dich, wenn... ✔ du weisst, dass du Pausen brauchst, aber nicht weisst, wie ✔ du dich auch im Urlaub nicht wirklich erholst ✔ du deinen Selbstwert an Leistung knüpfst, ohne es zu wollen ✔ du zwischen Überfunktionieren und Zusammenbrechen pendelst 28-Tage-Nervensystem Reset

Fragst du dich, wie du Ruhe finden kannst im Chaos der heutigen Zeit? In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte innere Sicherheit durch die Arbeit mit deinem Nervensystem kultivierst und warum das Ziel nicht die äussere Sicherheit, sondern deine innere Kapazität ist. Die Welt wird unter Umständen nie ein sicherer Ort werden. Darauf zu warten, dass das Chaos im Aussen aufhört, ist eine Illusion. Wahre Freiheit bedeutet, jemand zu werden, der mit Unsicherheit umgehen kann. Zum 28-Tage-Nervensystem Reset

Nähe macht dir Stress – oder du brauchst sie fast panisch? Dann ist das kein Beziehungsproblem - Es ist dein Nervensystem. In dieser Reconnect Podcastfolge sprechen wir darüber,wie Bindungsmuster in der Kindheit entstehen und warum sie heute deine Beziehungen steuern – egal, wie reflektiert du bist. Du erfährst: 👉🏽 warum Rückzug und Klammern zwei Seiten derselben Überlebensstrategie sind 👉🏽 was hinter deaktivierten und überaktivierten Bindungsstilen steckt 👉🏽 und warum sichere Bindung nichts mit „perfekt sein“ zu tun hat. Wenn du Nähe willst – aber dich dabei selbst verlierst oder zumachst – ist diese Folge für dich. Mehr zu unserer Arbeit Instagram We-Reconnect

Was wäre, wenn dein Atem das Fundament deines Nervensystems ist – und du es jeden Tag formen kannst?Nicht mit der nächsten Technik, sondern nachhaltig. Mit 23.000 funktionellen Atemzügen am Tag. Jasmin und ich haben 500 Tage am Stück geatmet.Und es hat unser Nervensystem, unseren Alltag und unsere Verbindung zum Leben verändert. 🎧 In dieser Folge erfährst du: 💨 Warum Tools zur Nervensystemregulierung nur Pflaster sind – und wie du ein stabiles Fundament aufbaust💨 Wie du dir eine realistische tägliche Atempraxis aufbaust (inkl. App-Tipp & Mindset-Shift)💨 Warum nicht jede Atemtechnik für jedes Nervensystem funktioniert💨 Wie du Kapazität statt Kontrolle entwickelst – und Emotionen im Körper halten lernst🩹 Denn: Tools helfen dir, wenn’s brennt. Aber sie machen dich nicht frei. Frei wirst du, wenn dein Körper wieder vertraut, dass er alles fühlen darf – ohne zu zerbrechen. Das ist keine Folge über «besser atmen». Das ist eine Folge über Heilung durch Gewohnheit. 🔗 Ressourcen & Links: → Arbeite mit uns → Empfohlene Atem-App → Atemsequenz mit Jasmin → Podcastfolge über Gewohnheiten & Routinen→ Folge uns auf Instagram

„Einmal tief durchatmen? Falsch gedacht.“ Die meisten sehen Breathwork als Event – ein Erlebnis, ein kurzer Rausch. Aber echte Veränderung entsteht nicht in einer Session, sondern in der Regelmässigkeit. Und in einer täglichen Atempraxis inkl. CO₂-Training. Das ist der Unterschied zwischen Momenten der Ruhe … und einem Nervensystem, das wirklich sicher und flexibel ist. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie oft du wirklich transformativ atmen solltestWarum einmaliges Atmen kaum etwas verändertWie tägliche Atempraxis und transformative Sessions sich gegenseitig verstärkenWarum Breathwork keine spirituelle Show ist – sondern Körperpflege für dein NervensystemUnd was du jetzt tun kannst, um wieder in Ruhe zu kommen Mehr Informationen findest du hier Zur ausführlichen Breathworkfolge

Viele Menschen, die innere Arbeit betreiben, sehen das Leben plötzlich sehr ernst oder der Humor bleibt auf der Strecke. Damit dies nicht der Fall ist, haben wir ein neues Format ins Leben gerufen: Willkommen bei "Why so serious?". In der heutigen Folge dreht sich alles um das spannende Thema: Eis! Heute wird’s einfach nur unterhaltsam und lustig. Cornet oder Becher? Zwei Kugeln oder drei? Beissen oder lecken? Wir sprechen über schiefe Kugeln, fragwürdige Entscheidungen
und die ziemlich unnütze, aber wichtige Frage,
wieviele Kugeln Eis ein Mensch durchschnittlich in seinem Leben isst. 🎧🍦
Schnapp dir ein Eis, mach es dir gemütlich und wir wünschen dir viel Spass! Lass uns in den Kommentaren wissen, wie du zum Thema "🍦essen" stehst! Mehr zu uns findest du hier Instagram We-Reconnect

Jérôme Bühler erzählt in dieser Folge zum allerersten Mal öffentlich seine Geschichte - Und sie beginnt früh: Mit 5 Jahren erlebt er die Trennung seiner Eltern. Sein Vater – in der Psychiatrie. Ein Ort, den kein Kind kennen sollte. Jahre später findet sich Jérôme selbst dort wieder. Diagnose: Depression. Medikamente, stationäre Behandlung und der Satz, den er immer wieder zu hören bekam: „Das liegt halt in deiner Familie.“ - Genetische Vorbelastung. Als wäre seine Geschichte schon geschrieben. Und dann sitzt Jérôme eines Tages in Australien am Meer und spürt: Es muss einen anderen Weg geben. Er kontaktierte mich und wir begannen, alles neu auszurichten: 👉🏽 Nervensystemregulation statt Selbstoptimierung 👉🏽 Traumadynamiken verstehen und integrieren 👉🏽 Kapazität aufbauen statt Symptome bekämpfen 👉🏽 Regulieren, atmen, fühlen...Leben. Heute ist Jérôme nicht nur stabil, sondern lebendig. Sein Leben fliesst.Er zieht Möglichkeiten, Menschen und Freude an – Dinge, die früher unvorstellbar waren. In dieser Folge spricht er ehrlich, roh und ohne Filter darüber, was Depression wirklich mit einem Menschen macht. Was ihm geholfen hat und was nicht. Wenn du jemals das Gefühl hattest, in Dunkelheit festzustecken, dann wird diese Folge dich daran erinnern: Du kannst es schaffen! Es gibt einen Weg raus! Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da. Vielleicht teilst du die Folge mit einer Person, welche davon profitieren könnte. Wir danken dir für deine kostbare Zeit und deine Unterstützung. .🙏🏽 Ganz viel Spass... Mehr zu unserer Arbeit Instagram Glenn Instagram We-Reconnect

In dieser Folge des Reconnect Podcasts geht’s um ein Thema, das in unserer Welt kaum jemand offen anspricht – obwohl es Millionen betrifft: Alkohol. Mein Gast Till Brendel hat alles erreicht, was nach aussen perfekt wirkt: Führungskraft, Familienvater, Erfolg auf allen Ebenen. Doch hinter dieser Fassade kämpfte er über zwei Jahrzehnte mit einer schweren Alkoholabhängigkeit – vier Flaschen Wein am Tag, mehrmals fast vier Promille im Blut, zwei Komas. An seiner Seite sitzt Alexandra Rüter, seit über 25 Jahren Arbeitsrichterin, Mediatorin und Expertin für Arbeitsrecht. Sie bringt die rechtliche Perspektive der Unternehmen, der Strukturen und der gesellschaftlichen Blindstellen mit – und spricht klar darüber, warum Alkohol im Arbeitskontext gleichzeitig normalisiert und tabuisiert wird. Wie entsteht Abhängigkeit wirklich – und warum merken wir es so spät?Welche Mythen über Alkohol sorgen dafür, dass wir wegschauen, statt zu handeln?Warum können Menschen wie Till im Aussen funktionieren und innerlich zerbrechen?Wie sieht das arbeitsrechtlich aus: Krankheit, Fehlverhalten oder beides?Welche Verantwortung haben Unternehmen – und wo versagen sie?Welche volkswirtschaftlichen Schäden entstehen durch Alkohol?Was braucht es an Prävention, Strukturen und Haltung, damit Menschen Hilfe bekommen, bevor es zu spät ist?🎧 Triggerwarnung: Wenn du selbst betroffen bist oder Menschen kennst, die mit Alkohol kämpfen, achte bitte gut auf dich. Diese Folge ist ehrlich, intensiv und soll Mut machen – nicht schockieren.Links & Ressourcen: Reboot30 auf Instagram ⁠Drywork Kontaktmail Drywork: [email protected] Instagram von Till LinkedIn von Till Buch von Till Interview von Till bei Nathalie LinkedIN von Alexandra Mehr zu unserer Arbeit: Webseite

Die letzten Monate waren für uns oft wie ein einziger Wirbel aus Umbrüchen, Heilung, Entscheidungen und Neubeginn. Und in dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen. Wir sprechen darüber…💚 Wie die Zeit war, als Glenn`s Mama im Koma lag – und was das emotional mit uns gemacht hat🌿 Warum wir uns entschieden haben, (vorerst) in der Schweiz zu bleiben🧘🏼‍♀️ Wie unsere Ausbildung zur Traumatherapie unsere Arbeit verändern wird.🏡 Warum wir bald in ein Haus am See ziehen💫 Wann das nächste Reconnect Retreat stattfindet Und wir teilen offen, was wir in diesem Chaos über Heilung gelernt haben: dass Weitergehen nicht bedeutet, mehr zu tun – sondern tiefer zu fühlen. Dass das Leben nicht linear ist. Und dass echte Verbindung genau dort entsteht, wo wir nicht mehr funktionieren, sondern ehrlich werden. Wenn du uns schon eine Weile begleitest – oder spüren willst, wie Heilung und Alltag zusammenfliessen können – dann ist diese Folge für dich.Danke, dass du ein Teil dieser Reise bist. 💚 👉🏽 Das Reconnect Retreat 👉🏽 Reconnect Journey – deine Einladung zurück zu dir 👉🏽 Folge uns für mehr Inhalte rund um Breathwork, Nervensystem, Trauma und Beziehungen.

Geführte Atemmeditation gegen Stress, Überforderung & emotionale Erschöpfung – lerne, dein Nervensystem in nur 15 Minuten zu beruhigen. 🌬️Diese Session hilft dir, raus aus dem emotionalen Autopilot zu kommen und wieder in echte, verkörperte Präsenz zurückzufinden.Dein Nervensystem speichert alte Stressmuster und reagiert,bevor dein Verstand überhaupt versteht, was passiert.Diese Meditation ist deine Einladung, das zu verändern –sanft, wissenschaftlich fundiert und traumasensibel.🧘‍♀️ Kein spiritueller Hokuspokus.Kein Leistungsdruck.Nur du, dein Atem und dieser Moment.Mit gezielten Atemrhythmen (3 Sekunden ein, 6 Sekunden aus)und einfachen Körperübungen lernst du, deinen Vagusnerv zu aktivieren, Sicherheit zu verankern und Ruhe in dir aufzubauen – egal, was im Außen passiert.💡 Was du in dieser Meditation erfährst:✨ wie du Stress über den Atem regulierst✨ warum dein Körper manchmal „überreagiert“✨ wie du aus dem Autopilot in Präsenz kommst✨ warum Ruhe kein Luxus ist – sondern trainierbar💫 Für wen diese Session ideal ist:💜 Wenn du ständig versuchst, ruhig zu bleiben💜 Wenn du dich oft überfordert fühlst💜 Wenn du spüren willst, wie sich echte innere Sicherheit anfühltWenn du tiefer eintauchen willst:Haben wir ein Gruppenprogramm entwickelt: die Reconnect Journey. Auf dieser spannenden Reise lernst du, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren, alte Schutzmuster zu verstehen und diese immer mehr zu integrieren und echte Selbstverbindung zu leben.👉🏽 Mehr erfahren & Kennenlernen vereinbaren📩 Verbinde dich mit uns:[email protected], dass du mir heute deine wertvolle Zeit geschenkt hast. Vergiss niemals ✨ Jeder Atemzug ist eine Rückkehr zu dir.