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Este episodio contiene material no apto para menores o personas sensibles, por lo que se recomienda discreción. Acompáñame en este episodio a revisar con cuidado y detalle a detalle el polémico y trágico caso de Lindsay Clancy, la madre que tomó la vida de sus tres hijos e intentó quitarse la vida. En estos días, el jurado sigue deliberando sobre su inocencia o culpabilidad. La fiscalía argumenta que ella tuvo la capacidad de planear la manera de llevar a caso los asesinatos, la defensa contradice diciendo que padecía de psicosis postparto y que no recibió el tratamiento adecuado que hubiera prevenido esta tragedia. Al final te comparto mis reflexiones sobre el gran aprendizaje social sobre la manera en que se está presionando socialmente a las madres a no reportar por completo sus síntomas psiquiátricos y los frecuentes errores en el sistema de salud que se llegan a observar, y a lo que hay que poner mayor cuidado y atención, si se quieren prevenir futuras tragedias como ésta.

En esta semana el tema de moda son los therians y en este episodio hablaré de donde surge esto y sobre un estudio psicológico que se realizó al respecto. Es importante diferenciar la theriantropía de la moda de ser therian que es de lo que estamos siendo testigos actualmente. En este sentido quisiera enfatizar que lo preocupante más bien es que algunos jóvenes se encuentren teniendo dificultades sociales al grado de querer pertenecer a comunidades tan cerradas y exttanas como ser therian, porque sienten que no encajan en el mundo, en las relaciones sociales convencionales y que se sienten solos por lo que suelen buscar pertenecer a estas comunidades. Otra cuestión es la theriantropía, que sucede cuando alguien realmente cree desde una edad temprana que es un animal atrapado en un cuerpo humano. La theriantropía puede ser una respuesta a un trauma temprano o una fijación infantil con los animales, o puede ser el resultado de un cableado cerebral diferente. Es diferente a la licantropía clínica, donde los delirios y alucinaciones convencen a un paciente de que se ha transformado en un animal. Lo más que podemos decir sobre el estado clínico de los therians es que son valores atípicos neurológicos. En 2019, Helen Clegg, psicóloga de la Universidad de Buckingham dirigió la primera investigación exhaustiva sobre el bienestar y la salud mental de los therians. Reclutó a 112 y descubrió que el 7.69% había sido diagnosticado con autismo, aunque no está claro cómo se podrían vincular las dos condiciones. También descubrieron que muchos therians batallan con las relaciones y las habilidades sociales. La Asociación Americana de Psicología no ha identificado hasta la fecha la theriantropía como un trastorno mental.

Un gran porcentaje de jóvenes utilizan las redes sociales excesivamente, lo que puede afectar su salud mental de una forma negativa.  El uso excesivo de redes sociales puede conducir a sentimientos de soledad y aislamiento en los jóvenes. La preocupación en las generaciones jóvenes es su cerebro, el cual no se encuentra completamente formado hasta los mediados de los veinte años. Estos sistemas neurales todavía se encuentran sub-desarrollados y atravesando importantes cambios durante la adolescencia y pueden contribuir a la sensibilidad al rechazo en línea. Esto hace que los adolescentes sean específicamente más susceptibles a las noticias falsas y sensacionalistas, a expectativas poco realistas de sí mismos, o a regular emociones mediante el uso adverso de redes sociales. Entre mayor sea el tiempo que pasan en redes sociales, mayores serán los niveles de estrés. Acompáñame en este episodio a conocer más sobre los principales riesgos en la salud mental de las redes sociales, las recomendaciones sobre su uso para los padres, y el papel de las IAs actualmente, conversando con una IA sobre su papel en la actualidad y sobre cómo nos afecta la alta dependencia en la tecnología, incluso para apoyo en salud mental. Parte de la información compartida en este episodio es proveniente del curso en línea "Social Media and Mental Health" de la plataforma de educación continua para profesionales de la salud mental Elite Learning.

La respiración es el acto más inmediato y directo para tomar consciencia de nuestra pertenencia a la Gran Vida. Todo camino de trascendencia tiene en cuenta la respiración como intermediaria en el proceso de aprendizaje vital en su sentido más hondo y profundo. Sabremos que estamos en el Camino cuando hayamos aprendido a regularnos por ella, cuando hayamos comprendido su significado y su poder transformador. Acompáñame en este episodio a seguir con el curso de meditación titulado "20 Enfoques de Atención hacia la Esencia" para continuar con el primer enfoque del Círculo del Cuerpo, centrado en la respiración. Este material forma parte del curso Experto en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

En este episodio los invito a empezar conmigo este programa de meditación titulado: "20 Enfoques de Atención hacia la Esencia" en donde en cada episodio les compartiré una introducción sobre el tema a tratar, una meditación corta y una reflexión final. Este primer episodio trata sobre la Conciencia Testigo. "Tu no eres tus pensamientos, ni tus sentimientos, ni tu cuerpo ni los objetos que puedes ver, porque te das cuenta de todos ellos. Que es lo que hay en ti que siempre está completamente presente? No reconoces acaso esa infinita conciencia testigo? Que es ese Testigo? Tú eres ese Testigo, la conciencia pura, el espíritu puro que contempla con ecuanimidad todo lo que aparece instante a instante." -Ken Wilber. Este curso es compartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal en donde curse el Segundo grado de Experto en Terapia Transpersonal.

En los últimos años, las terapias con psicodélicos han dejado de ser un tema tabú para convertirse en una de las áreas más prometedoras, y también más controvertidas, dentro de la salud mental. Sustancias como el LSD, la psilocibina, el DMT o Ayahuasca, y la mezcalina o Peyote, que por décadas estuvieron rodeadas de estigmas y prohibiciones, hoy son investigadas por universidades y centros médicos en todo el mundo. ¿Qué tienen de especial estos compuestos? ¿Cómo es que pueden abrir nuevas posibilidades en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, o los trastornos por abuso de sustancias, y al mismo tiempo representar riesgos importantes si no se usan de manera adecuada? En este episodio, que es la primera parte de este tema, vamos a explorar los beneficios y las precauciones que acompañan a los psicodélicos clásicos. Fuente: “Evaluating the Therapeutic Value of Psychedelics” Mindful Continuing Education. EdCompass, LLC.

En este episodio más personal, les comparto la historia de mi hijo autista de 14 anos. Acompáñenme a saber más sobre el momento en que lo diagnosticaron, los servicios y terapias que ha recibido y las conductas que presenta, los mayores desafíos y dificultades que tuvo y tiene, y las recomendaciones generales sobre las terapias que hay para ellos y sobre cómo manejar el diagnostico con ellos cuando son más grandes. Espero que les sea de utilidad mi testimonio para aquellos padres que tienen hijos con autismo pequeños o con reciente diagnóstico.

El incremento del uso de la tecnología en los jóvenes es un gran motivo de preocupación para los padres hoy en día, y la serie de Netflix “Adolescencia” explora uno de los mayores miedos de los padres siguiendo el caso de un adolescente de 13 años que es acusado de asesinato de una de sus compañeras de escuela. Acompáñame en este episodio a explorar todo lo que nos ofrece esta serie en cuestión de abrir el debate sobre el uso de la tecnología actualmente y de cómo los jóvenes más vulnerables emocionalmente, aunque crezcan en familias que no presenten problemáticas mayores, acuden al refugio de ambientes en línea muy perjudiciales, y sobre las recomendaciones proactivas sobre lo que podemos hacer como padres y comunidad para proteger y acompañar a nuestros adolescentes. Además de mi propio análisis y aportaciones como psicoterapeuta, también incluyo las aportaciones de Niamh Delmar, psicóloga consejera y miembro de la Sociedad Irlandesa de Psicología, y Nihara Krause, psicóloga clínica y miembro de la Sociedad Británica de Psicología.

La mentalización es un proceso de representación mental a través del cual llegamos a concebirnos a nosotros mismos y a los demás como poseedores de estados mentales. El creador de este concepto, el psicoanalista Peter Fonagy lo describe como un proceso aún más complejo que la empatía. Se deriva tanto del conocimiento de otras personas, como de un conocimiento muy profundo de uno mismo. A través del conocimiento de nosotros mismos, somos capaces de mentalizar la experiencia del otro.   Mentalizamos explícitamente cuando hablamos de estados mentales, por ejemplo en terapia, cuando intentamos mentalizarnos de forma consciente y explícita pensando y hablando sobre nuestros pensamientos y emociones. También mentalizamos de forma implícita, cuando hablamos con otras personas, tenemos en cuenta otros puntos de vista y reaccionamos, incluso inconscientemente a las emociones que percibimos de los demás.   La mentalización es la base de una vida psíquica y relacional satisfactoria y saludable. Todos somos capaces de mentalizar las emociones. Fonagy considera que la mentalización en psicología desempeña un papel decisivo en el proceso de curación. La terapia con un psicólogo puede ser una experiencia muy importante porque es un profundo ejercicio de mentalización. Al tener un espacio para pensar, hablar y expresar lo que tienes en mente, te vuelves accesible a ti mismo de una manera nueva y esclarecedora. Este material forma parte del blog psicológico del consultorio terapéutico Uno Bravo en España.

En este episodio habló sobre el libro de Paul Wyld titulado “Jim Morrison como maestro secreto de lo oculto”, quien lo retrata mucho más allá de su imagen icónica como estrella de rock y lo describe como alguien en búsqueda de la verdad espiritual Universal, enfatizando su compromiso en explorar experiencias internas a través de prácticas shamanicas. Se han de preguntar “¿y qué relación tiene este tema con la meditación?” Pues la meditación tiene como uno de sus objetivos alcanzar dichas experiencias internas. Wyld sugiere que las actuaciones de Morrison en el escenario por ejemplo, eran rituales shamanicos en los que servía como canal entre la audiencia y el plano de espiritual. Wyld también menciona que el trabajo de Morrison refleja un profundo entendimiento de la interconexión entre todas las cosas, que es una de las creencias fundamentales en la Psicología Transpersonal en la que me estoy especializando. Espero que este episodio sea de su agrado y que sirva como oportunidad para ir más allá de la fachada que nos pueden proporcionar ciertas personalidades que en realidad pueden tener un conocimiento muy profundo de la realidad y del plano espiritual, como lo es en el caso del legendario Jim Morrison.

Tal vez tendemos a asociar el duelo por la pérdida exclusivamente a la muerte de seres queridos, pero en realidad los seres humanos experimentamos numerosas pérdidas que van desde lo intangible a lo más tangible. Perder nos duele porque, de alguna manera, aquello perdido había pasado a formar parte de nuestra identidad. Con las pérdidas, una parte de nosotros también se desprende y, al mismo tiempo, abre paso a capas más esenciales de nuestra identidad. El hecho de desarrollar una mayor autoobservación y comprensión acerca de las propias identificación y de nuestra fuerte tendencia a aferrarnos a las cosas, situaciones, personas, creencias, estados emocionales, es una de las claves más valiosas no sólo para un buen procesamiento del duelo, sino también para crecer en autoconsciencia.   Acompáñame en este episodio a conocer más sobre lo que es el duelo, sus características, el por qué es necesario, cuándo se trata de un duelo patológico, las fases del duelo, tipos de pérdidas y los duelos en los niños. Este material forma parte de mi formación como Terapeuta Transpersonal, por parte de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Por el Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, me pareció muy relevante hablar de las principales enfermedades mentales para apoyar en quitar el estigma y el tabú hacia las mismas y también el diferenciar cuándo es necesario acudir con un psicólogo clínico o un psiquiatra y que no es suficiente con acudir a cursos o talleres de coaching para alcanzar un alivio más efectivo del sufrimiento que se esté experimentando, por lo que se requiere la intervención de un especialista en salud mental. Acompáñame en este episodio a conocer a grandes rasgos las principales y más comunes categorías de enfermedades mentales para lograr reconocer la necesidad de acudir con un profesional en este campo, como su servidora. Este material forma parte del curso Experto en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Acompáñame en este episodio a explorar la Respiración Holotrópica, una técnica transpersonal poderosa de respiración guiada que te permite acceder a estados profundos de conciencia donde podrás liberar emociones bloqueadas, reducir el estrés y conectar con tu yo interior, desarrollada en los años 70 por el psiquiatra Stanislav Grof. Es frecuente que las técnicas de hiperventilación posibiliten catarsis de contenidos emocionales reprimidos, pero la singularidad de la Respiración Holotrópica está en atravesar tales episodios de drenaje emocional y así, acceder al nivel de profundidad que está más allá de la superficie catártica y alcanzar estados ampliados de conciencia. Una de las mayores aportaciones de este tipo de respiración acelerada es el hecho de que facilitan el acceso a lo inconsciente, un material que en ocasiones podríamos tardar años en hacer emerger en un proceso terapéutico habitual. Este material forma parte del curso en Terapia Transpersonal impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Los seres humanos somos capaces no sólo de adaptarnos a las adversidades de la vida, sino además de salir fortalecidos de las mismas. A través de las tormentas de cada día, aprendemos y desplegamos recursos insospechados. En realidad, superar una situación dolorosa requiere de un profundo acto de coraje, lo que significa una gran dosis de corazón. Acompáñame en este episodio para aprender más sobre la resiliencia y las principales claves para activarla como son las siguientes: Nombrar lo nunca dicho, construir vínculos sanos, habitar el cuerpo, aprender la autocompasión y el autocuidado, cultivar la aceptación y el cultivar la mejora continua. Este material forma parte del curso que me encuentro tomando actualmente sobre Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Ser compasivos no es ser permisivos; tampoco es dar a los demás lo que quieren solo porque nos duele verlos sufrir. Si ayudamos al otro porque no podemos verlo sufrir, en verdad lo estamos haciendo para aliviar nuestro dolor, más que para ayudar. -Pema Chödrön   En este siglo, la compasión es una necesidad, no un lujo. Responder con compasión es hacernos conscientes del dolor básico de la vida que todos los seres experimentan. Compasión significa desear que termine el sufrimiento y hacer algo para que suceda. En todos están las “semillas de la compasión”, pero… ¿Cuán limitado tiende a ser nuestro círculo de compasión? Acompáñame en este episodio a aprender más sobre la compasión, la autocompasión y la aceptación y a realizar una meditación guiada relacionada con este tema. Este material forma parte del curso en Facilitador en Terapia Transpersonal impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.