Advertise on podcast: Dé zelfacceptatie podcast

Wat wil ik met mijn leven? Mijn partner? Wil ik wel/geen kinderen? Wat is mijn purpose? Wat vind ik belangrijk en wie ben ik eigenlijk? Dit zijn een aantal vragen die je jezelf vast ook wel eens hebt gesteld of die anderen misschien aan je hebben gesteld. En het lastige aan deze 'media maatschappij' is dat je vaak geconfronteerd wordt met mensen die altijd maar lijken te weten wat ze willen. Iemand die al van jongs af aan een kinderwens heeft, iemand die op zijn 25e al een miljoenenbedrijf heeft, iemand die precies weet welke studie hij/zij wilt doen, etc. En dit kan best wel eens voor onzekerheid zorgen. Misschien heb je 20 jaar lang hetzelfde werk gedaan en kom je er nu achter dat je dit niet meer leuk vindt of misschien ben je 35 jaar en weet je niet of je kinderen wilt. Het kan allemaal en het is allemaal oké. In deze aflevering wil ik je graag een hart onder de riem steken en mijn perspectief vertellen.

Pijn zal er altijd zijn. Hier kun je niet omheen. Pijn is iets wat je altijd zult voelen, maar je hoeft niet altijd pijn te LIJDEN. Weerstand tegen je pijn en emoties is wat zorgt voor lijden. In deze aflevering leg ik je uit waarom en geef ik je een simpele tip om het voor jezelf iets makkelijker te maken.

Het leven bestaat uit niets anders dan keuzes. Vanaf het moment dat je opstaat en kiest wat je eet als ontbijt tot en met het moment dat je besluit om naar bed te gaan. Je maakt keuzes in simpele dingen als wat je eet of draagt, maar ook in wat je zegt, doet, hoe je je tijd besteedt en de zwaardere keuzes als het wel/niet doorgaan met een baan of een relatie bijvoorbeeld. Hoe groter de consequenties zijn bij het maken van een keuze, hoe moeilijker de keuze vaak wordt. Je wilt graag de juiste keuze maken. Maar doordat je zo graag de juiste keuze wilt maken, levert dit enorm veel stress op. Je bent continu aan het wikken en wegen en anderen om advies aan het vragen totdat je door de bomen het bos niet meer ziet. Door deze aflevering te luisteren hoop ik je perspectief te veranderen als het gaat om keuzes maken waardoor je in het vervolg minder stress rondom dit onderwerp zult ervaren!

Je brein is een ontzettend slim apparaat, wat enorm in je voordeel kan werken, maar ook in je nadeel. Als mensen hebben wij namelijk allerlei niet-helpende overtuigingen in ons onderbewustzijn (onze interne wereld) die een negatief effect hebben op je externe wereld. Als zo'n niet-helpende overtuiging maar vaak genoeg gevoed wordt dan ontstaan er gedachten als: ''Zie je wel, het gaat altijd/nooit .....'' waardoor er weer meer negatieve dingen gebeuren wat uiteindelijk de niet-helpende overtuiging weer voedt en zo is de vicieuze cirkel rond. In deze aflevering vertel ik hoe je zo'n overtuiging kunt ontdekken en herkennen, maar vooral hoe je langzaam kunt gaan bouwen aan een positieve overtuiging in je interne wereld, zodat dit een positieve uitwerking gaat hebben op je externe wereld.

Je collega Pietje maakt een vervelende opmerking en dit zit je nogal dwars. Dit deed hij de vorige week ook al. Zou hij je misschien niet mogen? En zou dat komen door die ene situatie? Je gedachten gaan alle kanten op en voor je het weet heb je voor jezelf een verhaal gecreëerd: Pietje heeft de pik op mij, omdat ik vorige week ................ (vul maar in). Maar klopt dit verhaal wel? Zou hij je echt niet mogen of is er iets anders aan de hand? In deze aflevering laat ik je bewust worden van hoe snel wij als mensen een verhaal maken van een situatie en daar vervolgens naar gaan handelen. Ik vertel je wat de gevolgen hiervan zijn en wat dit met je doet, maar ook wat je hier mee kunt doen om er juist iets moois uit te halen!

Zelfvertrouwen, wat is dat nou eigenlijk? Het is namelijk iets heel anders dan zelfverzekerd zijn. Zelfvertrouwen is iets wat je kunt opbouwen, net als dat je het vertrouwen in iemand anders kunt opbouwen. In deze aflevering vertel ik je hoe je dit kunt doen.

Als mens weten we graag wat we willen, omdat we dan in die richting kunnen bewegen. Maar soms kun je je zo overweldigd voelen dat je het gewoon even niet weet. Je blijft maar wikken en wegen en wordt gek van jezelf. Als je dit herkent en gewoon even niet meer weet wat je wilt, luister dan vooral deze aflevering!

Tsja, daar zit je dan. Je wilt een bepaalde stap zetten, maar je hoofd neemt een loopje met je. ''Wat nou als ..... gebeurt?''. Voor je het weet heb je allerlei redenen bedacht waarom je iets niet moet doen, omdat er teveel risico's aan verbonden zijn. Maar stiekem baal je, want diep van binnen wilde je wel graag deze stap zetten. Heb jij last van het denken in rampscenario's? Luister dan deze aflevering!

Ben jij ook iemand die zo heerlijk kan over-analyseren totdat je er bij neer valt? In heel veel situaties kan dit een mooie eigenschap zijn, want waarschijnlijk ben je dan heel goed in het ontrafelen van complexe situaties. Maar je grootste kracht kan soms ook een valkuil zijn en op het moment dat dit even doorslaat kun je gaan over-analyseren en hier erg last van krijgen. Je kunt dan allerlei scenario's in je hoofd gaan bedenken die er helemaal niet zijn. In deze aflevering geef ik je een tip hoe je hier mee om kunt gaan.

Onze wereld is enorm gericht op handelen vanuit je hoofd, vanuit ratio. Maar wat we vaak vergeten is dat er nog zoveel meer onder dat hoofd zit waar hele belangrijke informatie zit. Doordat er van jongs af aan al is geleerd om te werken vanuit je hoofd (denk bv. maar aan het onderwijs) raak je steeds verder verwijderd van je gevoel. En wat gebeurt er dan? Dan ben je volwassen en loop je tegen een burn-out, een depressie of een negatief zelfbeeld aan en kun je weer 'opnieuw' beginnen met het leren ontdekken van alles wat er in je lijf gebeurt. Super frustrerend! Wil je weer wat dichter bij je gevoel leren komen, luister dan deze aflevering en ga aan de slag met de tip die ik je geef!

In aflevering 15 heb ik het over je emoties toestaan en ze niet veroordelen of proberen te veranderen, maar wat nu als je het überhaupt heel moeilijk vindt om bij je pijn of verdriet te komen? Wat nou als je wel wilt huilen, maar het je gewoon niet lukt? Wat nou als er geen tranen komen? In deze aflevering vertel ik je hoe dit komt en wat je hier aan kunt doen. En nee, ik ga je geen simpele tip geven zoals: 'zet zielige muziek op' ;-)

Ken je dat, dat stemmetje in je hoofd die maar niet ophoudt en zegt dat je waardeloos bent? En ben je hier helemaal klaar mee? Luister dan eens naar deze aflevering om hier een andere kijk op te krijgen, zodat je leert om niet tégen je innerlijke criticus te werken maar mét je criticus. Vond je deze aflevering nou interessant? Weet dan dat ik een e-course heb ontwikkeld die jou nog meer gaat helpen bij dit onderwerp. Meer informatie hierover kun je vinden via onderstaande link: https://happy-mind.nu/online-training-ken-je-negatieve-stem/