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今日も一日お疲れさまでした。今日はどんな一日でしたか？一日のしめくくりに、アロマのお話しで、ほっと一息。からだもこころも癒してあげましょう。香りだけでない、アロマの力で、あなたの可能性の扉を開きます。 2022年12月から、ラジオ川越　FM88.7 MHz　毎週水曜日　朝8時からの15分番組「みんなできくアロマ」のパーソナリティーを務めています。過去放送分はこちらから聴くことができます。はらみなこ　ー　メディカルアロマ・リフレクソロジーサロン　ホップラ　セラピスト　ー　NARDアロマテラピー協会　アロマ・インストラクター　 *✻::::✻*　ホップラLINE公式　https://lin.ee/Yx67Zwa　*✻::::✻* LINE公式に登録いただくと、おススメ精油サンプルを無料で🎁プレゼント（郵送）。インスタライブ、イベント、お得情報をお送りします😊

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#4-5 香りを選ぶ時間も、セルフケア｜正解を探さなくていいアロマの話

2026/02/04

第5回は、「香りを選ぶ時間も、セルフケア」というテーマでお届けします。香りを前にすると、正しく選ばなきゃ、ちゃんとしたものを選ばなきゃ、と考えてしまうことがあります。それは初心者だけでなく、アロマを学んだ経験がある人にも多い感覚です。この回では、知識や正解よりも、香りに触れたときに体や心がどう感じるか、その作用に目を向けることの大切さをお話しします。夜にも朝にも、選ぼうと立ち止まる時間そのものを、やさしいセルフケアとして受け取ってもらえたら嬉しいです。

#4-4 今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない｜がんばらない切り替えの話

2026/01/28

第4回は、「今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない」というテーマでお届けします。何もしない日があってもいい、その上で、ふと動けそうな瞬間が来たら、無理のない範囲で整えてみてもいい。整えることは、がんばることでも、元に戻すことでもありません。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、今の自分に合わせて選べる、やさしいアロマとの付き合い方をお話しします。

#4-3 今日は、何もしないでいい日かもしれない｜整えなくていい時間の話

2026/01/21

第3回は、「今日は、何もしないでいい日かもしれない」というテーマでお話しします。疲れていることに気づいたあと、すぐに何かを変えたり、休もうと決めなくても大丈夫。何もしない、決めない時間そのものが、こころやからだをゆるめてくれることもあります。整えようとしない夜にも、がんばらない朝にも、そのままの自分にOKを出すための、やさしいアロマの時間です。

#4-2 疲れを取る前に、気づくということ｜疲れていることに、気づくための香り

2026/01/14

第2回は、「疲れていることに、気づくための香り」がテーマです。忙しい毎日の中で、私たちは疲れているかどうかよりも「まだ動けるか」で自分を判断しがちです。この回では、アロマは疲れを取るためのものではなく、今の自分の状態に気づくための静かな合図だというお話をします。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、がんばる前に立ち止まるための時間をお届けします。

ねる前にきくアロマ - 番組紹介

2026/01/07

ねる前にきくアロマ。リラックスだけではなく、からだとこころ、そして少し深いところにそっと響くアロマの力を、セラピストのはらみなこが優しくお届けします。この番組では、がんばりすぎているときや、少し立ち止まりたいときに、ホンモノのアロマの香りを通して「今の自分を感じる時間」をお届けしています。

#4-1 アロマは「整える前」のもの｜ねる前にも、朝にもきけるアロマの話

2026/01/07

「ねる前にきくアロマ」シーズン4のはじまり。この回では、アロマは元気になってから使うものでも、整ってから取り入れるものでもなく、疲れているとき、よくわからないとき、何もしたくないときにこそ、そばにあっていいものだというお話をします。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、今の自分をそのまま感じるためのやさしい時間をお届けします。

#3-109 年の終わりに深呼吸マツの香りと、新しい朝へ (みんなできくアロマ最終回)

2025/12/30

今年最後の放送では、年末の朝にそっと寄り添うアロマのお話をお届けします。 3年間お届けしてきたラジオ放送への感謝とともに、慌ただしい1年を静かに締めくくるための香りとして、マツ科精油「ブラックスプルース」をご紹介。深い森のような香りは、がんばってきた心と体をやさしく包み込み、呼吸を整えてくれます。夜から朝へ、今年から新しい年へ。香りとともに、穏やかな区切りの時間をお過ごしください。

#3-108 ねる前に出会う、フランキンセンスの贈りもの

2025/12/23

クリスマスの夜に、静かに向き合いたい香り「フランキンセンス」。砂漠の木から生まれ、古くから人々の祈りや再生の場で焚かれてきたこの香りは、忙しい心をそっと鎮め、深い呼吸へと導いてくれます。今回はフランキンセンスの歴史や香りの背景に触れながら、年末の慌ただしさの中でも自分に戻るための使い方をご紹介。ねる前のひとときに、心と体をやさしくゆるめる香りの贈りものをお届けします。

#3-107 冬至に香りでととのえる心とからだ (みんなできくアロマ)

2025/12/16

冬至に寄り添う香りと暮らし。柚子や金柑のアロマで、こころと体をやさしく温めて。冬の感染症が流行る季節、こまめな水分補給の大切さと、香りを使った心身のセルフケアについてお話しします。冬至の風習や「ん」がつく食材の意味、小豆や柚子、金柑の力を通して、季節の移ろいに寄り添うアロマの知恵を紹介。太陽のエネルギーを宿す柑橘系精油で、冬のからだに明るさとあたたかさを取り戻していきましょう。

#3-106 脂っこい食事のあとに。胃もたれをやさしく整えるアロマケア

2025/12/09

胃もたれをやさしく整える香り脂っこい食事のあとに感じる胃もたれや消化不良を、アロマの力でやさしく整えるセルフケアを紹介。ミント系の精油（ペパーミント・スペアミント）は胆汁や消化酵素の働きを助け、胃腸の重さを軽くしてくれます。柑橘系の精油もおすすめ。香りを嗅ぐだけでも効果があり、ロールオンにしてお腹に塗るのも◎。食べすぎ対策や胃腸ケアに役立つ自然なアロマの使い方をお届けします。

#3-105 精油1滴の力 ― 香りに秘められた植物のエネルギー (みんなできくアロマ）

2025/12/02

アロマを安全に、そして楽しく。精油の正しい使い方と香りの秘密。精油は、植物が持つ香り成分をぎゅっと凝縮した“自然のエッセンス”。このエピソードでは、水蒸気蒸留による製造の仕組みや、1滴に込められた植物のエネルギー、そして安全に楽しむための希釈のコツをやさしく解説します。ホホバオイルやココナッツオイルを使った簡単な実践方法も紹介。香りを通じて、体と心を整えるアロマの基本を学びましょう。

#3-104 冬の香る肌時間 ― アロマで守る12月 (みんなできくアロマ)

2025/11/25

冬の乾燥に役立つやさしいアロマケア今回は、冬の訪れを知らせる二十四節気「小雪」にふれながら、乾燥が気になる季節のアロマスキンケアについてお話しします。リスナーの方から届いた「メイクの上から使える保湿スプレーを作りたい」というご相談に、ゼラニウム精油を使った簡単レシピをご紹介。肌のバリアを支え、しっとり感を保つためのやさしい工夫や、冬の肌トラブルを予防するポイントを、落ち着いた香りとともにお届けします。

#3-103 寒さからくる不調に。やさしく整えるアロマケア (みんなできくアロマ)

2025/11/18

誰にも言えない“膀胱炎ケア”の話季節の変わり目に起こりやすい膀胱炎。冷えや疲れからくる違和感を、アロマと温めケアでやさしくサポートする方法を紹介します。水分のとり方、腰を温める工夫、そしてレモングラスやローズマリーなどの精油の活用法も。隠れ冷え症の女性に多い、ちょっと相談しづらい不調を、自分でいたわるヒントをお届けします。

#3-102 フランキンセンスのぬくもり　〜冬をやさしく乗り越える香り〜　(みんなできくアロマ）

2025/11/11

冬のはじまり、少し風が冷たく感じる季節。そんなときに寄り添ってくれるのが、フランキンセンスの深くてやさしい香りです。この回では、風邪予防や心の安らぎに役立つアロマの使い方をお話ししています。入浴剤との違いや、精油がもつ自然の力についても触れながら、日々の暮らしに香りを取り入れるヒントをお届けします。

#3-101 香りのチカラを深める ― 学びとしてのアロマテラピー (みんなできくアロマ)

2025/11/04

今回は、アロマテラピーを学ぶ上で欠かせない基本と、健康維持に役立つ精油の活用法をお話しします。香りの歴史やフランス式・イギリス式の違い、そして病気の予防に役立つレシピまで。香りを“癒し”として楽しむだけでなく、“学び”として日常に取り入れるヒントをお届けします。