Advertise on podcast: 療癒頻率 ・Healing Frequency

＃Mettā Bhāvanā ＃ 慈经＃療癒頻率 ＃禱告 ＃冥想 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like,  Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 這是一份跨越時空與國界的音頻禮物。 此時此刻，世界各地的角落仍有戰火的硝煙與動盪，許多靈魂正經歷著不安與傷痛。而在農曆過年的前夕，正是我們整理內心、安頓靈魂的最佳契機。 《慈經》（Mettā Sutta）是佛陀關於「愛與慈悲」的古老教導。這部影片由我親自以中文唸誦《慈經》（Mettā Sutta），並在畫面中輔以中文、巴利文、英文三語文字，讓我們透過中文母語的溫潤感，幫助您在聲音的引導下，進行深層的慈心觀修持。這段音頻不僅僅是唸誦，更是一場深層的聲音療癒，將慈心的種子播灑出去——從祝福自己開始，擴展到家人、同修、守護靈，乃至那些身處戰爭憂苦中的人們，以及法界中一切有呼吸的生命。 讓我們共同迴向，願2025 年所有遇見的人事物、所有酸甜苦辣的緣分，都化作智慧的養分；並為即將到來的 2026 年，預約一份平靜與喜樂。 願眾生心生慈念之心。 不論他們在任何時刻、任何一方、任何一界中， 願所有的眾生遠離痛苦，遠離敵意、遠離險境、遠離瞋恨、遠離悲傷。 願所有的眾生以喜樂之心護念自己，喜樂平安。 加入會員，支持節目： https://healing-frequency8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like,  Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency ⚠️ ⚠️ ⚠️4-8-4-10箱式呼吸法是一個給高階呼吸練習者的引導影片。呼吸內容有更長時間止息頻率的引導。若你是初階練習者，建議以4-4-4-4箱式呼吸法或一分鐘呼吸6次至5次的諧振式呼吸法作為前行的練習。 ｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ 在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 🌿 如何練習4-8-4-10箱式呼吸法： ● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 ● 聽到水滴聲時，止息8秒 ● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 ● 聽到水滴聲時，再次止息10秒 ● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 🌿 進階練習4-8-4-10箱式呼吸法： 這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 🌿 箱式呼吸法對你的幫助： ● 穩定自律神經 ● 增強當下覺察 ● 減少焦慮與過度思緒 🌿 箱式呼吸的好處 ● 減輕壓力和焦慮 ● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 ● 改善睡眠品質 ● 增強專注力和自我意識 ● 提高專注力和表現 ● 支持情緒平衡 ● 調節神經系統 ● 鎮靜神經系統 ● 降低皮質醇和焦慮 ● 提高注意力和清晰度 ● 有助於睡眠和情緒調節 🌿 練習小提醒： ● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 ● 不需要強迫自己做滿10分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 ● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。  ●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ● Content Writing/Read: Lotus Sukha ● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Sacha from Pixabay Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/tranquilium/coast License code: 7XXW1NLTH1JED2AD ● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 💎 Chapters: 00:00  諧振呼吸法導引 01:56  開始練習 31:48  結束練習 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://healing-frequency8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like,  Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. 🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します ｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ 在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 🌿 如何練習4648箱式呼吸法： ● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 ● 聽到水滴聲時，止息6秒 ● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 ● 聽到水滴聲時，再次止息8秒 ● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 🌿 進階練習4648箱式呼吸法： 這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 🌿 箱式呼吸法對你的幫助： ● 穩定自律神經 ● 增強當下覺察 ● 減少焦慮與過度思緒 🌿 箱式呼吸的好處 ● 減輕壓力和焦慮 ● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 ● 改善睡眠品質 ● 增強專注力和自我意識 ● 提高專注力和表現 ● 支持情緒平衡 ● 調節神經系統 ● 鎮靜神經系統 ● 降低皮質醇和焦慮 ● 提高注意力和清晰度 ● 有助於睡眠和情緒調節 🌿 練習小提醒： ● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 ● 不需要強迫自己做滿30分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 ● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。  ●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ● Content Writing/Read: Lotus Sukha ● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Artur from Pixabay Music from #Uppbeat (free for Creators!): License code: 7MSIXSZLSCSZEKXL https://uppbeat.io/t/tranquilium/gazed ● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 💎 Chapters: 00:00  諧振呼吸法導引 01:56  開始練習 31:48  結束練習 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://healing-frequency8.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#冥想入門 #諧振式呼吸 #科學冥想 #深度放鬆 #療癒音樂 #靜心冥想 #呼吸冥想 #身心靈療癒 #呼吸練習 #副交感神經 #提升HRV #心率變異度 #壓力舒緩 #深層放鬆 #靜心呼吸 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency ｜你試過這種神奇的冥想方法？諧振式呼吸｜ 最近受到楊定一博士的啟發，開始練習「諧振式呼吸」。第一次練習的過程中立刻發現諧振式呼吸對猴子腦靜定的威力效果；而在兩個階段的呼吸練習後絲毫沒有想離開「在」的冥想狀態。 這個呼吸法非常的簡單，腦袋可以完全放鬆，不需要觀想任何畫面、不用數息，坐著或躺著都可以；全程只需要用的你的耳朵凝聽指引就好～ 科學研究指出，當我們以每分鐘約 5～4次的頻率呼吸時（也就是所謂的「諧振式呼吸」），能夠進入自律神經最協調的狀態。這個節奏會同步心跳與呼吸律動（心肺共振），進而提升心率變異度（HRV），讓交感與副交感神經達到理想的平衡。 這會是一次28分鐘，完整的呼吸冥想練習的過程。非常溫和的帶你進入「在」的冥想狀態。 就是覺的超級無敵受用才想與大家分享啊！製作成影片與音檔也是因為我自己也需要天天使用到！好想知道你們是否與我有相同的感覺！與我分享～～～ 🔔若您想要更寧靜的練習呼吸，只有頌缽與銅鑼的引導，那麼您可以切換成寧靜版本的練習影片，讓你可以好好的與自己與音波的引導在一起。出發吧～踏上意識擴展的旅程！⬇️ 🎧寧靜版本－分鐘呼吸5 ～4次的諧振式呼吸：https://youtu.be/EdGfFu8B064 🔔若是一分鐘5到4次的呼吸頻率對你來說過於緩慢，你也可以切換到一分鐘6次呼吸的影片引導！⬇️ 🎧一分鐘6次呼吸～https://youtu.be/STsRpSKk2dE This video guides you through Coherent Breathing, a science-backed meditation technique proven to support nervous system balance. Whether you're a complete beginner or have struggled with meditation before, this practice will help you ease into mindfulness with clarity and calm. 💎關於諧振式呼吸（coherent breathing）：一種緩慢、可控的呼吸技巧，吸氣和呼氣的時間相同，通常一分鐘約 7~3次呼吸，中間不做任何刻意的停頓。 這種有節奏的呼吸模式可以幫助呼吸與心跳同步，促進神經系統的平靜和平衡狀態。 🌿 28分鐘的練習內容： 該練習遵循著 4個階段的呼吸循環，聽到頌缽音吸氣、聽到鼓聲吐氣即可。 ∙ 一分鐘呼吸5次，持續14分鐘 ∙ 一分鐘呼吸4次，持續14分鐘 🌿 諧振式呼吸的關鍵面向： 頻率： 以恆定的速率吸氣和呼氣，通常每分鐘約 7~3次呼吸。 持續時間： 每次吸氣和呼氣的長度應大致相同。 無止息： 呼吸連續，不屏住呼吸。 而進階諧振式呼吸則會在吸氣與吐氣的尾端加入止息的呼吸停頓。 🌿 諧振式呼吸的好處： ∙ 減輕壓力和焦慮 ∙ 改善心率變異性（HRV） ∙ 促進放鬆和平靜 ∙ 改善睡眠品質 ∙ 增強專注力和自我意識 ∙ 支持情緒平衡 ∙ 調節神經系統 ∙ 意識擴展 🌿 如何練習諧振式呼吸： ∙ 靜定在一個舒適的姿勢裡，坐著或躺著都可以。 ∙ 在開始練習與進入呼吸法之前，可以簡單地伸展一下。 ∙ 全程使用鼻子呼吸，舌頭表面抵住上顎。 ∙ 聽到頌缽鐘聲時緩和吸氣，聽到銅鑼聲時緩和呼氣。 ∙ 重複此模式 14~28 分鐘，可以根據自己的呼吸狀況結束在第三階段或第四階段。或是重複第一或第二階段。 ∙ 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。 ∙ 除了聽聲音的引導之外，進階練習者可以觀看影片的畫面提示觀想： 🔥 吸氣～氣下沈至丹田，再由中脈上升至眉心輪 🔥 呼氣～氣由中脈下沈至丹田 🌿 練習小提醒： 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。不需要強迫呼吸跟上階段三或四，跟據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加深與加長呼吸的頻率，但是一切都要自然而沒有任何強迫。身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標。 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ∙ 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ∙ 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ∙ 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ∙ 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ∙ 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ∙ 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。 ∙ 「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ∙ 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ＊所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ＊Content Writing/Read: Lotus Sukha ＊Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency ＊本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://healing-frequency8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃療癒頻率 #呼吸練習 #冥想 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency ｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ 在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 🌿 如何練習4444箱式呼吸法： ● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 ● 聽到水滴聲時，止息4秒 ● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 ● 聽到水滴聲時，再次止息4秒 ● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 🌿 進階練習4444箱式呼吸法： 這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 🌿 箱式呼吸法對你的幫助： ● 穩定自律神經 ● 增強當下覺察 ● 減少焦慮與過度思緒 🌿 箱式呼吸的好處 ● 減輕壓力和焦慮 ● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 ● 改善睡眠品質 ● 增強專注力和自我意識 ● 提高專注力和表現 ● 支持情緒平衡 ● 調節神經系統 ● 鎮靜神經系統 ● 降低皮質醇和焦慮 ● 提高注意力和清晰度 ● 有助於睡眠和情緒調節 🌿 練習小提醒： ● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 ● 不需要強迫自己做滿30分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 ● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。  ●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ● Content Writing/Read: Lotus Sukha ● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Artur from Pixabay Music by Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/tranquilium/boundless   ● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lak4p —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＃療癒頻率 #呼吸練習 #冥想 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency ｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ 在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 🌿 如何練習4444箱式呼吸法： ● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 ● 聽到水滴聲時，止息4秒 ● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 ● 聽到水滴聲時，再次止息4秒 ● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 🌿 進階練習4444箱式呼吸法： 這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 🌿 箱式呼吸法對你的幫助： ● 穩定自律神經 ● 增強當下覺察 ● 減少焦慮與過度思緒 🌿 箱式呼吸的好處 ● 減輕壓力和焦慮 ● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 ● 改善睡眠品質 ● 增強專注力和自我意識 ● 提高專注力和表現 ● 支持情緒平衡 ● 調節神經系統 ● 鎮靜神經系統 ● 降低皮質醇和焦慮 ● 提高注意力和清晰度 ● 有助於睡眠和情緒調節 🌿 練習小提醒： ● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 ● 不需要強迫自己做滿30分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 ● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。  ●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ● Content Writing/Read: Lotus Sukha ● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Artur from Pixabay Music by Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/tranquilium/boundless  ● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃深度放鬆＃療癒音樂＃靜心冥想 #冥想入門 #呼吸冥想 #諧振式呼吸 #身心靈療癒 #科學冥想 #呼吸練習 #副交感神經 #提升HRV #心率變異度 #壓力舒緩 #深層放鬆 #靜心呼吸 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. 🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します This video guides you through Coherent Breathing, a science-backed meditation technique proven to support nervous system balance. Whether you're a complete beginner or have struggled with meditation before, this practice will help you ease into mindfulness with clarity and calm. 💎關於諧振式呼吸（coherent breathing）：一種緩慢、可控的呼吸技巧，吸氣和呼氣的時間相同，通常一分鐘約 7~3次呼吸，中間不做任何刻意的停頓。 這種有節奏的呼吸模式可以幫助呼吸與心跳同步，促進神經系統的平靜和平衡狀態。 🌿 諧振式呼吸的關鍵面向： 頻率： 以恆定的速率吸氣和呼氣，通常每分鐘約 7~3次呼吸。 持續時間： 每次吸氣和呼氣的長度應大致相同。 無止息： 呼吸連續，不屏住呼吸。 而進階諧振式呼吸則會在吸氣與吐氣的尾端加入止息的呼吸停頓。 🌿 諧振式呼吸的好處： ∙ 減輕壓力和焦慮 ∙ 改善心率變異性（HRV） ∙ 促進放鬆和平靜 ∙ 改善睡眠品質 ∙ 增強專注力和自我意識 ∙ 支持情緒平衡 ∙ 調節神經系統 ∙ 意識擴展 🌿 如何練習諧振式呼吸： ∙ 靜定在一個舒適的姿勢裡，坐著或躺著都可以。 ∙ 在開始練習與進入呼吸法之前，可以簡單地伸展一下。 ∙ 全程使用鼻子呼吸，舌頭表面抵住上顎。 ∙ 聽到頌缽鐘聲時緩和吸氣，聽到銅鑼聲時緩和呼氣。 ∙ 重複此模式 14~28 分鐘，可以根據自己的呼吸狀況結束在第三階段或第四階段。或是重複第一或第二階段。 ∙ 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。 ∙ 除了聽聲音的引導之外，進階練習者可以觀看影片的畫面提示觀想： 🔥 吸氣～氣下沈至丹田，再由中脈上升至眉心輪 🔥 呼氣～氣由中脈下沈至丹田 🌿 28分鐘的練習內容： 該練習遵循著 4個階段的呼吸循環，聽到頌缽音吸氣、聽到鼓聲吐氣即可。 ∙ 一分鐘呼吸6次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸5次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸4次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸3次，持續7分鐘（如果無法吸氣與呼氣很長，那麼就在吸氣與吐氣的末端止息） 🌿 練習小提醒： 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。不需要強迫呼吸跟上階段三或四，跟據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加深與加長呼吸的頻率，但是一切都要自然而沒有任何強迫。身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標。 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ∙ 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ∙ 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ∙ 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ∙ 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ∙ 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ∙ 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。 ∙ 「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ∙ 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ＊所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ＊Content Writing/Read: Lotus Sukha ＊Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ＊Music by Ashot Danielyan、Monument_Music from Pixabay ＊本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃深度放鬆＃療癒音樂＃靜心冥想 #冥想入門 #呼吸冥想 #諧振式呼吸 #身心靈療癒 #科學冥想 #呼吸練習 #副交感神經 #提升HRV #心率變異度 #壓力舒緩 #深層放鬆 #靜心呼吸 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency This video guides you through Coherent Breathing, a science-backed meditation technique proven to support nervous system balance. Whether you're a complete beginner or have struggled with meditation before, this practice will help you ease into mindfulness with clarity and calm. 💎關於諧振式呼吸（coherent breathing）：一種緩慢、可控的呼吸技巧，吸氣和呼氣的時間相同，通常一分鐘約 7~3次呼吸，中間不做任何刻意的停頓。 這種有節奏的呼吸模式可以幫助呼吸與心跳同步，促進神經系統的平靜和平衡狀態。 🌿 諧振式呼吸的關鍵面向： 頻率： 以恆定的速率吸氣和呼氣，通常每分鐘約 7~3次呼吸。 持續時間： 每次吸氣和呼氣的長度應大致相同。 無止息： 呼吸連續，不屏住呼吸。 而進階諧振式呼吸則會在吸氣與吐氣的尾端加入止息的呼吸停頓。 🌿 諧振式呼吸的好處： ∙ 減輕壓力和焦慮 ∙ 改善心率變異性（HRV） ∙ 促進放鬆和平靜 ∙ 改善睡眠品質 ∙ 增強專注力和自我意識 ∙ 支持情緒平衡 ∙ 調節神經系統 ∙ 意識擴展 🌿 如何練習諧振式呼吸： ∙ 靜定在一個舒適的姿勢裡，坐著或躺著都可以。 ∙ 在開始練習與進入呼吸法之前，可以簡單地伸展一下。 ∙ 全程使用鼻子呼吸，舌頭表面抵住上顎。 ∙ 聽到頌缽鐘聲時緩和吸氣，聽到銅鑼聲時緩和呼氣。 ∙ 重複此模式 14~28 分鐘，可以根據自己的呼吸狀況結束在第三階段或第四階段。或是重複第一或第二階段。 ∙ 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。 ∙ 除了聽聲音的引導之外，進階練習者可以觀看影片的畫面提示觀想： 🔥 吸氣～氣下沈至丹田，再由中脈上升至眉心輪 🔥 呼氣～氣由中脈下沈至丹田 🌿 28分鐘的練習內容： 該練習遵循著 4個階段的呼吸循環，聽到頌缽音吸氣、聽到鼓聲吐氣即可。 ∙ 一分鐘呼吸6次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸5次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸4次，持續7分鐘 ∙ 一分鐘呼吸3次，持續7分鐘（如果無法吸氣與呼氣很長，那麼就在吸氣與吐氣的末端止息） 🌿 練習小提醒： 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣。不需要強迫呼吸跟上階段三或四，跟據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加深與加長呼吸的頻率，但是一切都要自然而沒有任何強迫。身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標。 🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： ∙ 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 ∙ 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 ∙ 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 ∙ 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 ∙ 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 ∙ 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。 ∙ 「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 ∙ 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 ⓒ 版權： ＊所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 ＊Content Writing/Read: Lotus Sukha ＊Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ＊本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃深度放鬆＃療癒音樂＃靜心冥想 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 初二新年 為大家獻上「鐘聲」 這個鐘聲來自紫水晶音缽 祝福大家 新的一年 有如神助（紫水晶/頂輪） 創造力開展（Ｇ tone/喉輪） 而在這之前在鐘聲中好好睡覺 ⓒ 版權： ＊所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 Brand: Crystal Tones® Type: 紫水晶缽 Element sound: 9'' G-40 Performance : Lotus Sukha Video Production: Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ❤️This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ ❤️More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 連結「療癒頻率」 ✅活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ ✅更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃豐盛冥想＃豐盛肯定語＃財富覺醒＃財富自由 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 今天我們進行的這個顯化財富豐盛的冥想練習，將幫助你在24小時之內或更短的時間裡顯化金錢、心靈或物質的豐盛。 沒錯，您將在一天之內奇蹟似的收到金錢、心靈或物質豐盛的回饋。 現在，您準備好了嗎？讓我們開始設定、建立自己的豐盛能量場。 現在，把你的手掌心攤開，讓我們輕輕的閉上雙眼，讓我們內在的心靈能量與外在的物質能量開始調頻，開始進入接收模式。 ⓒ 版權： ＊Content Writing/Read: Lotus Sukha ＊Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 ❤️This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ ❤️More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 連結「療癒頻率」 ✅活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ ✅更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

賽斯書是目前地球上最具心靈、科學價值的通靈訊息；這支影片，以你聽得懂的人話，摘錄天書般的賽斯資料。 ＃冥想引導＃肯定語＃賽斯書 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. 🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します 在所有的閱讀裡，賽斯一系列的書是影響我最深的，也讓我從無限的疑問之中放鬆並獲得思維自由的訊息，而我非常慶幸那發生在我年輕的時候。而後所有的心靈探索都從賽斯資料裡出發，並以賽斯資料做為核心去驗證所有我所接收到的各類新時代訊息及自己的體悟。 今天我終於把一小份資料整理、連貫起來成為一個語音小短片。內容涵蓋的賽斯書籍非常廣，如果你好奇這語錄是從哪一本賽斯書裡摘錄出來的，請留言給我，我會提供你出處。 邀請你打開你的心，放鬆的凝聽這些語錄訊息，相信這些訊息會釋放掉很多你限制性的教條與信念。讓自己自由吧！信任自己存在的美好與價值！ ⓒ 版權： Content Writing/Read: Lotus Sukha Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

賽斯書是目前地球上最具心靈、科學價值的通靈訊息；這支影片，以你聽得懂的人話，摘錄天書般的賽斯資料。 ＃冥想引導＃肯定語＃賽斯書 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. 🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します 在所有的閱讀裡，賽斯一系列的書是影響我最深的，也讓我從無限的疑問之中放鬆並獲得思維自由的訊息，而我非常慶幸那發生在我年輕的時候。而後所有的心靈探索都從賽斯資料裡出發，並以賽斯資料做為核心去驗證所有我所接收到的各類新時代訊息及自己的體悟。 今天我終於把一小份資料整理、連貫起來成為一個語音小短片。內容涵蓋的賽斯書籍非常廣，如果你好奇這語錄是從哪一本賽斯書裡摘錄出來的，請留言給我，我會提供你出處。 邀請你打開你的心，放鬆的凝聽這些語錄訊息，相信這些訊息會釋放掉很多你限制性的教條與信念。讓自己自由吧！信任自己存在的美好與價值！ ⓒ 版權： Content Writing/Read: Lotus Sukha Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 ❤️This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 連結「療癒頻率」 ✅活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ ✅更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency Powered by Firstory Hosting

＃釋放潛意識負面訊息＃身心放鬆＃啟動自癒力＃金星的滋味＃釋放個人內在潛力 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency     這個冥想練習主要針對那些常常感到自我價值低下，缺乏自信心，對自己充滿批評和否定的人。通過這個練習，你可以在放鬆和安靜的環境中，透過意象重塑的方式，重新認識真實的自己，看見自己的價值和美好之處。    首先，這個練習會引導你進入一個深度放鬆的狀態，釋放所有的潛意識裡的制約、負面植入的訊息及負面情緒，這包含社會制約性的價值標準、家族制約性的傳承，也包含累世的負面印記。    接著，我們將進入一個意象重塑的狀態，透過看見自己的真實、美好狀態，將自己重新塑造，讓自己擁有自信、勇氣和力量。在這個過程中，你會看見一個更美好、更自信、更強大的自己，這個自己充滿著生命力和能量。    這個練習不僅可以幫助你看見自己的價值和美好，還可以幫助你釋放負面情緒和訊息，讓你更加自由自在地運用靈性本質的資糧，落實於地球生活，並享受自己的生命旅程。    記住，你不是漫無目的來到地球掙扎、受苦的；讓我們一起憶起我們所擁有的、享受與發揮我們擁有的～ ⓒ 版權： Content Writing/Read: Lotus Sukha Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency  ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

＃當下的力量＃深度靜心＃最美的冥想引導 🎧HEADPHONES for best listening. 🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. 🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します I allow anything to happen, I allow it things start like this,develop like this, and end like thisbecause I know thatall things are caused by the combination of fate andeverything happens,if I think it should be another way Mayhurt, but myselfthe only thing I can dois allow. I allow someone to be who he isand I allow him to think this way and judgeme and treat me this waybecause I knowhe is whohe is and he is rightif I think he should be otherwise A lookthat hurts, just myselfthe only thing I can dois allow. I allow my thoughts like thisI allow each thought to exist,let it exist, let it disappearbecause I know thatthe thought itself is meaningless and has nothing to do with meIt should come and go,if I think it should not The only thing I can do is allowmyself to be hurt by such thoughts. I allow my emotions to ariseI allow each emotion to happenand let it go,because I know thatemotions are just physical sensations that areneither good nor badThe more I resist, the strongerI feel Emotionalhurt like this shouldn’t happen , just myselfthe only thing I can dois allow. I allow it to be whatI am I allow itto be what I do I do what I dobecause I knowwhat it looks like on the outside, it’s just a build up ofme The real me, I’m smart enoughIf I think it should be something elseHurt, just myselfthe only thing I can dois allow. I know thatI am here for the experience of life in the present moment and the only thing I have to doin each present moment is to fully allow to fully experience fully to enjoy seeing, just watching. Bert Hellinger ⓒ 版權： ＊Content Read: Lotus Sukha ＊Content excerpt： 《我允許》／海靈格 Bert Hellinger ＊Video by Lotus Sukha and 療癒頻率Healing Frequency ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting

#招財冥想 #財富豐盛冥想 #豐盛冥想 #吸引力法則 #金錢豐盛 #財富能量 #財富自由 🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! 🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ 🔔More about Healing Frequency ~ https://portaly.cc/healing.frequency 今天讓我們一起清裡潛意識中關於金錢豐盛的限制性信念，並且藉由嶄新的信念系統填補被清理的空間，將這些新的信念定錨在你的潛意識中。如果您想要集中清理金錢豐盛的限制性信念，那麼我另一支影片「從根源徹底清除金錢匱乏的阻礙」裡面有更多的清理指令可以協助你。 https://youtu.be/iNEjGnKVRmM 接下來，你將聽到的信念都非常的正向，當你聆聽這些訊息時，試著開放你的心、感受這些話語的力量，把這些力量吸納進你的身體裡、意識裡，讓這些信念成為你的真實感知、成為你物質的實相。 當冥想結束時，我們將徹徹底底的鬆脫、清除舊有的匱乏信念系統，取而代之的是被愛、被支持、我們值得擁有的豐盛信念。 在清理與置入信念的過程中，一定要留意你細微的念頭與想法，你相信這些豐盛信念會成為你的現實嗎？如果過程中有任何負面或反對這些話語的念頭，那麼請允許自己立刻清除它。即便匱乏是你為自己生命道路植入的學習程式，但是只要你覺察到自己有匱乏的信念根基，那個時刻就是你轉化靈魂程式的契機。這是安全的，你絕對沒有違反自己的靈魂約定。 現在就找一個舒適的地方坐下來，深深的吸氣與吐氣，在吸氣中給自己更多的內在空間，在吐氣時，釋放掉所有僵固的執著，每一次的深呼吸，都讓自己的心更加的開放。 現在，你準備好了嗎？給自己一點時間與空間，讓我們一起豪不客氣的開始為自己補財庫，實現我們生命中最高的利益...... ✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 ✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j 註冊，您將可以獲得費試用。 💎This is the Gear we use for our video. 選物商店：https://spellrich.in/shop/ 💎連結「療癒頻率」 活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ 更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」： https://portaly.cc/healing.frequency 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckucb1ekx3hq50981ee6j362q/comments Powered by Firstory Hosting