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『絵本・ジュエルっ子物語』の濱田アキが、感情表現が苦手な方、もやもやした心がなかなか晴れない方へお贈りします。思い詰めたり考え込んだりでン十年。もはや、もやもやが趣味と化している濱田アキが語る、心模様の一人語り。自分の心の中で起きていることを、できる限り詳しく「言語化」することに挑戦しています！聴いているだけで、まるでセルフカウンセリング。まるでヒーリング。心模様のヒントを得るだけで、貴方の心も少し軽くなるかも♪ 「こころってラジオ」で週に１度、心のメンテナンスをどうぞ。＜募集＞ご感想、ご質問などをお寄せください。貴方のお便りが番組のテーマになるかも♪ ラジオネームも添えて、下記のメールアドレスにお送りください。（番組での紹介が不可の場合は、その旨お書き添えください） [email protected] ◎『絵本・ジュエルっ子物語』 https://www.amazon.co.jp/dp/4344939182?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_FBTAXZ1F8W0MA7CXX4PA ◎Website 心の支援活動　cocorotte（こころって） https://cocorotte.jimdofree.com/

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Check latest episodes from 濱田アキの「こころってラジオ」 podcast

第77回　「完璧」の罠

2023/05/27

「完璧」という言葉にネガティブな感情がまとわりついていると感じている濱田。「完璧主義」が心の健康に及ぼす影響とは。小説を出版したばかりの濱田が3カ月ぶりに帰って来た（子育て中）！＊＊＊＊＊＊・日々のブログを更新中「cocorotte」のホームページ・猫や著書のビジュアル的情報「cocorotte」のInstagram ・著書のご購入はこちらから絵本『ジュエルっ子物語』小説『完璧夫婦の城』

第76回　罪悪感は不幸を作り出す

2023/03/03

濱田家に異変が！？新しい家族が増えた濱田家に、不幸の種がまかれた！？「感情の言語化」で我が家を救え！

第75回　ありのままでいたい

2023/02/24

「ありのまま」という言葉に実感が持てない。「ありのまま」という言葉に憧れを持ち、理想としている。それは、「ありのまま」という幻想に囚われているのではないだろうか。「ありのまま」という言葉の本当の意味をつかみたい。「ありのまま」に振り回される自分からさようなら。

第74回　新しい環境、古い感情

2023/02/17

もやもやした時、自分が何に引っかかっているのか分かりにくい。そんな時、新しい環境に身を置くと、覆っていたヴェールを外したような気持ちになる。そして、後には自分の内にある感情のみが残る。その感情は、ずーっと自分を取り巻いていたもの。そこから「自分ってそうだったんだ」という自分像をつかむことができる。

第73回　パニック、フリーズ、エラー

2023/02/09

そう言えば、私は自分の心に「パニック」「フリーズ」「エラー」が頻繁に起きていることが自覚できている。この「自覚できる」ということが、どうも、心の健康に影響するようですよ。お知らせの『絵本・ジュエルっ子物語』のAmazonページは･･････ https://www.amazon.co.jp/dp/4344939182?_encoding=UTF8&psc=1&ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_MVR51HC0FJ6ZM7CHBJTF

第72回　一生懸命は怖い

2023/02/03

ずぅ～っと「怖れ」ながら生きて来た人生。一生懸命やればやるほど、怖いものが大きくなって行く。皆さんは日常で「怖い」という感情を自覚しますか？＊番組へのお便りはこちらから　[email protected]

第71回　自分だけではないと思えるか

2023/01/26

不安がりさん、集まれ☆ 心を健康に保つには、「こんなの自分だけ」という孤独からいち早く逃げ出すことが必要。なぜそう思ったのかは、ぜひラジオの中身にて。

第70回　「ありのままの自分」ってなぁに？

2023/01/20

「ありのままの自分」はどういうものかをはっきり説明するのは難しいでしょう。というのも、自分をポジティブに表現してもネガティブに表現しても、どこか自分自身で嘘くさく感じてしまうから。本当の自分は、どのようにして自分自身で掴めばいいのでしょう。心の健康に関係が深い「ありのまま」について、自分の中の感覚を探ってみました。番組へのお便りはこちらへ⇒[email protected]

第69回　感情の空白を埋める

2023/01/12

予期せぬ出来事が起きた時に、頭が真っ白になったり、パニック状態になったり。このような状態になる自分をつい「ダメだなぁ」と断じてしまいそうになります。でも、その「空白」の中には、自分独自の情報処理方法があるのかも知れません。自分を表現する時に、その空白の部分をどのように表現するか。言葉や文章には、自分を豊かに表現する可能性がまだまだありそうです。番組内で「情報処理の表現が独特」と紹介したのは、カズオ・イシグロ『クララとお日さま』早川書房、2021年。番組へのお便りはメールでお寄せください。 [email protected]

第68回　目の前の人と溶け合う

2023/01/06

先週に引き続き「人の気持ちになる」シリーズ。今回は「対、人」（前回は、対、ネコでしたので・笑）。必死で相手に向き合った時、一瞬自分（自意識）を投げ捨てることができる。その時に、目の前の人がすうっと自分の中に入って来る。そうか。人間関係は自意識との闘いかも知れませんね。 ☆お便りはこちらまで [email protected]

第67回　相手の気持ちになる方法

2022/12/29

2022年最後の配信です。はっきりと「これが相手の気持ちなんだ」と確信を持てたできごとについてお話しています。それは、優しくあらねばとか、相手の気持ちを考えなくては、というものとは別次元の話。「文章を書く」や「話す」ということが起こす不思議な人間の営み。またもや我が家の仔猫・ビリーが登場します（笑）＊＊＊＊＊＊お便りはこちらからお寄せください。↓↓↓ [email protected]

第66回　感情と距離を取る

2022/12/22

今日は芸大生としてのお話。小説を書く際の感情表現について。また、自分が生み出した登場人物と自分が癒着してしまい、健全な関係が築けていないのでは？という気づき。これらがすべて「感情との距離の取り方」に関わっているのではないか。そして、それが「心の健康」にもつながる？さあ、小説を書きながら、作者（濱田）は心の健康を保てるのか。お便りはこちらから。↓↓↓ [email protected]