Advertise on podcast: Mentalt stark

Avsnitt 120! I det här 120e avsnittet ska vi träna på att le för att skapa endorfiner och en känsla av glädje i kropp och knopp. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt 118! I det här 118e avsnittet ska vi träna på att hitta små rutiner i våra liv som kan hjälpa oss att skapa trygghet i tider då förändring sker konstant och otrygghet finns dagligen i våra liv. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt 116! I det här 116e avsnittet ska vi träna på att välkomna tankar för att skapa en bättre öppenhet till våra tankar och känslor som i sin tur ska resultera i mindre ångest, stress och nedstämdhet. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt 114! I det avsnittet ska vi lägga oss ner i våra sköna sängar, släcka ljuset, lägga ifrån oss telefonen och göra en meditation det sista vi gör innan vi ska sova vilket ska bidra till en bättre sömn. Så starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

NYÅRSFTON! Hoppas att du har en underbar kväll med dina vänner. Och jag önskar dig ett Gott Nytt År! I det 112e avsnittet reflekterar vi över året som varit och hur vi har växt som människor. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Julen närmar sig! Och med det även en magisk tid på året där mycket värme och energi delas. Så den här veckan kollar vi i backspegeln och lyssnar till detta avsnitt som är en lyssnarfavorit. I det här avsnittet fokuserar vi på att skapa värme, tacksamhet, glädje och kärlek i kroppen genom en bra mental träningsövning. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏 * Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe  Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 * Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Varmt välkommen till avsnitt 109! Den här veckan pratar jag lite om yttre och inre faktorer och vi kör även en övning tillsammans där vi tränar på att särskilja dessa. Hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varmt välkommen till avsnitt 108! Den här veckan ska vi köra en övning där vi tränar på att hitta känslor som satt sig som fysiska sensationer och på så sätt kunna släppa på dessa. Hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Välkommen till avsnitt 107! Den här veckan ska vi prata lite om "dömande". Vi ska även sluta ögonen och köra en mental träningsövning där vi försöker notera hur och när vi blir dömande. För att på så sätt kunna få lite avstånd till detta och med tiden bli mindre och mindre dömande. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. * Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠ Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Välkommen till avsnitt 106! I det här avsnittet ska vi öva på att ha compassion till oss själva, våra tankar och vår mentala träning. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. * Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠⁠ Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠⁠

Välkommen till det 105e avsnittet! I det här avsnittet ska vi köra en kroppsscanning där vi kommer att scanna igenom kroppen. Övningen är djups avslappnande så ligg eller sitt ner. Det viktigaste är att du hittar en bekväm plats. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. * Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠⁠ Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠⁠ Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠

Hej och välkommen till det 104e avsnittet! I det här avsnittet ska vi ta en välbehövlig paus från livet och vardagen. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling. * Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠ Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 * Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠ Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠ Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠