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Quante delle cose che pensi sulla tua vita sono davvero basate sui FATTI REALI? E quante, invece, sono conclusioni che ripeti da così tanto tempo da sembrare verità? In questa puntata parliamo di convinzioni: quelle frasi che ci raccontiamo su di noi, sul lavoro, sui soldi, sulle relazioni. “Io sono fatta così”, “non riesco mai a risparmiare”, “faccio solo sacrifici”, “non cambia niente”, "non mi fai mai un complimento", "non dormo da anni", Convinzioni che spesso nascono da percezioni parziali, da distrazioni quotidiane, da dati che non guardiamo davvero (perché spesso misurarli è scomodo o ci ferisce). E che, senza accorgercene, finiscono per sabotare le nostre scelte e limitare la nostra possibilità di cambiare. In questo episodio non troverai soluzioni facili né risposte rapide, ma ti lascerò delle domande chiave che ti aiuteranno ad osservare e distinguere ciò che è reale da ciò che è solo una percezione, una narrazione, una convinzione che porti avanti nella tua vita. Parliamo di: – perché tendiamo a trasformare sensazioni in verità assolute – come le convinzioni diventano identità – cosa succede quando iniziamo a guardare i fatti, invece delle storie che ci raccontiamo – come tornare alla realtà per riprendere spazio di scelta Iniziare a prendere nota di tutto questo, a misurare la realtà, ci aiuterà a smettere di vivere dentro narrazioni che non rappresentano  la realtà (o non ci rappresentano più). Perché solo quando vediamo le cose per quello che sono, possiamo decidere davvero come vogliamo vivere. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. Non dimenticare di seguire il podcast, uno dei modi migliori per sostenere questo progetto. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Quanti “vorrei” hai nel cassetto… e quante volte ti sei detta che ti manca tempo, disciplina o la strategia giusta? Oggi voglio darti una chiave diversa: forse non ti manca il come, ti spaventa ciò che dovrai perdere per far succedere davvero le cose. In questo episodio scoprirai: Perché il successo non è solo “cosa devo fare”, ma soprattutto cosa devo lasciare andare.La differenza tra appartenenza e approvazione (e come la paura di essere esclusa ti blocca).Come riconoscere l’autosabotaggio quando nasce dal bisogno di “restare come ti conoscono gli altri”.L’importanza di accettare di essere incoerente temporaneamente mentre evolvi.Come attraversare il disagio senza interpretarlo come un segnale che stai sbagliando strada. Quel discomfort non è la prova che non sei capace: è spesso il segnale che stai andando verso una versione più vera di te. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.  Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyleUnisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Stress e produttività, genitorialità, relazioni e ansia sono alcuni dei temi più critici all'inizio dell'anno, quando tutto sembra dirti che è giunto il momento di diventare la versione migliore di te e tu vorresti solo ritirarti sotto le coperte e girati dall'altra parte. E proprio per questo potrebbe essere utile fare un passo verso un gesto di cura e non necessariamente di performance.  Serenis è il tuo centro medico per il benessere e fisico e mentale. Rispondi al questionario per essere associato al terapeuta più adatto a te. Utilizza questo link per iniziare un percorso a prezzo agevolato, partendo da un primo colloqui conoscitivo gratuito. #adv Gennaio arriva sempre con una lista invisibile di aspettative. Dopo settimane di sregolatezza, viaggi, stanchezza e aspettative, questo mese arriva chiedendoci di essere subito performanti, motivati, focalizzati. E spesso il risultato è solo una sensazione di affanno. In questo episodio condivido con te 3 strategie che sto usando anch’io per attraversare gennaio senza farmi travolgere dall’ansia da performance e dal senso di essere “già indietro”. Come cambiare sistema di riferimento per smettere di sentirti costantemente in difetto;Perché ridurre la settimana all’unità minima può ridarti ritmo e lucidità;Come lasciare andare l’ansia da risultati e costruire standard identitari che ti rispettano;Il ruolo della narrazione: perché non vivi la tua vita, ma la storia che racconti su di essa. Non serve correre. Serve solo ritrovare prospettiva, presenza e un passo che sia davvero tuo. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.   Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle  Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Parliamo spesso di parità, di condivisione, di ruoli moderni: ma cosa succede davvero nella vita quotidiana? Che cosa significa oggi costruire una coppia, una famiglia paritaria? Come viene percepito dalla società, dai nostri pari, dai nostri figli? In questa puntata, insieme a Natalia Levinte, divulgatrice e studiosa dei temi della parità di coppia, indipendenza economica e emancipazione femminile, proviamo ad andare oltre gli slogan per guardare da vicino ciò che succede nelle famiglie reali. Cosa succede quando arrivano i figli? Per chi, come e in che misura il tempo si riduce? Che cosa succede all’equilibrio individuale e di coppia? Con Natalia, attraverso il racconto della sua storia di vita, arriviamo a toccare temi come la maternità intensiva e maternità performativa che diventano spesso senza accorgercene, la misura silenziosa del valore di una madre. Parliamo del carico mentale, di tutto quello che si richiede implicitamente o esplicitamente alle donne di pensare, organizzare, tenere insieme, rinunciare e di parità di genere come pratica viva, che richiede dialogo, consapevolezza e continue rinegoziazioni. In sintesi, ascolterai: – Cosa significa davvero parlare di maternità intensiva e maternità performativa oggi – Perché il carico mentale non riguarda solo “fare di più”, ma portare il peso di più responsabilità spesso invisibili e date per scontato – Come gli equilibri di coppia cambiano nel tempo, anche senza conflitti evidenti – In che modo cultura, aspettative e biologia si intrecciano nelle relazioni – Come iniziare a parlare di tutto in coppia (soldi, figli, aspettative) senza colpe ma con onestà. Non è una puntata che offre risposte semplici. È una conversazione che invita a fermarsi, osservare e farsi domande di qualità che vanno oltre ciò che tradizionalmente ci portiamo dietro, ma anche oltre gli slogan. Perché solo così possiamo costruire relazioni più consapevoli, per chi siamo oggi. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel Puoi approfondire i temi di emancipazione femminile e parità di genere con Natalia: nel suo profilo Instagram:  https://www.instagram.com/natalia_levinte/ nel suo Podcast:  https://open.spotify.com/show/2BdxvosvouJ6pzBGl0tqga?si=2a61ffbf499e48c7

Quante volte ti sei sentita indietro, sbagliata o inadeguata solo perché ti stavi confrontando con la vita di qualcun altro. In questo episodio ti accompagno a fare un passo indietro — e finalmente respirare. – Perché il confronto fa così male (e quando invece smette di avere potere su di te) – Come riconoscere i giochi che stai giocando senza averli mai scelti davvero – In che modo social, lavoro, corpo e relazioni diventano più leggeri quando cambi prospettiva – La libertà profonda che arriva quando smetti di partecipare a giochi che non ti appartengono. Non tutto è una gara. A volte la vera pace arriva quando scegli consapevolmente il tuo gioco. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

A fine anno (o all’inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera. In questo episodio parliamo di: – perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo – cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura) – come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti – cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto – come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitO A volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Ti sei mai chiesta se volere di più significhi essere insoddisfatta? O se essere grata per ciò che hai voglia dire smettere di crescere? In questo episodio ti accompagno dentro uno dei paradossi più profondi della crescita personale: tenere insieme il desiderio di migliorare e la gratitudine per il presente, senza scegliere uno a scapito dell’altro. – Perché volere di più non è sempre sinonimo di insoddisfazione – Come smettere di rimandare la felicità a un “quando andrà meglio” – La trappola del vivere sempre nel futuro e perché non funziona – In che modo puoi coltivare sogni e progettualità senza perdere il presente – Come creare una tensione sana tra ciò che è e ciò che può diventare Forse la crescita non sta nello scegliere tra gratitudine e ambizione, ma nell’imparare a farle convivere. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi  iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #adv Coerenza narrativa vs coerenza identitaria: la differenza che ti cambia la vita A volte non abbiamo paura di cambiare davvero. Abbiamo paura di non essere più riconoscibili, di deludere, di rompere la storia che gli altri si aspettano. In questo episodio parliamo di quella sottile ma potentissima differenza tra la coerenza che rassicura tutti… e quella che ti permette di stare bene con te. – Perché “restare coerente” può diventare una gabbia invisibile – La differenza tra coerenza narrativa e coerenza identitaria – Come capire se stai restando per integrità o per paura di deludere – Quando cambiare direzione non è fallire, ma finalmente ascoltarsi – Il coraggio di allinearti alla persona che sei oggi, non a quella che eri. Forse non sei incoerente. Forse stai solo crescendo. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione. È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta. Puoi trovare tutti i dettagli e l’offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice #adv Dalla FOMO alla JOMO: la gioia di perdere qualcosa (e scegliere te) Ti capita di sentire che non stai vivendo abbastanza? Quella fretta sottile, quella pressione invisibile che ti spinge a fare di più, a essere di più, a non perdere nessuna occasione… anche quando sei stanco. In questo episodio parliamo di quella sensazione che ti schiaccia e della possibilità reale di trasformarla in pace. – Perché la FOMO non è più un’emozione passeggera, ma un modo di vivere che drena energia e presenza. – Come riconoscere quando uno stimolo esterno diventa un bisogno che non ti appartiene. – Le due strategie che possono aiutarti subito a rallentare – Il paradosso delle possibilità: solo perché puoi fare qualcosa, non significa che ti faccia bene farla. – Perché la JOMO non è rinuncia, ma libertà: la gioia autentica di non fare tutto. – Un nuovo modo di misurarti con ciò che hai già, invece che con ciò che ancora ti manca. A volte il passo più coraggioso non è aggiungere, ma togliere tutto ciò che non sei tu. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #adv In questo episodio ho avuto il piacere di ospitare la Dott.ssa Silvia Goggi, medica dietologa, specializzata in scienze dell'alimentazione ed esperta di alimentazione vegetale e lifestyle medicine. Puoi trovare Silvia qui: - Instagram - Sito Le APP citate: Planter e Alla Salute ALCOL e salute: la verità semplice e scomoda con la Dott.ssa Silvia Goggi A volte l’alcol entra nelle nostre vite in silenzio: come un’abitudine, un gesto sociale, un “premio” dopo giornate difficili. In questo episodio affrontiamo insieme ciò che spesso preferiamo non guardare, con sincerità e senza giudizio. Con la Dott.ssa Silvia Goggi parliamo di cosa dice davvero la scienza e di come possiamo prenderci cura di noi anche attraverso le scelte più piccole. In questa puntata scoprirai: – perché non esiste una “dose sicura” di alcol secondo gli studi più recenti – come l’alcol influenza sonno, ormoni, lucidità mentale ed energia quotidiana – perché la normalità del bicchiere di vino è una costruzione culturale (e come iniziare a metterla in discussione) – alternative pratiche, gentili e reali per cambiare abitudini senza sentirti “strana” o fuori posto – cosa succede davvero al corpo quando dici “oggi non bevo” (e perché può essere liberatorio) Ogni scelta che fai per il tuo corpo è un atto d’amore silenzioso, ma potente. 🔗 Nota: Silvia cita lo studio del Global Burden of Disease pubblicato su The Lancet:“Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016” (GBD 2016)https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31310-2/fulltext Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione. È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta. Puoi trovare tutti i dettagli e l’offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice #adv Organizzazione MENTALE: il modo più semplice per tornare a respirare Ti senti sempre in rincorsa, come se la vita andasse più veloce di te? In questo episodio parliamo di quel peso invisibile che si accumula nella testa: le mille decisioni, il rumore mentale, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo per vivere davvero. Ecco cosa troverai: – Capirai perché non sei “disorganizzata per natura” (e perché è una competenza che puoi allenare).– Scoprirai i 5 modi concreti per alleggerire la mente e ritrovare spazio dentro le tue giornate.– Imparerai a trasformare il caos in routine che ti sostengono, non che ti schiacciano.– Vedrai come creare una settimana più prevedibile, senza rinunciare alla spontaneità.– Capirai cosa lasciare andare, cosa tenere e come delegare senza sentirti in colpa. A volte basta mettere ordine nella mente per tornare a respirare nella vita. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #adv In questo episodio ho avuto il piacere di ospitare Riccardo Spada — autore del podcast di finanza personale più seguito in Italia "The Bull" che puoi ascoltare da qui: https://open.spotify.com/show/2cQw8L6e7XXA90K1LpZek Come iniziare davvero a gestire i tuoi soldi (senza paura e con chiarezza) — con Riccardo Spada. Se quando pensi ai soldi senti un misto di paura, vergogna o inadeguatezza, non sei solo. In questa puntata ti accompagno insieme a Riccardo Spada a guardare il denaro per quello che è davvero: uno strumento di libertà, non un tabù. In questo episodio scoprirai:– perché il tuo rapporto con il denaro nasce da radici profonde (e non è “colpa tua”)– come superare la barriera della paura che blocca molte persone nel gestire i propri soldi– quali sono gli errori più comuni che ci allontanano dal risparmio e dagli investimenti– da dove partire davvero: fondo di emergenza, risparmio, strumenti base e primi passi concreti– cosa significa rischio finanziario, spiegato semplice, e perché non riguarda “solo chi ha tanti soldi” La verità è che non devi diventare un esperto: ti basta iniziare, un passo alla volta, con consapevolezza nuova. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel Nell'episodio viene citato il libro di Riccardo Spada: "Investire senza dubbi" e il film The Big Short.

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione. È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta. Puoi trovare tutti i dettagli e l’offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice #adv La tua NARRAZIONE interiore può darti (o toglierti) energia A volte non è la vita a stancarci, ma le parole che usiamo per raccontarla. La nostra narrazione interiore può essere la prima fonte di energia — o la prima perdita. In questa puntata scoprirai: – come le parole che usi con te stessə influenzano la tua energia mentale– il potere di passare dal “devo” al “scelgo di” per ritrovare leggerezza– perché cambiare narrazione cambia anche il modo in cui vivi la fatica– 4 strategie pratiche per proteggere la tua energia durante la giornata– come tornare presente a ciò che stai facendo, senza inseguire la produttività continua ✨ Quando impari a parlarti con più consapevolezza, la tua energia non si disperde — si trasforma. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso ⁠questo link⁠  puoi iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #adv 🎙️ Parità di genere e carico mentale: riflessioni di una mamma e imprenditrice Mi sono chiesta spesso cosa significhi davvero “parità di genere”. Perché anche quando in una coppia sembra esserci equilibrio, c’è un carico invisibile che pesa di più su una sola spalla: quella delle donne. In questo episodio condivido le mie riflessioni più sincere su come vivo la parità, il lavoro, la maternità… e su quella stanchezza che a volte non si può dire ad alta voce. Cosa ho imparato vivendo una relazione che considero paritaria (ma che non sempre lo è davvero)Come le aspettative culturali continuano a definire il nostro valore come donne e madriPerché facciamo così fatica a delegare, anche quando potremmoIn che modo il senso di colpa si nasconde dietro il bisogno di “fare tutto”E perché il vero passo avanti parte da noi, da come scegliamo di guardarci e di lasciar andare Credo che la vera uguaglianza inizi quando smettiamo di misurarci con gli altri e impariamo a riconoscere il nostro valore anche quando non facciamo tutto. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel 🔗 Nota:In questo episodio cito un estratto dal podcast Networth & Chill, condotto da Vivian Tu (Your Rich BFF), tratto dalla puntata “Why You're TRAINED to Buy Clothes That FALL APART”, con ospite Jennifer Hyman, co-founder e CEO di Rent the Runway.🎧 Puoi vedere l’intervista completa qui: https://www.youtube.com/watch?v=sgLCO0J4MQ8

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link  puoi iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #adv 🎧 Come Ironman mi ha dato il CORAGGIO di scegliere la mia strada con Michael Carbone Ci sono momenti nella vita in cui ti rendi conto che la strada su cui stai correndo… non è la tua. In questa puntata, insieme a Michael – mio partner nella vita e nel lavoro – parliamo di cosa succede quando trovi il coraggio di ascoltare quella voce che ti dice “non è più qui che devi stare”. Come una sfida apparentemente impossibile, l’Ironman, può diventare il punto di svolta per credere davvero in te stesso. Perché anche raggiungere il “successo giusto” non basta, se non ti rappresenta più. Il momento in cui capisci che chiedere aiuto non è debolezza, ma forza. Cosa succede quando smetti di inseguire le aspettative degli altri e inizi a scegliere la tua strada. Il valore della fatica, del fallimento e della fiducia — quelle vere, che ti costruiscono dentro. A volte non serve cambiare tutto. Serve solo iniziare a dire la verità a te stesso. 🌿 📣 Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel 💬 Descrizione episodio