Advertise on podcast: Autentisk Power Podcast

Når nogen tager intiativ til den svære samtale, kan det være den største kærlighedshandling med respekt for begge parter. Ofte kan vi være bange for at sætte en grænse, udtrykke vores behov, tale vores sandhed eller bare fortælle hvad vi har brug for at sige, fordi vi frygter en konflikt, en afvisning, skår i relationen, at blive forladt eller gøre en anden ked af det. Men når vi holder os tilbage fra at tage den svære samtale, ender vi ofte med at det vi frygter kommer til at ske, fordi der sker så meget mellem mennesker i det usagte. Og I virkeligheden er det i de svære samtaler, når vi tør at være modige og sårbare, at vi får muligheden for at styrke relationen til os selv og de mennesker vi ønsker at være i relation med. Dybe tætte relationer, kræver at vi tør tage de svære samtaler. Lad os dykke ned i det! ☺️ 📲 Følg med på instagram: maikenharboe.dk 👩🏼‍💻 Hjemmeside: www.maikenharboe.dk💌 Kontakt: [email protected]

Hvor meget energi bruger du på at tænke over, hvad andre mon tænker om dig? Om du sagde noget forkert. Om de er skuffede. Om du blev misforstået. Om du var for meget. Eller om du lige burde forklare dig én gang til. For selvom du godt ved, at du ikke kan styre, hvad andre tænker om dig, kan deres blik, ord eller reaktion stadig sætte gang i en hel masse indeni. Men hvorfor får andres mening egentlig så meget magt? Og hvad har dit selvværd med det at gøre? Det taler jeg om i denne episode, hvor jeg også deler 4 konkrete greb, du kan bruge, når du mærker, at du er begyndt at bruge mere energi på andres oplevelse af dig end på det, du selv mærker og ved om dig selv. For måske handler friheden ikke om at lære at være ligeglad med, hvad andre tænker  Måske handler den om at stå så stærkt i dig selv, at du ikke behøver deres blik for at vide, hvem du er.📲 Følg med på instagram her: maikenharboe.dk    Hjemmeside: www.maikenharboe.dkKontakt: [email protected]

Når hovedet kører, kan det være svært at tænke sig frem til ro. I den her episode får du en guidet hypnose til de øjeblikke, hvor du har brug for at komme ud af hovedet, ned i kroppen og helt ned i gear. Jeg guider dig ned i kroppen, så du kan få adgang til en dyb ro og kroppen kan slappe af.  Gem gerne episoden og vend tilbage til den, når du har brug for ro efter en lang dag, mærker hovedet køre eller bare trænger til 15 minutter, hvor du ikke skal noget. Selve hypnosen starter ved 06:30, så næste gang kan du spole direkte dertil og trykke play.Send gerne episoden til en ven, der fortjener at mære mere ro i kroppen 💜📲 Følg med på instagram: maikenharboe.dk👩🏼‍💻 Hjemmeside: www.maikenharboe.dk💌 Mail: [email protected]

Du er god til at tage dig af andre. Du mærker stemningen i rummet. Du yder omsorg og er den gode ven og partner, der altid fixer og lytter. Men hvad nu, hvis noget af den omsorg, du er så god til at give faktisk er den del, der er med til at dræne dig? Svække forholdet til dig selv og give dig følelsen af at ingen rigtig kender dig?I denne episode taler vi om det der sker, når omsorg og frygt bor i den samme handling. Samme bevægelse. Men med to vidt forskellige impulser under. Det handler ikke om, at du ikke skal være omsorgsfuld. Men om at mærke hvad det gør ved dig når din omsorg kommer fra ren kærlighed versus fra frygt. 👩🏼‍💻 hjemmeside: www.maikenharboe.dk 📲 Følg med på instagram: maikenharboe.dk  💌 mail: [email protected]

Hvor mange gange har du fortalt dig selv: "Når jeg får det her... så bliver jeg endelig glad." Måske er det slet ikke målet, du længes efter. Måske er det den følelse, du tror, målet vil give dig. I den her episode taler vi om, hvorfor vi bliver ved med at jagte det næste, og hvorfor det, du leder efter, måske aldrig har været gemt i flere penge, den rigtige partner, den perfekte krop eller det næste mål. Måske begynder det et helt andet sted.👩🏼‍💻 Læs om Autentisk Power forløbet: www.maikenharboe.dk  📲 Følg med på instagram: maikenharboe.dk💌 Send forespørgsel på mail: [email protected] 🌱 Book uforpligtende afklaringssamtale til forløb: her

Vi tror ofte, at vores valg bliver styret af logik. Men hvad nu hvis de i virkeligheden bliver styret af en følelse, du slet ikke er bevidst om? I denne episode dykker vi ned i skuffelse. Ikke den skuffelse, der opstår, når nogen aflyser en aftale men den skuffelse, der opstår, når du forsøger at undgå at blive skuffet.Og I stedet ender med at sænke forventningerne, acceptere mindre, end det du længes efter og drømmer om. Følg med på instagram: maikenharboe.dkLæs mere på: www.maikenharboe.dk Kontakt: [email protected]

Hvis du ofte tvivler på dine egne beslutninger, spørger andre om råd eller har svært ved at mærke, hvad du egentlig selv vil, så er den her episode til dig. For måske handler det slet ikke om, at du mangler mere selvtillid eller flere værktøjer. Måske har du bare, stille og roligt, mistet kontakten til dig selv. I den her episode dykker vi ned i, hvorfor det sker, hvordan vi kommer til at overhøre vores egne behov, følelser og grænser, og hvad der skal til for at begynde at opbygge tilliden til os selv igen. Du får blandt andet svar på: • Hvorfor du tvivler på dine egne valg, selv når din mavefornemmelse prøver at vise dig vejen. • Hvordan people pleasing og frygten for at skuffe andre kan få dig til at miste kontakten til dig selv. • Hvad tillid til dig selv egentlig er, og hvorfor det ikke handler om at være sikker hele tiden. • Hvordan du begynder at opbygge et stærkere forhold til dig selv gennem små valg i hverdagen.  👩🏼‍💻Læs om Autentisk Power forløbet her:  www.maikenharboe.dk📲 Følg med på Instagram og find din gratis værdi workbook: maikenharboe.dk✨ Book gratis 15 minutters afklaringssamtale: her💌 [email protected]

Bliver du frustreret over relationer i dit liv, som føles svære eller som du ønsker var anderledes?  Måske har du prøvet at forklare dig selv hudløst. Være mere forstående. Give lidt mere af dig selv. Og alligevel ender I samme sted. I den her episode deler jeg et perspektiv, der har forandret mine egne relationer markant. For mange af os bruger enormt meget energi på det, vi ikke kan kontrollere, mens nøglen til stærkere relationer ofte ligger et helt andet sted. Hvis du længes efter relationer med mere ro, ærlighed og nærhed, så tror jeg, den her episode vil give dig noget at tænke over. 🤗🌱 📲 Instagram: maikenharboe.dk 👩🏼‍💻 Hjemmeside: www.maikenharboe.dk 💌 Mail: [email protected]

Mange mennesker går rundt og tror, at de er meget empatiske, når de i virkeligheden går rundt og er hyperopmærksomme på andre menneskers følelsesmæssige tilstand. Jeg har selv levet det meste af mit liv, hvor jeg har været enormt optaget af andres følelser. Hvis nogen trak sig, blev stille eller svarede kortere end normalt, så begyndte jeg hurtigt at overtænke. Handlede det om mig? Havde jeg gjort noget? Burde jeg gøre noget? Fra et traume informeret perspektiv, er det et nervesystem system har lært, at andre menneskers følelser er vigtig information din tryghed.  Maiken's hjemmeside: www.maikenharboe.dk Instagram: maikenharboe.dkDel endelig episoden med en ven, der kunne havn gavn af at lytte med 🥰

Din krop har allerede svaret. Den vidste det, inden du nåede at tænke dig om.I denne episode taler vi om det skridt, de fleste springer over, når det handler om grænser, det der kommer før ordene.  For grænser handler ikke bare om at lære et script, sige nej eller sige fra De handler om at lære at mærke dig selv igen. Og lytte til din krop, som har svaret lang tid før dit hovede har. Grænsesætning er så vigtigt for hvordan du trives, hvordan dit forhold er til dine venner, din partner, din familie eller dine kollegaer. Er du interesseret i mini grænsesætningskurset? Nap det: herInstagram → @maikenharboe.dk Mail [email protected] 💌Hjemmeside: www.maikenharboe.dk

✨ Genudsendelse: En favorit-episode fra 2023 Jeg havde planlagt en ny episode i dag, men hovedpinen kom i vejen. I stedet deler jeg en samtale, der stadig er lige så relevant i dag, som da jeg optog den. Du vil bemærke at jingle og format er anderledes end mine nuværende episoder - tag det som en lille tidskapsel 💜 Vi lever i et samfund, hvor travlhed roses. Men hvad sker der med os, når travlheden tager over og vi ikke længere kan mærke os selv eller være nærværende i vores eget liv? Vi har ikke kun travlt med arbejdet. Vi har travlt med at være en god forælder, en god veninde, en god datter, partner, kollega. Vi skal træne, spise sundt og dyrke vores hobby. Alt imens vi inderst inde måske bekymrer os om, hvorvidt det overhovedet er godt nok. Det er en livsstil mange genkender. Og det er den livsstil, der i værste fald fører os direkte ind i stress-symptomer og en sygemelding. I denne episode taler jeg med psykolog Birgitte Sølvstein om:- Hvilke signaler kroppen og hjernen sender, når vi er stressede og hvorfor det er så vigtigt at lære dem at kende. - Hvad du konkret kan gøre, når du mærker at presset bygger sig op.- Hvad der hjælper, hvis du allerede er gået ned med stress og skal finde tilbage til dig selv. 📲 Følg med på Instagram: @maikenharboe.dk 👩🏼‍💻 Hjemmeside:  www.maikenharboe.dk 💌 For samarbejde eller spørgsmål: [email protected] Find Birgitte Sølvstein på instagram her: PsykologbirgittesølvsteinKunne du lide episoden? Den allerstørste hjælp du kan give mig er at dele podcasten med ét menneske i dit liv, som du tror har brug for at høre den. Det betyder mere end du tror. 💜

Du træder ind i et rum og mærker det hele med det samme.Stemningen, de andre mennesker, hvad der skal til.Og uden helt at tænke over det, begynder du at tilpasse dig. Måske har du tænkt, at det bare er sådan du er.At du er god til mennesker, ikke kan lide konflikter, gerne vil have at alle har det godt. I den her episode taler jeg om fawn respons.En traume respons i nervesystemet, hvor du ubevidst pleaser for at føle dig tryg. Jeg sætter ord på hvorfor du mister dig selv i andre, hvorfor grænser kan føles sværeog hvorfor det kan ende med at gøre dig træt på en måde, der er svær at forklare. Hvis du kan genkende dig selv i det, så er den her episode til dig. 👩🏼‍💻 Du kan læse mere om 1:1 forløbet Autentisk Power her: www.maikenharboe.dk📲 Book 15min. gratis afklaringssamtale: her💌 Kontakt Maiken: [email protected]

Du ser ikke verden, som den er. Du ser verden, som du er.Og ofte oplever du heller ikke dig selv, som du faktisk er.Du oplever dig selv gennem de tanker, mønstre og historier, din hjerne har lært at gentage. I det her afsnit taler jeg om, hvordan din fortid, dine erfaringer og den måde, du ser dig selv på, påvirker hele din oplevelse af livet og hvorfor det kan ændre sig. Hvis du længes efter at hvile mere i dig selv, slippe noget af tvivlen og begynde at møde dig selv på en ny måde eller træde ind i dit fulde potentiale, så er det her afsnit til dig.Hjemmeside: www.maikenharboe.dkFølg med på instagram: maikenharboe.dkKontakt: [email protected]

Kender du til tankemylder, overtænkning og et hovede der går hurtigt både efter arbejde og måske også når du skal sove?I denne episode vender vi det om. For det handler ikke om dine tanker. Det handler om det, der sker i din krop. Og du bliver guidet ind i en helt simpel øvelse undervejs… så du kan mærke forskellen selv. Følg med på instagram her: maikenharboe.dk Læs om  1:1 sessioner og de-armouing kropsbehandling her: www.maikenharboe.dk

Måden du starter din morgen på, sætter tonen for resten af din dag.  Den måde du vågner på.Det første du giver din opmærksomhed til.Den energi du går ind i dagen med.I denne episode deler jeg tips til hvordan du kan lave små ændringer om morgnen, der ændre din dag. Og jeg deler min egen personlige morgenpraksis, som har gjort en meget stor forskel i mit liv.  For mig handler det om at skabe bevidste valg, der gør mit liv magisk at leve. Morgenen er det første valg. Følg med på instagram: Maikenharboe.dk Find min hjemmeside og forløb her: www.maikenharboe.dkFor samarbejde: [email protected]