Advertise on podcast: دنيا الغذاء

هل الجلوتين عدو فعلاً؟ أم أن الحقيقة أعقد مما نعتقد؟في حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، نستضيف الدكتورة ربا مشربش خبيرة التغذية , لنفتح ملف حساسية الجلوتين وعدم تحمّله، ونفكك الجدل الدائر حوله علمياً وببساطة.الفرق الحقيقي بين مرض السيلياك وعدم تحمل الجلوتين ,حلقة تثقيفية لكل من يبحث عن المعلومة الصحيحة بعيداً عن الشائعات ,تابعونا الآن واستمعوا للحلقة كاملة .

هل الكربوهيدرات عدو فعلاً؟ في هذه الحلقة من بودكاست دنيا الصحة نفتح ملف الكربوهيدرات بلا تهويل ولا تخويف، مع ضيفتنا الدكتورة ربى مشربش أخصائية التغذية العلاجية.نحكي عن الحقيقة بين الكمية والنوعية، ونفهم الفرق بين الكربوهيدرات الطبيعية وتلك فائقة التصنيع، ولماذا لا يمكن الاستغناء عنها خصوصاً للأطفال، الرياضيين، ومن يسعون لنمط حياة صحي ومتوازن.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء , تتعمق هذه الحلقة في العلاقة بين الغذاء والحالة النفسية، وتكشف أسرار الأكل العاطفي وكيف يؤثر على المزاج والجسم. استضافت الدكتورة ربا مشربش لتوضح مخاطر الاعتماد على الأطعمة العالية بالسكر والدهون، وتقدم استراتيجيات عملية للتحكم بالسلوك الغذائي، إلى جانب أغذية داعمة للصحة النفسية والدماغ. الوعي أول خطوة قبل أي لقمة!

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء ، تشرح أخصائية التغذية العلاجية د. ربى مشربش أسباب ثبات الوزن بعد النزول السريع، وتفرّق بين الثبات الطبيعي والثبات الناتج عن الحميات القاسية والأهداف غير الواقعية.نقاش علمي يقدّم حلولاً عملية لكسر الثبات دون إيذاء الجسم، ويعيد تعريف النجاح في رحلة خسارة الوزن.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء كيف تبدأ صحة الجسم… من الأمعاء؟ في هذه الحلقة من دنيا الغذاء، تضع خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش  النقاط على الحروف، موضحةً الفرق بينها ودورها الحقيقي في تعزيز المناعة، تحسين الهضم، ورفع التركيز الذهني.حلقة غنية بالمعلومة، تصحّح المفاهيم الخاطئة، وتقدّم نصائح عملية من المطبخ إلى صحة الدماغ… لأن التوازن الغذائي هو الأساس.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء | لماذا يتوقف الوزن عن التغير رغم الحمية والرياضة؟  في هذه الحلقة، تستضيف خبيرة التغذية العلاجية رند الديسي لتشرح ظاهرة ثبات الوزن (Set Body Point)، وكيف تعمل الخلايا الدهنية، ولماذا يزداد الشعور بالجوع بعد أسابيع من الحمية.

حلقة جديدة من بودكاست "دنيا الغذاء" كيف نوفر لأطفالنا الكالسيوم وفيتامين د بسهولة وبطرق ممتعة؟  مع خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش، نتعرف على نصائح مبتكرة لتقديم منتجات الألبان والبدائل الصحية، وأهمية الكالسيوم في بناء العظام، تجديدها، ودعم النمو الصحي من الطفولة حتى المراهقة. 

 حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف الدكتورة ربى مشربش كيف يمكن للأكل العربي التقليدي والغني بالخضار والفواكه أن يكون صحيًا وأوفر ماديًا من البدائل المصنعة. تعرف على مقارنة بين الوجبات الطبيعية والمكملات الغذائية، واكتشف كيف تتفادى الوهم التسويقي للأطعمة المكلفة.

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء: تغذية الأم المرضع ,استضافت  أخصائية التغذية رند الديسي لتصحيح أبرز المفاهيم الغذائية الخاطئة حول الرضاعة الطبيعية، وتقديم نصائح عملية للحفاظ على صحة الأم وزيادة جودة الحليب ,استمعي للحلقة لتعرفي كل ما تحتاجينه لأمومة صحية وغذاء مثالي لطفلك!

حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء | هل فعلاً نقدر نحمي مناعتنا وسط تقلبات الطقس والتغيرات الموسمية؟ في هذه الحلقة نسلّط الضوء على العلاقة بين التغذية ونمط الحياة والمناعة، وكيف ممكن نرفع قوة جسمنا ضد الفيروسات والأمراض بمجرد تغييرات بسيطة في عاداتنا اليومية.

 حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء… عشبة الأشواغاندا: حقيقة الفوائد ومحاذير الاستخدام. مع الدكتورة ربى مشربش نكشف أسباب انتشارها، تأثيرها على التوتر والنوم، والفئات التي يجب أن تتجنبها، إضافة إلى قواعد التعامل الآمن مع المكملات الغذائية. 

بودكاست دنيا الغذاء | كيف تخطط ليومك الغذائي ؟ في حلقة جديدة مع خبيرة التغذية د. ربى مشربش، نسلّط الضوء على سرّ النجاح الصحي في بيئة العمل: تخطيط الوجبات قبل الدوام لتجنب فخ الوجبات السريعة والحلويات التي تخرّب يومك وصحتك.  نصائح تساعدك لتبني يوم عمل صحي من أول فطور لآخر فنجان قهوة. 

بودكاست دنيا الغذاء | البروتين وبناء العضلات , في حلقة غنية بالمعلومات،مع خبيرة التغذية رند الديسي للحديث عن أسرار البروتين ودوره في بناء العضلات، بين الحقائق والمفاهيم الخاطئة المنتشرة. وهل يحتاج كل من يمارس الرياضة إلى مكملات بروتين؟ ومتى يكون تناولها فعّالًا فعلًا؟متاح على جميع المنصات السمعية.

 حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء مع د. ربا مشربش، نكشف مكونات مشروبات الطاقة، ومخاطرها الصحية، والبدائل الطبيعية الآمنة التي تمنحك طاقة حقيقية تدوم. 

بودكاست "دنيا الغذاء" مع أخصائية التغذية رند الديسي: كل ما يجب معرفته عن تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين، وكيف تساعد التغذية الصحيحة في السيطرة عليهما. متاح على جميع المنصات السمعية.