Advertise on podcast: Lavterskel

Hverdagen tok oss. Tiden løp fra oss. Vi drar en av de mest avspilte episodene våre ut av hatten, og serverer den sammen med et iskaldt glass med Tine-melk. Beskrivelsen fra selve episoden: Disse to timene med Tom Ole er så usedvanlig innholdsrik, lærerik og morsom.  Jeg sliter med den vanlige oppsummeringen av episoden denne gangen. Det er bare så utrolig mange temaer, elementer, hendelser og høydepunkter. Du må egentlig bare stole på episode-tittelen og trykke på play. Men dette er et ærlig forsøk på å vise hvor stappet disse to timene er: Tom Ole sin oppvekst, ungdomsidrett, utdanninger, studietid, starten med løping, utviklingen, høydepunkter, toget Frode Tjelta, Stavanger Marathon-seier, gleden ved felleskapet i idrett og utrolig nok mye mer. Og hvem har ansvaret for helsen din? Samfunnet? Legene? Eller kanskje deg selv? Hvordan skal vi forebygge livsstilssykdommer? Kan vi snu de negative trendene? Hvilken rolle spiller mestringsfølelse og dopamin i dette? Og hvorfor øker inaktivitet når kunnskapen om fordelene av fysisk aktivitet øker? Fysisk handlingsfrihet, aktivitetsglede, organisert idrett som et samlingssted, blodvolum og blodprosent, Vo2-max, disponering og inntak av næring under løp, fartsholdere og Stavanger Marathon, idrettshøyskolen og Jostein Hallen. Mot slutten stiller Kalle noen spørsmål (for en "venn") til Tom Ole om strekk, gangsperr, løpemage, det å tisse blod og kjønnssykdommer. Jepp, du leste riktig. Vi retter en enormt stor takk til Tom Ole for engasjementet, delingen av kunnskap og hans tid. Vi kan allerede nå si at han kommer tilbake om ikke alt for lenge for en episode sammen med Åsmund. Da står f*g i fokus, og innholdet vil blåse alt annet dere har hørt før av banen.  Tusen, tusen takk for at dere er så fantastisk gode med oss.  Dette er et realt eventyr. God helg og god helse alle sammen. Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Sindre har brukt timesvis på en omfattende quiz om 3-Sjøersløpet, og vi prøver i fellesskap å formidle noen gode råd i forkant av Rogalands mest populære mosjonsløp. Vi avslutter også klar melding/oppfordring til foreldre med barn som eier en sparkesykkel. God helg og god helse! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Oddbjørn Nessa har fullført 100 miles i Sandnes Ultratrail fire ganger og tatt seg rundt 500 kilometer fra Oslo til Bergen. Dagens gjest er sjef for saniteten i Madlaleiren, hvor han møter rekrutter med svært ulike utgangspunkt. Formen deres har skapt debatt. Så hva gjør de for å få flere gjennom rekrutten med bedre form og færre skader? Rekruttene deles inn i tropper etter resultatet på 3000-meteren, slik at treningen kan tilpasses nivået deres. Oddbjørn forteller om erfaringer det er verdt å høre om, også for oss utenfor leirgjerdet. Hans egen løping startet med en familiekonkurranse. Siden har det blitt lange dager i fjellet, gode løpevenner og noen solide turer ned i kjelleren. Vi får historiene fra Sandnesalpene og en drøy uke på vei fra Oslo til Bergen, med lite søvn og mange kilometer igjen når kroppen helst vil stoppe. Det er mye mestring i å komme seg gjennom noe sånt. Men folkene underveis har også mye å si. Løpevenner, de frivillige og de som får deg videre når du egentlig har tenkt å gi deg. Vi må selvsagt også finne ut hvem av oss som ville gjort det best som rekrutt. Svaret er ganske oppløftende. For noen. Tusen takk for besøket, Oddbjørn. Veldig kjekt å endelig ha deg med! God lytting og god helse. Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Én av våre absolutte favoritter er tilbake, Oddvar fra Finnøy. Sist hørt i episode #109 fra mars 2024, som sterkt anbefales å lytte til (igjen evt). Oddvar har en sterk historie, er en åpen bok og har faktisk skrevet bok. Han holder foredrag, liker ikke å ta badstu med kollegaer og er en stor fan av bulgarsk utfall. Han er unik. Unik til å prate om tøffe tider. Til å sette ord på tanker og følelser. Ord som bærer. God lytting! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Enten du har lest saker om løping på Aftenbladet.no, eller skummet gjennom toppen av resultatlister fra lokale mosjonsløp, har du nok sett navnet hans før. En råsterk løper, og en enda sterkere journalist. Nysgjerrighet, lidenskapelig og spørrende er kvaliteter man kommer langt med i mange yrker, og det merkes i sakene Tom Gøran skriver at han har det i hopetall. De siste årene har han samtidig hatt en ganske unik utsikt til det som har skjedd med løpingen i Rogaland. Han har skrevet om den, intervjuet menneskene i den og stått på startstreken midt i den selv. Vi snakker om utviklingen Tom Gøran har vært vitne til, menneskene som nå finner veien til startstreken, løpeklubbenes betydning, journalistikk, fellesskap og hvorfor historier om helt vanlige mosjonister kan være langt mer interessante enn tiden de løper på. Takk for praten, Tom Gøran. Lykke til med sub 1:15 🥇 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Idretten er driftet av frivilligheten, og støttet av mindre og store kommersielle krefter. Og én av dem, er Pizzabakeren. Giganten fra Rogaland. Dagens gjester er daglig leder i PB Norge Drift AS, og er mannen som for et halvt tiår siden, tok i mot to drømmende Grødem Runners-løpere med en idé. Straks 5 utgaver senere, har PB Milå etablert seg som både et høydepunkt på kalenderen, en råsterk merkevare og nå NM i 10 km gateløp for året. Så hva sitter Pizzabakeren igjen med etter at nå 8000 (!) startnumre med PB Milå-logoen er solgt gjennom de siste 5 årene? Det finner du ut i denne episoden. En stor takk til Henrik for å svinge innom podkasten Lavterskel, og for han og Pizzabakeren sitt engasjement, støtte og samarbeidsvilje for neste helgs storløp. Er du enda ikke påmeldt? Da klikker du enkelt og greit her: PB Milå 2026 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

I denne episode får du en faglig og ryddig diskusjon rundt treningseffekten ulike pulssoner har på din VO2 maks. Not. Sigurd, Sindre, Andreas og Karl Anders står personlig juridisk ansvarlig for alt som blir sagt i dagens episode. Plugg i øret, trykk play og hold forventningene helt på det jabnå. Enten går det bra, eller så går det over. Lykke til 👍🏽 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Silje Svåsand, Julie Kilen og Helene Gibbs løp innom podkasten for å fortelle om SVG Run Club, løpegruppen for løpeglade jenter. Hva var motivasjonen bak oppstarten av gruppen? Hvordan har løpegruppen vokst seg større? Hvilke type fellesøkter arrangerer de? Og hvorfor er øktene så viktig for hver og en av dem? Rogaland har hatt stor vekst på løpefronten de siste 5-6 årene, og antall klubber, grupper og fellesskap hvor løping er fellesnevneren har mye av æren for den veksten. SVG Run Club, tross at alle er velkommen, startet og driftes som en jentegruppe. Behovet har vært tydelig, bekreftet gjennom både tilbakemeldinger og hvor mange som har vært på sine første fellesøkter gjennom SVG. All hyllest til jentene bak løpegruppen. Strava-gruppen finner du her, og Instagram-kontoen deres finner du her. Kanskje det dukker opp et løp med deres navn om ikke lenge, også? Tusen takk til Silje, Julie og Helene for å ta turen innom Lavterskel. God helse alle sammen 👋🏽 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Om du er deltaker, publikum eller påtvingt støtteapparat under helgens Stavanger Marathon? Da ville jeg hørt på denne episoden med kun én airpod i øret. Vi gir tips du burde følge, tips du ikke burde følge, avsporinger du kan spole over, og mye jeg allerede har fortrengt mens jeg skriver her. Men en av årets morsomste dager venter. Tusenvis til start. Hundrevis av frivillige i sving. Titalls offisielle fartsholdere. Én Kalle Mæland Nilsen. Sees i på lørdag. La oss gjøre det til en god dag, for alle med, rundt og utenfor løpet.  Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

"Mens Johan var kultursjef, etablerte han Modum Frisklivssentral – et norsk pilotprosjekt, hvor fysisk trening benyttes i forebyggende og behandlende øyemed." – Bygdeposten.no. 1996. Da startet det. I en kommune kjent for å være opphavet til bruken av aktivitet og trening som behandling for psykiske lidelser. I 2026, 30 år sener, er frisklivssentraler fortsatt et grovt uutnyttet kommunalt tilbud. Kajsa, som både har erfaring fra å jobbe i Sola kommune og Drammen kommune, er innom for å fortelle om tilbudet, det typiske opplegget og hennes tanker rundt bruken av det. Vi håper episoden faller i smak. God lytting! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Sport1 på Randaberg åpnet dørene og skoavdelingen, slik at vi fikk rigge til mikrofoner og god stemning i forkant av gjennomløping av HOKA 5 km. HOKA, 226ers og flere med, var tilstede når Grødem Runners arrangerte social run, i klassisk Randaberg-vær. Strålende sol og 18 grader. Terje Sjursen, Alexander Middleton, Idar Kolnes Goa, Hanna Kirkeli og HOKA sin Sindre Neby var innom i løpet av seansen vår i skoavdelingen. God lytting! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Det gikk! Andreas ble nr 99 i verdens tøffeste triatlon, og sikret seg med det svart trøye i Norseman. Les også om vår tidligere gjest, Tonja Lunde Johansen, som kjempet seg til en ellevill 4.plass for kvinner. Helt sinnssykt. Sa Aftenbladet sin sak her: https://www.aftenbladet.no/sport/i/j0wEOz/tonja-lunde-johansen-fikk-4-plass-i-norseman Med få dager igjen til HOKA Lavterskel-løpet, går vi gjennom Andreas sin ville opplevelse i livets (så langt) største konkurranse. Og, om du enda ikke er påmeldt, er det plasser og medaljer igjen både på barneløpet og voksen-distansene. Knalltøff løype, knallgod stemning og knallfin medalje. Påmelding: https://live.eqtiming.com/80807#dashboard Vi gleder oss! God helg 🤠 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Ingenting annet å si enn at vi håper å se dere søndag 09.08 på HOKA Lavterskel-løpet 🤠 Påmelding gjør du her: https://signup.eqtiming.com/arrangement/hoka-lavterskel-lopet-cowboy-i-sormarka/g295.56101?event=lavterskel Og HEIA HEIA til vår egen Andreas Økland og tidligere gjest Tonja Lunde Johansen som deltar i Norseman under 24 timer etter denne episoden kom ut 🥇 Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

I dagens solo-episode forteller jeg om Førstart.no. Fra starten av podkasten Lavterskel har vår misjon vært å promotere lokale mosjonsløp, og normalisere det å delta på dem. Noe jeg mener vi har lykkes godt med. Førstart.no er en videreføring av dette arbeidet. Det er ikke ferdig. Men det er i gang. Og vi håper det kan bli nyttig for både løpere, arrangører, klubber og folk som bare vurderer sitt første startnummer. Følg siden på @forstart.no eller lik siden på @førstart.no. Fortsatt god sommer! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Stavanger Triatlon, Norseman (igjen), NM på sykkel, Kalle har fått ny stilling, Lavterskel-løpet og svært lite nyheter. For første gang tar vi sommerferie, og er tilbake 31.07 med en ny episode. God sommer, vi høres i slutten av måneden! Sirdal Løpefest 10.10 Meld deg på her: Årets hytteløp SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping