Advertise on podcast: 粤语阑珊 | 学粤语-倾听你的故事

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：刘筱 时光在行走，总有一些日子被遗忘，总有一些人让你感伤，总有一些故事经过岁月的磨痕，已失去了当初的模样。 假如梦想可以成真，我想穿过时光的隧道回到当初那条小巷，见一眼当初的那个人，在曾经留下脚印和笑声的地方找回遗失的温暖。 只可惜，梦还在，一直都在；但是那条小巷已失去了芬芳，那个人已变了模样，曾经留下的时光也早已繁华落尽，一片荒凉。 这些年，一直被时光追赶，匆忙奔向一座又一座城，一直在找寻那个人。回眸间,迷茫惊慌，这匆匆走过的四季里，从未在意春天的一树花香，也从未注意冬天已飘雪满地。 岁月辗转成歌，时光流逝如花。过去的事，已成为故事；离开的人，已成为故人，只是曾经的记忆还能在心海掀起风浪。 愿你能把那段旧时光小心地珍藏，不期盼世事轮回，不奢求旧人出现，只愿把浅浅的日子过的：向阳而生，万物有光。 杨绛说：“岁月不声不响，你且不慌不忙。在凡俗的烟火里，愿以素心，阅来日方长。” 时光清浅，步步安然，不妨在这个冬天，为自己煮一壶清茶，依坐窗前，让浓浓的清香溢满生活。 以后的日子里愿你走路不匆忙，不辜负每一朵花开，不辜负每一片落叶，不辜负身边爱你的每一个人；愿你把生活的细碎捻成诗，捻成远方；愿你能过滤世间的纷纷扰扰，品出意味深长；愿你被时光温柔以待，愿你余生无波澜。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 终其一生，只为做自己 村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。” 这话戳中了多少在生活里赶路的人。我们总被各种“标准”推着走——职场要够拼，生活要够体面，日子要过得像朋友圈里的模样。可人生哪有什么统一答案？不必困在旁人的眼光里，哪怕前路雾蒙蒙，哪怕偶尔慌了神，只要走在成为自己的路上，慢一点也没关系，你开心，才是重要的事。 我们终其一生，从来不是为了活成别人喜欢的样子，而是为了让自己的心安稳落定。 大胆往前走吧。生活哪有什么一帆风顺，总会有工作的糟心事找上门，会有突如其来的难坎绊住脚，也会有掏心掏肺却没被珍惜的时刻。我们会受伤、会掉泪、会觉得委屈，但这些都不是停下脚步的理由。 学会在摔疼之后，自己给自己揉伤口；擦干眼泪，笑着和生活说“我还能走”。做自己人生的主角，走得慢也好，步子小也罢，只要在往前，就是最好的模样。 别让“老好人”的标签耗尽自己。总把别人的事扛在肩上，总忙着给别人的情绪兜底，唯独忘了好好疼自己，最后往往只换来一句“多管闲事”。 每个人都有自己的人生课题要修，你可以热心，但不必过度殷勤；你值得被爱，但从不是卑微的讨好。挣脱外界的条条框框，才能撞见那个最真实的自己。 把情绪稳住，是成年人的必修课。不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼入眠。迷茫时翻几页书，独处时和自己对话，大怒时先深呼吸冷静。 远离那些消耗你的人和事，这世上没那么多值得你委曲求全的关系。活成什么样，总有人指指点点，与其在别人的评价里内耗，不如在自己的小世界里，活得舒展又自在。 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。该止损时果断转身，该释怀时彻底放下，轻装上阵，才能遇见更好的自己。 王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。” 接纳自己的高光时刻，也接纳自己的狼狈瞬间；不盲目迎合外界的期待，沉下心来，把自己的小日子打理好。 稻盛和夫的话，道破了成年人世界的真相：“终有一天你会明白，人和人之间的关系，不是取决于你有多好，而是你手中是否持有对应的筹码。” 这代人都懂，人生最大的捷径，从来不是投机取巧，而是把自己变强大。当你有底气、有本事、有能量，想要的一切，自会奔你而来。 2026，我们高处见！

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 配乐：《人间天堂》——卢冠廷 执相簿嘅时候，耳机入面突然飘出一句：“愿昨天的少年来日一天明白人间天堂就在心的深处”。窗外面凉风吹过，先至发觉，又企喺年尾嘅门口啦。 呢一年，你过得好唔好啊？ 系按部就班活成咗计划表入面嘅款，定系喺无数次“计划之外”嘅转弯入面，摸到咗生活最真实嘅纹路？ 年初写喺记事贴上面嘅愿望，有啲已经开花结果，有啲仲喺遥遥相望。但系呢一年最大嘅得着，就系终于唔再执着于“一定要去到”，反而学会喺磕磕绊绊嘅过程入面，一啲一啲认出自己嘅样。 嗰啲独自赶路嘅夜晚教识我：女仔真正嘅退路，从来唔系边个嘅避风港，而系自己搵钱嘅底气、消化情绪嘅智慧，仲有随时可以重新嚟过嘅勇气。生活原本就系一杯清淡嘅苦茶，味道浓淡，全靠自己亲手调。 关于人与人之间嘅关系，亦终于睇通透：有啲人只可以陪你走一段路，唔使勉强挽留；有啲人明你沉默入面嘅千言万语，一定要好好惜。成年人嘅相处，褪咗初见��阵嘅热情，剩低嘅尊重、信任同界限感，先至系关系最稳阵嘅底色。 唔再追问“点解”，唔再赌“我对你好，你就会珍惜”。我哋始终要明白，月未圆嗰阵最靓，因为仲有生长嘅余地；人唔求全嗰阵最自在，因为唔使畀完美嘅幻想绑住。 呢一年，几多個深夜，我都曾独自缝补心入面嘅破洞，细密嘅针，冇畀任何人睇见。但正系呢啲沉默嘅修补，先至令脚下嘅路，一寸比一寸扎实。原来人唔系突然变坚强嘅，系喺每一句“算啦”“冇事”“我得㗎”入面，静静换掉咗骨子里嘅懦弱。 成长大概就系噉样：酒后嘅说话越嚟越少，清醒��阵嘅脚步却越嚟越稳；唔再追住问“点解”，反而学会咗对自己温柔啲。 呢一年，迷失过方向，亦都重建过自己；流过唔值钱嘅眼泪，变得硬正好多。 只想同自己讲：辛苦晒啦，你做得已经好叻喇。 我哋终归会成为自己嘅故人，亦终会成为自己嘅来日。喺无数次告别同重建嘅循环入面，终于肯定：真正嘅成长，唔系要做个完美嘅人，而系做个完整嘅自己——允许自己脆弱，亦接纳自己坚韧；允许自己迷茫，亦相信自己会清醒。 多谢你，喺每一个想逃避嘅瞬间，都多行咗一步；多谢你，守住咗心入面��一缕唔肯熄嘅微光。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 我的名字对你有什么意义？  它会死去，  像大海拍击海堤，  发出的忧郁的汩汩涛声，  像密林中幽幽的夜声。  它会在纪念册的黄页上  留下暗淡的印痕，  就像用无人能懂的语言  在墓碑上刻下的花纹。 它有什么意义？  它早已被忘记  在新的激烈的风浪里，  它不会给你的心灵  带来纯洁、温柔的回忆。  但是在你孤独、悲伤的日子，  请你悄悄地念一念我的名字，  并且说：有人在思念我，  在世间我活在一个人的心里。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 叶芝《随时间而来的真理》 虽然枝条很多，根却只有一条;      穿过我青春的所有说谎的日子，      我在阳光下抖掉我的枝叶和花朵;      现在我可以枯萎而进入真理。  初次读到叶芝的这首诗，我的心就被题目深深撅住了。时间，是多么公正的法官，无论个体有何差异，它给予我们的都相差无几。时间，又是多么聪慧的智者，它从不着急给我们答案，不疾不徐，静观万物，用不朽的坚韧启示凡夫俗子。时间的长河滚滚东去，在浪花里收获，在暗礁处失落，在岔路口迷惘，在跌宕后清醒。  再看20多岁时写给自己的文字，不禁嘴角上扬，不得不承认年轻真好，总有不竭的热血和勇气，哪怕一粒沙也可以有宏大的叙事。六年，不知不觉，时间已把我带入到了寂静的旷野。那些彼时翘首以盼，未曾到过的彼岸，对我来说再也没有任何的吸引力了。那些因羡慕而生的嫉妒也在某一时刻灰飞烟灭。那些曾经无法放下的怨念都成了长在橄榄树上的青翠叶片！少年的无惧无畏是初生牛犊不怕虎，而此刻的无惧无畏是接纳万物的平和。    人 需要不停地抖落身上的枯枝败叶，一地金黄或许也并不萧瑟吧！适当舍弃那些不必要的装饰，会活得更轻盈更自在。去繁就简，为心而活，为爱而生！我们真的不需要太多东西！ 我想对曾经那个因为搞砸一件事、错失一个机会就痛哭流涕的女孩说：人生的路不止一条，无论怎么走，你都会到达远方。我想对那个在2018年因容貌而自卑的女孩说：不要被流俗定义，有些美不需要被别人看见。我想对那个面对挑战就怯懦退缩的女孩说：自信可敌千军万马。感谢你，在大雾弥漫的荒野里披荆斩棘，在时间的雕刻下仍有纯真的本性。穿过青春所有所有说谎的日子，你长成了美好的模样，你真的很棒！

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 投稿人：渣渣希 梦里，熟悉的歌声悠悠飘荡在耳畔，弥散到远方。风又起，雨已冷。思恋依旧。天空点燃了梦想，季节温暖了双瞳，只是想飞，穿越时间的沧海与桑田。不知道什么是疲惫，翅膀滑过阳光清澈的边缘，扯下如丝般的想念。 我是一只归鸟。带着梦飞翔在思念编织的晴空，翅膀挥舞出家的轨迹。风里氤氲着暖暖的记忆，乘着时间的流，早已到达心的彼岸。黑夜与白天，更替嬗变的季节重复着一层层累积的想念，缱绻着心底最柔软的呢喃。多少个日子，梦境里遥遥的呼唤，醒来却只剩下两滴未寒的愁眠。望穿时间，岁月的尘埃模糊了，千转百回的怅惘依然。向北方，那层峦叠嶂遮蔽的，可是心的向往？归鸟，何时奔向远方？何时，挥手离别这曾一度温暖了梦乡的河流和青草? 灿烂的阳光拉长又缩短了痴痴的影子，闪烁的星星唤醒又沉默了最初的伤感。回首，再回首，温暖的胸膛澎湃着激情，粗狂的嗓门流泻着难舍。风儿无言地催促着行程，再望一眼，再望一眼，尽管凌乱的翅羽再也不能拥抱出温暖。泪滴辗转在心底，不忍，把这满腔的愁绪和忧郁洒在深爱的土地。只是模糊的双眸早已把你牢牢的锁在心底。也许，等春风吹抚你的白发，小河滋润了你的容颜，你会再次聆听到婉转的歌鸣。也许，在某个漆黑的夜晚，我会拖着疲惫的身体留恋着闭上双眼，沉睡在不知名的某地，再也不能想起。也许，我会挣扎着最后的身躯，安详地躺在梦里温暖的巢，等着时间来抚平累累伤痕。也许……所有的也许在时间面前是多么苍白无力。我无法阻挡寒风的阻碍，我无法躲避冷雨的摧残，我无法掩饰黑夜的恐惧，正如我无法舍弃心底的向往。 既然选择了远方，便会风雨兼程。风起了，微笑着张开翅羽，哪怕它早已经伤痕累累。嘶哑的喉咙流淌着的依然是憧憬和快乐...梦依旧，心已远行。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 投稿人：听雪如萌 在城市的角落，有一个奇妙的电台房间。它没有霓虹灯、没有音控台，甚至没有真正见过面的主持人，却在三年里撑起了四个人的日常。房东加上三个玩家—— 虽是素未谋面，却像老友般默契，一个神奇的组合，就这样在网络的频率里，连系至今。 三年来，他们辗转过三个不同的平台。平台换了，界面变了，操作也跟着升级，但电台的灵魂从没走散。每天清晨，只要房东的开播提示一响，另外三人就心领神会地上线。外头天色刚亮，电台里却早已充满音乐声，像一个私密又温暖的清晨仪式。 房东的歌单一向精彩，从港中台一路覆盖到中英粤闽歌曲，风格跳脱得像他的心情一样—— 上一秒还在听闽南情歌，下一秒就切进英文老歌，再来一首粤语经典，氛围又变为红日振。三个玩家边淮备出门边听，有人搭地铁，有人开车，有人在早市搬砖，就像四个人同处一个屋檐下，只是天各一方。 等到三位玩家陆续上班，电台便悄悄收播。中午如果房东心情好（或午餐吃得特别满意），还会临时开播，内容自由、让大家谈雪牛听粤语阑珊。 电台里的笑话，可写成一本《四人电台奇闻录》： 爱看美眉的房東，天地不怕就是怕鬼。爱看帅哥的雪儿，不忘推荐大头针；爱唱歌的想听想说，毕业北大后就出唱片了;某位正学钢管舞的，阅读运动总是慢半拍但在进步中；还有某位硬闯撞坏房门、事后自己修门的，活像大明星般时刻进进出出片场;至于“左拐的”，不用解释，房東叫他街口右拐就是了... 电台没有华丽灯光，没有百万听众，却胜在真实、自在、好笑，像一个每天都会自动续杯的“友情咖啡”。三年来，四个人在这间看不见的电台房间里互相陪伴，聊过音乐、聊过生活，也在无声的默契里度过了无数夜与晨。也许这世界广阔到人会彼此错过，但电台的频率有限，却足以让人靠近。于是，这个由如水房东与三个玩家组成的小宇宙，就这样继续运转着——四个人，三年，三个平台，一个不散的频道。 这个频道叫”听雪如萌纺”。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 我付出的让自己 与这个世界保持距离的努力 大于其他任何一件事情 我穿越城镇和村庄 但避免穿过人群 我在独处时哼七扭八歪的音 但缺席每一场整齐划一的合唱 我写一首孤独的诗 绝非为了在众人面前朗诵 我欣赏一场狂欢的兴趣 远远大于加入其中 这个世界待我很好 这是我充满歉意的地方 但我坚定的事情不多 唯有这份距离感 《风在悬崖落了空》，黄锐 我们很亲密，也依旧保持必要的距离 别抓住我的胳膊/我不喜欢我的胳膊被抓住。我想独处/我已经告诉你了。我只能独处/我讨厌你让我合群！ ——佩索阿 在天文学领域，有个概念叫作“洛希极限”，简单来说，即一个天体靠近另一个天体时的最短安全距离。当两个天体间的距离小于洛希极限时，其中较小者会因力的作用而被撕碎化为星尘，逐渐聚拢在较大天体四周，形成围绕其运转的星环。 用一次粉身碎骨，换来永恒的拥抱，代价却是永远失去自我。我们又何尝不是这样呢？因为群居的社会属性，总是期待相互靠近，在亲情、爱情、友情中寻觅安全感，甚至为了获得认同而融化、重构自我。 但我们往往并不能很好地驾驭人际关系，反倒时常被它们吞噬以致遍体鳞伤。我们渴望消除的距离感，许多时候默默呵护、成全着各自的独立和完整。 “一切交往都有不可超越的最后界限。在两个人之间，这种界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中突破这个界限。”（周国平） 允许亲密有间，接受一些人在我们的生命中既如同亲近的目光，又仿佛遥远的月亮。真诚相待而避免彼此捆绑，因为生命是场注定孤独的旅行，我们用不同的灵魂看不同的风景得到不同的体验，没必要为了合群而反复修改自己。 波伏瓦曾在自传中表示：“我是很难被伤害的。假如别人的批评和指责说得不对，我会置若罔闻；假如说得对，我甘之如饴。随便他们把我当成女知识分子或女权主义者，我都不在乎：我就是我，我对自己负责。” 理直气壮地经营自己的日子，就算看起来不合群、不讨喜也没关系。偶尔犯点错，得罪几个人都不要紧，仅此一次的人生，我们不能为了迎合别人而委曲求全地过。 世界很大，处处嘈杂，可以尊重所有人，但无须在意所有声音，毕竟生活终归是自己的。“在你面前是无限的可能。这可是很棒的事啊。我衷心祈祷你可以相信自己，无悔地燃烧自己的人生。”（东野圭吾）

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：紫鸢 莫泊桑的长篇小说《一生》讲述了贵族少女约娜从天真烂漫到历经人生苦难的完整人生轨迹。 这部作品如同一面镜子，映照出19世纪法国社会的残酷现实，更为现代女性敲响了警钟。约娜的悲剧人生告诉我们，过度的善良和盲目的信任，往往会成为人生路上最大的陷阱。 天真的代价：约娜的悲剧人生 约娜出身贵族家庭，从小在父母的呵护下长大，对世界充满美好的幻想。她相信爱情的纯洁，期待婚姻的幸福，对人性怀有无限的善意。 然而，现实却一次次无情地打击着她。丈夫于连的背叛、经济的窘迫、儿子的不孝，每一次打击都源于她对他人毫无保留的信任。 于连在婚前表现得温文尔雅，体贴入微，让约娜深信自己找到了真爱。可婚后不久，于连就露出了真面目：挥霍无度、背叛婚姻、欺骗妻子。 约娜的痛苦不仅来自于丈夫的背叛，更来自于她对人性的错误认知。她始终相信于连会改变，始终给他机会，结果只是让自己陷得更深。 人性的贪婪：永恒的主题 《一生》最深刻的地方在于揭示了人性中根深蒂固的贪婪。约娜身边的每个人都在利用她的善良和信任。 于连贪图她的财产和地位，仆人们贪图她的宽容和慷慨，甚至连她的儿子保罗也贪图她的溺爱和金钱。这些人看似关心约娜，实际上都在为自己的利益打算。 莫泊桑通过约娜的遭遇告诉我们，人性中的贪婪是永恒不变的。当利益面前，血缘、爱情、友情都可能变得不堪一击。 约娜的悲剧不是偶然，而是必然，因为她没有认清人性的本质，没有学会保护自己。 现代女性的警示 虽然《一生》写于19世纪，但其中蕴含的道理对现代女性同样适用。 在当今社会，女性面临的挑战更加复杂多样，职场竞争、感情欺骗、经济陷阱等问题层出不穷。如果像约娜一样过分善良和轻信，很容易成为别人利用的对象。 现代女性应该从约娜的悲剧中吸取教训。 首先，要学会识人。不要被表面的甜言蜜语所迷惑，要通过实际行动来判断一个人的品格。 其次，要保持理性。在面对重要决定时，不要被情感冲昏头脑，要综合考虑各种因素。 最后，要学会说"不"。善良不等于无原则的妥协，适当的拒绝是保护自己的必要手段。 守好底线，撑起自己的天空 真正的独立不仅是经济上的独立，更是精神上的独立。女性要有自己的底线和原则，不能因为所谓的爱情或亲情就轻易妥协。 约娜的悲剧很大程度上源于她没有底线，总是无条件地原谅和包容他人的错误。 现代女性应该建立自己的价值体系，明确什么可以接受，什么绝对不能容忍。 在感情中，要保持平等和尊重；在职场上，要维护自己的权益；在家庭中，要承担责任但不失去自我。只有守好了底线，才能在复杂的人际关系中游刃有余。 莫泊桑用约娜的一生告诉我们，盲目的信任和无原则的善良只会让自己成为受害者。 真正的智慧在于认清现实，保护自己，在善良的同时保持警觉。每个女性都应该成为自己人生的主角，撑起属于自己的那片天空。 这不是冷漠，而是成熟；不是自私，而是自爱。只有先学会爱护自己，才能更好地爱护他人。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 读《生死疲劳》，发现一个特别有意思的现象：西门闹轮回六世，从驴到猴，怨气越来越淡，最后反而修成了正果。 这哪是什么魔幻小说，分明是现代人的情绪管理教科书。你看现在那些活得风生水起的人，哪个不是一身"忘性"？ 现在的人太爱跟自己较劲了。同事一句无心的话能琢磨三天，地铁被踩一脚能气到失眠，十年前的老账本还时不时翻出来晒晒。 我表姐就是典型，前夫再婚五年了，她还在研究那姑娘的微博，活生生把自己气出甲状腺结节。 这让我想起西门闹转世为驴时，还记挂着前世仇人，结果呢？除了多挨几鞭子，啥也没落着。 情绪稳定的人都有个特异功能 ——"忘忧橡皮擦" 楼下卖煎饼的大爷特别逗，有天城管没收了他的推车，第二天就乐呵呵地借了辆三轮继续出摊。问他怎么想得开，他说："跟阎王爷打过交道的人都知道，除了生死都是擦伤。" 这话听着糙，但细想真是至理名言。那些职场精英们动不动"压力山大"，还不如煎饼大爷活得通透。 真正厉害的人都懂得 "定期清空回收站" 认识个上市公司老板，有次被人坑了五千万，第二天照常打高尔夫。他说："钱能解决的问题都不是问题，情绪才是最大的成本。" 你看《生死疲劳》里的蓝脸，被批斗得那么惨，还能蹲在地头跟牛聊天。 这种人不是没心没肺，而是明白怨恨就像抱着一具尸体——臭的是自己。 活得轻松的人 都掌握了"情绪断舍离" 朋友阿杰有句口头禅："这事值得我少活五分钟吗？"被客户放鸽子？正好补个午觉。项目黄了？全当积累经验。 这种思维方式，跟西门闹最后转世为狗时的顿悟一模一样："活着就是活着，为这个哭为那个笑，全没必要。" 《生死疲劳》最狠的启示是：轮回六世才发现，折磨自己的从来不是命运，而是那些放不下的执念。 现在的人啊，与其天天研究怎么养生，不如学学怎么"养心"。毕竟，再贵的面膜也敷不平皱眉留下的纹路，再好的补品也补不回生气消耗的能量。 所以啊，学会把破事像放屁一样放掉，你会发现——原来生活可以这么轻松。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 泰戈尔丨生如夏花 作者：泰戈尔（郑振铎译） 我听见回声，来自山谷和心间以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂不断地重复决绝，又重复幸福终有绿洲摇曳在沙漠 我相信自己生来如同璀璨的夏日之花不凋不败，妖冶如火承受心跳的负荷和呼吸的累赘乐此不疲 我听见音乐，来自月光和胴体辅极端的诱饵捕获飘渺的唯美一生充盈着激烈，又充盈着纯然总有回忆贯穿于世间 我相信自己死时如同静美的秋日落叶不盛不乱，姿态如烟即便枯萎也保留丰肌清骨的傲然玄之又玄 我听见爱情，我相信爱情爱情是一潭挣扎的蓝藻如同一阵凄微的风穿过我失血的静脉驻守岁月的信念 我相信一切能够听见甚至预见离散，遇见另一个自己而有些瞬间无法把握任凭东走西顾，逝去的必然不返 请看我头置簪花，一路走来一路盛开频频遗漏一些，又深陷风霜雨雪的感动般若波罗蜜，一声一声生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美还在乎拥有什么‌‌？

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：听雪如萌 六月的瑞士，阳光温柔，空气清新，繁忙的一周工作后，我抽空来到这片如画般的土地，游览了因特拉肯和著名的菜茵瀑布，仿佛走进了一个现实中的童话世界。因特拉肯，这座坐落于图恩湖和布里恩茨湖之间的小镇，被誉为“全世界最美的童话乡村之一”。小镇依偎在阿尔卑斯山脉的怀抱中，四周是郁郁葱葱的森林和皑oi4皑白雪覆盖的山巅。清晨，我乘坐童话般的小火车缓缓穿行于山谷之中，窗外是绵延的绿坡和悠闲吃草的奶牛。偶然，天边会挂起一道明亮的彩虹，与远处的山峰和湖泊交相辉映，美得令人屏息。 漫步在因特拉肯的小巷中，随处可见色彩鲜艳的小木屋、精致的花园和仿佛童话插画里才有的咖啡馆。中午时分，我在如水房咖啡屋边坐下，点了一杯醇香的热巧克力和一份瑞士芝士点心。木屋外流水潺，阳光洒在木窗上，时光仿佛静止。我在这里享受了一段慵懒的下午茶时光，只觉心旷神怡，完全陶醉于这片宁静纯净的天地。离开因特拉肯后，我前往著名的莱茵瀑布，这座欧洲最大的瀑布气势磅礴，水雾腾空而起，宛如仙境。我乘坐小木船，缓缓驶向瀑布的中央观景岩。飞溅的水珠打在脸上，却让人心情格外清爽，仿佛洗净了尘世的疲惫。 瑞士的夏天，是阿尔卑斯山带来的清凉与辽阔，是湖光山色交织成的梦境。在因特拉肯，有着哈达科尔山、少女峰等童话般的山景等待探索;而在山间的小村落中，每一处角落都藏着自然与人文交织的惊喜。傍晚，我回到镇上的茶室，点了份精致的瑞士冷饮。酥脆的可颂，细腻的巧克力，配上清新的山野空气，让人陶醉其间，不舍离去。夕阳西下时，余晖洒在湖面，波光粼粼，整个小镇都被镀上了一层金色的温柔。 夜幕缓缓降临，我也踏上归途。这趟短暂的一天间，如一首温柔的歌，唱进心里，令人久久回味。在这片纯净的国度，时间仿佛变得缓慢而深情。心中暗自许诺:我会再重游故地，继续探寻那藏在阿尔卑斯山脉深处的无尽童话世界。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：秋刀鱼 我喜欢独处，享受一个人的工作，享受一个人的旅行，享受一个人看书看电影，享受一个人听夜雨，天马行空。 回想这些年，就是一部孤独史，但是并不空虚，因为我享受孤独。 小时候，父母在外务工，我留守。一个人度过的童年，却不乏有趣。在村子里田野上的每一个角落，都有我留下的有趣回忆。在校园里，也有默默洒下的汗水和默默收获的荣誉。如果说，幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年，那我显然是幸运的人，只不过我的童年快乐，是孤独的快乐。 中学时代，行为规范和内心叛逆的冲突加剧了我的孤独。除了几个要好的舍友，总是不苟与人言笑，连一年一度的班级旅游也不愿意参加。那时候所有的寄托都来源于文学，中外名著看了一本又一本，家里的书架都堆满了。 大学是大家都向往的地方，我也向往。但我在整个大学生涯里，没有参加过一个社团，没担任过一个学生干部职位，去图书馆的次数加起来不超过十次。我只是窝在宿舍反复细读了十几本超级经典的学术著作，看了上千部经典的电影和纪录片，还一个人逃课去了很多趟旅行，偶尔也练练吉他和书法。 毕业后，进企业。哪怕时刻要跟人打交道，我却更享受一个人的加班时光。毕业四年，工作时间加起来却只有两年多一点，期间环游了两次中国，看尽了风景，却依然享受一个人的孤独旅行。 这些年，我一次又一次拒绝了各种别人认为有趣的群体活动，一次又一次放弃了别人认为薪酬可观的体面工作，我也曾一次又一次地问自己，为什么我就不能像别人一样合群，一样随遇而安。 但是当我一个人静静看书写东西的时候，一个人静静看电影看纪录片的时候，一个人辞职背起背包去环游中国的时候，一个人靠着智慧足不出户却依然可能赚到钱的时候，我就不再疑惑。因为这就是我，我不是别人，我只是我自己，我只能活出我自己喜欢的样子。 我曾经也试过很努力去活成别人喜欢的样子，但是我没有成功。过去二三十年里，我都在静静地生长，未来的岁月里，我想我依然会这样静静地生长，就像一颗小草，长在自己喜欢的土地上。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 在时代的浪潮中，当代年轻人正面临着前所未有的压力，这些压力如同厚重的阴霾，笼罩在他们的生活之上，深刻地影响着他们的选择与人生走向。工作，本应是实现自我价值的舞台，如今却成为压力的重灾区。加班，成为了职场的常态。项目截止日期的临近，如山的任务压得人喘不过气，“996”甚至“007”的工作模式让年轻人的生活被工作填满，属于自己的时间所剩无几。 长时间的高强度工作，不仅消耗着他们的体力，更侵蚀着他们的精神世界。在这样的高压工作环境下，年轻人的生活节奏被完全打乱。无暇顾及兴趣爱好，没有时间陪伴家人朋友，连基本的休息都难以保证。这种工作与生活的严重失衡，使得他们对未来感到迷茫，内心充满了焦虑与不安。 而婚姻与生育，这两件人生大事，在年轻人眼中也变得沉重起来。面对高房价、高物价以及沉重的生活成本，他们深知一旦结婚生子，经济压力将如泰山般压顶。养育一个孩子，从产检、生产，到奶粉、教育，每一项开支都如流水般不断消耗着积蓄。为了给孩子一个良好的成长环境，还需要考虑学区房、优质教育资源等，这些现实因素让许多年轻人望而却步。除了经济负担，对生活质量的追求也让他们在婚姻与生育面前犹豫不决。他们渴望拥有自由、独立的生活，不想被家庭的琐事束缚，害怕一旦步入婚姻，有了孩子，就会失去自我，陷入无尽的琐碎与疲惫之中。 家长们看着孩子独自承受这些压力，满心担忧。他们心疼孩子工作的辛苦，又焦急地盼望孩子能早日成家立业，延续家族的血脉。在他们传统的观念里，结婚生子是人生必经之路，可却无法完全理解年轻人内心的挣扎与无奈。年轻人自己，更是在压力的漩涡中苦苦挣扎。他们想要打破现状，却又不知从何下手。换一份工作，可能只是从一个“坑”跳到另一个“坑”，难以从根本上解决问题；鼓起勇气结婚生子，又害怕生活从此陷入万劫不复的境地。 要破解这些难题，需要多方共同努力。政府应加大对住房、教育等民生领域的投入，稳定房价，优化教育资源配置，降低年轻人的生活成本；企业也应承担起社会责任，合理安排工作任务，推行人性化的工作制度，给予员工更多的关怀与支持；而年轻人自身，也需要不断提升自己的抗压能力，调整心态，学会在压力中寻找平衡，找到生活的乐趣与意义。这是一场与压力的持久战，需要全社会携手共进，为年轻人营造一个宽松、友好的发展环境，让他们能勇敢地追逐梦想，拥抱生活，迎接属于他们的美好未来。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语  个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 第一年夏天我没有读书，因为我在种豆子。非但如此，我常常在做比这更好的事情，我不能因为忙于其他——不管忙的是大脑还是双手——而辜负了眼下芬芳四溢的花季。 我挚爱生活中充裕的闲暇。有时，在夏日的清晨例行沐浴后，从日出到日中，我一直坐在洒满阳光的门口，沉湎于幻想的世界。四面是松树、漆树和山胡桃树，鸟儿在周围歌唱，不时悄悄地掠过房顶，幽静和僻远笼罩着这里，直到太阳斜倾西窗，或遥远的大路上传来旅人马车的辚辚，我才意识到光阴的推移。好似玉米成长于暗夜，我在夏天获得了滋养，这远胜于双手操持的任何事功。 这段时光并没有从我的生命中扣除，相反，它恰恰在上天施与的光阴上又增添了不少，我因此领会了东方人放下劳作，沉思默想的用意。很多时候，我并未存意于时光的游走，那推移的时日似乎在点化我的工作。 黎明来了，啊，转眼又是黄昏，一天下来，并没有做任何值得回忆的事情。我没有像鸟儿那样歌唱，只是在这一贯的好运中默然微笑。麻雀在我门口的山胡桃树上叽叽喳喳，我则在屋内吃吃应和或窃窃而笑，它或许会因此发现我栖身的巢穴。 我的日子里没有星期的概念，它没有被打上化外神性的烙印，也没有被切割成钟点的碎屑，或是熬煎于时钟的嘀嗒，因为我就像普利印第安人，据说他们“为‘昨天’‘今天’和‘明天’只造了一个词，向后指算是昨天，向前指是明天，指向头顶则是当天，用这种方式来区分意思”。 毫无疑问，在同乡眼里我纯粹是无所事事，但是，如果鸟儿和花儿以它们的标准衡量，我不会有什么欠缺。人必须在内心觅得立命之所，的确如此。自然的光阴无比宁静，不会苛责你的懒散。