Advertise on podcast: マヨ助の人生は１・２Punch！

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 238回目は、 「落ち込んだとき、どう立て直す？  自分を責めすぎないためのセルフケアは違うと思う」 と言うタイトルでお届けしました。 ついてないことが重なって落ち込んだり、嫌なことがあったとき、いつまでも頭から離れないことってありませんか？ 「あのとき、こうすればよかった」「相手はどう思っているんだろう」「どうしたら元に戻せるんだろう」 考えても答えが出ないのに、何度も思い返してしまう。 でも、反省することと、自分を責め続けることは違うなって思っています。 自分が改善できることは、次に活かす。できることをしたら、あとは少しずつ手放していく。 疲れていたら休む。好きなことをする。散歩をする。誰かに話を聞いてもらう。 無理に明るくならなくても大丈夫と自分に言ってあげる。 落ち込む日があるけど、自分の楽しみや日常まで手放さなくていい。 ひとつの出来事が、自分の人生のすべてを決めるわけではない。 今回のPodcastでは、落ち込んだときの気持ちの立て直し方と、 自分を責めすぎないためのセルフケアについてお話ししました。 皆さんは、落ち込んだとき、どうやって気持ちを切り替えていますか？ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#セルフケア#心と体を整える#自分を大切に

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 237回目は、 「自分に優しく」と「努力しない」は違うと思うと言うタイトルでお届けしました。 「自分に優しく」「自分を認めよう」「無理しなくていい」 最近、よく耳にする言葉ですよね。 もちろん、自分を追い詰めたり、人の目を気にして我慢し続けたりする必要はないと思います。 でも、いつの間にか 「やりたくないことはやらなくていい」 「努力しなくてもいい」 という方向に傾いていないかな？と思うことがあります。 Instagramのリールを見ていても、 私はそんなことを考えました。 日本では、 できれば運動も食事制限も頑張りすぎずに健康でいたい。 と言う考えも多く耳にします。 一方、 私がSNSで見かけるアメリカなどのトレーニング動画では、 よく食べ、よく鍛え、動ける体をつくることにストイックに取り組む人たちが目につきます。 もちろん、これはあくまでも私がSNSを見て感じた印象です。 そんな姿を見て、ふと考えました。 「10年後、私は、どうありたいんだろう？」 そう思った時に、最近ちょっとだけ筋トレを始めました。 自分を大切にすることと、自分を甘やかすことは同じではない。 人を尊重しながら、自分らしく生きる。そのために必要な努力は、自分のためにしていきたい。 何歳になっても、自分の足で歩き、好きなことを楽しめる体でいたいから。 今週のPodcastでは、そんな最近の気づきについてお話ししています🎧 皆さんは、自分に優しくすることと、努力すること。どう考えていますか？ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#動ける体づくり#大人の筋トレ#自分らしく生きる

Podcast 236回目は、 「いつか」じゃなく「今から」と言うタイトルでお届けしました。 皆さんは、 「いつか、こんなふうになりたい」 そう思うことってありますか？ 最近、SNSから少し離れていたのですが、 久しぶりにSNSをじっくり見ていたら、50代後半〜90代くらいの方たちが、ガッツリトレーニングしていたり、キレッキレに踊っていたりする動画がたくさん流れてきました。 それを見て、 「すごいな！」「かっこいいな！」と思ったのですが、 同時に「私はどうなりたいのかな？」と思ったんです。 例えば、 何歳になっても自分の足で歩きたい。できれば踊っていたい。好きなことを楽しめる体でいたい。 でも、そんな未来を望むなら、「いつか」ではなく「今から」なんですよね。 ものすごく頑張る必要はないけど、 歩く。体を動かす。ちゃんと食べる。眠る。 特別なことではなく、今日できる小さなことを積み重ねる。 未来の自分は、突然やってくるわけじゃなく、今日の自分の延長線上にいる。 そう思ったら、「じゃあ、今日の私は何をしよう？」と考えるようになりました。 🎙️今週のPodcastでは、そんな最近の気づきについてお話ししています🎧 「いつか」じゃなく「今から」。 皆さんは、これからどんな自分になりたいですか？ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#これからの自分#動ける体をつくる#今からできること

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 235回目は、 「昔は分からなかったけど、今なら分かる。」と言うタイトルでお届けしました。 昔は分からなかったけど、今ならちょっと分かる。 そんなことってありませんか？ 昔はテレビをずっと見ていたのに、今はニュースさえほとんど見ない。 祖母や母が梅干しや味噌を作っているのを見て、「買ったほうが早いのに」と思っていたのに、今は自分で作っている。 昔は「何もしない休日」がもったいないと思っていたのに、今は何もしない時間が心地いい。 昔の自分と今の自分。結構、変わっているんですよね。 でも、それは「昔の自分が間違っていた」ということではなくて。 いろんな経験をして、少しずつ「分かるようになった」ことが増えたのかもしれません。 50代って、身体の変化ばかりに目がいきがちだけど、 「昔は分からなかったことが分かるようになる」 そんな面白さもあるんじゃないかな。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#50代からの暮らし#人生を楽しむ#食と運動

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 234回目は、 「介護を終えた今、私が思うこと。自分の人生を最後まで自分で楽しむために」と言うタイトルでお届けしました。 今回のPodcastは、久しぶりに「介護」について話しました。 先日、Podcastの第1回から少し聞き返してみたら、最初の頃は両親の介護について、たくさん話していたんですよね。 あの頃は介護の真っ只中。 でも今は、両親ともに他界し、介護生活も終わって、少しずつ自分の人生を楽しめるようになりました。 そして最近、周りでも介護が始まった人が増えてきて、改めて「介護」について考えてみようと思いました。 今回お話ししたのは、 ・介護を経験して、今思うこと・介護はある日突然始まるのか・50代からできる介護予防・運動、食事、口腔ケア、社会とのつながり・「介護されないため」だけに生きないということ・これからの人生を、自分らしく楽しむために です。 介護は、誰にでも必ず起こるものでも、完全に避けられるものでもありません。 だからこそ、「介護にならないように頑張る」のではなく、 自分の足で歩く。自分で食べる。好きな場所へ行く。人と会う。好きなことを楽しむ。 そんな時間を、できるだけ長く持つために、今からできることを考えてみる。 50代の今だからこそ、一度立ち止まって考えてみてもいいのかもしれません。 🎙️「マヨ助の人生は１・２Punch！」 ぜひ聴いてみてください。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #介護予防 #フレイル予防 #50代の健康

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 233回目は、 「50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？」 と言うタイトルでお届けしました。 「昔と同じように食べているのに、なんだか太りやすくなった」 「食事を減らしても、思うように体重が落ちない」 50代になると、そんな変化を感じる方も多いと思います。 でも、ここで大切なのは「もっと食べる量を減らす」ことではありません。 50代からは、若い頃と同じ「体重を落とす」だけのダイエットではなく、 ・筋肉を守る・必要な栄養をとる・身体を動かす・睡眠や休養も大切にする という視点が大切です。 特に閉経後の女性を対象にした研究では、 運動によって筋肉量や除脂肪量が増え、 脂肪量や腹囲などが改善することが報告されています。 だから私は、 「何kg痩せた？」 だけではなく、 「前より身体が動く？」「疲れにくくなった？」「ちゃんと食べられている？」「自分の身体を大切にできている？」 そんなところも見てほしいと思っています。 50代からは、「若い頃より頑張る」のではなく、 「若い頃とは、やり方を変える」 そんなダイエットでいい。 今回のPodcastでは、50代からの食事・運動・筋肉について、もう少し詳しくお話ししています🎙️ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#大人のダイエット#食事と運動#更年期ケア

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 232回目は、 「最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、「頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになったな」と感じることがあります。 もちろん、何もしなくなったわけではなく、 レッスンも、お客様のことも、ちゃんと考える。 やりたいことには、ちゃんと力を使う。 でも、 「人を変えなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「全員に理解してもらわなきゃ」 「全部完璧にやらなきゃ」 そんな“余計な頑張り”を少しずつ手放すようになりました。 すると、不思議と自分に本当に必要なことへ、力を使えるようになった気がします。 50代からは、 「もっと頑張る」より 「何に力を使うかを選ぶ」 ことも大切なのかもしれません。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #50代からの生き方 #自分らしく生きる #頑張りすぎない

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 231回目は、 「なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、Facebookのリール動画にハマっています😂 内容はとにかくドロドロ。次々と起こる不幸、裏切り、復讐・・・「そんなことある!?」と言いながら、気づけば90分（笑）。 なぜこんなにハマるんだろう？と考えたら、子どもの頃に見ていた昭和のドラマの記憶だったり、「現実では絶対嫌だけど、フィクションだから楽しめる」という安心感だったり。 そして、最近のコンテンツを見ていて感じる「コンプライアンスが厳しくなって、ちょっと物足りないこともあるよね」という話も。 今回はそんな、ちょっと脱線気味のPodcastです（笑）。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティ #マシンピラティス#ドラマ好き#昭和ドラマ#人生を楽しむ

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 230回目は、 「他人に興味がなくなったら、人生がラクになった」 と言うタイトルでお届けしました。 もちろん、お客様に興味がないと言うことでは無く😊 以前は、人の目が気になって言いたいことも言えず、 相手の言動にモヤモヤすることも多かったと言う話。 でも最近は、 「まあ、そういう人なんだな」「どう思うかは、その人の自由」 と思えるようになってきました。 人は変えられない。だったら、相手を変えようとするより、 今、自分にできることを大切にする。 これは仕事でも人間関係でも同じ。 「どう思われるか」より、「私はどうしたいか」。 そんなことを、最近改めて考えています。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #他人軸から自分軸へ #心を整える #心地よく生きる

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 229回目は、 「健康のために、頑張りすぎていませんか？」 と言うタイトルでお届けしました。 突然ですが、 健康のために、頑張りすぎていませんか？ 運動しなきゃ。ちゃんと食べなきゃ。睡眠も大切。体重も管理しなきゃ。 健康に良いことはたくさんあるけれど、全部やろうとすると、いつの間にか「健康のための努力」が ストレスになってしまうことも。 大切なのは、「健康に良いことを全部やる」ことではなく、 今の自分に必要なことを選ぶこと。 そして、無理なく続けられること。 健康になるために生きるのではなく、自分の人生を楽しむために身体を整える。 今週は、そんなお話をしています。 「最近ちょっと頑張りすぎているかも」と思った方、 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #心と身体 #食と運動 #ウェルビーイング

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 228回目は、 「やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、なんだかやる気が起きない。そして気づくとFacebookのリールを見ている。 「ちょっとだけ」のつもりが、次から次へとスクロール。気づけば30分、1時間・・・。 これって、やる気がないからスマホを見るの？それとも、スマホを見続けるから、ますますやる気が起きなくなるの？ 今回は、そんな最近の私自身の体験から、「無限スクロール」とやる気の関係について考えてみました。 スマホを見ることが悪いわけじゃない。でも、「休んでいる」のか「ただスクロールし続けている」のか。 その違いに気づくだけでも、少し変わるのかもしれません。 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #やる気が出ない #無限スクロール #SNSとの付き合い方

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 227回目は、 「その食欲、本当にお腹が空いていますか？」 と言うタイトルでお届けしました。 「甘いものがやめられない・・・」「ストレスがたまると、つい食べてしまう・・・」 そんな経験はありませんか？ もしかすると、その食欲は「お腹」ではなく「心」からのサインかもしれません。 今回のPodcastでは、 「エモーショナルイーティング（感情による食行動）」について、 原因やセルフケア、そして「自分を責めずに整え直すこと」の大切さを お話ししています。 食べることを責めるのではなく、 自分の心に耳を傾けるきっかけになれば嬉しいです。 ぜひお聴きください🎙️ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #エモーショナルイーティング #ストレス食い #セルフコンパッション

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 226回目は、 「勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話」 最近、人に対して「がっかりした」と感じる出来事が続きました。 でも時間が経って振り返ると、 相手が変わったのではなく、 私が勝手に「こういう人」と思い込んでいただけだったのかもしれません。 期待と信頼の違い、人との距離感、自分の思い込み。 最近考えていることを、ありのままお話ししています。 「勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話」 ぜひお聴きください🎙️ 今回のPodcastでは、 🌿 なぜ夏は疲れやすいのか 🌿 夏こそ体を整えた方がいい理由 🌿 50代からおすすめの運動習慣 🌿 食事や睡眠で意識したいこと についてお話ししました。 暑さに負けず、この夏を元気に過ごすヒントとして、 ぜひお聴きください😊 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #人間関係 #期待と信頼 #自分を見つめる

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 225回目は、 「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由」 今年は梅雨が長く、過ごしやすい日が続いたのですが、 梅雨が明けた途端に夏日が続いています。 「暑くて動きたくない〜」 「エアコンの効いた部屋にいたら外に出られない」 そんな声も多くなってきました。 もちろん、無理をして運動する必要はありません。 でも実は、夏は何もしなくても体温調節や発汗、 冷房との温度差によって、自律神経はフル稼働しています。 そのため、体を動かさなさすぎると、血流が滞り、 体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることも。 だからこそ、夏に大切なのは「鍛えること」ではなく、 「整えること」。 軽いストレッチやウォーキング、ピラティスなど、 心地よく体を動かすことが、この季節を元気に過ごすポイントです。 今回のPodcastでは、 🌿 なぜ夏は疲れやすいのか 🌿 夏こそ体を整えた方がいい理由 🌿 50代からおすすめの運動習慣 🌿 食事や睡眠で意識したいこと についてお話ししました。 暑さに負けず、この夏を元気に過ごすヒントとして、 ぜひお聴きください😊 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#夏バテ対策 #自律神経を整える #食と運動

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 224回目は、 「うまくいかない日が続いても、ちゃんと笑えてる話。」 最近、思うようにいかないことが重なる時期です。 仕事のこと。人とのこと。「なんでこんなに続くんだろう」と、 少し心が折れそうになる日もあります。 そんな時、不思議と私を元気にしてくれるものがあります。 テレビで見かけるたびに幸せそうな笑顔が増えている中森明菜さん。 思わずツッコミを入れながら見てしまう、海外のショートドラマ。 どちらも「現実を忘れさせてくれる」というより、 「また明日も頑張ろう」と思わせてくれる存在です。 人生は、いつも順調とは限りません。 でも、小さな「好き」や「楽しい」があるだけで、 少しだけ前を向ける日もあります。 今日はそんな最近の雑談をPodcastでお話ししています。 もし今、少し疲れている方がいたら、「そんな日もあるよね」と、肩の力を抜いて聴いていただけたら嬉しいです。 あなたは最近、どんなことに笑顔をもらいましたか？ ぜひコメントで教えてください😊 🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#暮らしを楽しむ #自分らしく生きる #中森明菜