Advertise on podcast: SmerteVejleder | Ta´ kontrollen over dine smerter

Denne episode er lydbogsversionen af eBogen "Når Ryggen Gør Ondt", som du kan hente gratis på www.almindeligerygsmerter.dk Bogen er udviklet i fællesskab af mennesker med egne erfaringer med rygsmerter og en bred gruppe af fagpersoner – forskere, kiropraktorer, fysioterapeuter, læger og psykologer. Episoden henvender sig både til dig, der har ondt i ryggen, og til dig, der arbejder med mennesker med smerter. Målet er at skabe en fælles forståelse og et fælles sprog om rygsmerter – med indhold, hvor nogle dele taler mest til personer med smerter og andre især til fagpersoner. Bogen gennemgår de centrale budskaber, som er organiseret i fire kapitler, og slutter med ti metaforer, der om rygsmerter og behandling. Kapitel 1: Patientuddannelse: Det handler om dialog med udgangspunkt i den enkeltes forståelse og situation. Samtidig kræver det, at den sundhedsfaglige kan skabe rammer, hvor patientens egen historie får plads. Kapitel 2: Om rygsmerter: Almindelige rygsmerter er påvirket af mange faktorer, og kroppens strukturer som muskler, led og nerver er typisk normale. Det betyder også, at man som regel ikke kan finde én præcis årsag. Rygsmerter er meget almindelige og ufarlige – og smerter er altid virkelige. Når smerter kaldes “kroniske”, beskriver det kun, hvor længe de har varet – ikke hvor længe de vil fortsætte. Samtidig forklarer scanninger, røntgen eller blodprøver som udgangspunkt ikke almindelige rygsmerter. Kapitel 3: Om egenhåndtering: Det handler om at lære sin rygsmerte at kende og finde måder at mestre den på, samtidig med at man fastholder de ting i livet, der er vigtige. Fordi rygsmerter er usynlige, kan det være nødvendigt at hjælpe andre med at forstå ens situation og behov. Og så er det en fælles opgave at støtte mennesker med rygsmerter i at bevare tilknytningen til arbejdsmarkedet. Kapitel 4: Behandlingsmuligheder: Behandling er et samarbejde, hvor forventninger til både indsats og forløb skal afstemmes. Den vigtigste behandling handler ofte om at støtte ændringer i adfærd. Mange kan have gavn af en faglig sparringspartner undervejs, og smertelindrende behandling bør følge de officielle retningslinjer. Lydbogen er for alle, der ønsker en nuanceret, fælles forståelse af rygsmerter – uanset om du selv lever med dem, eller arbejder med mennesker, der gør.

I den sidste episode vender vi blikket specifikt mod dig, der har prøvet ALT og er blevet frustreret, ked af det og bekymret - samtidig med at du igen og igen får at vide, at du intet fejler. Episoden består af de råd og tanker jeg synes at vende tilbage til når jeg skal forklare hvordan du kan arbejde dig tilbage til et liv hvor du har kontrol over smerterne. Episoden supplerer bogen "Læg smerterne på hylden" (udgivet på Muusmann Forlag) som jeg har skrevet sammen med Lotte Heise. Den fås både som bog og som lydbog i butikker, på nettet og i div. bogklubsabonnementer. ----- MUSIK Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel

I denne episode taler jeg om hvorfor arbejdsmarkedet bør tilpasses til mennesker med smerte og om hvordan arbejde kan være en del af løsningen på at få et bedre liv med kroniske smerter, og om nogle af de løsninger jeg ser. ----- Musik: Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch -----

I denne episode taler jeg om fysisk aktivitet og hvordan det kan kombineres med et liv, der er præget af smerter og andre gener. ----- MUSIK:  Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel

Hvis smerte (og andre gener) er en del af din hverdag kan du have stor glæde af at kunne lindre dem. Lindring er ikke så godt som at blive smerterne/generne kvit, men det er et vigtigt værktøj i mod et liv på trods af smerter og andre gener. Derfor taler jeg i denne episode om hvad smertelindring er og giver nogle råd til hvordan du kan opbygge en førstehjælpskasse, der passer præcis til dig. ----- MUSIK:  Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel

"Ondt" og "Smerte" er sprogets bidrag til at forklare alt fra det man oplever hvis man brækker et ben til smerter, der er så omfattende at alt i livet er påvirket af den. I denne episode taler jeg om hvordan metaforer kan hjælpe med at fortælle om hvordan smerter påvirker dig, og om de begrænsinger, som metaforer har. ----- MUSIK Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - No Frills Cumbia Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel Kevin MacLeod - Verano Sensual Alexander Nakarada ft. Kevin MacLeod - Horsemen Approach

I denne episode diskuterer jeg hvad jeg mener, at kroniske smerter er - og ikke er! MUSIK:  Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel

Denne podcast-serie er til mennesker som har, eller som kender nogen, der har, kroniske smerter.  Den er udarbejdet i samarbejde med FAKS - foreningen for kroniske smerteramte og pårørende.  ---- MUSIK:  Coma-Media - Future Technology Vlog Coma-Media - This Minimal Technology Kevin MacLeod - Sneaky Snitch Kevin MacLeod - Scheming Weasel ----