Advertise on podcast: Медитации от психолога КПТ

Психологическая практика «Восполнение материнской любви» это глубокая медитативная техника, направленная на активизацию внутренней связи с мамой и исцеление детских травм. Наше восприятие родителей формируется в раннем возрасте: даже если мамы уже нет в живых или реальные отношения с ней были сложными, внутри психики каждого человека навсегда интроецирован её образ. Часто взрослые люди страдают от дефицита внимания, чувствуя, что мама не додала любви и поддержки в детстве. Данная практика эффективно добавляет это недостающее чувство безопасности и любви. Вы сможете трансформировать выученную отчужденность, принять безусловную любовь своего внутреннего родителя и обрести мощную внутреннюю опору для сбалансированной жизни. Медитация разработана психологом с качественным высшим образованием - Евгением Бондиным. Записаться на сессию: Bondin.su

Практика «Письмо из 2056 года» — это глубокая терапевтическая методика, направленная на соединение со своими ценностями, своим глубинным вектором личности. Мощный инструмент стратегического планирования, масштабирования бизнеса и личной трансформации руководителя. Данная практика поможет синхронизироваться с собой, вынести в осознаваемое важные слои и принципы собственной жизни. Удачного прослушивания!

Эту практику важно выполнять в уединении - в ней есть вокальный выдох, возможно, кому-то будет некомфотно его выполнять, если рядом будут другие люди. Фоном я поставил мягкую музыку, в которой слышны нотки ситара. Методология основана на моём опыте, как психотерапевта и на научных исследованиях. Хорошего дыхания! Подписывайтесь на мой телеграм: t.me/bondinli

Данная практика точно не заменит фарм.поддержки, точно не заменит консультации у психиатра и психотерапии. Она направлена на принятие и мягкое успокоение от фазы (гипомании или депрессии). Простыми словами, вы не сопротивляетесь энергетической волне, которая вами владеет в текущей точке, вы поддаетесь и принимаете. В случае, если в момент практики станет хуже (а это очень вероятно, при БАР медитация бывает противопоказана), сразу же останавливайте. И помните, БАР - это не ваш "баг" или "клеймо". Это нестандартная работа вашего организма ( в первую очередь психики), но она не делает вас  "сломанным" или "плохим". В случае, если вам необходима психотерапия - можете обратиться ко мне Bondin.su

Эта медитация создана специально для глубокого расслабления, снятия ментального напряжения и мягкого погружения в здоровый, восстанавливающий сон. В её основе лежит бережное воздействие на подсознание через знакомые с детства, культурно нам близкие образы.Кому поможет эта медитация Людям с бессонницей и нарушением засыпания: Помогает переключить мозг из режима бодрствования и анализа в режим глубокого отдыха. Тем, кто страдает от «синдрома беспокойных мыслей»: Идеально подходит, если вечером вы не можете «отключить голову», бесконечно прокручивая задачи, планы или прошедшие разговоры. Людям с высоким уровнем стресса и тревожности:  Текст эффективно снижает уровень кортизола, расслабляет зажимы в теле и возвращает базовое чувство безопасности. При Эмоциональном выгорании: Дает уставшей психике легальное и безопасное «убежище» для перезагрузки. Методология, лежащая в основе В основу структуры медитации заложены проверенные психотерапевтические инструменты и практики работы с измененными состояниями сознания: Эриксоновский гипноз (М. Эриксон, М. Гинзбург) Техника «Подстройки и ведения» (Pacing & Leading) Терапевтическая метафора (Д. Гордон) Утилизация и феномен забывания. Хештеги #медитациядлясна #эриксоновскийгипноз #успокоениенервов #здоровыйсон #борьбасострессом #расслабление #медитацияонлайн #лечениебессонницы #гипноздлясна #ментальноездоровье

Это мягкая медитация построена на балансе. Сперва придётся ощутить дискомфорт, чтобы потом получить расслабление. Она поможет уснуть, благоприятно расслабиться и перенести нервные события и переживания во вне, сосредоточившись на соединении с собой. Ключевые слова: медитация для сна, медитация перед сном, глубокий сон, от бессонницы, убаюкивающая медитация, расслабление перед сном, аудио для сна, засыпание под голос, шум дождя и волн, медитация при шторме, голос для сна, медитация на русском, вечерняя медитация, релаксация для сна.

В этом выпуске провожу практику, направленную на восстановление после нарциссической травмы. Вы сможете самостоятельно восстановиться, однако помните, что касаться своих психологических травм самостоятельно возможно только в том случае, если вы их оцениваете на 6 из 10.  Всё что воспринимается больнее, острее и эмоциональнее - пожалуйста, прорабатывайте со специалистом. В случае, если вы сейчас в поиске психолога, то можно записаться ко мне, если останутся места: bondin.su Если вы когда-либо чувствовали себя ничтожным или униженным в результате отношений с нарциссическими людьми, этот эпизод поможет вам мягко собрать свою самоценность заново. Я предложу вам комфортное пространство, где вы сможете соединиться с собственными эмоциями и работать над их преодолением. Присоединяйтесь к практике, узнайте, как выявить и трансформировать свою боль, а также обрести устойчивость и уверенность в себе.  bondin.su

Эта история подойдёт тем, кому трудно выключить голову перед сном, отпустить тревожные мысли, внутренние диалоги и накопившееся за день напряжение. Она помогает замедлиться, почувствовать безопасность, внутреннее тепло и перейти из состояния контроля и усталости в состояние покоя и отдыха. Такой формат особенно полезен людям, которым не хватает ощущения опоры, бережности и эмоционального уюта. А если вы замечаете, что тревога, напряжение, одиночество или невозможность расслабиться повторяются не только перед сном, но и в жизни в целом, с этим можно пойти глубже в личной работе с психологом. Записаться ко мне на сессию можно здесь: bondin.su. Иногда бессонница и вечерняя тревога это не просто усталость, а следствие внутреннего конфликта, хронического напряжения или непрожитых чувств, и это тоже можно бережно разбирать в терапии. Если вам хочется не только успокаивать себя на ночь, но и по-настоящему менять своё состояние, приходите ко мне на психологические сессии: bondin.su Телеграм-канал:  https://web.telegram.org/k/#@bondinli

Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха. Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём. Спасибо большое всем, кто поддерживает выпуски рублём - ваша помощь очень кстати и идёт на развитие подкаста: https://boosty.to/bondin Переводом по номеру:  +79164853436 Банковская карта: 2202 2032 5716 2646 Ключевые слова (для поиска)медитативная история, домик, дождь за окном, камин, расслабление, отдых, антистресс, осознанность, дыхание, восстановление

Эта медитативная история поможет мягко переключиться из напряжения в отдых. По ходу практики внимание последовательно расслабляет тело, снижает ощущение перегруза и возвращает чувство спокойной ясности. В финале Вы выходите из «поездки» более собранным и отдохнувшим, с ощущением, что внутри стало тише и просторнее. В идеале, конечно, засыпаете. Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/bondinli Донатьте на бусти: https://boosty.to/bondin Донат в телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dFoQ

Эта аудиомедитация разработана специально для снятия головной боли и мигрени через глубокую релаксацию, дыхательные техники и визуализацию. Практика помогает уменьшить напряжение, стресс и физические симптомы боли, направляя внимание на освобождение ума и расслабление тела. Подходит как для быстрого облегчения боли, так и для регулярной практики для укрепления общего самочувствия. 🔹 Что вы получите: • Медитативное снятие головной боли • Техники дыхания для расслабления • Снижение напряжения и стресса • Поддержка при мигрени и головной боли напряжения 🔹 Как использовать: Просто найдите спокойное место, включите аудио, закройте глаза и следуйте указаниям. Эта медитация идеально подходит для выполнения дома, на работе или перед сном. Записывайтесь на мои психотерапевтические сессии: bondin.su/it 📌 Ключевые слова: медитация от головной боли, медитация для снятия боли, guided headache relief, meditation for headache relief, медитация при мигрени, расслабление и дыхание, облегчение головной боли.

Эта медитация поможет вам создать яркий и вдохновляющий образ вашего будущего «Я». Посредством мягкой визуализации и внимательного присутствия вы сможете соединиться с мудростью, внутренней силой и ценностями этого будущего себя, обрести ясность и мотивацию для движения вперед в соответствии со своими истинными целямиПодобные практики визуализации помогают поддержать видение желаемого образа жизни и укрепить позитивное самоощущение, постепенно приближая вас к тому, кем вы хотите быть Медитация построена в психологическом коучинговом стиле - она мягко сопровождает, не диктуя, и приглашает вас найти собственные смыслы. Выполнять ее можно как мужчине, так и женщине, независимо от мировоззрения. важно только ваше личное пространство и готовность заглянуть внутрь себя. С Новым Годом и Рождеством! Записаться на сессию bondin.su

Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Эта медитация для сна помогает быстро уснуть и перейти в глубокий, спокойный сон без ночной тревоги и прокрутки мыслей. Практика сочетает дыхание 4–6–8, мягкий скан тела, работу по методу IFS (Internal Family Systems) с «защитниками» тревоги и технику «трёх дверей сна». Вы постепенно отпускаете контроль, разгружаете внутренний диалог и переводите нервную систему в режим восстановления. Подходит при бессоннице, высоком стрессе, перегрузе, «менеджерской голове». Рекомендуется включать на ночь, а также после трудных дней и перед важными решениями. Регулярная практика улучшает качество сна, скорость засыпания и утреннюю ясность.Глубокий и крепкий сон. Кому подойдёт: предпринимателям, руководителям, специалистам с высокой ответственностью — и всем, кто хочет спать глубже и засыпать быстрее. По этим словам также ищут: медитация для сна; быстро уснуть; медитация на ночь; глубокий сон; бессонница; тревога; стресс; анксиозность; IFS; медитация с голосом; дыхание 4-6-8; телесный скан; без музыки; расслабление перед сном

Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Короткая практика, которая учит не бороться с неприятными чувствами, а давать им место, «разъединяться» от мыслей и действовать в сторону ценностей, даже когда эмоции остаются. Для работы с тревогой, раздражением, стыдом, внутренним критиком; для тех, кто хочет меньше застревать в мыслях и устойчивее держать курс на важное. 6 процессов АСТ, реализованных в данной практике 1. Принятие (Acceptance) 2. Диффузия (Cognitive Defusion) 3. Контакт с настоящим моментом (Present-Moment Contact) 4. Я-как-контекст (Self-as-Context) 5. Ценности (Values) 6. Приверженные действия (Committed Action) Записывайтесь ко мне на сессии: bondin.su Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @bondinli

Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Данная практика финализирует неделю и настраивает на следующую. Настоящие личностные устремления, порой бывают скрыты завесой повседневной суеты. Данная практика нацелена на то, чтобы убрать шелуху и сосредоточиться на одном аспекте жизни, который в текущей точке сулит наибольшую реализацию.