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はましょーです！ 今回は、脳の大統一理論！自由エネルギー原理！ についてアウトプット！ 自由エネルギー原理は、ヒトの脳に備わるあらゆる機能を1つの原理によって説明しようとするものです。 そしてその原理は、1つの数式によって具体的に表現されています。 しかし、その理解には高度な数学の知識が必要となるため、一理学療法士の私には理解が困難だったので、自由エネルギー原理の一般書籍を参考に、数学的理解ではなく、概念としての説明を試みた動画です！ 【紹介した書籍】 乾敏郎『脳の大統一理論: 自由エネルギー原理とはなにか 』岩波科学ライブラリー 299（2022）　https://amzn.asia/d/fCSXYo2 【関連動画】 https://youtu.be/vS3_EoVPkhA このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr 【Podcast】 ●理学療法士の教養ラジオ https://open.spotify.com/show/1h3DCBTLU4WS1Azdd59svQ?si=HXrkxwyRTPGe5dKaQIlt4g #理学療法士#自由エネルギー原理#統一理論

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はましょーです！ 今週の月曜ラジオはしんたろーと一緒に「老いる」ということについてアウトプット！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今週の月曜ラジオは「読書」の始め方についてアウトプット！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今回の神経心理学ラジオは 失語症を理解する第一歩！言葉はどんな仕組みで表出されているのか？ というテーマでアウトプット！ 言語聴覚士のゆーちゃんと一緒にお話ししていきます！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今週の月曜ラジオは、神経心理学ラジオの番外編！ 最近の嚥下リハビリで気になっていた話題をSTと話してみました！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今回は、脳卒中片麻痺患者さんに対する長下肢装具の利活用について、2本の動画でアウトプットします！ 後半は、欠点の影響を最小化し、利点を活かした活用法について！ です！ 【関連動画】 長下肢装具　装着の手順 https://youtu.be/jhIkQzsGxu0 長下肢装具　歩行トレーニングの実践 https://youtu.be/AU_DxZuatH8 このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr 【Podcast】 ●理学療法士の教養ラジオ https://open.spotify.com/show/1h3DCBTLU4WS1Azdd59svQ?si=HXrkxwyRTPGe5dKaQIlt4g

はましょーです！ 今週の月曜ラジオは「理学療法士のエゴ」というテーマでお話しします。 理学療法士の価値観を押し付けるような仕事をしていないか？日々考えていくことが大切です！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ＃理学療法士＃リハビリテーション＃価値観

はましょーです！ 今回は、脳卒中片麻痺患者さんに対する長下肢装具の利活用について、2本の動画でアウトプットします！ 前半は「長下肢装具（KAFO）は代償か治療か？方法の有効性を決める条件とは！？」 です！ 【関連動画】 長下肢装具　装着の手順 https://youtu.be/jhIkQzsGxu0 長下肢装具　歩行トレーニングの実践 https://youtu.be/AU_DxZuatH8 このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr 【Podcast】 ●理学療法士の教養ラジオ https://open.spotify.com/show/1h3DCBTLU4WS1Azdd59svQ?si=HXrkxwyRTPGe5dKaQIlt4g

はましょーです！ 今週の月曜ラジオのテーマは「理学療法士協会の生涯学習制度について思うこと」です！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ ちょっとした雑談から新プロジェクトに発展！？ 今日のテーマは 　「理学療法士を主人公にした漫画を作りたい！」 です！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今週の月曜ラジオのテーマは 「納得感のある意思決定支援」です！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr 【Podcast】 ●理学療法士の教養ラジオ https://open.spotify.com/show/1h3DCBTLU4WS1Azdd59svQ?si=HXrkxwyRTPGe5dKaQIlt4g

はましょーです！ 【関連動画】 このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

はましょーです！ 今週の月曜ラジオは「理学療法の本質とは何か？」です！ またまた、つまんなそうな話題を持ってきましたが、大事な話です！ 大事だと思っています！多くの方に聴いていただきたい内容になっています！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr #理学療法士 #リハビリテーション #本質

はましょーです。 2回目の神経心理学ラジオです！ 本日のテーマは「ざっくり失語症って何か教えて？」というなんとも言えないオーダーです！！ ごめんなさいね 今日はざっくりとした概要で、次からちゃんとお話ししますね！ このチャンネルでは自分自身が学習・経験したことを、この場を借りてアウトプットしています。視聴してくださる方々のためになる情報を発信できればと思いながら動画を作成しています。また、理学療法やリハビリテーションに関連する学問をエンタメ化し、分かりやすいコンテンツを作成していきたいと思っています。 よろしければ、高評価ならびにチャンネル登録をよろしくお願い致します！！ ※このチャンネル内において発信している内容は、あくまで私個人の見解であり、所属機関や団体を代表するものではありません。 【おすすめ動画】 脳卒中リハのトリセツ〜大切な前提の話〜 https://youtu.be/W4MdXLK-j-w 脳卒中リハに関するアウトプットですが、僕自身の思想を色濃く反映した、チャンネル紹介のような動画です。ぜひ視聴してみてください。 【その他のYouTubeチャンネル】 ●やさしいピラティス https://youtube.com/channel/UC_dp-5_v02Q5LW3fvgmWukQ?si=MpZ0RcD1m9BYtloT ピラティスを中心に様々なエクササイズをご紹介しています！ピラティスを通して皆さんの心身の健康に寄与できるようなチャンネル運営を心がけています！ 【noteオススメ記事】 脳卒中リハのトリセツ〜本当に大切な大前提の話〜　 https://note.com/taino_okashira/n/n5941c0e4cba0 【X】 https://twitter.com/kkqMHLvplju4MHd 【Instagram】 https://instagram.com/hahasyou?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr