Advertise on podcast: Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Description

Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Ruim 400 afleveringen over afvallen zonder dieet, emotioneel eten, het jojo-effect en de psychologie achter overeten. Elke aflevering met transcript op miekekosters.nl

Unlock Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters podcast

# 440 - Annemarie (57) viel 8 kilo af, in de overgang, zonder dieet

2026/10/20

Meld je hier aan voor de nieuwe masterclass van Mieke⁠ Deze geeft ze slechts 1 keer per jaar. In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen vertelt Annemarie (57) haar verhaal.Ze viel 7 kilo af in 2 maanden tijdens de overgang. De trigger om te beginnen was een versleten knie en de opmerking van haar man over haar dagelijkse zakken engelse drop. Annemarie doorbrak haar patroon en pakte regie op haar eetgedrag.In deze aflevering:Hoe kan ik afvallen in de overgang?Hoe val ik af na mijn 50e?Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk?Waarom kom ik aan in de overgang?Over de podcastHet geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd. Gratis meedoen met de Startweek: ⁠klik hier⁠

#439 Afvallen in de overgang, het kan wél

2026/10/17

Wil jij meedoen met de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang, op 21 oktober om 20.00 uur? Meld je hier aan!

438 - "Ik doe niks anders, maar mijn buik groeit toch" – De waarheid over afvallen in de overgang (en hoe je wél regie pakt)

2026/10/14

Meld je aan voor de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang: live op woensdag 21 oktober om 20:00. MEER WETEN EN AANMELDEN VOOR MASTERCLASSIn deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom afvallen in de overgang lastiger is, maar niet onmogelijk. Je verliest spiermassa en krijgt meer buikvet, waardoor je minder calorieën verbrandt, maar je valt nog steeds af als je minder eet dan je verbruikt. Mieke geeft twee tips: bewaak je spieren met krachttraining en eiwitten, en plan je borrels bewust. Deze aflevering is voor vrouwen in de overgang die merken dat afvallen moeizamer gaat dan vroeger.In deze aflevering: Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk? Hoe verlies ik buikvet in de overgang? Waarom kom ik aan in de overgang? Hoe kan ik afvallen in de overgang?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

437 - "Ik heb het doordeweeks zo goed gedaan, ik heb het verdiend" – Waarom je je weekend niet wilt plannen (en de belonings-valkuil)

2026/10/08

Meedoen aan de gratis startweek? Klik hier In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom je doordeweeks goed eet maar in het weekend toch aankomt.Mieke bespreekt het licentie-effect, de psychologie achter overeten: na goed gedrag geef je jezelf onbewust toestemming om in het weekend meer te eten.Ze legt uit dat je je weekend kunt plannen als bewuste keuze voor eetgedrag in plaats van straf, voor wie doordeweeks op schema zit maar in het weekend aankomt. In deze aflevering: Hoe ga ik om met eten in het weekend? Waarom kom ik aan in het weekend? Wat is het licentie-effect bij afvallen? Hoe houd ik afvallen vol in het weekend? Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd. Wil je gratis meedoen met de Startweek? ⁠Klik hier⁠

436 - "Iedereen kan slank worden, niet iedereen wordt het" – Het cruciale verschil tussen de kick van de eerste kilo's en écht kiezen voor doorgaan, ook als het saai wordt.

2026/09/30

Gratis meedoen met de Startweek⁠ In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom iedereen kan afvallen, maar niet iedereen slank wordt. Mieke vertelt dat succesvol afvallen draait om focus, geduld en frustratietolerantie; doorgaan ook als het saai wordt, in plaats van steeds iets nieuws proberen. Mieke Kosters noemt dit regie pakken: bewust kiezen voor je doel in plaats van voor je emotie. Deze aflevering is voor iedereen die al weet wat te doen, maar het niet volhoudt.In deze aflevering: Waarom lukt afvallen niet met wilskracht? Hoe houd ik afvallen vol? Wat als ik geen discipline heb om af te vallen? Hoe blijf ik gemotiveerd om af te vallen?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.Gratis meedoen met de Startweek

#435 - Hoe Aat (72) na een leven lang diëten definitief eet-rust vond. Ze raakte haar kilo's kwijt én is fitter dan ooit

2026/09/23

Doe mee met de gratis START-WEEK en val ook af zonder dieet. Klik hier

# 434 - Het ging 3 maanden goed, en toen kwam die drukke periode... – Waarom je na een onderbreking niet meer begint (en hoe je moeiteloos herstart)

2026/09/16

Wil je nieuwe gewoontes oppakken of oude gewoontes nieuw leven inblazen? Zodat je weer doet wat je echt wil én afvalt? Laten we samen starten in de gratis Startweek Of meld je direct aan voor 4 kilo afvallen in 8 weken, gegarandeerd!

#433 - "Slank zijn zit er voor onze familie niet in" – De grootste eye-openers van vrouwen die hun saboterende overtuigingen definitief loslieten

2026/09/09

💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en meld je aan: ➡️ ⁠Ik wil 4 kilo afvallen in 8 weken, zonder dieet (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

#432 - "Ik ben niet handig met apps en heb het al zo druk" – Waarom techniek geen excuus meer is om nee te zeggen tegen die 4 kilo minder

2026/09/08

⏳ LAATSTE KANS: De deuren van het introductieaanbod sluiten morgenavond! Wil jij met mijn persoonlijke en digitale begeleiding, een keiharde kilo-garantie én vanuit rust 4 kilo afvallen in 8 weken? Wacht niet langer en grijp je kans voor de prijs morgenavond na 20.00 uur omhoog gaat. ➡️ Klik hier en claim direct jouw plek voor de kick-off (Let op: de introductiekorting en bonusvoorwaarden vervallen morgen, woensdag 9 september om 20.00 uur!)

# 431 - Als je stopt met streng zijn, kom je echt geen 10 kilo aan: je valt af én krijgt rust – Wat er écht verandert als je regie pakt op je eetgedrag

2026/09/07

💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken. Het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en doe mee ➡️ Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

#430 - "Ik eet toch helemaal niet zoveel?" – Waarom we ons eigen eten 10% lager inschatten (en hoe je stopt met snoepen in je hoofd)

2026/09/06

💥 Wil jij stoppen met sjoemelen in je hoofd en écht 4 kilo afvallen in 8 weken? Mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken is NU live! Inclusief jouw persoonlijke patroonanalyse, dagelijkse coaching in de app én 100% kilo-garantie: doe jij de kleine, dagelijkse acties en val jij die 4 kilo niet af? Dan coach ik je kosteloos door. ➡️ Meld je hier direct aan met introductiekorting (Let op: de deuren van het introductieaanbod sluiten woensdag 9 september om 20.00 uur!)

#429 - "Als zij het kan, kan ik het ook" – De beste inzichten en doorbraken van vrouwen die écht regie pakten (en kilo's afvielen)

2026/09/05

💥 Klaar om in 8 weken 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken. Het allereerste programma met kilo-garantie:Doe jij de dagelijkse acties in de app en val je niet 4 kilo af?Dan coach ik je kosteloos door tot je er wél bent. ➡️ ⁠Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma⁠ (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

#428 - Hoe Nicky de rust terugvond, duidelijke grenzen stelde én al wekenlang de regie houdt op haar eetgedrag - "Het hoeft niet allemaal nu" .

2026/09/04

💥 Klaar om in 8 weken 4 kilo af te vallen, zónder dieet? Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken. Het allereerste programma met kilo-garantie: doe jij de dagelijkse acties in de app en val je niet 4 kilo af? Dan coach ik je kosteloos door tot je er wél bent. ➡️ Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma (Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

#427 - Laatste kans: Alles wat je wilt weten over de gratis Herstart-week – Hoe je met deze training de knop omzet zónder streng dieet of kilo's stress

2026/09/02

Ja, ik meld me aan voor de GRATIS HERSTART-WEEK, met toegang tot de live training op 3 september 20.00 uur. Over het managen van je eigen saboteurs, zodat jij doorzet en werkelijk slank wordt. IK DOE MEE

#426 - "Je weet alles al, maar om 21.00 uur sta je toch bij de kast" – Welke van deze 5 saboteurs stuurt jouw eetgedrag?

2026/08/27

Doe mee met de GRATIS HERSTART WEEK en ontdek je belangrijkste saboteurs. Plus dé manier om ermee om te gaan. JA, IK MELD ME NU AAN Dat betekent afvallen én slank blijven dit najaar!