Werben im Podcast: Peer Coaching Lab Podcast

Selbstwert und Selbstmitgefühl gehören zu den zentralen Schutzfaktoren psychischer Gesundheit und werden gleichzeitig oft unterschätzt oder missverstanden. In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts sprechen wir darüber, warum beide Konzepte so grundlegend sind, wie sie sich unterscheiden und wie sie im Coaching gezielt gestärkt werden können. Wir ordnen Selbstwert als „emotionales Immunsystem“ ein und zeigen, warum ein stabiler Selbstwert mit mehr Resilienz, Ausdauer und innerer Sicherheit einhergeht, während ein instabiler oder bedingter Selbstwert das Risiko für Stress, Scham, Angst und Erschöpfung erhöht. Ergänzend beleuchten wir Selbstmitgefühl als Haltung sich selbst gegenüber: nicht als Selbstmitleid, sondern als Fähigkeit zur Selbstregulation, emotionalen Stabilisierung und langfristigen Motivation. Anhand konkreter Coaching-Interventionen sprechen wir darüber, wie Selbstmitgefühl über Körperwahrnehmung und Achtsamkeit erfahrbar wird, warum Selbstfreundlichkeit und klare Grenzen kein Widerspruch sind, wie sich der innere Kritiker beruhigen lässt, ohne Probleme zu verdrängen, und wie neue „innere Skripte“ helfen können, mit Kritik, Fehlern und Rückschlägen konstruktiver umzugehen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

In dieser Episode des Peer Coaching Lab geht es um Selbstwahrnehmung, Fremdwahrnehmung und das Johari-Fenster, ein klassisches Modell aus der psychologischen Beratung und der Arbeit mit Teams. Es zeigt, wie wir auf andere wirken, wo unsere blinden Flecken liegen und wie Feedback unsere persönliche Entwicklung unterstützen kann. Wir sprechen darüber, wie das Johari-Modell im Coaching und in Teams eingesetzt wird, warum es die Kommunikation verbessert und welche Dynamiken entstehen, wenn Menschen ihre Selbst- und Fremdeinschätzung vergleichen. Außerdem berichten wir aus unserer Kleingruppenarbeit im peer coaching lab, teilen praktische Erfahrungen und geben Impulse für Coaches und psychologische Berater*innen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab!  Wir füllen euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching.  Wie wir Sprache benutzen, verrät viel darüber, wie wir die Welt sehen. In dieser Folge geht es um das Metamodell der Sprache: ein Werkzeug, das hilft, hinter die Worte zu blicken und durch gezieltes Nachfragen besser zu verstehen, was Menschen wirklich meinen, welche Annahmen über die Welt ihr Verhalten und Denken beeinflusst. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

In dieser Folge des Peer Coaching Lab widmen wir uns dem Werte- und Entwicklungsquadrat von Friedemann Schulz von Thun.  Wir zeigen, wie jede Stärke auch eine Schattenseite haben kann und wie Entwicklung gelingt, wenn Tugenden durch ihre „Schwesternwerte“ ergänzt werden.  Das Modell eröffnet neue Perspektiven für Selbstreflexion, Feedback und Konfliktlösung und lädt zu einem Perspektivwechsel gegenüber vermeintlichen Schwächen in anderen und in uns selbst ein. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

Von der Kakophonie zum Orchester der inneren Stimmen – Coaching mit dem Inneren Team In dieser Folge tauchen wir tief in das Modell des Inneren Teams nach Friedemann Schulz von Thun ein: Wir sprechen über laute und leise innere Stimmen, über tief verwurzelte Glaubenssätze und darüber, wie sich innere Klarheit in Coachingprozessen schaffen lässt. Mit vielen praktischen Beispielen und persönlichen Erfahrungen zeigen wir, wie das Innere Team zur Selbstklärung, Entscheidungsfindung und mehr Selbstmitgefühl beitragen kann, und warum es sich lohnt, auch den ungeliebten Anteilen zuzuhören. Was du mitnehmen kannst: Wie du mit dem inneren Team Klarheit bei Entscheidungen gewinnstWarum auch unbequeme innere Stimmen eine gute Absicht habenWie du leise Anteile sichtbar machst und stärkstWieso das Modell Raum für Humor, Tiefe und Selbstempathie bietetKonkrete Impulse für deine Coachingpraxis oder persönliche ReflexionWir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Send us a text

Wie stellt man im Coaching eigentlich gute Fragen und woran erkennt man, dass sie wirken? In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts werfen Julia und Katja einen frischen Blick auf unterschiedliche Fragetypen: von Skalierungsfragen bis zur Wunderfrage.  Es geht um Haltung, Wirkung, und wann welche Frage am besten wirkt, inklusive Tipps und Reflexionen aus der Praxis. Ob zirkulär, hypothetisch oder ganz schlicht: Gute Fragen öffnen Denkraum und fördern Selbstverantwortung des Coachees. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es im Coaching sinnvoll ist, sich zurückzunehmen, und wann es Zeit ist, durch eine gezielte Frage oder Wahrnehmung den Fokus zu setzen. Mit persönlichen Beispielen, Übungen und Reflexionen. Was du mitnehmen kannst: Eine neue Perspektive auf Führen und Folgen im CoachingZwei erprobte Übungen für mehr Wahrnehmung und PräsenzGedanken zum Umgang mit Unsicherheit und Erwartungsdruck als CoachWir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Send us a text

In dieser Folge des Peer Coaching Labs sprechen wir über Zielklärung im Coaching, und zwar über der altbekannten SMART-Kriterien hinaus. Wir zeigen kreative und systemische Ansätze, mit denen Ziele nicht nur konkret, sondern auch authentisch und stimmig werden. Es geht um das Heraushelfen aus dem "Alles-oder-Nichts-Anspruch", innere Widersprüche, visuelle Hilfen und Bilder, die Rolle des Körpers und das Ausprobieren neuer Wege, praxisnah, tiefgehend und mit einem Augenzwinkern. Auch der Ansatz Effectuation aus dem Entrepreneurship kann Sinn machen. Hier drehen wir die klassische Zielarbeit um: Statt „Was will ich erreichen?“ fragt man „Was steht mir zur Verfügung, und was kann daraus entstehen?  Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Gerne möchten wir euch auch unseren zweiten Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Send us a text

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab!  Wir möchten euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching füllen.  Heute beleuchten wir die Wirkfaktoren im Coaching. Welche Elemente machen aus empirischer Sicht ein Coaching wirksam? Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Gerne möchten wir euch auch unseren anderen Podcast ans Herz legen »Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?«, wo wir aktuelle psychologische Themen besprechen. Send us a text

Herzlich willkommen zum Peer Coaching Lab!  Wir möchten euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching füllen.  heute geht es um Körper, Geist und Psyche und wie wir Menschen, die Abnehmen möchten im Coaching psychologisch unterstützen können. Du bist angehende Psychologin oder Coach? Wir laden dich gerne ein kostenlos beim online Peer Coaching Lab mitzumachen. Nähere Infos unter: https://peercoachinglab.de/ Mit viel Freude vermitteln wir – Julia Pouly und Katja Tressel – auf Augenhöhe kompakt vielfältige Methoden und Themen rund um Coaching und psychologische Beratung. Durch Experimente mit verschiedenen Ansätzen und stärkenorientiertes Feedback finden angehende psychologische Berater:innen und Coaches im Peer Coaching Lab ihren authentischen Beratungsstil. Send us a text

Das Motivationale Interview (MI) ist eine wirkungsvolle, klientenzentrierte Methode, die in Coaching und psychologischer Beratung eingesetzt wird, um Verhaltensänderungen zu fördern. Entwickelt von William Miller in den 1980er Jahren, kombiniert MI eine empathische Grundhaltung mit gezielten Gesprächstechniken, um Klientzu helfen, ihre eigenen Motivation für eine Veränderung zu erkennen und zu stärken. Die Methode ist besonders geeignet, wenn Ambivalenz oder Unsicherheit gegenüber einer Veränderung besteht, sei es im Umgang mit Substanzmissbrauch, bei Gesundheitsverhalten oder weitreichenden Lebensentscheidungen. In dieser Episode erklären wir die Grundlagen von MI, seine Anwendungsmöglichkeiten und zeigen, wie Coaches und Beratende diese Technik nutzen können um nachhaltige Veränderungen zu begleiten. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als Studierende oder Absolventinnen der Psychologie an der FernUni Hagen beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.   Music: Pixabay Send us a text

In dieser Episode des Peer Coaching Lab Podcasts tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein. Wir beleuchten, was unter Perfektionismus verstanden wird, und untersuchen die verschiedenen Dimensionen, die von selbst- und fremdorientiertem bis hin zu sozial vorgeschriebenem Perfektionismus reichen. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen diskutieren wir die Ursachen und Auswirkungen von Perfektionismus auf das Wohlbefinden, einschließlich der Gefahren von Stress und emotionaler Erschöpfung. Zudem beleuchten wir funktionalen versus dysfunktionalen Perfektionismus und stellen die fünf Perfektionismus-Typen nach Kathrine Schafler vor. Schließlich geben wir praktische Strategien an die Hand, wie Coaches Klient*innen dabei unterstützen können, ihren inneren Kritiker zu hinterfragen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Wichtiges zu Priorsieren, um ihre Perfektionismustedenzen sinnvoll zu nutzen. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us a text

In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts reflektieren wir gemeinsam über die Bedeutung von Rückblick und Evaluation im Coaching. Wir besprechen, wie Coaches und Klient*innen durch gezielte Reflexion ihre Fortschritte erkennen, Erfolge feiern und kontinuierlich lernen können. Wie immer gibt es praktische Tipps, wie diese Ansätze in der Praxis angewendet werden können. Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us a text

Diesmal ging es im Peer Coaching Lab um Entscheidungen. Wie können wir im Coaching und in der psychologischen Beratung jemanden, der an einer Weggabelung steht optimal unterstützen? Wir stellen euch praktische Tools vor um euren Werkzeugkasten als angehende Coaches und Berater*innen weiter zu füllen und Besprechen unsere Erfahrungen aus der Praxis.  Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an [email protected] und besucht uns  auf  http://peercoachinglab.de. Wenn es euch gefällt, lasst sehr gerne eine Bewertung da.  Musik: Pixabay Send us a text

Im Peer Coaching Lab möchten wir euren Werkzeugkoffer für die psychologische Beratung und das Coaching füllen.  Heute beschäftigen wir uns mit dem dem Thema Embodiement, also die Rolle die Körper und Gefühle im Coaching spielen können.  Viel Spaß beim Zuhören! Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an [email protected] und besucht unsere Webseite http://peercoachinglab.de. Music: Pixabay Send us a text