Advertise on podcast: 正念冥想 腹式呼吸
Rating
5from
This podcast has
43 episodes
Language
ChinesePublisher
爱修园口吃矫正法Explicit
No
Date created
2022/06/28
Latest episode
2025/11/11
Average duration
61 min.
Release period
30 days
Description
成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
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聆听｜不期而遇的小幸运 舒缓钢琴曲解压 一小时深度练习
2025/11/11
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜外婆的摇篮曲 纯音乐安心助眠 一小时深度练习
2025/02/22
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜晨曦微露 纯音乐舒缓舒心 一小时深度练习
2025/02/15
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜流入心海的河 纯音乐舒缓安宁 一小时深度练习
2025/01/15
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜有风的季节 纯音乐安神放松 一小时深度练习
2025/01/15
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜山里的时光 纯音乐舒心解压 一小时深度练习
2025/01/15
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜漫步池塘边 纯音乐安心凝神 一小时深度练习
2025/01/15
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜去外婆家的小路边 纯音乐静心宁神 一小时深度练习
2024/12/23
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜萤火虫也睡了 纯音乐宁心助眠 一小时深度练习
2024/11/14
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
聆听｜高山流水 纯音乐静心安神 一小时深度练习
2024/11/14
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜大地的心跳 纯音乐舒压放松 一小时深度练习
2024/10/29
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜绿野芳踪 纯音乐安神解压 一小时深度练习
2024/10/14
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜梦回仙境 纯音乐舒润舒心 一小时深度练习
2024/10/10
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜悦耳鸟语 纯音乐舒展舒压 一小时深度练习
2024/09/30
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
聆听｜山泉潺潺 纯音乐舒压安神 一小时深度练习
2024/09/30
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
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MyMother 168 2024/11/15
正念冥想，腹式呼吸
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