
Advertise on podcast: 花 the f**k
This podcast has
221 episodes
Language
ChinesePublisher
阿好&花花Explicit
Yes
Date created
2022/08/10
Latest episode
2026/10/20
Average duration
28 min.
Release period
7 days
Description
還在職的阿好跟今年初離職的花花,公務生涯的二十幾年來,想透過一個一個的故事,用聲音紀錄下來,分享給還在苦海中的公務朋友們。每星期三早上6點更新節目,在一週的中間、一天的開始,陪伴你、跟你一起加油! -- Hosting provided by SoundOn
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#221 選務人員急缺,給錢給假,為何還是沒人要做?給年輕人遲到自由比給錢有用
2026/10/20
某天,阿好姐收到Email通知選務人員有二天假,還有三千多可領,記得這是第二次收到通知了,而且沒記錯的話,第一次通知時並沒有提到有二天補假,感覺條件升級了很不錯,傳給女兒,卻得到女兒回應:
不要犧牲我的假日
沒興趣 我的時間比較寶貴
這事過沒幾天,又在以前事務群姐中看到有人代里幹事急徵選務人員,花姐也剛好看到一則承辦人在煩惱選務人員還找不到人的臉書貼文,於是想來錄一集探討一下這個缺人的現象。
花姐也舉了她們事務所年輕世代員工為例,光是給錢給假,再也無法成為吸引年輕人工作的原因;必須因人而異,提供他們想要的工作環境,比如容忍遲到、對於兼職視而不見,甚至因為在職就學只能上班三天也必需接受等等。
對照我們一直以來提供選務人員及監考人員的條件,不只沒有與時俱進,更不曾考慮擔任工作人員的需求,因此要成為選務人員成為必須有一定的門檻的前提。比如需要能站立一整天、要能不碰手機一整天、要家中無事一整天等等,這些因素不是給錢或給假能解決的問題。
以阿好姐為例,我有椎間盤問題,無法久站一整天,還有腎結石體質必須多喝水,也常因此尿急,一旦尿急起來,沒辦法顧及投票民眾必須立刻趕奔廁所。因此,像阿好姐這樣看似健康的正常人,即使有意願,也不敢報名選務工作。
選務或監考人員缺人的現象,未來恐怕只會更加嚴重,如果給錢給假仍然缺人,就必須從根本問題「為什麼沒有人想做」開始思考,然後正視這些沒有人想做的原因,一一尋找解決對策。
或許未來進入機器人時代,就能採購一批萬用機器人來做這些大家不想做的事吧~但是在那之前,選務業務的承辦人還是要繼續與找不到人的問題奮戰,加油!
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#220 【花姐說書】靈魂革命2│花姐馴夫成功其實是倖存者偏差?為何難以抗拒奶頭樂?
2026/10/13
這集節目正式進入「靈魂革命」這本書內容,一如花姐說書風格,花姐談到第22條軍規這本美國小說時,舉了我們公部門的例子來做對照,讓我們理解什麼是悖論。
聽到這點,阿好姐特別有感,許多制度被制定時雖然立意良好,但制度一旦成為制度之後,實際執行後卻不斷需要更多更細的制度來解釋原本的制度,一直到有人看不下去,願意把不適用的制度廢掉為止。
通常是為了讓大家有所依循之類的理由才制定的規定,常常寫成一堆文字後,反而成為讓人不知所從的規定。再加上,中文文字真的很博大精深,同樣一句話,甚至是一個字,至少有二種以上的解讀,那到底要以誰的解讀為主呢?你以為官大就拳頭大嗎?有時大官上還有大官的師尊或恩人,還真說不準。
再講到倖存者偏差時,花姐舉自己廣受朋友好評的馴夫術為例,套用倖存者偏差觀點來看,產生出一種我們沒有想到的可能,真的超有趣!
最後提到難以抗拒的奶頭樂,阿好姐最近聽到何立安博士的Podcast「怪獸訓練電台」EP177遠離靜態生活,提到我們現在太多增加靜態的誘因,比如手機、電視、電玩或書等等,造成我們平常坐或躺的時間遠大於站或走的時間,而遠離靜態生活最好的方法就是,把這些誘因拿掉。同樣的,奶頭之所以樂,因為它不辣啊,如果塗上辣椒,你看看Baby樂不樂?
最後,阿好姐最近成為「大仁來開槓」Podcast的粉絲,雖然後來的集數在談投資的時間比例含金量較低,但滿享受聽節目的那段時間,有時跟著哈哈大笑,有時會心的點點頭;希望大家在聽我們Podcast的時候也能有同樣的感受,就是,蛤?這麼快就結束囉?唉,又要再等一星期了~
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#219 【花姐說書】靈魂革命│薛丁格的貓│真正改變命運的是觀察者
2026/10/06
很多人都在問花姐,無論是很熟的朋友或是一起上課還不熟的同學,都想知道,花姐為什麼可以如此輕鬆自在,為什麼可以如此獨立自主?過去,花姐總是說,就不要勉強自己啊,爽就做,不爽就不要做。
聽花姐一席話,如聽一席話。多少女人們,正是不爽在心裏,但又不敢不做,這種裏外矛盾的行為,讓花姐不懂女人們的揪結,而花姐的朋友們也不懂花姐為何能不揪結。
這二岸的鴻溝,終於找到一座橋了。花姐看到「靈魂革命」時,直說這本書就是那道橋,花姐終於知道要怎麼讓大家理解她的不揪結,她的自在。這本書分成三集,第一集節目先來談談一個重要的認知假象,故事就從薛丁格的貓來開始說起。
如果你聽完第一集,真的能夠理解花姐要表達的意思,那麼非常恭喜你,你已經在往輕鬆自在的人生路上了。
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#218 【花姐說書】一如既往|無法預知長官升遷的標準|相信沒事就會出事|升遷最快不見得最好
2026/09/29
這集花姐說書「一如既往」與最近很夯的「花錢的藝術」是同一個作者,花姐在節目中舉出書中幾個例子分享,雖然聽起來似乎在別的書中也似曾相識,聽過的朋友們就當作是複習;不過,花姐及阿好姐也會不時加上生活與公職職場上的例子,或許能為舊知觸發出新體悟。
忘了在哪本書還是哪個podcast裏提到,內容大意是說這世界上其實很少創意是無中生有的,大部分所謂的創意是建構在過去既有的基礎上發展出來。
我覺得這概念套用在書或音樂上的創作也是如此,同樣的故事情節,同樣的觀點,就是用不同的角度來詮釋,而有些能打動你,有些不能。這也是我認為要廣泛閱讀的原因,去尋找屬於自己的黃金屋,而尋找最快的捷徑之一,就是先聽別人的分享。
阿好姐很喜歡在書podcast提到一本書時,立刻上圖書館借閱或購買,從一本優質的管道再連到另一個優質的管道,然後不斷的建立自己創意池的基礎;俗話說的好,機會是給準備好的人。
花姐在節目後段提到「好主意衝過頭,很快就會變成爛主意」這段,我在打貼文稿時想到,不知道從哪一年起,選舉開始領導行政後,我們在公職上常常幹這類事情。
比如,為了配合選舉的開完工典禮,為了配合選舉而開始或中斷的計畫,為了配合選舉而舉辦的大型研討會等等。當然,在枱面上,舉辦的理由自有一套國王新衣式的冠冕堂皇理由,事實上,誰不知若不是為了迎合或造舞台或落實競選政見,同樣的工程,難道就不能讓廠商專心在工期內好好施工嗎?同樣一筆錢,難道就沒有更重要的施政值得推動嗎?民眾看多了花俏的新衣,那些立意於討好首長的好主意,最終成為被拿來做梗打臉的爛主意。
不知道各位聽完節目有沒有得到什麼公職場上的啟發呢?歡迎私訊跟我們分享。
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#217 【花姐說書】覺醒的你|認清腦袋出現的聲音不是你|如何打開心房|拔掉情緒的刺|走出巨人之牆|如果沒有明天現在生氣的事還重要嗎?
2026/09/22
花姐分享「覺醒的你」這本書,鐵粉應該覺得有一種熟悉感才是,似乎花姐滿喜歡這類自我覺察的類靈性書籍,為什麼呢?
在節目一開始,我們就談到花姐如今能自主掌控生命的自在並非一步到位,是透過不斷練習不斷累積而來的,生活上總會不斷出現想把你拖回地獄的人,只有透過看書持續堅定信念,才得以享有屹立不搖的自在生活。
花姐分享這本書的五個章節:
第一章:覺醒的你 - 誰在腦袋裡說話?、區分「觀察者」與「心智獨白」
第二章:內在的能量 - 能量的流動、心房的開與關、如何保持開放
第三章:釋放自己 - 處理情緒傷痕(山斯卡拉)、練習放手、不再被過去束縛
第四章:超越自我 - 走出舒適圈的圍牆、面對恐懼、尋找真正的自由觀點
第五章:活在當下 - 死亡的啟示、不評判的覺知、持續性的內在平靜
從誰在腦袋說話開始,阿好姐就很有感!
阿好姐是一個口拙的人,記得以前任職單位人多嘴雜,業務性質涉及准駁人民申請案,不時會有民眾跟同事來嘴戰,當下無語的我,回到家後腦袋繼續上演白天的戰爭,腦袋中的阿好姐舌燦如蓮花,淘淘不絕的說出大道理,等我回想過來時,常常已是半夜,想到來戰的人早已進入夢鄉,我卻還沒放下兀自傻傻的自導自演影響睡眠。
這種白天戰輸(投降),晚上重新上演改編劇碼的情形,好一段時間困擾著阿好姐,不只心累影響見眠,而且對事情一點幫助也沒有。
經過多年,現在阿好姐已經擺脫這個苦惱。
如果你也有這樣情況,本集節目內容應該會對你有幫助。但,請記得,世界上並沒有一劑打下去就永久有效的藥,這集節目是個開始,但不是結束,想要得到自在的心靈,必須不斷覺察及探索,希望花姐的分享,是開啟你探索自己的門。
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#216 如實面對問題吧!阿好姐的姐姐超級矛盾行為 想得到舒服的過程從來就不舒服
2026/09/15
每個人都會有一些視覺上的死角,為了想看到自己看不到的地方,因此人們會想要照鏡子,照了鏡子之後,才會發現,原來我的牙齒上面有芝麻,原來我的身材跟自己想像的不一樣,原來⋯⋯
今天來聊聊(出賣 )阿好姐的姐姐,藉由她一些阿好姐無法懂的行為,希望能發揮像鏡子一樣的功能,大家能自我省視,是不是也會做出矛盾的行為而不自知?
以花姐如此自律的人來看阿好姐的姐姐完全無法理解她的世界,但花姐分享她最近的體悟,經過幾年跟更年期各種症狀的奮鬥之後,有感而發,只有如實面對問題,才能真正解決問題。
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#215 【花姐說書】50歲的人生提案。讓我們從讚嘆開始吧!
2026/09/08
#215 【花姐說書】50歲的人生提案。讓我們從讚嘆開始吧!
自從透過CLEC真正理解長期投資的威力,阿好姐跟花姐的目標就是如何「健康的」長命百歲;各位注意,重點在於「健康」,後面的長壽才有品質,才有意義。
花姐提取這本「50歲的人生提案」書中五個點來分享,分別是讚嘆、子女渴望從父母口中聽到的話、主動與好朋友一起經營長久的友誼、記錄人生全心投入,以及守護自己的人生活得幸福的方法。
其中,阿好姐最有感的是讚嘆的力量。
阿好姐已經習慣在醒來時感恩自己能好好睡上一覺,感恩有舒適的房子跟冷氣,感恩早餐有香氣十足的手沖咖啡,感恩自己有穩定收入的工作,感恩自己的媽媽獨立自主且健康….在感恩這些人事物的時候,常常會更珍惜這一切,把眼前已有的放大,就不會去在意那些自己沒有的。這種感恩帶來的能量充滿全身的感覺真的很好,能讓阿好姐一整天都用很正面的心態去面對辦公室的一切。
上面談到感恩的對象,是對於目前已經擁有的一切;而讚嘆的對象,花姐說是對於未知的人事物所發出的那一聲:「啊!」這比喻真是太傳神、太接地氣了。
能發出這一聲「啊!」,對於見多識廣的50+來說,可能各位還不了解有多不容易。最不容易還不是在於東西有多好吃,風景有多美,人有多利害這些,最不容易的是50+的人要放下自視甚高的心態,放開既有定見,去看見這些;定見會讓一個人像瞎子一樣,視而不見,對於一個什麼都看不見的人,要如何發出讚嘆呢?
曾看過這麼一句話,人從什麼開始老呢?當一個人對任何事物都不再感到新奇時,他就老了。
能讚嘆的人,表示他對世界還有好奇心,還能體驗新事物,也能欣賞別人,心胸開闊的能容納美好事物。而這些新奇的、美好的事物,會注入新的活力,豐富我們的生命。
阿好姐認為,如果覺得你是一個很難實踐其它健康行動的人,至少可以試著實踐讚嘆這件事,最大的受益者,將會是你自己。
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#214 【運動改造大腦】想要享受10億財富最重要的事,建立夠長的複利時間坡道,從運動開始
2026/09/01
這集節目由阿好姐來擔綱說運動的好處及重要性。
人家說出來混總是要還的,聽了花姐說了那麼多書,看似輕鬆愉快,實則換阿好姐親自上場後,才知道說書沒那麼簡單。所以本集標題不敢說是說書,只能算是藉由【運動改造大腦】這本書來推廣一下運動的重要性。
其實從去年接觸到CLEC投資哲學之後,阿好姐從非常省錢,轉變成很捨得花錢投資在健康上,舉凡雙週看中醫調理發炎體質、跟二位不同老師上一對一教練課、加入健身房會員、週六到板橋上瑜珈課、買魚油等補充保健食品,一個月增加將近二萬元支出在健康上,為什麼有如此大的轉變呢?因為阿好姐了解到,長期投資一旦配置好之後,剩下來最重要的事,就是要活的健康活的夠久,才有機會去享受資產成長上億元的成果啊!
很多事一旦了解它的重要性,也認定它真的很重要之後,接下來就很容易開始行動了。
運動這檔事,說簡單也真的很簡單,從上班走路開始,夠簡單了吧?但要說不簡單,也真的不那麼簡單,比如說女兒的大學同學,很羨慕女兒的好身材,拜託女兒教她瘦身減肥,但女兒教她同學用盡各種方式,她同學始終無法喜歡上運動,最後放棄運動減肥這條路,決定去打瘦瘦針了。
所以,各位一定要想辦法找出趨使你持續運動的動機,然後找到適合自己能長期下去的運動哦!
最後,就算因為某些原因中斷了,也不要輕易放棄,比如阿好姐雖然因為腳傷及安置導管問題,已停止重訓及爬山四個月了,但一直規劃著導管移除後要如何重新開始訓練。健康是唯一值得大家永不放棄的目標,任何時候重新開始都不嫌晚。
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#213 【銀河的一票】我們都是銀河的一份子,當我們聚集起來,就能改變銀河
2026/08/25
說起來,戲劇就是在講故事,而故事也反映某部分真實世界,我們看故事,我們也在造故事。這集節目,花姐跟大家聊日劇「銀河的一票」的故事,同時也對應我們公部門職場現象,確實有戲如人生之感。
這部日劇在花姐錄音時還沒上架完,所以節目中也不知道最後主角是否實現她的理想了?阿好姐是還沒去看,但我可以想見,我們在現實中的缺憾應該可以劇中得到滿足;今年恰好就是選舉年,我們太需要做對的事的政治人物,好希望劇中的熱血劇情也能在真實世界中上演,讓我燃起一丁點去投票的慾望啊!
雖然大環境我們無力改變,但花姐也說了一個例子,在她當秘書室主任時,她選擇捍衛部屬的著作權,她選擇營造一個部屬可以自由選擇業務內容的權利。
如果有那麼一天,你有了這樣的權利時,你會不會也像花姐這樣做呢?這些事看似很小,但我相信,對花姐的部屬來說,永遠記得曾經有一位主管用真心對待他們,做了對部屬來說是對的事。而或許其中有些部屬將來升遷為主管,也會仿傚花姐,繼續在自己的能力圈內做對的事。
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#212 【職場二三事】阿好姐被冷凍了?想活的開心,先檢視自己被社會價值觀綁架有多深?
2026/08/18
錄製podcast花the fuck以來,有一些聽眾會回饋,節目內容對他們幫助很大,阿好姐也曾說過,我自己在這過程中的受益最多;終於,在錄音及剪輯了二百多集之後,阿好姐吸取了花姐精神,開始分享自己的覺察。
這件事就從阿好姐的業務變動開始講起。在職場上,業務調整是家常便飯,如果你的業務被調整後變輕鬆了,你是比較開心還是會有點失落感呢?
阿好姐在這次業務調整中,是屬於後者。經過一段自我詢問及探索的過程後,我把這件事的心路歷程跟大家分享,為什麼我會覺得失落?為什麼我會不開心?但最後,這件事又是如何成為一件美好的事?
阿好姐面對這個事件所產生的不舒服究竟是什麼?為什麼我們在職場上會不斷受升遷驅使?這些問題的答案,花姐預告在她接下來要分享的「靈魂革命」一書中,大家可以一起來探索答案。
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#211 【職場實用術】了解語言的力量,帶你飛高高
2026/08/11
在職場上,你有沒有遇過總是以「阿好姐,不好意思」,或是「阿好姐,很抱歉」來開場的同事?其實,對方沒有真的做錯什麼,也沒有對不起我,但每次開頭必定來上一句,讓我想到國中歷史課的時候,最難過的清末被各國欺壓的這段黑暗期,老師提到,被烈強入侵是國力弱小者的錯,這句話不見得對,但以結果來看,是事實。
語言上自我矮化跟職場上的倫理,透過本集節目,很容易分別出來。自我矮化的人,別人很難尊重你,若遇到非善類者,更容易產生霸凌情形。
聽完本集節目,各位可以注意一下,自己是如何說話,如何在LINE打文字,如何對上、對外表達一件事,是否在心裏跪太低了?
如果你剛好有這情形,花姐也提供了幾個改善的方法,試著去做看看,從語言及文字上改變,慢慢提升自己的自信心,跟別人平等溝通。雖然,我們工作是為了五斗米,但不需要折腰杆。
希望大家職場上有自信,有尊嚴,下班後才能過得開心,這才是最重要的事啊!
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#210 思維改變倒底有多重要?
2026/08/04
長期聽 花thefuck 的朋友應該有發現,我們一直再強講改變思維、改變觀念。最近發生的一些事,讓花姐更能明確的說明,為何思維和觀念的改變,會影響後續故事的發展。
花姐和朋友最近規劃要去日本鳥取,這次的行程是以朋友為主,朋友是個吃貨,所以整個行程不囉嗦,一下機就直奔和牛燒烤,之後幾日不是吃,就是再吃的路上,最後以吃撐結束這趟吃掛之旅。
為何這件事讓花姐體悟到了思維和觀念的改變重要性呢?
過去花姐自己安排的日本行程,基本上,不會特別為了什麼食物或餐廳安排專門的行程,「吃」這件事,在花姐的行程裡是配角,是走到哪,有什麼吃什麼,所以花姐也不會特別去預約餐廳,吃對花姐的行程來說,得之我幸不得我命。
所以花姐的行程基本上是,我想去看什麼「景點」,如何「順路」,週圍有什麼「特色」或特別的「食物」。
也曾經有一次花姐的行程是圍繞著一間「飯店」安排,因為想去這家「飯店」而安排了週邊行程。
那麼大家發現了嗎,當你的出發點不同時,你往上走的路線截然不同,同樣的,你的思維和觀念如果聚焦在「吃」,你就會一路「吃」下去,但你的思維和觀念是「景點」,你就會看到不同「景點」。
回到職場,當你思維和觀念是「升官」,你的各種模式及行為路徑就會聚焦在如何「升官」,但如果你思維和觀念是「賺錢」,你就會開啟各種可能「賺錢」的管道。
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#209 【花姐說書】你以為的偶然都是人生的必然|三民主義多十幾分成為命理師?
2026/07/28
阿好姐很喜歡福爾摩斯系列的影集,但第一次看,因為劇情節奏太快,看到結局時還是搞不清楚為什麼?等到第二次重看時,因為是已經知道結局了,才會去注意前面的細節,搞清楚哦~原來是這樣啊。
影集可以回放無數次去找答案,而人生,在不斷前進的時間流,我們只能帶著很多的「為什麼」被推擠著前進,然後,到了某個時刻,用回顧的方式,才會發現,啊!原來當時發生的那件事是有意義的。
花姐介紹這本書作者舉自己考大學的事,就是最好的案例。作者在考三民主義之前,突然間福至心靈,翻到某一頁,把那頁內容全背了下來,沒想到考卷發下來,竟然題目一模一樣,他因為這題而考上國立大學,而有了後來中年離職從事命理師的資本。
蛤?三民主義跟命理師有什麼關係?想不到吧!聽到這裏,阿好姐已經開始對這本書產生興趣了!
類似的事情也發生在朋友身上。一位朋友在二十幾年前考公職,總分就差了不到一分而落榜。落榜後,考場失意的他去夜市吃關東煮,因為太好吃了,突然覺得來開一間關東煮也不錯;於是他拜師學藝,頂了一間店面,生意非常好,月營業額高達百萬,幾年下來,積累不少資本,再投入建築開發,事業與財富蒸蒸日上。
就是那一分之差,成了公務員或董事長的分水嶺。事後看,朋友應該很慶幸當年沒有考上公務員;可是,在落榜失意的當下,他怎麼會知道其實落榜是一份禮物呢?想知道怎麼把一手爛牌打好,答案就在花姐這集節目分享的說書中。
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#208 不囉唆!想離職&想提早退休的,直接聽
2026/07/21
為了嘉惠忠實聽眾,花姐跟阿好姐在一個非常有意義的日子,撒下鉅資(這金額據說在中央某委員會是處長層級也不能決行的呢),回饋有緣份也有心的聽眾。
所以有關本集節目內容,貼文中將不透露任何訊息。舉凡你有想要離職,想要早點退休,就請直接收聽。
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#207 阿好姐的職場二三事-政府已在快速崩壞中
2026/07/14
#206 阿好姐的職場二三事-政府已在快速崩壞中
這集節目換阿好姐上場聊聊近半年來職場上發生的一些小事件,剛好這半年,因為女兒剛進公門做約僱,多了一些小白的視角看待公部門現象。
從約僱人員高於正式人員,到公文品質到處理事情心態每況愈下,到劣幣驅逐良幣等等的惡性循環,不只是民眾要忍受低下的行政服務,身在公門的人,也在受著不同的苦。
所以,想要存活久一點,必須想辦法苦中作樂。阿好姐就發現本科的請假比例非常高,遇到連假前後更高達一半人員請假,可見大家能忍受的苦悶工作環境週期變短,需要用假期來調適,才有回血繼續受苦。
另外,像阿好姐這樣年紀的資深承辦人,也要學習去迎接一個不嚴謹的公門年代,過去的做法無法要求套用在現今環境下;同時也要拿捏對於年輕主管不成熟的指示,要如何回應?
面對政府的崩壞,自己也是其中一員,能做什麼呢?阿好姐不是佛,修為普普,只能以一笑置之,不必太過當真,怎樣都可以的心態,比較不會為難自己,日子也會更好過!
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