Advertise on podcast: Amiről nem beszélünk...

Párod jóban van az exével, és ez téged szorongással tölt el? Társas lények vagyunk, az elhagyástól való félelem univerzális emberi élményünk. Épp ezért nagyon hamar intenzíven reagálhatunk ezekre az aggodalmakra.  A 15 perc pszichológia mai epizódjából kiderül, honnan tudhatod, hogy reális vagy irreális az elhagyatástól való félelmed. Jobban megértheted, miért érzed felnőttként is ugyanazt a félelmet, amit gyerekként éltél meg a kapcsolat elvesztése miatt, és arra is fény derül, hogyan tehetsz különbséget a valós veszély és a múltbeli traumák visszhangja között.  🎁 INGYENES "90-10 SZABÁLY MINI NAPLÓ" PDF: Ahhoz, hogy máris elkezdess dolgozni a félelmeid kezelésén, készítettem egy ingyenes segédletet. Töltsd le, és kezdd el fejleszteni az érzelemszabályozodat, önbecsülésedet még ma!Az ingyenesen letölthető pdf-et itt találod: https://klub.knapekeva.hu/9-10-szabaly-mininaplo/

Miért hibáztatjuk saját magunkat, amikor valami rossz történik velünk? Miért bántjuk azt, akit már amúgy is bántottak?  Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában az áldozathibáztatás és hiteltelenítés komplex témáját járjuk körül. Szó lesz arról a gyakori jelenségről, amelyet a közösségi médiában is tapasztalhatsz, hogy vannak, akik a nehéz életeseményt elszenvedő áldozatot teszik felelőssé. Megvizsgáljuk, miért reagálhatunk a hasonló történésekre hiteltelenítéssel, azt sugallva, hogy „nincs is akkora baj”, és segítünk megérteni, miért kutatod a saját hibáidat egy veled történt rossz esemény, trauma után. Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Vendégek: Stekler Tamás mentálhigiénés segítő, Voice Dialogue facilitator Szeretnéd tudni, hogyan maradhatsz stabil érzelmileg akár még megterhelő életesemények közepette is? Gyere el a 2026. február 14-i II. Belső Gyermek és Érzelemszabályozás Konferenciára, és ismerd meg benned élő énrészeket, hogy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb lehess! Regisztrálj ingyenesen itt: https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/ Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik. #áldozathibáztatás #hiteltelenítés #érvénytelenítés #pszichológia #trauma #bántalmazás #kommentkultúra #önismeret #KnapekÉva #SteklerTamás #Amirőlnembeszélünk #podcast #együttérzés

Az első randi izgalmas lehetőség arra, hogy valakit közelebbről megismerjünk, de mi történik, ha úgy érzed, nem szeretnél további találkozókat? Ebben a videóban megmutatom, hogyan mondhatsz nemet tiszteletteljesen és határozottan, anélkül, hogy bántanád a másik felet. 👥 A videóban 3+1 praktikus tippet kapsz, amelyek segítenek eligazodni a randi utáni visszautasítás etikettjében, így biztos lehetsz benne, hogy a lehető legemberségesebb módon közlöd döntésedet. Az empátia és tisztelet kulcsfontosságú ebben a folyamatban, és ezekről is beszélünk részletesen.📄 Miért nem merek nemet mondani? - Ezzel a címmel egy letölthető ingyenes PDF is vár rád, amely mélyebben foglalkozik a nemet mondás pszichológiájával. Ha úgy érzed, hogy általában nehézséget okoz számodra a visszautasítás, nemcsak a randizás során, hanem az élet más területein is, akkor ez az anyag sokat segíthet neked. A PDF letöltéséhez csak kattints az alábbi linkre, és iratkozz fel a havi két ingyenes pszichológiai tartalmunkra, amelyek értékes eszközöket, miniteszteket és gyakorlatokat kínálnak.🔗 https://klub.knapekeva.hu/miert-nem-merek-nemet-mondani-elso-randi-utan-15-perc-pszichologia/Miről is szól pontosan a videó?🤝 Empátia: Hogyan érdemes belehelyezkedni a másik helyzetébe, amikor nemet mondunk?🎯 Tisztelet: Miért fontos, hogy a visszautasítás során odafigyeljünk a másik érzéseire?💬 Egyértelműség: Hogyan fogalmazz meg világosan egy nemet, hogy elkerüld a félreértéseket?⏰ Időzítés (plusz egy szempont): Mikor a legjobb idő nemet mondani, hogy minimalizáld a kellemetlen érzéseket?Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy ne csak a randizás során, de más élethelyzetekben is magabiztosabban kezeld a nemet mondást. A videó végén arra is bátorítalak, hogy osszátok meg a saját tapasztalataitokat a kommentekben, hogy tanulhassunk egymás történeteiből! Ha szeretnél fejlődni az önérvényesítés és az emberi kapcsolatok terén, ez a videó neked szól. 💪Ne felejtsd el letölteni a PDF-et, és iratkozz fel a csatornámra, hogy elsőként értesülj a legújabb videókról, amelyek hasznosak lehetnek a mindennapi kapcsolataidban és személyes fejlődésedben! 🎥#knapekéva #15perpszichológia #nemetmondás #párkapcsolatipszichológia

Úgy érzed, néha tehetetlenül sodródsz az érzelmeiddel? Hogy egy apró inger is képes mély krízisbe vagy elárasztó feszültségbe sodorni? Akár érintett vagy a borderline személyiségzavar nehézségeiben, akár „csak” úgy érzed, hogy az érzelmeid gyakran átveszik az irányítást feletted, ez a videó neked szól. A 15 perc pszichológia mai epizódjában 3 olyan kulcsfontosságú szempontot, lépést hoztunk el neked, amelyek segítenek elindulni az érzelmi stabilitás útján. Az érzelemszabályozás nem egy velünk született adottság, hanem egy tanulható készség – és bár a gyerekkorunkban alapozódik meg, felnőttként is van lehetőségünk a fejlődésre.   🎁 INGYENES "STABILIZÁCIÓS TECHNIKÁK" PDF: Ahhoz, hogy a gyakorlatban is azonnal segíteni tudjunk, készítettünk egy ingyenes segédletet. Töltsd le és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat már ma! 👉 https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak-pdf/ 🎓 MÉLYEDJ EL A TÉMÁBAN! Az érzelmi viharok hátterében gyakran az énállapotaink (pl. a Belső Gyermek, Belső Kritikus) aktiválódása áll. Ha szeretnél mélyebb rálátást nyerni arra, hogyan működik a belső családod, tarts velünk a II. Belső Gyermek és Énállapotok Konferencián! 👉 https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu #érzelemszabályozás #érzelmistabilitás #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret #borderline #mentálisegészség #stabilitás #szorongás #fejlődés #érzelmek

„Szeretlek, de már nem érzem azt a szikrát...” „Jó veled, de valami mégis hiányzik.” Ezek a mondatok gyakran egy hosszú és gyötrelmes vívódás kezdetét jelentik. De vajon tényleg a szerelem elmúlása a vég, vagy csak egy olyan szakaszhoz ért a kapcsolat, ahol az igazi munka kezdődik? Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológussal azt járjuk körbe, hogy: 🔷 miért nem elég önmagában a szeretet egy jól működő párkapcsolathoz, 🔷 mi mutatja, érdemes-e még küzdeni a kapcsolatért, 🔷 hogyan vezetnek a fel nem dolgozott sérelmek az eltávolodáshoz, 🔷 hogyan mérlegeljünk egy ilyen dilemmában, és mikor jön el az a pont, amikor a különválás az egyetlen őszinte út. 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A kapcsolati válságok és a döntéshozás gyakran azért olyan nehéz, mert a bennünk élő sebzett gyermeki rész vagy a kritikus hangok átveszik az irányítást. Ha felismerjük a saját énállapotainkat, képessé válunk az Egészséges Felnőtt részünkből éretten gondolkodni és cselekedni.Szeretnél több eszközt kapni ehhez? Tarts velünk a II. Belső Gyermek és Énállapotok Konferencián, ahol megtanulhatod, hogyan tudatosíthatod az énállapotaid működését, hogy a párkapcsolati konfliktusaidat és a fontos döntéseidet is tisztábban lásd. 👉 Katt ide az ingyenes regisztrációhoz: https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok   📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:https://knapekeva.hu/ JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast javított hangsávú verzióit itt találod: 👉 #párkapcsolat #szeretet #szerelem #szakítás #önismeret #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #kapcsolativálság #döntés #érzelmek #pszichológia #megbecsülés

Ebben a videóban a társfüggőség (kodependencia) témájával foglalkozunk, ami sokkal mélyebb, mint egy egyszerű párkapcsolati probléma. Megtudhatod, hogy milyen tünetek jellemzőek a társfüggőségre, és egy mini szűrőteszt segítségével eldöntheted, hogy érint-e téged ez a téma. 🔍Ha érdekel a téma, ne felejtsd el megnézni az ingyenes előadásomat is, amit a lenti linkre kattintva érhetsz el. Emellett feliratkozhatsz egy listára, ahol rendszeresen értékes pszichológiai tartalmakat küldök neked. 📧🔗 Kattints ide az ingyenes videóért:https://bit.ly/tarsfuggoseg-15percA videó végén bemutatok egy egyszerű, de hatékony módszert, amellyel különbséget tehetsz a saját, mások és a nálad nagyobb erők dolgai között. Ez segíthet abban, hogy megszabadulj a társfüggőség okozta terhektől és felelősségtől.Ne feledd, a társfüggőség kezelhető, és már azzal is nagy lépést teszel előre, hogy tudatosítod magadban a problémát. 💪 Ha hasznosnak találtad a videót, kattints a feliratkozás gombra, és találkozunk a következő pszichológiai témában!📋 Tartalom:00:00 Intro + Ajándék videó01:02 Mi a társfüggőség?03:10 7 kérdéses szűrőteszt04:43 Konklúzió#knapekéva #15percpszichológia #társfüggőség #kodependencia #pszichológiaiSegítség

Én csak elmondtam, mit érzek!” – ismerős ez a mondat, miután egy beszélgetés veszekedésbe torkollt? Sokan használják helytelenül az énüzeneteket: bántó, hatásértő, kioktató megjegyzéseket tesznek, miközben meggyőződésük, hogy csak szerették volna az igényeiket kifejezni. A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az asszertív kommunikáció körül: az asszertivitás ugyanis egy gyakran félreértett, és nem is velünk született képesség, hanem egy tanulható eszköz. Ha eddig nem ment ösztönösen, ez a videó segít abban, hogy hatékonyabban és tudatosabban képviseld magad a mindennapokban, és megmutatja, hogyan kerülheted el azokat a tipikus hibákat, amikkel akaratlanul is megbántod a másikat. INGYENES PDF: A videóhoz készítettünk egy digitális kisokost az asszertív kommunikációról.Töltsd le ingyenesen itt: https://klub.knapekeva.hu/asszertiv-kommunikacio-kisokos/ #asszertivitás #önismeret #kommunikáció #énüzenet #pszichológia #15percpszichológia #KnapekÉva #konfliktuskezelés #határhúzás #önfejlesztés #asszertívkommunikáció

Hogyan határozza meg egy életen át a biztonságérzetünket, ha a szülő, akinek a védelmet kellene jelentenie, valójában a félelem és a kontroll forrása? Mi történik, ha a „szeretet” feltételekhez kötött, és a gyereknek folyamatosan készenlétben kell állnia, hogy elkerülje az anyja haragját vagy a kiszámíthatatlan érzelmi kitöréseit? A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval egy hallgatónk, Kinga személyes történetén keresztül járjuk körbe a nárcisztikus és kontrolláló anya melletti felnövekedés traumáját. Beszélgetünk a megfelelési kényszerről, a fizikai és érzelmi bántalmazás láthatatlan nyomairól, és arról a felszabadító, de fájdalmas útról, ahogy egy felnőtt gyerek eljut a határhúzásig és a saját sorsa feletti irányítás visszavételéig. INGYENES PDF: Stabilizációs technikák Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! Kérd a PDF-et itt: KnapekevaStabilizációs technikák - Knapek Éva ⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning) A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot! JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉 KnapekevaAmiről nem beszélünk… podcast | Javított hangminőségű videók - Knapek Éva #TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #gyerekkoritrauma #nárcisztikusanya #nárcizmus #kontroll #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #pszichológia #trauma

A mai videóban a gaslighting jelenségét vizsgáljuk meg, egy pszichológiai manipulációs technikát, amely gyakran bántalmazó kapcsolatokban fordul elő. 👥 A gaslighting célja, hogy az áldozat elbizonytalanodjon saját emlékei, ítéletei és érzékszervi tapasztalatai kapcsán, és ezzel aláássa önbecsülését. Három fontos témát érintünk: Mi is pontosan a gaslighting? Milyen jelei vannak ennek a manipulációs technikának? Hogyan védekezhetsz ellene? 🎯 A videóban gyakorlati tippeket is kapsz, amelyek segíthetnek visszaépíteni az önbizalmadat és megerősíteni önbecsülésedet. 🎁 Ingyenes letölthető PDF: A Hogyan vértezd fel magad a gaslightinggal szemben? című letölthető segédlet további útmutatást kínál ennek a típusú manipulációnak a felismerésére és kezelésére. 👉 Ne felejtsd el letölteni, a lenti linkre kattintva találod! 💡 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-vertezd-fel-magad-gaslighting-ellen/

Ingyenes mini kérdőív a kötődési stílusokról: https://klub.knapekeva.hu/milyen-a-kotodesi-stilusom/ Miért tűnik sokak számára ennyire nehéznek az ismerkedés 30 felett? Miért kapcsolódik hozzá szégyen, félelem, szomorúság – és az érzés, hogy velünk van a baj, ha még nem találtunk párt, esetleg most kezdjük újra a keresést? Ebben a 15 perc pszichológia videóban arról beszélünk, hogy 🔹 miért válhat érzelmileg megterhelővé az ismerkedés 30 felett, 🔹 honnan jön az a gyakori tévhit, hogy „aki normális, már foglalt”, 🔹 és miért nem igaz, hogy a párkeresés ebben az életkorban eleve kudarcra van ítélve. 👉 Mi az, ami most a legnehezebb számodra az ismerkedésben? Írd meg kommentben a videó alatt, és ha még nem tetted, iratkozz fel a csatornára a további hasznos pszichológiai videókért! #ismerkedés30felett #párkeresés #kapcsolatok #önismeret #pszichológia #15percpszichológia #párkapcsolat #önértékelés #KnapekÉva

„Csak túlgondolod”, „Ne agyald túl!” – sokan halljuk ezeket az instrukciókat, amikor egy problémán rágódunk, de vajon miért ilyen nehéz egyszerűen „leállítani” a pörgő gondolatainkat? Mi a különbség a konstruktív gondolkodás és a bénító agyalás között? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal a túlagyalás, túlgondolás jelenségének a mélyére ásunk. Megvizsgáljuk, miért lehet az állandó, kényszeres agyalás egyfajta kontrollszerzési és védekezési mechanizmus, hogyan kapcsol be a belső kritikusunk vagy a perfekcionista részünk, amikor sebezhetőnek érezzük magunkat, és hogyan segíthet a mindfulness (tudatos jelenlét) a szorongás leküzdésében. Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik. JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/ #túlagyalás #agyalás #szorongás #önismeret #pszichológia #kontroll #biztonságérzet #belsőkritikus #mentálisegészség #rágódás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #érzelemszabályozás #mindfulness

Mik a leggyakoribb kérdések a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatban? Tudja-e egy nárcisztikus, hogy ő az? Szembesíthető-e ezzel? Van esély a változásra? Ebben a videóban 15+1 gyakran ismételt kérdést válaszolok meg, hogy segítséget nyújtsak azoknak, akik nárcisztikus személyiséggel élnek együtt, vagy csak jobban meg szeretnék érteni ezt a bonyolult témát. 🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost "5 kérdés és 5 válasz a nárcizmusról hozzátartozóknak" címmel. 👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/5-kerdes-5-valasz-a-narcizmusrol/

Mit jelentenek valójában a szürke hétköznapok a párkapcsolatban? Tényleg ez az a pont, ahol a szerelem „ellaposodik”, vagy csak egy természetes szakaszba lép a kapcsolat? Az Amiről nem beszélünk... podcast párkapcsolati rovatának új epizódjában arról beszélgetünk Pinczés Máté pszichológussal, hogy miért hisszük sokan, hogy „a jó párkapcsolat magától működik”, és mi történik akkor, amikor a rózsaszín köd után megjelenik a megszokás, a fáradtság és a hétköznapi működés a kapcsolatban. Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik. JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/ #szürkehétköznapok #párkapcsolat #megszokás #hosszútávúpárkapcsolat #intimitás #konfliktuskezelés #kötődés #kapcsolatiproblémák #pszichológia #AmirőlNemBeszélünk #podcast #knapekéva

Gyakran felmerül a kérdés: mikor van szükség szakember segítségére? Ebben a videóban három fontos szempont mentén segítek eldönteni, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulnod. Beszélünk a kapcsolati problémákról, pszichés és testi tünetekről, valamint arról, hogyan befolyásolja az életminőségedet mindez.  🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost, amely segíthet neked a döntésben. 👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/mikor-kell-pszichologushoz-menni/

Miért olyan nehéz kitűzni egy célt? Miért adjuk fel olyan gyorsan? És miért érezzük azt sokszor, hogy valójában fogalmunk sincs, merre tart az életünk? Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal arról beszélgetünk, hogy milyen gyerekkori minták és identitáskérdések húzódhatnak meg a kudarckerülés, az önszabotázs és az irányvesztettség érzése mögött, és hogyan befolyásolja a Belső Kritikusunk azt, ahogy a céljainkhoz, döntéseinkhez és (végül) önmagunkhoz állunk. Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik. JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:  👉⁠ https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/⁠  #kudarckerülés #célkitűzés #önszabotázs #belsőkritikus #önismeret #identitás #motiváció #halogatás #szégyen #érzelemszabályozás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #pszichológia #önfejlesztés #célok #önazonosság #belsőgyermek