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資料來源： CPD Online College. What is emotional reasoning? Hardis, J. 5 ways to get out of emotional reasoning. Mental Health Center Kids. Emotional reasoning: A cognitive distortion. Mental Health Matters. An overview of emotional reasoning. National Library of Medicine. Emotional reasoning and psychopathology. Psychology Today. Everything you need to know about emotional reasoning. Thought Method. Emotional reasoning: What it is and how it impacts you.

會員提示： 在 Podcasts 搜尋「全書合集」，就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單（持續更新中）！ 3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 Breath: The New Science of a Lost Art 作者： James Nestor 為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？ 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。 深入古老與現代的呼吸法，體驗奇妙的科學實驗，重啟脫胎換骨的呼吸本能。 無論你吃得多好、多常運動、多年輕、多聰明、身材多苗條， 只要呼吸方法錯誤，一切都是白費。 我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。 新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。 現代研究證明，只要稍微改變我們呼吸的方式，就能大幅提高運動表現，活化內臟，預防打呼、氣喘和自體免疫疾病，甚至矯正脊椎側彎。這樣的結果照理說並不可能，卻都有實例為證。 書中旁徵博引了數千年歷史的醫學文獻，以及胸腔醫學、心理學、生物化學及生理學的最新研究，徹底翻轉我們對人體最基本功能的一般認知。讀過之後，你將從此改變自己的呼吸方式。 呼吸是修護，是調和，是鍛鍊。呼吸的核心，就是交換互惠。 ◆人類是唯一咬合不正的哺乳動物？ ◆從工業時代開始，人類的呼吸方式嚴重惡化？ ◆長期鼻塞、用嘴巴呼吸，讓呼吸道空間變小，就更容易用嘴呼吸？ ◆太常吃軟質食物，咀嚼肌群缺乏訓練，也會影響呼吸？ ◆罹患「空鼻症」，鼻子太過通暢，反而讓人痛不欲生？ ◆過度呼吸，身體系統可能過於勞累，變得衰弱不振？ 【只要你會呼吸，就需要讀這本書。】 ◢當你呼吸1千次時，你會瞭解現代人類為什麼是長期以來唯一齒列不正的一種動物，以及這跟呼吸之間的關係。 ◢當你呼吸3千次時，你會學到修復式呼吸的基本原理。 ◢當你呼吸6千次時，你會走進「有意識地認真呼吸」的天地。 ◢當你呼吸8千次時，你會更深入身體，善用其他生理機能，尤其是神經系統。 ◢當你呼吸1萬次並闔上這本書時，你會明白，進入肺臟的空氣影響著生命的每一刻。 本書特色 ●人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。 ●藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。

3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 Breath: The New Science of a Lost Art 作者： James Nestor 為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？ 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。 深入古老與現代的呼吸法，體驗奇妙的科學實驗，重啟脫胎換骨的呼吸本能。 無論你吃得多好、多常運動、多年輕、多聰明、身材多苗條， 只要呼吸方法錯誤，一切都是白費。 我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。 新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。 現代研究證明，只要稍微改變我們呼吸的方式，就能大幅提高運動表現，活化內臟，預防打呼、氣喘和自體免疫疾病，甚至矯正脊椎側彎。這樣的結果照理說並不可能，卻都有實例為證。 書中旁徵博引了數千年歷史的醫學文獻，以及胸腔醫學、心理學、生物化學及生理學的最新研究，徹底翻轉我們對人體最基本功能的一般認知。讀過之後，你將從此改變自己的呼吸方式。 呼吸是修護，是調和，是鍛鍊。呼吸的核心，就是交換互惠。 ◆人類是唯一咬合不正的哺乳動物？ ◆從工業時代開始，人類的呼吸方式嚴重惡化？ ◆長期鼻塞、用嘴巴呼吸，讓呼吸道空間變小，就更容易用嘴呼吸？ ◆太常吃軟質食物，咀嚼肌群缺乏訓練，也會影響呼吸？ ◆罹患「空鼻症」，鼻子太過通暢，反而讓人痛不欲生？ ◆過度呼吸，身體系統可能過於勞累，變得衰弱不振？ 【只要你會呼吸，就需要讀這本書。】 ◢當你呼吸1千次時，你會瞭解現代人類為什麼是長期以來唯一齒列不正的一種動物，以及這跟呼吸之間的關係。 ◢當你呼吸3千次時，你會學到修復式呼吸的基本原理。 ◢當你呼吸6千次時，你會走進「有意識地認真呼吸」的天地。 ◢當你呼吸8千次時，你會更深入身體，善用其他生理機能，尤其是神經系統。 ◢當你呼吸1萬次並闔上這本書時，你會明白，進入肺臟的空氣影響著生命的每一刻。 本書特色 ●人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。 ●藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。

3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 Breath: The New Science of a Lost Art 作者： James Nestor 為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？ 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。 深入古老與現代的呼吸法，體驗奇妙的科學實驗，重啟脫胎換骨的呼吸本能。 無論你吃得多好、多常運動、多年輕、多聰明、身材多苗條， 只要呼吸方法錯誤，一切都是白費。 我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。 新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。 現代研究證明，只要稍微改變我們呼吸的方式，就能大幅提高運動表現，活化內臟，預防打呼、氣喘和自體免疫疾病，甚至矯正脊椎側彎。這樣的結果照理說並不可能，卻都有實例為證。 書中旁徵博引了數千年歷史的醫學文獻，以及胸腔醫學、心理學、生物化學及生理學的最新研究，徹底翻轉我們對人體最基本功能的一般認知。讀過之後，你將從此改變自己的呼吸方式。 呼吸是修護，是調和，是鍛鍊。呼吸的核心，就是交換互惠。 ◆人類是唯一咬合不正的哺乳動物？ ◆從工業時代開始，人類的呼吸方式嚴重惡化？ ◆長期鼻塞、用嘴巴呼吸，讓呼吸道空間變小，就更容易用嘴呼吸？ ◆太常吃軟質食物，咀嚼肌群缺乏訓練，也會影響呼吸？ ◆罹患「空鼻症」，鼻子太過通暢，反而讓人痛不欲生？ ◆過度呼吸，身體系統可能過於勞累，變得衰弱不振？ 【只要你會呼吸，就需要讀這本書。】 ◢當你呼吸1千次時，你會瞭解現代人類為什麼是長期以來唯一齒列不正的一種動物，以及這跟呼吸之間的關係。 ◢當你呼吸3千次時，你會學到修復式呼吸的基本原理。 ◢當你呼吸6千次時，你會走進「有意識地認真呼吸」的天地。 ◢當你呼吸8千次時，你會更深入身體，善用其他生理機能，尤其是神經系統。 ◢當你呼吸1萬次並闔上這本書時，你會明白，進入肺臟的空氣影響著生命的每一刻。 本書特色 ●人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。 ●藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。

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3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 Breath: The New Science of a Lost Art 作者： James Nestor 為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？ 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。 深入古老與現代的呼吸法，體驗奇妙的科學實驗，重啟脫胎換骨的呼吸本能。 無論你吃得多好、多常運動、多年輕、多聰明、身材多苗條， 只要呼吸方法錯誤，一切都是白費。 我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。 新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。 現代研究證明，只要稍微改變我們呼吸的方式，就能大幅提高運動表現，活化內臟，預防打呼、氣喘和自體免疫疾病，甚至矯正脊椎側彎。這樣的結果照理說並不可能，卻都有實例為證。 書中旁徵博引了數千年歷史的醫學文獻，以及胸腔醫學、心理學、生物化學及生理學的最新研究，徹底翻轉我們對人體最基本功能的一般認知。讀過之後，你將從此改變自己的呼吸方式。 呼吸是修護，是調和，是鍛鍊。呼吸的核心，就是交換互惠。 ◆人類是唯一咬合不正的哺乳動物？ ◆從工業時代開始，人類的呼吸方式嚴重惡化？ ◆長期鼻塞、用嘴巴呼吸，讓呼吸道空間變小，就更容易用嘴呼吸？ ◆太常吃軟質食物，咀嚼肌群缺乏訓練，也會影響呼吸？ ◆罹患「空鼻症」，鼻子太過通暢，反而讓人痛不欲生？ ◆過度呼吸，身體系統可能過於勞累，變得衰弱不振？ 【只要你會呼吸，就需要讀這本書。】 ◢當你呼吸1千次時，你會瞭解現代人類為什麼是長期以來唯一齒列不正的一種動物，以及這跟呼吸之間的關係。 ◢當你呼吸3千次時，你會學到修復式呼吸的基本原理。 ◢當你呼吸6千次時，你會走進「有意識地認真呼吸」的天地。 ◢當你呼吸8千次時，你會更深入身體，善用其他生理機能，尤其是神經系統。 ◢當你呼吸1萬次並闔上這本書時，你會明白，進入肺臟的空氣影響著生命的每一刻。 本書特色 ●人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。 ●藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。

3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 Breath: The New Science of a Lost Art 作者： James Nestor 為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？ 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。 深入古老與現代的呼吸法，體驗奇妙的科學實驗，重啟脫胎換骨的呼吸本能。 無論你吃得多好、多常運動、多年輕、多聰明、身材多苗條， 只要呼吸方法錯誤，一切都是白費。 我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。 新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。 現代研究證明，只要稍微改變我們呼吸的方式，就能大幅提高運動表現，活化內臟，預防打呼、氣喘和自體免疫疾病，甚至矯正脊椎側彎。這樣的結果照理說並不可能，卻都有實例為證。 書中旁徵博引了數千年歷史的醫學文獻，以及胸腔醫學、心理學、生物化學及生理學的最新研究，徹底翻轉我們對人體最基本功能的一般認知。讀過之後，你將從此改變自己的呼吸方式。 呼吸是修護，是調和，是鍛鍊。呼吸的核心，就是交換互惠。 ◆人類是唯一咬合不正的哺乳動物？ ◆從工業時代開始，人類的呼吸方式嚴重惡化？ ◆長期鼻塞、用嘴巴呼吸，讓呼吸道空間變小，就更容易用嘴呼吸？ ◆太常吃軟質食物，咀嚼肌群缺乏訓練，也會影響呼吸？ ◆罹患「空鼻症」，鼻子太過通暢，反而讓人痛不欲生？ ◆過度呼吸，身體系統可能過於勞累，變得衰弱不振？ 【只要你會呼吸，就需要讀這本書。】 ◢當你呼吸1千次時，你會瞭解現代人類為什麼是長期以來唯一齒列不正的一種動物，以及這跟呼吸之間的關係。 ◢當你呼吸3千次時，你會學到修復式呼吸的基本原理。 ◢當你呼吸6千次時，你會走進「有意識地認真呼吸」的天地。 ◢當你呼吸8千次時，你會更深入身體，善用其他生理機能，尤其是神經系統。 ◢當你呼吸1萬次並闔上這本書時，你會明白，進入肺臟的空氣影響著生命的每一刻。 本書特色 ●人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。 ●藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。

會員提示： 在 Podcasts 搜尋「全書合集」，就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單（持續更新中）！ 把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

把時間買回來：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書 Buy Back Your Time: Get Unstuck, Reclaim Your Freedom, and Build Your Empire 作者： Dan Martell 誰說人生，就該用時間換金錢？ 放下不忙不甘願的執著，破除費力換成果的迷思 一本教你平衡時間與利潤、打造理想人生的經管奇書 經營事業，是打造你想投身一輩子的賽局 夢想的源頭，幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展，能控制的事物也不再相同。你是否曾想過：你的一切努力，究竟是能幹，還是蠻幹？ 在人生這場遊戲裡，除了事業成功，如何才不虧待你真正在乎的生活？ 關鍵是：當你有了本錢，就開始買回自己的時間。 傳奇創業家身經百戰，錘鍊出事業與人生的真正核心 擁有數十年創業經營資歷的馬特爾，從童年開始就「不平凡」。偷竊、吸毒、吃牢飯……這些經歷埋下的冒險精神，讓他在創業路上越挫越勇。在失敗了兩間公司、跑了未婚妻、啃了1,200多本商業理財和心靈成長書後，他發現：真正成功的企業家，內心都有個兼顧事業與人生的系統化方法。 本書將以輕鬆筆法，結合改造實例及具體解方，告訴你如何系統化地投資時間，調配人力、精力等有限資源，在保有初衷與熱情的同時，打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。 你應該關注、規劃與分配的， 是一份沒人能創造的寶貴資產：你的時間。 時間不夠，是所有主管老闆的痛—— 全面檢視資源分配，開啟能量與收益的正向循環： ◆ 辨識「高價值任務」：你的精神與時間，就該用得值得 ◆ 雇人，不是雇了就好！搞錯目的與標準，花錢又傷身 ◆ 制定SOP，越詳細越可靠？教戰手冊必備的關鍵元素 ◆ 簡單算出你能負擔的成本：找人之前，先確定「這件事」 ◆ 愛解決問題，可能是種病？杜絕隱形卻致命的時間殺手 你是否曾自問：如果時間不是全部花在工作上，我會用什麼填滿那些空白？ 透過本書，你將學到確實投資時間的系統化方法，並且發現：成功的事業、自由的時間和良好的人際關係，不只能夠同時存在，甚至環環相扣。 翻開這本最精煉、實用的指南，現在就開始買回你的時間！ 「讓事業達到下一個階段的祕訣，是把時間花在以下任務：你擅長的，你真正喜歡的，以及為你的事業增加最高價值（通常以收入形式）的。」——丹．馬特爾 本書特色 ★ 作者實務經驗豐富，佐以職涯案例，架構清晰且引人共鳴。 ★ 內附多種參考工具及實踐步驟，解決時間、精力、人力的多重問題。

資料來源： Millburn, J. F., & Nicodemus, R. (2014). Minimalism: Live a meaningful life. Asymmetrical Press. Excess makes you unhappy by keeping you too busy to do the things you find fulfilling. So, to be happier, you need to cut excess. Epictetus. (2008). The discourses of Epictetus. (R. Hard, Trans.). Oxford University Press. (Original work published ca. 108 CE). You likely have an excess of concerns, since you worry about things you can't control. Let go of those concerns and focus on optimizing the choices you can make. Schwartz, B. (2004). The paradox of choice: Why more is less. Ecco. Having too many options can stress you out, so reduce the number of choices you need to make. You can do this by investing in a few close relationships and automating less important decisions. Comer, J. M. (2019). The ruthless elimination of hurry: How to stay emotionally healthy and spiritually alive in the chaos of the modern world. WaterBrook. You try to squeeze too many activities into your day, which leads you to rush through life and neglect the things that matter most. To stop rushing, imitate Jesus's slower pace of life. Sunim, H. (2017). The things you can see only when you slow down: How to be calm in a busy world. Penguin Life. Your mind is crowded with judgments and thoughts about the past and future. Reduce mental clutter through mindfulness—the practice of nonjudgmentally observing the present. Sasaki, F. (2017). Goodbye, things: The new Japanese minimalism. W. W. Norton & Company. Newport, C. (2019). Digital minimalism: Choosing a focused life in a noisy world. Portfolio. You have too many belongings, both physical and digital. They overcomplicate your life and distract you from what really matters, so get rid of the ones you don't really need. Thoreau, H. D. (2016). Walden. Princeton University Press. (Original work published 1854). To live simply, resist consumerism. Make the most of what you have, connect with nature, embrace productive work, and live by your values instead of those of the masses.

會員提示： 在 Podcasts 搜尋「全書合集」，就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單（持續更新中）！ 人性18法則：認識自己、透視他人，解碼人類行為第一專書 The Laws of Human Nature 作者： Robert Greene 黑暗但充滿力量，值得反覆琢磨的「人性教育」！ 世上最危險之人，就是沒有自知之明的人。 世上最悲慘之事，莫過於影響不了任何人。 權力教父領路，讓你在穿越人性叢林時趨吉避凶， 進而擄獲人心！ 多數時候，你覺得自己理性？他人善良？ 你以為職場都該正面積極，卻看不懂明擺的爾虞我詐？ 為什麼人總愛和人比較？渴望擁有別人的財富、地位甚至外表？ 為何有人會一再愛上不對的人？ 為什麼英國公民寧願脫歐？美國人民會挺狂人川普？ 因為「人性」在下棋，我們不過是被擺布的棋子而已。 ▌人性和你想的不一樣：你沒有你想的理性，他沒有你想的善良！ 羅伯·葛林（Robert Greene）身為多本國際暢銷冠軍書作者、全球千萬讀者追隨的人生導師，他最善於從歷史取材，將古老的智慧和哲理化為充滿洞見的文本，供有心追求成功和影響力的人浸淫、汲取。這次他再將其如剃刀般鋒利的文筆揮向「人性」，帶你看清決定人類行為背後你所不知的強大力量，如何影響個體的成敗，左右人類的命運。 葛林認為，人類是社會動物，我們的生活始終圍繞著各種關係存在。理解人類的所作所為，可讓我們更能在社會立足，也是我們所能想像得到最有用的工具，或說能力。少了這種能力，即使擁有異稟天賦，也無法帶我們走得太遠。 本書帶你走入歷史長河，汲取如雅典領袖伯里克利、蘇聯頭子史達林、催眠之父艾瑞克森、時尚傳奇香奈兒、英國女王伊莉莎白一世、人權鬥士金恩博士、石油大亨洛克斐勒等多位傳奇人物的經歷，說明促成人類行為背後你我所不知的18種原始力量，如：不理性、自戀、短視、欣羨、強迫症、防衛心、從眾、挫敗感和攻擊性等，如何導引出許多驚人成就或人為災難，而透過這些精采絕倫的故事剖析，我們得以學會如何在關鍵時刻跳脫情緒的控制，培養出自我掌控力、如何通透人性弱點發展出高度同理心、如何看穿人類的面具，以及如何抗拒群體力量，避免隨波逐流，找到專屬於自己的人生意義與使命感。甚至輪到該你演戲時，知道如何演好、如何適時加入戲劇效果。 ▌通透人性法則，人生不再撞牆！ 人性比我們想的更複雜、神祕且引人入勝。然而，科技進步和社群媒體帶來的巨變，使人類比以往更耽溺於自我世界，而其自戀程度也是前所未見。葛林認為，想讓人生不再撞牆，或更進一步打進任何群體，發揮你想要的影響力，人性，都是你必須重新通透的一門學問。跟隨本書揭示的人性18法則，徹底認識自己，打破負面行為模式，才能趨吉避凶；學會洞察人心，才能擄獲人心： ‧不理性的法則：人生有多少決定，是你的情緒作主，而非你的理性？ ‧自戀的法則：人人自戀的時代，學會把自戀煉成自信，再用同理心培養出圈粉超神力！ ‧角色扮演的法則：很少人會有話直說，學會破解非語言線索，你也能像通靈一樣善解人意！ ‧強迫症行為的法則：人生不停鬼打牆？有時問題不在你，而在你身邊的有毒性人格！ ‧垂涎的法則：如何讓人愛不釋手？知道何時和如何有所保留，成為別人「渴望」而不可及的目標。 ‧防衛心的法則：如何軟化反對你的人?化身深度聽眾，學會善用對方的話和固執，把他拉到同一陣線！ ‧世代之間的短視法則：倚老賣老或年輕就狂不是他們的錯，有時跟你同樣年紀的外國人可能比跟你孫子聊得來！永遠都要活到老，調整到老！ 當你跟著本書一步步通透人性的同時，你會培養出更高度的自覺力和洞察力，更重要的是，你會開始看見人性中潛在的正向因子，動念找到那個更接近理想的自己，這樣的你，會隨時想與人建立更有深度的連結，全心擁抱工作，並跟隨內心，走出屬於自己的人生蹊徑。 本書特色 第一本解碼人類行為專書，讓你浸淫在各式各樣的人類行為中，並學會破解這些行為的密碼。讀完本書，你將徹底改變你看待自己、他人甚至世界的方式。 讀完本書，你將： 變成更沉著、更有策略的人類觀察者。 更精準判讀他人不斷釋出的訊號，更有識人之明。 變得強大足以對抗人生中躲不掉的損友、小人或各種有毒人格者。 知道想激勵人、影響人，要扳動哪一根槓桿才能事半功倍。 能掙脫低潮和困境，順利擺脫負面行為模式。 變得更具同理心，讓你與身邊的人建立起更深刻、更滿意的關係。 改變看待自身潛力的眼光，察覺內心更理想的自己，並著手去實踐。