Werben im Podcast: BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel

Darüber wird viel zu selten gesprochen – und genau deshalb widmen wir diesem Thema eine ganze Podcast-Folge. Gemeinsam mit Kristina Heiland spreche ich über die Veränderungen, die viele Frauen in den Wechseljahren erleben und die oft still und heimlich ihren Alltag beeinflussen. Denn trockene Schleimhäute, Reizungen oder ein verändertes Körpergefühl sind keine Seltenheit. Wir sprechen darüber, ✨ was hormonell im Intimbereich passiert ✨ warum unsere Schleimhäute besondere Aufmerksamkeit brauchen ✨ worauf es bei einer sanften und möglichst unverfälschten Intimpflege ankommt ✨ und warum die Wechseljahre eine Chance sein können, die Verbindung zu dir selbst neu zu entdecken. Diese Folge soll Mut machen. Mut, offen über ein sensibles Thema zu sprechen, Mut, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen  und Mut, den eigenen Körper nicht als Problem zu sehen, sondern als wertvollen Wegweiser. Denn deine Weiblichkeit endet nicht mit den Wechseljahren. Sie verändert sich. Und genau darin liegt ihre Kraft. 🎧 Hör jetzt rein in „Die Basentante – Mehr Glamour, weniger Drama! Für Frauen im Wechsel“. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und weiterempfiehlst. www.kristina-heiland.de.  Cleo Intimbalsam:  https://fourthera.world/info/kristina-heiland Email: [email protected] Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

In dieser ersten Folge meiner neuen Podcast-Reihe beantworte ich Fragen, die mir eine Klientin nach dem Lesen meines Buches „Basisch & Vital“ gestellt hat. Und ich war sofort sicher: Diese Fragen beschäftigen nicht nur eine Frau. Sie beschäftigen sehr viele Frauen in den Wechseljahren. Wir sprechen unter anderem darüber: 🩵 Kann man eine Übersäuerung überhaupt messen? 🩵 Sind Joghurt, Quark und Hülsenfrüchte gesund oder ungesund? 🩵 Warum macht Kaffee manche Frauen plötzlich nervös? 🩵 Warum werden die Haare dünner? 🩵 Warum steigt der Blutzucker, obwohl ich esse wie früher? Du erfährst, warum dein Körper nicht plötzlich „falsch“ funktioniert und weshalb die Wechseljahre keine Krise, sondern eine Einladung sind, deinen Körper neu kennenzulernen. Denn eines ist mir besonders wichtig: festzustellen, du bist nicht kaputt. Dein Körper spricht nur eine neue Sprache. Und genau diese Sprache darfst du verstehen lernen. 💙 Viel Freude beim Zuhören. 📖 Viele der Fragen stammen übrigens aus meinem Buch Basisch & Vital. Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Viele Frauen erleben die Wechseljahre wie einen Sturm: Schlafprobleme, Hitzewallungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder eine plötzliche Gewichtszunahme gehören für viele zum Alltag. Doch was wäre, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Eva Laspas über die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet diese Lebensphase nicht als Krankheit, sondern als natürlichen Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Wir sprechen darüber, 🌿 warum die Wechseljahre kein Defizit sind, 🌿 welche Rolle Yin, Yang und die Nierenenergie spielen, 🌿 weshalb Hitzewallungen, Schlafprobleme und Erschöpfung wichtige Signale deines Körpers sein können, 🌿 welche Bedeutung warmes Essen in dieser Lebensphase hat, 🌿 und warum Eva von der „weisen Frau“ spricht. Eine Folge für alle Frauen, die verstehen möchten, was ihr Körper ihnen gerade mitteilen möchte. Denn die Wechseljahre sind kein Zusammenbruch, sie sind ein Umbau. Und manchmal beginnt genau dort eine ganz neue Form von Kraft, Gelassenheit und Weiblichkeit. 🎧 Viel Freude beim Zuhören. Deine Petra https://www.laspas.at/buch-ernaehrung-nach-den-5-elementen-fuer-einsteiger/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Die Hose kneift, die Waage wird unfreundlicher – und schon werden die Portionen kleiner und die Walkingrunden länger. Doch genau das kann in den Wechseljahren zum Bumerang werden. Bekommt dein Körper dauerhaft zu wenig Energie und Eiweiß, kann er neben Fett auch wertvolle Muskelmasse verlieren. In dieser Folge erfährst du: • warum Muskeln jetzt deine beste Altersvorsorge sind • weshalb Eiweiß allein noch keine Muskeln aufbaut • warum Kohlenhydrate für aktive Frauen keine Feinde sind • wie du Protein sinnvoll über den Tag verteilst • wie du deinen Teller basenreich, proteinbetont und sportgerecht zusammenstellst Außerdem wartet in den Shownotes ein leckeres Goodie auf dich: mein Rezept für Ofenkürbis mit Kartoffeln und Linsen-Kräuter-Creme – inklusive der einfachen Formel für deinen starken Herbstteller. Denn dein Ziel ist nicht, möglichst wenig zu wiegen. Dein Ziel ist ein Körper, der dich kraftvoll durch den Wechsel und weit darüber hinaus trägt. Rezept: https://canva.link/0s6qzssqgr8s10n Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Viele Frauen im Wechsel sagen: „Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“ Plötzlich ist da die Erschöpfung, Gewichtszunahme, diese unsägliche innere Unruhe. Dazu noch Schlafprobleme, Hitzewallungen und oft das Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Doch was wäre, wenn der Körper gar nicht gegen uns arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Ines Gerecht – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Psychosomatik. Wir sprechen darüber, warum Beschwerden im Wechsel oft mehr sind als „nur Hormone“, weshalb der Körper gerade jetzt laut wird und warum viele Frauen jahrzehntelang funktionieren … bis es plötzlich nicht mehr geht. Eine Folge über Stress, emotionale Überforderung, Selbstmitgefühl und die Frage:Was will dein Körper dir eigentlich sagen? Du erfährst: – warum Gewichtszunahme oft tiefer liegt als Ernährung allein – welche Rolle innere Anspannung spielt – warum Gelenke auch etwas mit Beweglichkeit im Leben zu tun haben – weshalb Selbstverantwortung nichts mit Schuld zu tun hat – und wie Frauen lernen können, wieder mit ihrem Körper, statt gegen ihn zu leben Eine ehrliche, warme und tiefgehende Folge für Frauen, die sich im hormonellen Chaos selbst wiederfinden möchten. www.inesgerecht.de  Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Viele Frauen erleben mit Beginn der Wechseljahre plötzlich Gelenkschmerzen, Entzündungen oder sogar Diagnosen wie Arthrose und Rheuma. Die Knie schmerzen, die Finger werden steif oder die Hüfte meldet sich nachts.Und oft entsteht das Gefühl: „Mein Körper macht plötzlich nicht mehr mit.“ Genau darum geht es in dieser Folge: Der Körper arbeitet nicht gegen dich — er beginnt endlich ehrlich zu werden. Ich spreche darüber,  • warum Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren häufiger auftreten • welche Rolle Hormone und Entzündungen spielen • weshalb Ernährung Entzündungen beeinflussen kann • warum Bewegung echte Gelenknahrung ist • und weshalb Stress oft direkt in den Gelenken landet Außerdem erfährst du, welche kleinen Veränderungen deinen Körper wieder entlasten können — ohne Druck, ohne Verbote und ohne Selbstoptimierung. Eine Folge für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten. Und die spüren: Gesundheit beginnt nicht mit Perfektion. Sondern mit Verständnis. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

In dieser besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Claudia Heil über einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit. Was passiert, wenn wir nicht nur den Körper betrachten, sondern auch Energie, innere Blockaden und das, was tief in uns aus dem Gleichgewicht geraten ist? Claudia nimmt uns mit in ihre Arbeit mit Soul ReBalance – einem Weg zurück zu mehr Klarheit, Freiheit und innerer Verbindung. Wir sprechen über: ✨ warum echte Veränderung oft innen beginnt ✨ die Kraft von Reinigung auf mehreren Ebenen ✨ was unsere Augen über unser Wohlbefinden verraten können ✨ wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst ✨ und praktische Impulse für deinen Alltag Eine Folge für Frauen, die nicht nur funktionieren wollen – sondern sich wieder wirklich fühlen möchten. https://www.claudiaheil.de/  Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt, nimmst leichter zu oder fühlst dich plötzlich leer? Dann liegt es oft nicht an einem einzelnen Hormon.Es ist das Zusammenspiel deiner Hormone, das sich verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östradiol, Progesteron, Testosteron und DHEA gemeinsam dein Wohlbefinden beeinflussen – und warum dein Körper jetzt keine Strafe schickt, sondern neue Bedürfnisse meldet. Klar, verständlich und alltagstauglich erklärt.Damit aus Unsicherheit wieder Klarheit werden kann. 🎧 Für Frauen im Wechsel, die ihren Körper verstehen und sich wieder wohlfühlen möchten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Deine Haut verändert sich, sie wird trockener, sensibler, manchmal auch unruhiger. Und oft beginnt dann die Suche  nach der richtigen Creme, dem nächsten Produkt, der schnellen Lösung. Doch was, wenn deine Haut gar kein Problem ist, sondern ein ziemlich klares Signal? In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Iris darüber, was im Wechsel wirklich in deiner Haut passiert –  und warum Pflege allein oft nicht ausreicht. Du erfährst: – warum deine Haut plötzlich anders reagiert – welche Pflegefehler viele Frauen machen – was deine Haut wirklich braucht (Spoiler: weniger als du denkst) – wie Ernährung, Stress und Stoffwechsel deine Haut beeinflussen – und wie eine individuelle Online-Hautberatung dir endlich Klarheit geben kann Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da stimmt etwas nicht mehr – aber du findest keine echte Lösung. 🎧 Hör rein und beginne, deine Haut neu zu verstehen. Nicht als Baustelle. Sondern als Botschafterin deines Körpers. Link für den 3 Minuten-Haut-Check: https://www.canva.com/design/DAHIOR1Z0E0/JJ58RRAfgUQcOXx0cz41aA/edit Link Homepage:  https://irisdiehautmacherin.com/

Du machst vieles richtig.  Und trotzdem fehlt dir Energie? Deine Haut verändert sich? Dein Körper reagiert anders als früher? Dann liegt es oft nicht daran, dass du zu wenig tust. 👉 Sondern daran, dass deinem Körper etwas fehlt. In dieser Folge spreche ich über einen der meist unterschätzten Bausteine im Wechsel: 👉 Omega-3-Fettsäuren Du erfährst: warum Omega-3 für deine Zellen so entscheidend ist wie stille Entzündungen deinen Körper beeinflussen warum dein Bedarf im Wechsel steigt und was du konkret tun kannst Außerdem spreche ich über den Omega-3-Index – deinen ehrlichen Spiegel für deine Zellversorgung. 👉 Schau auch in den passenden Blogartikel: https://basisch-gesund-leben.de/2026/04/09/omega-3-in-den-wechseljahren-warum-dein-koerper-jetzt-nicht-mehr-verhandelt/ Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so reagiert wie früher: 👉 Dann hör auf, ihn weiter zu optimieren.👉 Fang an, ihn gezielt zu versorgen. Schreib mir gern – ich unterstütze dich dabei. Wenn du eine Freundin hast, die gerade denkt  „Mit meinem Körper stimmt etwas nicht“: 👉 Schick ihr diese Folge. Manchmal fehlt nur der richtige Impuls. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Wenn Schlaf plötzlich schlechter wird, die Energie fehlt und du dich selbst irgendwo zwischen Alltag und Anforderungen verlierst, ist das nicht gegen dich. Es ist ein Zeichen. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Angela Reinhardt über ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, ehrlich, persönlich und ohne Schönfärberei. Angela erzählt, warum sie sich im Herbst 2025 zum zweiten Mal für das Basenfasten entschieden hat, was die Woche im Kloster in ihr verändert hat und welche Gewohnheiten sie bis heute begleiten. Wir sprechen über kleine Schritte mit großer Wirkung, über Gesundheit ohne Druck und darüber, warum es nie zu spät ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören. 🎧 Eine Folge für Frauen, die nicht perfekt sein wollen – sondern sich wieder gut fühlen möchten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du hast Regeln für dein Business und dein Privatleben. Für Umsätze, für Prozesse, für Entscheidungen. Doch hast du sie auch für deinen Körper? In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck. Warum dein Körper im Wechsel plötzlich nicht mehr „einfach mitläuft“ ,warum Disziplin hier nicht die Lösung ist.Und warum viele Frauen genau an diesem Punkt anfangen, gegen sich selbst zu arbeiten. Ich nehme dich mit in ein Bild, das vieles erklärt: Die „Ausschüsse“ deines Körpers. Darm, Schlaf, Hormone – alle reden mit. Nur dein Kopf will oft, dass alles bleibt wie früher. Und genau daraus ist entstanden: 👉 Das Grundgesetz deiner Gesundheit mit 13 klaren Regeln, die dir helfen, wieder Orientierung zu bekommen. Nicht als Plan, sondern als Grundlage für dich. In dieser Folge bekommst du den Überblick.In den nächsten Folgen gehen wir tiefer – Artikel für Artikel. Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so mitspielt wie früher, dann ist diese Folge dein Einstieg. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du funktionierst. Du bist kompetent. Du bist engagiert. Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an:  Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch. In dieser Podcast Folge spreche ich mit Ulrike Bischoff, Coach und Supervisorin für Menschen, Teams und Unternehmen. Wir reden über Klarheit, Selbstführung und darüber, warum gerade Frauen in den Wechseljahren oft merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Wir sprechen über: warum der klare Blick im Alltag so leicht verloren geht was Wechseljahre mit Arbeit, Führung und innerem Druck machen warum Selbstführung wichtiger ist als Selbstoptimierung wie frischer Wind wirklich entsteht – jenseits von Kalendertricks und was kleine Schritte bewirken können, wenn alles wackelt Ein Gespräch für Frauen, die viel tragen. Und spüren, dass jetzt etwas Neues beginnen darf. 🎙️ Ehrlich. Ruhig. Klärend. Zum Zuhören. Zum Mitnehmen. Zum Nachwirken Lassen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin http://www.ulrike-bischoff.de/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer. In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln.  Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin. Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich? Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt –  und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht. Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen. Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst. Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt  und du dir Begleitung wünscht,  melde dich gern bei mir.  Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt. (Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung” Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama. Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Wildkräuter sind für viele ein Randthema Für Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper. In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du mit der Kraft der Wildkräuter aufblühst“ und darüber, warum gerade einfache Pflanzen wie Bärlauch und Giersch so viel mehr können, als wir ihnen zutrauen. Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wird Außerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist. Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren.  📲 Alles zu Andrea findest du hier: https://alfima.com/andreagoldbacher Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠